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深海美人魚

減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

26/11/2005  體重:42.9  (-0.1)  體脂:21.6  (-0.1)今天朋友來找我  會出去  當然3餐都會在外解決  其實這真的讓我好傷腦筋喔&nbsp...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

to:小霽喔!原來是這樣喔  減重期是90~180天  恩恩我知道飲食要均衡...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

水腫或脂肪肥胖形－－－要注意鉀的攝取        鉀可以代謝體內多餘的水分        但是要記得同時也要補充水分        因為身...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

1)細胞－－－原來減肥成功后還是不能太放鬆的  因為需要9年的時間全身的細胞才能完全的被汰換掉  那就是說以前肥肥的細胞在成功減肥后還是存在在身體里的  2)營養－即使是吃下的食物是有營養的  但...

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昨天晚餐：雞肉  ＋  魚肉  ＋  蝦仁25/11/2005  體重:43  (-0.1)    體脂：21.7  (+/-0)預定菜單...

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昨天晚餐：豆腐  ＋  豌豆苗  ＋  魚肉  ＋  魚丸***偷吃了一堆零食24/11/2005  體重：43.1  (+0.2)  體脂：21...

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昨天晚餐:雞肉  +  魚肉  +  長豆  +  蒸蛋半顆23/11/2005  體重:42.9  (-0.1)  體脂:21.6  (-0....

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昨天晚餐：蓮藕  ＋  芥蘭菜  ＋  蒸魚  22/11/2005  體重：43  (-0.4)  體脂:21.7  (-0.3)已經很多天沒有...

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to:親愛親愛的小霽當然囉  我是有做功課的喔  而且難得有人願意為我解答我的疑問當然要好好把握機會  機會不是常常有  遇到了就要好好珍惜熱量表我已經收到了  (謝謝)  非...

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昨天早餐有更改：海鮮面晚餐：豆腐  ＋  2種魚  ＋  水煮蛋  (無蛋白)  ＋  蔬菜21/11/2005  體重：43.4  (+/-0)...

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總結1)早餐沒有什麼限制但絕不是泡麵2)晚餐要吃  不過要選擇低卡路里的  不讓自己有飢餓感就好3)少吃多運動能瘦  但需要很長的時間讓身體習慣4)減體脂比減體重更為重要5)需要做局部運動...

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To:  小霽謝謝你  你讓我知道了許多我以前都不知道的  原來自己對減肥真的有太多不了解的地方了  我真的把減肥想得太簡單了  更誤解了少吃多運動的道理  一直都在不正確的觀念下減肥&nbs...

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昨天吃的快餐：香草雪糕1個  ＋  薯條小份  ＋  麥樂雞2塊  ＋  魚柳包一個  ＋  2口汽水20/11/2005  體重：43.4&nb...

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TO:小霽謝謝你!!  我會盡量不放棄的!!  其實在減肥期間真的很需要別人的支持和鼓勵  我真的可以問你嗎  那我真的有很多問題喔  1)一般上我的早餐都會選擇吃∼低脂奶&nb...

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***以後晚餐就減少攝取的份量3、4口就ok了好了  我好了  我可以繼續努力向前沖了預定菜單早餐：低脂牛奶250ml中餐：蓮霧1顆午餐：蓮霧1顆晚餐：要去吃快...

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昨天晚餐：花蟹  ＋  蒸蛋  ＋  魚肉  ＋  泡菜零食：3顆栗子19/11/2005  體重：43.4  (+0.2)  體脂:22&nbs...

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昨天晚餐:1小碗冬粉湯  +  魚肉  +  蔬菜18/11/2005  體重:43.2  (+/-0)  體脂:21.9  (+/-0)***幸好體重沒有...

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下定決心減肥后~~~一個星期后的減肥成績單10/11/2005  體重:45  體脂:2317/11/2005  體重:43.2  (-1.8)  體脂:21.9  (-1.1)...

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昨天晚餐:蒸魚  +  炸豆腐  +  雞蛋湯  +  不知名的蔬菜17/11/2005  體重:43.3  (+0.2)  體脂:21.9  ...

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昨天晚餐:海綿蛋糕4個***  以後不能吃這樣的晚餐  晚上真的是餓到要屬喔  還有一點點的胃痛哩  很難受就對了  差點忍不住想偷吃  還搞到難入眠16/11/2005&nb...

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昨天晚餐:四季豆  +  煎魚  +  白菜磨菇湯  +  香菇15/11/2005  體重:43.3  (-0.3)  體脂:21.9  (-...

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要修改一下昨天的菜單早餐:肉包子1大個  (裡面的肉餡全沒吃)  +  蛋塔1個***  本來是要吃預定的早餐的  可是後來家人特地買了包子和蛋塔給我吃  不想辜負他們的一番好意&nb...

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昨天晚餐:雞蛋湯  +  魚肉  +  蝦  +  四季豆  +  炸豆腐13/11/2005  體重:43.6  (-0.3)  體...

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昨天晚餐:炒面12/10/2005  體重:43.9kg  (-0.6)  體脂:22.3  (-0.4)***本來是不打算秤體重的  因為怕小紅期間秤體重會希望  可是&nb...

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昨天晚餐:雞肉  +  煎魚  +  川菜湯  +  空心菜11/11/2005  體重:44.5  (-0.5)  體脂:22.7  (-0....

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10/11/2005    體重:45kg    體脂:23預定菜單、運動早餐：低脂奶谷糧1碗午餐：芭樂2塊晚餐：看媽媽煮什麼(明天po)  **...

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10/11/2005  體重:45kg  體脂:23*  又回到了原點  人家喔  是越減越瘦  我勒  是越減越肥真懷疑我是不是真的下定決心了  每次都說...

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本來打算不吃晚餐的    結果胃痛痛的    又吃了一堆垃圾哎~~~明天體重一定很難看怎么辦    怎麼辦    怎么辦    我真的發...

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本來打算不吃晚餐的  結果胃痛痛的  又吃了一堆垃圾哎~~~明天體重一定很難看怎么辦  怎麼辦  怎么辦  我真的發覺我的胃口越來越大了以前不吃早餐還不覺得  可是現在...

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本&#26469;打算不吃晚餐的  &#32467;果胃痛痛的  又吃了一堆垃圾哎~~~明天体重一定很&#38590;看怎么&#21150;  怎么&#21150;&...

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