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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/9早餐9:00~~豆漿300CC+飯團1個中餐12:30~~素食自助餐1個手卷+1個青菜+1碗小碗的飯+1個芋頭丸炸的+1杯300CC益菌多140卡晚餐5:00~~1杯青菜豆腐湯32卡+鮪魚...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/7早餐9:00~~飯團1個300卡+鮮奶+無糖紅茶1杯150卡=450卡中餐12:20~~自己煮的面229卡+青菜40卡+豆腐50卡+素蠔油40卡~~~359卡下午~~愛玉凍50卡+綠茶喜餅2小塊1...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/4早餐9:00~~生菜沙拉燒餅+豆漿300cc中餐12:20~~自己煮的冬粉+菁江菜+豆腐半個約100卡+泡菜100卡+蠔油40卡...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/4早餐9:00~~生菜沙拉燒餅+豆漿300cc中餐12:20~~自己煮的冬粉+菁江菜+豆腐半個約100卡+泡菜100卡+蠔油40卡午茶~~愛玉1碗自製~~+1點糖晚餐5:30~~湯包28ka...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/2早餐9:00~~肉鬆三明治1個260卡+优酪乳300cc60卡中餐12:30~~素食自助餐飯1碗+1個青菜+1個素魚+泡菜50卡+手卷2個~~~估約490卡午茶:同昨天約70卡晚餐6:00...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

11/1早餐10:00有機蔬菜三明治300卡+牛奶100卡=400卡中餐12:20~~自己煮的燙面229卡+燙空心菜60卡+貢丸1顆50卡+泡菜50卡+素蠔油30卡+葡萄20粒左右100卡=519卡午茶~~海苔1包10卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10/31    早餐9:00~~植物的优藍莓190卡+牛奶150卡=340卡    中餐12:30~~自助餐白飯220+青菜2樣120+香腸二片50卡+蕃茄蛋1份80(剩餘一點白飯沒吃完,有青菜...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10/29早餐9:00~~有機三明治300卡+牛奶+無糖紅茶220kal=520卡    中餐12:40~~素食自肋餐素食1小片+青菜1份+香菇1份+泡菜1份+飯小碗    約44...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10/27早餐9:00~飯團一個300卡+無糖紅+鮮奶約150卡=450卡中餐12:30~~柚子1/4個60卡吃完柚子就去恩恩了~~素食自助餐小碗飯+1份豆子菜卷+1份高麗菜+1份小黃瓜丁...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

10月份的減重日記~~-----------------------------出社會以後就一直胖~~愛吃甜食及飲料~~現在白天在上班,晚上在上夜校~~想瘦...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

最近幾天都沒寫日記~~趕快補一補哦~~~...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~你星期六日都吃大餐~~今天要吃少一點,這樣子就不會胖了~~~...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

哇~~破58了~~~給你拍拍手~~不過我因為身體的問題及最近太忙~~沒有成績~~忙了差不多了~~要看醫生前二天看以前的照片發現從小到大沒瘦過也臉圓圓的~~高...

19年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

要不要多吃點水果或是燙青菜之類的~~加油~~希望你成功得到你想要的禮物~~...

19年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

雖然我體重下降了,可是我也便秘了~~正在想方法~~~...

19年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

加油~~因為你的體重本來就不是粉重~~每減少1公斤要減少7700卡以你現在的體重如果每天減少500卡約半個月會減少1公斤所以沒這麼快啦~~雖然我也沒達到目標,...

19年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

假日吃的粉多~~明天要減少熱量哦~~...

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

我是gill來給你加加油~~你好像吃的有點多~~晚上吃的飯太多了~~不過卡路里算的比我清楚~~我想說怎麼在吃地瓜~~~原來是要促進排便~~呵呵~~...

19年前

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gill123

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

加油~~加油~~雖然我的目標粉大~~但是會持續努力~~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

昨天真的吃太多了11/17忘了寫到一項去另一邊公司,那邊有一家飲料便宜又好喝所以粉久沒喝了買了一杯仙草奶凍1/4糖算300卡好了~~合計總熱量1632卡...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/17早餐9:00~~飯團1個300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~飯小碗1碗200卡+青菜2樣120卡+1個苜蓿芽手卷50卡+煎豆腐100卡=470卡下午~~海苔2包20卡+餅干一片50卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/16早餐9:00~~烤鮪魚蛋吐司300卡+牛奶60卡=360卡中餐12:30~~自助餐2樣青菜120卡+1碗飯200卡+1個苜蓿芽手卷50卡+1份番茄蛋60卡430卡~~午茶2個紅豆麻薯---150卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/14+無糖豆漿300cc~~  90卡合計1480卡11/15早餐9:00~~玄米粥90卡+牛奶100卡中餐12:30~~自助餐二樣青菜120卡+1個油豆腐80卡...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補11/13有恩恩~~最近二天可能是吃醫生開的藥的關係便便粉順而且不是像便秘那種~~11/4早餐9:00~~飯團1個300卡+奶粉泡的牛奶100卡=400卡中餐12:30~~自助餐青菜x2約120卡+菇類...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1311:40~~鮮奶+紅茶100卡+中華豆花90卡=190卡葡萄~~10顆---70卡下午5:00~~燙魯味高麗菜+芋頭凍+金針菇+大豆干~~~算450卡好了~~紅豆餅1個...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/12早餐9:00~昨天沒吃完的涼面半盒280卡~~+鮮奶+紅茶150卡~~合計430卡中餐12:30~素食自助餐1個手卷50cal+1碗小碗飯200cal+2樣菜120cal+1個豆腐煎的100kal~~估約470...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

To:這次一定要成功你比我還瘦啦~~你快170分分~~所以不需要減的像我這麼多~~~控制飲食及運動~~是最好的方式~~...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/11早餐9:00~~水煎包4個小的包菜的+無糖紅茶+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐1碗飯+2樣菜+1個手卷下午~~鳳梨半個~~晚餐4:00~~涼面半盒原味的...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/10早餐~~起司火腿三明治+無糖紅茶+鮮奶中餐~~素食自助餐3菜+半個豆腐涼拌的+小碗的飯        &#40175;梨半個吧&#...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

to:    微笑瞇瞇眼那是上個月的目標~~這個月要調整一下目標因為身體的關係沒辦法做運動,現在在看醫生做週整剛好這週工作及要期中考粉忙~~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

減肥日記 / gill的減肥日記~~目標60公斤~

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / 話題:減肥日記 / MAY的減肥日記~~本月目標60以下

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

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