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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10/27早餐9:00~飯團一個300卡+無糖紅+鮮奶約150卡=450卡中餐12:30~~柚子1/4個60卡吃完柚子就去恩恩了~~素食自助餐小碗飯+1份豆子菜卷+1份高麗菜+1份小黃瓜丁...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10月份的減重日記~~-----------------------------出社會以後就一直胖~~愛吃甜食及飲料~~現在白天在上班,晚上在上夜校~~想瘦...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10月份的減重日記~~-----------------------------出社會以後就一直胖~~愛吃甜食及飲料~~現在白天在上班,晚上在上夜校~~想瘦...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

昨天真的吃太多了11/17忘了寫到一項去另一邊公司,那邊有一家飲料便宜又好喝所以粉久沒喝了買了一杯仙草奶凍1/4糖算300卡好了~~合計總熱量1632卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

昨天真的吃太多了11/17忘了寫到一項去另一邊公司,那邊有一家飲料便宜又好喝所以粉久沒喝了買了一杯仙草奶凍1/4糖算300卡好了~~合計總熱量1632卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/17早餐9:00~~飯團1個300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~飯小碗1碗200卡+青菜2樣120卡+1個苜蓿芽手卷50卡+煎豆腐100卡=470卡下午~~海苔2包20卡+餅干一片50卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/17早餐9:00~~飯團1個300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~飯小碗1碗200卡+青菜2樣120卡+1個苜蓿芽手卷50卡+煎豆腐100卡=470卡下午~~海苔2包20卡+餅干一片50卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/16早餐9:00~~烤鮪魚蛋吐司300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~自助餐2樣青菜120卡+1碗飯200卡+1個苜蓿芽手卷50卡+1份番茄蛋60卡430卡~~午茶2個紅豆麻薯---150卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/16早餐9:00~~烤鮪魚蛋吐司300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~自助餐2樣青菜120卡+1碗飯200卡+1個苜蓿芽手卷50卡+1份番茄蛋60卡430卡~~午茶2個紅豆麻薯---150卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/14+無糖豆漿300cc~~  90卡合計1480卡11/15早餐9:00~~玄米粥90卡+牛奶100卡中餐12:30~~自助餐二樣青菜120卡+1個油豆腐80卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/14+無糖豆漿300cc~~  90卡合計1480卡11/15早餐9:00~~玄米粥90卡+牛奶100卡中餐12:30~~自助餐二樣青菜120卡+1個油豆腐80卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/13有恩恩~~最近二天可能是吃醫生開的藥的關係便便粉順而且不是像便秘那種~~11/4早餐9:00~~飯團1個300卡+奶粉泡的牛奶100卡=400卡中餐12:30~~自助餐青菜x2約120卡+菇類...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/13有恩恩~~最近二天可能是吃醫生開的藥的關係便便粉順而且不是像便秘那種~~11/4早餐9:00~~飯團1個300卡+奶粉泡的牛奶100卡=400卡中餐12:30~~自助餐青菜x2約120卡+菇類...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1311:40~~鮮奶+紅茶100卡+中華豆花90卡=190卡葡萄~~10顆---70卡下午5:00~~燙魯味高麗菜+芋頭凍+金針菇+大豆干~~~算450卡好了~~紅豆餅1個...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1311:40~~鮮奶+紅茶100卡+中華豆花90卡=190卡葡萄~~10顆---70卡下午5:00~~燙魯味高麗菜+芋頭凍+金針菇+大豆干~~~算450卡好了~~紅豆餅1個...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~你星期六日都吃大餐~~今天要吃少一點,這樣子就不會胖了~~~...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~你星期六日都吃大餐~~今天要吃少一點,這樣子就不會胖了~~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/12早餐9:00~昨天沒吃完的涼面半盒280卡~~+鮮奶+紅茶150卡~~合計430卡中餐12:30~素食自助餐1個手卷50cal+1碗小碗飯200cal+2樣菜120cal+1個豆腐煎的100kal~~估約470...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/12早餐9:00~昨天沒吃完的涼面半盒280卡~~+鮮奶+紅茶150卡~~合計430卡中餐12:30~素食自助餐1個手卷50cal+1碗小碗飯200cal+2樣菜120cal+1個豆腐煎的100kal~~估約470...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

To:這次一定要成功你比我還瘦啦~~你快170分分~~所以不需要減的像我這麼多~~~控制飲食及運動~~是最好的方式~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

To:這次一定要成功你比我還瘦啦~~你快170分分~~所以不需要減的像我這麼多~~~控制飲食及運動~~是最好的方式~~...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~破58了~~~給你拍拍手~~不過我因為身體的問題及最近太忙~~沒有成績~~忙了差不多了~~要看醫生前二天看以前的照片發現從小到大沒瘦過也臉圓圓的~~高...

20年前

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減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~破58了~~~給你拍拍手~~不過我因為身體的問題及最近太忙~~沒有成績~~忙了差不多了~~要看醫生前二天看以前的照片發現從小到大沒瘦過也臉圓圓的~~高...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/11早餐9:00~~水煎包4個小的包菜的+無糖紅茶+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐1碗飯+2樣菜+1個手卷下午~~鳳梨半個~~晚餐4:00~~涼面半盒原味的...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/11早餐9:00~~水煎包4個小的包菜的+無糖紅茶+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐1碗飯+2樣菜+1個手卷下午~~鳳梨半個~~晚餐4:00~~涼面半盒原味的...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/10早餐~~起司火腿三明治+無糖紅茶+鮮奶中餐~~素食自助餐3菜+半個豆腐涼拌的+小碗的飯        &#40175;梨半個吧&#...

20年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/10早餐~~起司火腿三明治+無糖紅茶+鮮奶中餐~~素食自助餐3菜+半個豆腐涼拌的+小碗的飯        &#40175;梨半個吧&#...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

to:    微笑瞇瞇眼那是上個月的目標~~這個月要調整一下目標因為身體的關係沒辦法做運動,現在在看醫生做週整剛好這週工作及要期中考粉忙~~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

to:    微笑瞇瞇眼那是上個月的目標~~這個月要調整一下目標因為身體的關係沒辦法做運動,現在在看醫生做週整剛好這週工作及要期中考粉忙~~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補充11/9晚上考完試後去買水果吃~~回家後有恩恩睡前在家�量75.8公斤,體脂40%睡前按摩大腿及肚子促進血液循環~~...

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減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

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減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

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