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深海美人魚

減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

to:親愛親愛的小霽當然囉  我是有做功課的喔  而且難得有人願意為我解答我的疑問當然要好好把握機會  機會不是常常有  遇到了就要好好珍惜熱量表我已經收到了  (謝謝)  非...

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深海美人魚

減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天早餐有更改：海鮮面晚餐：豆腐  ＋  2種魚  ＋  水煮蛋  (無蛋白)  ＋  蔬菜21/11/2005  體重：43.4  (+/-0)...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天早餐有更改：海鮮面晚餐：豆腐  ＋  2種魚  ＋  水煮蛋  (無蛋白)  ＋  蔬菜21/11/2005  體重：43.4  (+/-0)...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

總結1)早餐沒有什麼限制但絕不是泡麵2)晚餐要吃  不過要選擇低卡路里的  不讓自己有飢餓感就好3)少吃多運動能瘦  但需要很長的時間讓身體習慣4)減體脂比減體重更為重要5)需要做局部運動...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

總結1)早餐沒有什麼限制但絕不是泡麵2)晚餐要吃  不過要選擇低卡路里的  不讓自己有飢餓感就好3)少吃多運動能瘦  但需要很長的時間讓身體習慣4)減體脂比減體重更為重要5)需要做局部運動...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

To:  小霽謝謝你  你讓我知道了許多我以前都不知道的  原來自己對減肥真的有太多不了解的地方了  我真的把減肥想得太簡單了  更誤解了少吃多運動的道理  一直都在不正確的觀念下減肥&nbs...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

To:  小霽謝謝你  你讓我知道了許多我以前都不知道的  原來自己對減肥真的有太多不了解的地方了  我真的把減肥想得太簡單了  更誤解了少吃多運動的道理  一直都在不正確的觀念下減肥&nbs...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天吃的快餐：香草雪糕1個  ＋  薯條小份  ＋  麥樂雞2塊  ＋  魚柳包一個  ＋  2口汽水20/11/2005  體重：43.4&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天吃的快餐：香草雪糕1個  ＋  薯條小份  ＋  麥樂雞2塊  ＋  魚柳包一個  ＋  2口汽水20/11/2005  體重：43.4&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

TO:小霽謝謝你!!  我會盡量不放棄的!!  其實在減肥期間真的很需要別人的支持和鼓勵  我真的可以問你嗎  那我真的有很多問題喔  1)一般上我的早餐都會選擇吃∼低脂奶&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

TO:小霽謝謝你!!  我會盡量不放棄的!!  其實在減肥期間真的很需要別人的支持和鼓勵  我真的可以問你嗎  那我真的有很多問題喔  1)一般上我的早餐都會選擇吃∼低脂奶&nb...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

***以後晚餐就減少攝取的份量3、4口就ok了好了  我好了  我可以繼續努力向前沖了預定菜單早餐：低脂牛奶250ml中餐：蓮霧1顆午餐：蓮霧1顆晚餐：要去吃快...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

***以後晚餐就減少攝取的份量3、4口就ok了好了  我好了  我可以繼續努力向前沖了預定菜單早餐：低脂牛奶250ml中餐：蓮霧1顆午餐：蓮霧1顆晚餐：要去吃快...

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減肥日記 / 下決心減掉讓我看起來難看的10kg∼我能變得超骨感嗎∼那就拭目以待吧

昨天晚餐：花蟹  ＋  蒸蛋  ＋  魚肉  ＋  泡菜零食：3顆栗子19/11/2005  體重：43.4  (+0.2)  體脂:22&nbs...

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昨天晚餐：花蟹  ＋  蒸蛋  ＋  魚肉  ＋  泡菜零食：3顆栗子19/11/2005  體重：43.4  (+0.2)  體脂:22&nbs...

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昨天晚餐:1小碗冬粉湯  +  魚肉  +  蔬菜18/11/2005  體重:43.2  (+/-0)  體脂:21.9  (+/-0)***幸好體重沒有...

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昨天晚餐:1小碗冬粉湯  +  魚肉  +  蔬菜18/11/2005  體重:43.2  (+/-0)  體脂:21.9  (+/-0)***幸好體重沒有...

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下定決心減肥后~~~一個星期后的減肥成績單10/11/2005  體重:45  體脂:2317/11/2005  體重:43.2  (-1.8)  體脂:21.9  (-1.1)...

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下定決心減肥后~~~一個星期后的減肥成績單10/11/2005  體重:45  體脂:2317/11/2005  體重:43.2  (-1.8)  體脂:21.9  (-1.1)...

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昨天晚餐:蒸魚  +  炸豆腐  +  雞蛋湯  +  不知名的蔬菜17/11/2005  體重:43.3  (+0.2)  體脂:21.9  ...

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昨天晚餐:蒸魚  +  炸豆腐  +  雞蛋湯  +  不知名的蔬菜17/11/2005  體重:43.3  (+0.2)  體脂:21.9  ...

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昨天晚餐:海綿蛋糕4個***  以後不能吃這樣的晚餐  晚上真的是餓到要屬喔  還有一點點的胃痛哩  很難受就對了  差點忍不住想偷吃  還搞到難入眠16/11/2005&nb...

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昨天晚餐:海綿蛋糕4個***  以後不能吃這樣的晚餐  晚上真的是餓到要屬喔  還有一點點的胃痛哩  很難受就對了  差點忍不住想偷吃  還搞到難入眠16/11/2005&nb...

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昨天晚餐:四季豆  +  煎魚  +  白菜磨菇湯  +  香菇15/11/2005  體重:43.3  (-0.3)  體脂:21.9  (-...

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昨天晚餐:四季豆  +  煎魚  +  白菜磨菇湯  +  香菇15/11/2005  體重:43.3  (-0.3)  體脂:21.9  (-...

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要修改一下昨天的菜單早餐:肉包子1大個  (裡面的肉餡全沒吃)  +  蛋塔1個***  本來是要吃預定的早餐的  可是後來家人特地買了包子和蛋塔給我吃  不想辜負他們的一番好意&nb...

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要修改一下昨天的菜單早餐:肉包子1大個  (裡面的肉餡全沒吃)  +  蛋塔1個***  本來是要吃預定的早餐的  可是後來家人特地買了包子和蛋塔給我吃  不想辜負他們的一番好意&nb...

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昨天晚餐:雞蛋湯  +  魚肉  +  蝦  +  四季豆  +  炸豆腐13/11/2005  體重:43.6  (-0.3)  體...

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昨天晚餐:雞蛋湯  +  魚肉  +  蝦  +  四季豆  +  炸豆腐13/11/2005  體重:43.6  (-0.3)  體...

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昨天晚餐:炒面12/10/2005  體重:43.9kg  (-0.6)  體脂:22.3  (-0.4)***本來是不打算秤體重的  因為怕小紅期間秤體重會希望  可是&nb...

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