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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

to:小霽嗨。。。真的好久不見了囉  ^^原來水腫和脂肪形肥胖是這樣區分的  恩恩  身材曲線才是重點謝謝你的答覆喔祝：安康...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

to:小霽1)上一次你跟我說過  如果捏起來像海綿  那麼就是水腫或脂肪形肥胖  那麼如果要更確定是水腫還是脂肪形肥胖  那要如何斷定呢?有空幫我回答喔  謝謝!!祝:週...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

to:小霽其實每天都好期待你會說些什麼喔!!還有謝謝你提供的所有寶貴資料  我會好好的把它們收在我的保險箱的  那一些都是終生受用的...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

To:小霽原來是這樣喔  破功的事會時常出現的喔  那我要更注意了  至少應該要有所反抗一下  不要向之前那樣一絲掙扎的意念都沒有  那註定只有失敗和後悔  如果下次真的不小心會破功一定要選擇...

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

to:小霽你真的好准喔  原來我現在就是在停滯期  原來連停滯期也可以算出來的  在你遇到我的那個時候也是我非常沮喪的時候  因為開始減肥以來體重和體脂一直都有在下降  可是減了大約2kg左右開始就有了...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

嗨嗨小霽!!看來我是屬於海綿形的  那還好海綿形是比較容易減的  我很喜歡你的比喻  因為很容易理解我又有問題了耶1)海綿形飲食方面需要注意些什麼?做那些運動會比較好呢?2)常常聽到...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 減肥魔咒

嗨!!小霽以上你所說的減肥餿主意5　斷食減肥法    其實我也有犯過  你說得很對不吃的時候當然會瘦得很快很多  可是一旦恢復飲食  沒多久又復胖  而且還真的比之前胖了3、4kg&...

18年前

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深海美人魚

減肥 / 請問一下~~~脂肪 vs 肌肉 vs 水腫

造成肥胖的原因是不是因人而異的  有些人是因為脂肪  有些人是因為肌肉  有些人是因為水腫???  (我是聽朋友說的  如果朋友說的是正確的  那要如果知道自己是屬於哪一類的)  ...

19年前

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深海美人魚

減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

26/5  體重：46.6  (-0.5)體脂：24  (-0.4)餐點方面∼∼∼早餐：燕麥午餐：水果晚餐：家里煮的    (不吃白飯)2000c...

18年前

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深海美人魚

減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

先來預定今天的減肥計劃餐點方面∼∼∼早餐：面午餐：水果晚餐：家里煮的  (不吃白飯)2000cc白開水運動方面∼∼∼跳繩1500下（大約25分鐘）瘦臉操按摩局部...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

25/5/2006      體重：47.1      體脂24.4我對自己真的是太失望了  什麼下定決心  一點都沒有最近真的好奇怪喔 ...

18年前

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

27/4/2006  體重：45.1...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

25/4/2006  體重:45.8昨天做了好多運動  -  舞蹈  1小時  -  局部運動  半小時-  跳繩  1500下...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

24/4/2006  體重：46.7  看吧  看吧  沒几天的功夫體重就升了不過從今天開始  我是的要開始努力了等著瞧吧  我不會再被打敗的...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

22/4/2006體重：45.6剛剛去餐館吃飯每次都是這樣  去吃好料總是不懂得控制哎∼∼∼我註定減肥都失敗嗎...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

我回來了體重也回升了減肥真的好難喔真的不知道要怎么減才好美食的誘惑實在是太大了  我以為  我可以戰勝它  可是  我錯了  我太看得起自己了這一次&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

to:小霽其實也還好啦  只是想知道義大利面能不能做到低卡  我很同意你的一句話  "就是熱量高才好吃  這是食物不變的定律"  因為我每每在吃到好吃食物的時候&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

今天晚餐:雞肉  +  魚丸  +  蔬菜  +  馬鈴薯下星期會去玩几天  所以要到星期五才會回來po日記  雖然要出去玩  不過我還是會努力減肥的...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天晚餐：魚肉  ＋  雞肉  其他：蘋果  ＋  牛奶3/12/2005  體重：43  (+0.3)  體脂：21.7  (+0.3)...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

2/12/2005  體重：42.7  (+0.4)  體脂：21.4  (+0.1)預定菜單、運動早餐：低脂奶麥片1碗午餐：芭樂  3片晚餐：每天po...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天晚餐：餅干不知道多少片  ＋  可可熱飲1/12/2005  體重：42.3  (-0.4)  體脂：21.3  (-0.1)一個星期減肥成績單10/11/...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

如何計算每日所需基礎能量　　　　每日所須基礎能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）　　　　W：體重，公斤為單位　　　　H：身高，公分為單位...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

水腫跟脂肪型的斷定很簡單水腫主要在於下半身跟腰部  捏起來像裝了水的氣球  一般來說  水腫的人口味都比較重    喜歡吃辣的  運動量較少  水喝的量很少  上廁...

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昨天晚餐:豬肉豆腐香菇煲  +  蒸魚  +  蔬菜雞蛋湯  (不喝湯)  +  空心菜30/11/2005  體重:42.7  (+0.2)&n...

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昨天晚餐:蘇打餅9片  +  可可熱飲200cc  ***我知道這是不好的29/11/2005  體重:42.5(-0.5)  體脂:21.4  (-0.3)停滯期已經...

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從今天開始28/11/2005  我每天要花30分鐘按摩手臂、大腿和小腿  一個月后我要量看看到底按摩對局部肥胖有多大的幫助...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

上面的日期打錯了  應該是28/11/2005...

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昨天晚餐:魚肉  +  四季豆  +  芽菜  +  肉排水份:白開水1700cc運動:跳繩1500下  ＋  自創瘦臉操27/11/2005&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

27/11/2005  體重:43.1  (+0.2)  體脂:21.7  (+0.1)結果體重還是有回升  早餐:低脂奶250cc  +  胡椒火腿磨菇酥1個&nb...

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早餐:青蘋果汁午餐:海鮮面半盤  晚餐:雞翅1個  +  檸檬汁運動:腳踏車30分鐘***以前出去吃東西都會好開心喔  因為可以吃到很多好吃的東西&nbsp...

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