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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

4/21(第三天)57.8(-0.2)早:溫水500+葡萄柚*1午:海帶+一口飯晚:魚肉+一堆菜水份:約3500運動:無(暫停!先讓肉軟化)加油加油!...

19年前

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

4/21(第三天)57.8(-0.2)早:溫水500+葡萄柚*1午:海帶+一口飯晚:魚肉+一堆菜水份:約3500運動:無(暫停!先讓肉軟化)加油加油!...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

4/20(第二天)58kg(-0.6)早餐:溫水500+葡萄柚1顆半午餐:黑木耳+秋葵+一口飯晚餐:三口肉+高麗菜+苦瓜水份:約4000cc運動:抬腿30分+空踏200下+手臂劃圈100下+側抬腿各30下...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

4/20(第二天)58kg(-0.6)早餐:溫水500+葡萄柚1顆半午餐:黑木耳+秋葵+一口飯晚餐:三口肉+高麗菜+苦瓜水份:約4000cc運動:抬腿30分+空踏200下+手臂劃圈100下+側抬腿各30下...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

目標48-14/19(第一天)早餐:溫水500C+蘋果*1午餐:蕃薯葉一盤+一口飯晚餐:冬瓜+川七葉+一個不知名的菜+二小塊雞肉水份:約3500(至目前為止)以下是每天都會做的運動(睡前)1.空踏...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

目標48-14/19(第一天)早餐:溫水500C+蘋果*1午餐:蕃薯葉一盤+一口飯晚餐:冬瓜+川七葉+一個不知名的菜+二小塊雞肉水份:約3500(至目前為止)以下是每天都會做的運動(睡前)1.空踏...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

板主說:不就是再減肥找那摸多藉口來安慰自己那可能瘦的了!就是這幾句話~我覺得就這一次相信自己一定可以~早上趕上班所以沒有量體重~明天開始~相信我可以做到~寒也如同板主一樣~給自己兩個月時間~不就忍耐兩個月...

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撒旦寒

減肥食譜 / 軟糖公主成功減肥分享(此板不歡迎沒恆心的水水)

板主說:不就是再減肥找那摸多藉口來安慰自己那可能瘦的了!就是這幾句話~我覺得就這一次相信自己一定可以~早上趕上班所以沒有量體重~明天開始~相信我可以做到~寒也如同板主一樣~給自己兩個月時間~不就忍耐兩個月...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

好久沒上來了~歡迎水水們加入喔~要美本來就是要付出代價~不過一起努力相信我們都能找回自信!給一團肉貓咪甜的話:你瘦的蠻快的嘛!好好喔~不過好的開始喔~相信你一定可以~堅持下去!...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

4/7早:奶昔午:奶昔+梅子n顆晚:奶昔+蘋果*1+梅子約7顆加油~~...

19年前

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

4/10起新計劃:1.每隔三天帶一天全奶昔(清腸)2.水份要喝足(至少3000CC)3.再懶都要做暖身操(例如:簡單喻咖)4.晚上十點半就要就寢(為了代謝)短期目標:54kg(4月底)中期目標:51kg(...

19年前

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

好久沒有來囉!4/6早:奶昔午:素食便當(飯三口菜全吃)下午&#22860;心:葡萄柚一個晚:奶昔晚上&#22860;心:葡萄柚4/7(小紅來報到，人有點小腫)及4/8會帶全奶昔加...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

3/23早餐:代餐中餐:咖哩高麗蒟蒻面(呵~有點怪!只吃料湯不喝)晚餐:代餐+橘子＊１宵夜：代餐水份：約５０００運動：空踏２００，抬腿１５分，提臀５０，側抬腿各２０。敷臉：１５分撒旦發現體...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

3/22(無澱粉3)早餐:代餐中餐:素食便當(飯沒吃)+橘子一顆晚餐:代餐+梅子約5顆宵夜:梅子約10顆+代餐水份:約4500運動:空踏200下+提臀50下+抬腿10分敷臉:15分還是抵不...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

3/21(無澱粉第二天）早餐：代餐午餐：水煮高麗菜＋素食便當的菜（飯沒吃）＋約５顆梅子晚餐：代餐＋橘子一顆＋約１０梅子宵夜：代餐＋約１０顆梅子水份：約４０００ｃｃ敷臉：１５分運動：空踏２００下，地板運動約...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

來po3/20(無澱粉第一天)早餐:代餐午餐:水煮花椰菜+約5顆梅子下午:橘子1顆晚餐:代餐+橘子1顆宵夜:代餐水份:約4500CC運動:空踏200下，有氧15分，抬腿10分撒旦覺得除了身材有美美...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

3/17(小紅第三天)早:代餐+橘子*1午:素食便當(菜全吃+1/2飯)晚:代餐水份:約3500以上運動:空中腳踏車200下加油了!大家下星期一起小紅走後，全力衝刺!禁澱粉計劃:1...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

餓的時候可以喝奶昔喔~不要讓自己過得如此不幸福喔~其實減肥不一定得餓肚子~多喝奶昔(餓的情況下)也可以幫助代謝喔~~加油~~...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

來po3/14飲食早餐:代餐午餐:代餐+橘子下午點心:橘子晚餐:代餐宵夜:代餐+紫蘇梅n顆水份:約3500運動:空中腳踏車200下昨天都是代餐~~清清腸加油了水水們!!...

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

美女們一起加油吧~剛去上完有氧(結論:根本不是人幹的!哈~不過流汗的感覺真好~長期坐辨公室~夏天快到了!冷氣吹吹~代謝一定更低所以為了美!為了曲線~~撒旦也要身材很魔鬼啦~)昨天3/11飲食表:早:奶昔午:奶昔(家裡有客人，所以...

19年前

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撒旦寒

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

你好唷∼明天起我也開始用寶芙了唷∼目前１６０．６０希望在同學會來前能瘦回之前的體重！！同學會：７╱３０一起加油吧！！...

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賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

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賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

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賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

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賀寶芙 / 有人最近要開始吃賀寶芙嗎?一起加油^O^

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