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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~��P.4

^^~~大家好~~~小菁子~~跟大家問安一下惡~~消失了好一陣囉啦`~~我我我~~還在啦~~~最近也素忙忙忙~~回學校幫人家代課一陣子~~加上又重感冒~~又是一整個累到不行啦~~~...

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減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~��P.4

^^~~大家好~~~小菁子~~跟大家問安一下惡~~消失了好一陣囉啦`~~我我我~~還在啦~~~最近也素忙忙忙~~回學校幫人家代課一陣子~~加上又重感冒~~又是一整個累到不行啦~~~...

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~��P.4

☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯：1次☆早餐：南瓜牛奶一碗．老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片．全麥菜菜三明治☆午餐：糙米飯半碗．燙四季豆20條．燙A菜半碗．魯味拼盤．湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐：海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...

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☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯：1次☆早餐：南瓜牛奶一碗．老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片．全麥菜菜三明治☆午餐：糙米飯半碗．燙四季豆20條．燙A菜半碗．魯味拼盤．湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐：海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.30(日)63.5-33.9☆嗯嗯：1次☆早餐：豆奶200ML．全麥鮪魚三明治．老妹自製蔥油餅1片☆早點：芭樂一個~~☆午餐：雙滿龍豚骨旗魚拉麵二分之一碗．壽司三個．日式豬排2片☆晚餐：五點吃~白飯一碗．三島...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.30(日)63.5-33.9☆嗯嗯：1次☆早餐：豆奶200ML．全麥鮪魚三明治．老妹自製蔥油餅1片☆早點：芭樂一個~~☆午餐：雙滿龍豚骨旗魚拉麵二分之一碗．壽司三個．日式豬排2片☆晚餐：五點吃~白飯一碗．三島...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.29(六)63.8-34.2☆嗯嗯：2次☆早餐：老妹自製鮪魚糙米飯糰100克．蘋果4片☆午餐：老妹自製南瓜水餃五個．苦瓜鹹蛋．炒大陸妹半碗．蒟蒻2塊．魯肉1塊．早上鮪魚糙米飯糰剩一咪咪☆晚餐：水梨4片．蒟蒻湯麵(A菜...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.29(六)63.8-34.2☆嗯嗯：2次☆早餐：老妹自製鮪魚糙米飯糰100克．蘋果4片☆午餐：老妹自製南瓜水餃五個．苦瓜鹹蛋．炒大陸妹半碗．蒟蒻2塊．魯肉1塊．早上鮪魚糙米飯糰剩一咪咪☆晚餐：水梨4片．蒟蒻湯麵(A菜...

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☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯：1次☆早餐：南瓜牛奶一碗．老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片．全麥菜菜三明治☆午餐：糙米飯半碗．燙四季豆20條．燙A菜半碗．魯味拼盤．湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐：海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...

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☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯：1次☆早餐：南瓜牛奶一碗．老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片．全麥菜菜三明治☆午餐：糙米飯半碗．燙四季豆20條．燙A菜半碗．魯味拼盤．湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐：海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

96.9.21(五)有手寫日記，不補PO了。96.9.22(六)~96.9.25(二)出外遊玩，沒詳細記筆記也不能PO  @@。96.9.26(三)運動體重九月份都屬於休息狀態~~~從26日開始衝剌囉~...

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96.9.21(五)有手寫日記，不補PO了。96.9.22(六)~96.9.25(二)出外遊玩，沒詳細記筆記也不能PO  @@。96.9.26(三)運動體重九月份都屬於休息狀態~~~從26日開始衝剌囉~...

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯：1次☆早餐：吐司一片．果醬．老妹自製壽司四個．蘋果四片．綜合維他命☆午餐：糙米飯半碗．炒A菜．老妹自製水餃皮蔥油餅一片．老妹自製南瓜水餃一個．湯一碗(幾乎沒料)  &nb...

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☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯：1次☆早餐：吐司一片．果醬．老妹自製壽司四個．蘋果四片．綜合維他命☆午餐：糙米飯半碗．炒A菜．老妹自製水餃皮蔥油餅一片．老妹自製南瓜水餃一個．湯一碗(幾乎沒料)  &nb...

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☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯：1次☆早餐：吐司一片．果醬．老妹自製壽司四個．蘋果四片．綜合維他命☆午餐：糙米飯半碗．炒A菜．老妹自製水餃皮蔥油餅一片．老妹自製南瓜水餃一個．湯一碗(幾乎沒料)  &nb...

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☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯：1次☆早餐：吐司一片．果醬．老妹自製壽司四個．蘋果四片．綜合維他命☆午餐：糙米飯半碗．炒A菜．老妹自製水餃皮蔥油餅一片．老妹自製南瓜水餃一個．湯一碗(幾乎沒料)  &nb...

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小菁子

減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~��P.4

^^~~從綠島玩回來囉~~CC去台東的三天都下雨~不過還素粉好玩的啦~~~~出去這幾天，吃都迷節制勒~~~也都沒詳細記錄吃了啥~~~~所以不會補PO日記了唷~~@@~~...

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^^~~從綠島玩回來囉~~CC去台東的三天都下雨~不過還素粉好玩的啦~~~~出去這幾天，吃都迷節制勒~~~也都沒詳細記錄吃了啥~~~~所以不會補PO日記了唷~~@@~~...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

【運動新手必讀1....什麼時候運動最好?】運動也是需要時機的，運動最佳的時機不是週末、不是下個月等妳比較空的時候，而是「今天」！妳甚至不必管明天妳要不要運動，因為如果妳今天不開始，明天的機率大概也大不到哪裡去啦！很多人想了一天又一天，...

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【運動新手必讀1....什麼時候運動最好?】運動也是需要時機的，運動最佳的時機不是週末、不是下個月等妳比較空的時候，而是「今天」！妳甚至不必管明天妳要不要運動，因為如果妳今天不開始，明天的機率大概也大不到哪裡去啦！很多人想了一天又一天，...

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減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

☆96.9.20(四)☆嗯嗯：1次☆早餐：水煮蛋一顆．蘋果三片☆午餐：菜菜湯很多料(袖珍菇．高麗菜．金針菇．茭白筍)．炒空心菜．魯百頁豆腐．魯里肌肉片☆點心：蘋果一顆．蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...

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小菁子

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☆96.9.20(四)☆嗯嗯：1次☆早餐：水煮蛋一顆．蘋果三片☆午餐：菜菜湯很多料(袖珍菇．高麗菜．金針菇．茭白筍)．炒空心菜．魯百頁豆腐．魯里肌肉片☆點心：蘋果一顆．蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...

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☆96.9.20(四)☆嗯嗯：1次☆早餐：水煮蛋一顆．蘋果三片☆午餐：菜菜湯很多料(袖珍菇．高麗菜．金針菇．茭白筍)．炒空心菜．魯百頁豆腐．魯里肌肉片☆點心：蘋果一顆．蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...

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☆96.9.20(四)☆嗯嗯：1次☆早餐：水煮蛋一顆．蘋果三片☆午餐：菜菜湯很多料(袖珍菇．高麗菜．金針菇．茭白筍)．炒空心菜．魯百頁豆腐．魯里肌肉片☆點心：蘋果一顆．蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...

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小菁子

減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)

【如何減體脂肪？】小努力、大效果！想減體脂肪就得這麼做………POINT  1  肉類也是妳減重的盟友一提到減重，大多數人都會想到多運動、少吃肉類、澱粉類食物，這真是個錯誤的觀念。肉類和...

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【如何減體脂肪？】小努力、大效果！想減體脂肪就得這麼做………POINT  1  肉類也是妳減重的盟友一提到減重，大多數人都會想到多運動、少吃肉類、澱粉類食物，這真是個錯誤的觀念。肉類和...

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☆96.9.19(三)☆嗯嗯：1次☆早餐：全麥菜菜三明治☆午餐：菜菜湯很多料(蕃茄．豆腐．袖珍菇．高麗菜．金針菇．貢丸)☆點心：義美餅乾椰子口味3片☆晚餐：菜菜湯很多料(蕃茄．豆腐．袖珍菇．高麗菜．金針菇．貢丸)．豬肉片...

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☆96.9.19(三)☆嗯嗯：1次☆早餐：全麥菜菜三明治☆午餐：菜菜湯很多料(蕃茄．豆腐．袖珍菇．高麗菜．金針菇．貢丸)☆點心：義美餅乾椰子口味3片☆晚餐：菜菜湯很多料(蕃茄．豆腐．袖珍菇．高麗菜．金針菇．貢丸)．豬肉片...

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