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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補充11/9晚上考完試後去買水果吃~~回家後有恩恩睡前在家�量75.8公斤,體脂40%睡前按摩大腿及肚子促進血液循環~~...

19年前

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/9早餐9:00~~豆漿300CC+飯團1個中餐12:30~~素食自助餐1個手卷+1個青菜+1碗小碗的飯+1個芋頭丸炸的+1杯300CC益菌多140卡晚餐5:00~~1杯青菜豆腐湯32卡+鮪魚...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/8早餐8:00~~有機三明治1個+無糖紅+鮮奶中餐12:30~~素食自助餐青菜1份,菇類一份,番茄蛋1份,              &...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/7早餐9:00~~飯團1個300卡+鮮奶+無糖紅茶1杯150卡=450卡中餐12:20~~自己煮的面229卡+青菜40卡+豆腐50卡+素蠔油40卡~~~359卡下午~~愛玉凍50卡+綠茶喜餅2小塊1...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/6(日)早餐10:00~~青菜豆腐湯32kal+植物的优178卡中餐~~迷迭香悶雞腿餐+沙拉+湯一碗+烤蒜味吐司1片+咖啡一杯加奶精不加糖~~~喝了粉多開水,因為去看書的晚餐:小pizza熱...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

最近工作粉忙,且又碰到下週期中考加上腳痛的事又要看醫生~~所以就沒算卡路里~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/4早餐9:00~~生菜沙拉燒餅+豆漿300cc中餐12:20~~自己煮的冬粉+菁江菜+豆腐半個約100卡+泡菜100卡+蠔油40卡午茶~~愛玉1碗自製~~+1點糖晚餐5:30~~湯包28ka...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3早餐:媽媽煮的希飯有配些肉鬆及醬菜300卡          光泉脫脂优酪乳500cc----100卡中餐12:20~~涼面1盒(原味醬2/3包)...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/3結果也看到肚肚都是便便容易便秘~~...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/2早餐9:00~~肉鬆三明治1個260卡+优酪乳300cc60卡中餐12:30~~素食自助餐飯1碗+1個青菜+1個素魚+泡菜50卡+手卷2個~~~估約490卡午茶:同昨天約70卡晚餐6:00...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

TO  Q00~~    大家一起加油~~本來就一瘦60左右,出社會幾年後,胖了粉多,大家一起努力~~TO    小妖妖:我是上網查,有的是大約估...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

11/1早餐10:00有機蔬菜三明治300卡+牛奶100卡=400卡中餐12:20~~自己煮的燙面229卡+燙空心菜60卡+貢丸1顆50卡+泡菜50卡+素蠔油30卡+葡萄20粒左右100卡=519卡午茶~~海苔1包10卡...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補10/31有吃1小塊郭元益綠茶麻署的喜餅~~我把大餅弄成8小塊吃二小塊~~算150卡吧~~10/31合計熱量:1124卡+150卡=1274卡    重新調整目標體重...

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        10/31  早餐9:00~~植物的优藍莓190卡+牛奶150卡=340卡  中餐12:30~~自助餐白飯220+青菜2樣120...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

10/30  早餐11:00~~今天是假日,當然要好好的睡~植物的优蘋果190卡+鮮奶+無糖紅茶150卡~~小計340卡  中餐2:00~~簡餐~~烤鰻魚飯(飯只吃一半)內含鰻魚一片+1份泡菜+1份青菜+1份...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

早餐9:00~~有機三明治300卡+牛奶+無糖紅茶220kal=520卡  中餐12:40~~素食自肋餐素食1小片+青菜1份+香菇1份+泡菜1份+飯小碗  約440卡(除泡菜外,均有過熱水)  ...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

補10/27晚餐有喝一杯青菜豆腐湯32kal  10/28  早餐9:00~烤鮪魚蛋吐司300卡+紅茶+鮮奶100卡=400卡  中餐1:30~~自己煮的面80g200卡+青江菜12...

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

TO~~一對寶貝蛋的媽~謝謝你~~大家一起加油~~胖粉久了,終於下定決心減肥我們公司是賣健康食品的,我是行政人員也有推減肥方面產品,不過是用代餐及斷食的方式每次會員來都被笑~~...

19年前

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減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

10/27早餐9:00~飯團一個300卡+無糖紅+鮮奶約150卡=450卡中餐12:30~~柚子1/4個60卡吃完柚子就去恩恩了~~素食自助餐小碗飯+1份豆子菜卷+1份高麗菜+1份小黃瓜丁+1片豆皮...

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gill123

減肥日記 / gill的減肥日記~~本月目標75kg

我忘了說的身高~~~我的身高是160cm~~希望大家一起努力~~...

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gill123

減肥 / 小米花的減肥日記(第二版)

小米花~~    雖然不知道你發生什事,加油啦,你一定可以成功    雖然我也是胖胖的啦    不過沒人笑我啦    我160cm,目前74...

18年前

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gill123

我的美麗日記面膜又出新的了ㄝ~~

上次去美華泰買了一盒也是紅酒的,還沒用今天回家試試~~...

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gill123

●飛天小綠兔●減肥日記

小綠免~~          我去幫你投了~~我也是找了一下才找到~~免免真的變的粉漂亮也,胖和瘦真的有差啊~~...

18年前

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gill123

減肥日記 / gill減肥日記79kg->60kg

減肥減了粉久,始終沒有減下來胖了粉久,之前也有寫過日記2008年新的一年,給自己新的機會希望能夠瘦身成功一個月以5公斤為目標,希望達到60公斤的成果目前是早,午餐正常吃...

16年前

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gill123

妮傲絲翠 / 有人用過妮傲絲翠ㄉ換白精華乳嗎? ?

昨天也去買了3小盒39元1盒粉便宜我是屬於混合肌有點油,擦起來不油...

17年前

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gill123

減肥日記 / 我很胖很胖...但是我一定要瘦下來

我也來給你加油偶也粉肥160cm78kg左右大家一起加油最近在跳有氧,也想去游泳~~大家一起努力...

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gill123

just@100 / 臉部專用的瑜珈保養品?

有用過化妝水使用起來,覺得還可以...

16年前

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gill123

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

TO    黑圈圈      來給你加加油~~...

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gill123

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

加油~~~        我又重新開始努力~~...

17年前

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gill123

減肥日記 / 減肥日記/ ★黑圈圈的熊貓83>>70>>60>>50☆((第二版))

to    圈圈~~      我也都荒廢了~~新的一年,大家一起加油~~...

17年前

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減肥 / 小米花的減肥日記(第二版)

我的美麗日記面膜又出新的了ㄝ~~

●飛天小綠兔●減肥日記

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妮傲絲翠 / 有人用過妮傲絲翠ㄉ換白精華乳嗎? ?

減肥日記 / 我很胖很胖...但是我一定要瘦下來

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