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gill123
減肥日記 / gill減肥日記79kg->60kg
減肥減了粉久,始終沒有減下來 胖了粉久,之前也有寫過日記 2008年新的一年,給自己新的機會 希望能夠瘦身成功 一個月以5公斤為目標,希望達到60公斤的成果 目前是早,午餐正常吃 少吃零食及喝甜的飲料 晚餐之前有買代餐包粥,只吃幾包而已 還有20多包,先晚上一週三天,晚餐以代餐包為主 或是加些燙青菜 運動的話睡前加些運動,或是能逛街走路一下 本來是有一週跳一次有氧的 這一期沒有上,所以要改其他運動
16年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
10月份的減重日記~~ ----------------------------- 出社會以後就一直胖~~ 愛吃甜食及飲料~~ 現在白天在上班,晚上在上夜校~~ 想瘦回之前的體重~~(55-60kg) 之前體重78kg 現在已經減了一段時間,目前大約76-77公斤 減肥方式: 1.學著計算卡路里 2.少吃油炸及烤的 3.少喝冰的及含糖飲料 4.少吃麵包及甜點,零食 5.增加活動量,及走路運動機會
17年前
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gill123
減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~
10月份的減重日記~~ ----------------------------- 出社會以後就一直胖~~ 愛吃甜食及飲料~~ 現在白天在上班,晚上在上夜校~~ 想瘦回之前的體重~~(55-60kg) 之前體重78kg 現在已經減了一段時間,目前大約76-77公斤 減肥方式: 1.學著計算卡路里 2.少吃油炸及烤的 3.少喝冰的及含糖飲料 4.少吃麵包及甜點,零食 5.增加活動量,及走路運動機會
17年前
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