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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補充11/9晚上考完試後去買水果吃~~回家後有恩恩睡前在家�量75.8公斤,體脂40%睡前按摩大腿及肚子促進血液循環~~...

20年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/9早餐9:00~~豆漿300CC+飯團1個中餐12:30~~素食自助餐1個手卷+1個青菜+1碗小碗的飯+1個芋頭丸炸的+1杯300CC益菌多140卡晚餐5:00~~1杯青菜豆腐湯32卡+鮪魚...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/9早餐9:00~~豆漿300CC+飯團1個中餐12:30~~素食自助餐1個手卷+1個青菜+1碗小碗的飯+1個芋頭丸炸的+1杯300CC益菌多140卡晚餐5:00~~1杯青菜豆腐湯32卡+鮪魚...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/8早餐8:00~~有機三明治1個+無糖紅+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐青菜1份,菇類一份,番茄蛋1份,              &...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/8早餐8:00~~有機三明治1個+無糖紅+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐青菜1份,菇類一份,番茄蛋1份,              &...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

要不要多吃點水果或是燙青菜之類的~~加油~~希望你成功得到你想要的禮物~~...

20年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

要不要多吃點水果或是燙青菜之類的~~加油~~希望你成功得到你想要的禮物~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/7早餐9:00~~飯團1個300卡+鮮奶+無糖紅茶1杯150卡=450卡中餐12:20~~自己煮的面229卡+青菜40卡+豆腐50卡+素蠔油40卡~~~359卡下午~~愛玉凍50卡+綠茶喜餅2小塊1...

20年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/7早餐9:00~~飯團1個300卡+鮮奶+無糖紅茶1杯150卡=450卡中餐12:20~~自己煮的面229卡+青菜40卡+豆腐50卡+素蠔油40卡~~~359卡下午~~愛玉凍50卡+綠茶喜餅2小塊1...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/6(日)早餐10:00~~青菜豆腐湯32kal+植物的优178卡中餐~~迷迭香悶雞腿餐+沙拉+湯一碗+烤蒜味吐司1片+咖啡一杯加奶精不加糖~~~喝了粉多開水,因為去看書的晚餐:小pizza熱...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/6(日)早餐10:00~~青菜豆腐湯32kal+植物的优178卡中餐~~迷迭香悶雞腿餐+沙拉+湯一碗+烤蒜味吐司1片+咖啡一杯加奶精不加糖~~~喝了粉多開水,因為去看書的晚餐:小pizza熱...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

最近工作粉忙,且又碰到下週期中考加上腳痛的事又要看醫生~~所以就沒算卡路里~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

最近工作粉忙,且又碰到下週期中考加上腳痛的事又要看醫生~~所以就沒算卡路里~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/4早餐9:00~~生菜沙拉燒餅+豆漿300cc中餐12:20~~自己煮的冬粉+菁江菜+豆腐半個約100卡+泡菜100卡+蠔油40卡午茶~~愛玉1碗自製~~+1點糖晚餐5:30~~湯包28ka...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/4早餐9:00~~生菜沙拉燒餅+豆漿300cc中餐12:20~~自己煮的冬粉+菁江菜+豆腐半個約100卡+泡菜100卡+蠔油40卡午茶~~愛玉1碗自製~~+1點糖晚餐5:30~~湯包28ka...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3早餐:媽媽煮的希飯有配些肉鬆及醬菜300卡          光泉脫脂优酪乳500cc----100卡中餐12:20~~涼面1盒(原味醬2/3包)...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3早餐:媽媽煮的希飯有配些肉鬆及醬菜300卡          光泉脫脂优酪乳500cc----100卡中餐12:20~~涼面1盒(原味醬2/3包)...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3結果也看到肚肚都是便便容易便秘~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3結果也看到肚肚都是便便容易便秘~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/2早餐9:00~~肉鬆三明治1個260卡+优酪乳300cc60卡中餐12:30~~素食自助餐飯1碗+1個青菜+1個素魚+泡菜50卡+手卷2個~~~估約490卡午茶:同昨天約70卡晚餐6:00...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/2早餐9:00~~肉鬆三明治1個260卡+优酪乳300cc60卡中餐12:30~~素食自助餐飯1碗+1個青菜+1個素魚+泡菜50卡+手卷2個~~~估約490卡午茶:同昨天約70卡晚餐6:00...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

雖然我體重下降了,可是我也便秘了~~正在想方法~~~...

20年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

雖然我體重下降了,可是我也便秘了~~正在想方法~~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

TO  Q00~~    大家一起加油~~本來就一瘦60左右,出社會幾年後,胖了粉多,大家一起努力~~TO    小妖妖:我是上網查,有的是大約估...

20年前

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TO  Q00~~    大家一起加油~~本來就一瘦60左右,出社會幾年後,胖了粉多,大家一起努力~~TO    小妖妖:我是上網查,有的是大約估...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1早餐10:00有機蔬菜三明治300卡+牛奶100卡=400卡中餐12:20~~自己煮的燙面229卡+燙空心菜60卡+貢丸1顆50卡+泡菜50卡+素蠔油30卡+葡萄20粒左右100卡=519卡午茶~~海苔1包10卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1早餐10:00有機蔬菜三明治300卡+牛奶100卡=400卡中餐12:20~~自己煮的燙面229卡+燙空心菜60卡+貢丸1顆50卡+泡菜50卡+素蠔油30卡+葡萄20粒左右100卡=519卡午茶~~海苔1包10卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補10/31有吃1小塊郭元益綠茶麻署的喜餅~~我把大餅弄成8小塊吃二小塊~~算150卡吧~~10/31合計熱量:1124卡+150卡=1274卡    重新調整目標體重...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補10/31有吃1小塊郭元益綠茶麻署的喜餅~~我把大餅弄成8小塊吃二小塊~~算150卡吧~~10/31合計熱量:1124卡+150卡=1274卡    重新調整目標體重...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

加油~~因為你的體重本來就不是粉重~~每減少1公斤要減少7700卡以你現在的體重如果每天減少500卡約半個月會減少1公斤所以沒這麼快啦~~雖然我也沒達到目標,...

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