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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
^^~~大家好~~~小菁子~~跟大家問安一下惡~~消失了好一陣囉啦`~~我我我~~還在啦~~~最近也素忙忙忙~~回學校幫人家代課一陣子~~加上又重感冒~~又是一整個累到不行啦~~~...
17年前
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
^^~~大家好~~~小菁子~~跟大家問安一下惡~~消失了好一陣囉啦`~~我我我~~還在啦~~~最近也素忙忙忙~~回學校幫人家代課一陣子~~加上又重感冒~~又是一整個累到不行啦~~~...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯:1次☆早餐:南瓜牛奶一碗.老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片.全麥菜菜三明治☆午餐:糙米飯半碗.燙四季豆20條.燙A菜半碗.魯味拼盤.湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐:海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯:1次☆早餐:南瓜牛奶一碗.老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片.全麥菜菜三明治☆午餐:糙米飯半碗.燙四季豆20條.燙A菜半碗.魯味拼盤.湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐:海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.30(日)63.5-33.9☆嗯嗯:1次☆早餐:豆奶200ML.全麥鮪魚三明治.老妹自製蔥油餅1片☆早點:芭樂一個~~☆午餐:雙滿龍豚骨旗魚拉麵二分之一碗.壽司三個.日式豬排2片☆晚餐:五點吃~白飯一碗.三島...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.30(日)63.5-33.9☆嗯嗯:1次☆早餐:豆奶200ML.全麥鮪魚三明治.老妹自製蔥油餅1片☆早點:芭樂一個~~☆午餐:雙滿龍豚骨旗魚拉麵二分之一碗.壽司三個.日式豬排2片☆晚餐:五點吃~白飯一碗.三島...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.29(六)63.8-34.2☆嗯嗯:2次☆早餐:老妹自製鮪魚糙米飯糰100克.蘋果4片☆午餐:老妹自製南瓜水餃五個.苦瓜鹹蛋.炒大陸妹半碗.蒟蒻2塊.魯肉1塊.早上鮪魚糙米飯糰剩一咪咪☆晚餐:水梨4片.蒟蒻湯麵(A菜...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.29(六)63.8-34.2☆嗯嗯:2次☆早餐:老妹自製鮪魚糙米飯糰100克.蘋果4片☆午餐:老妹自製南瓜水餃五個.苦瓜鹹蛋.炒大陸妹半碗.蒟蒻2塊.魯肉1塊.早上鮪魚糙米飯糰剩一咪咪☆晚餐:水梨4片.蒟蒻湯麵(A菜...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯:1次☆早餐:南瓜牛奶一碗.老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片.全麥菜菜三明治☆午餐:糙米飯半碗.燙四季豆20條.燙A菜半碗.魯味拼盤.湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐:海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.28(五)64.4-34.1☆嗯嗯:1次☆早餐:南瓜牛奶一碗.老妹自製水餃皮蔥油餅二分之一片.全麥菜菜三明治☆午餐:糙米飯半碗.燙四季豆20條.燙A菜半碗.魯味拼盤.湯一碗(木耳山藥蓮子)☆晚餐:海藻蒟蒻涼拌麵一盒2...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
96.9.21(五)有手寫日記,不補PO了。96.9.22(六)~96.9.25(二)出外遊玩,沒詳細記筆記也不能PO @@。96.9.26(三)運動體重九月份都屬於休息狀態~~~從26日開始衝剌囉~...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
96.9.21(五)有手寫日記,不補PO了。96.9.22(六)~96.9.25(二)出外遊玩,沒詳細記筆記也不能PO @@。96.9.26(三)運動體重九月份都屬於休息狀態~~~從26日開始衝剌囉~...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯:1次☆早餐:吐司一片.果醬.老妹自製壽司四個.蘋果四片.綜合維他命☆午餐:糙米飯半碗.炒A菜.老妹自製水餃皮蔥油餅一片.老妹自製南瓜水餃一個.湯一碗(幾乎沒料) &nb...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯:1次☆早餐:吐司一片.果醬.老妹自製壽司四個.蘋果四片.綜合維他命☆午餐:糙米飯半碗.炒A菜.老妹自製水餃皮蔥油餅一片.老妹自製南瓜水餃一個.湯一碗(幾乎沒料) &nb...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯:1次☆早餐:吐司一片.果醬.老妹自製壽司四個.蘋果四片.綜合維他命☆午餐:糙米飯半碗.炒A菜.老妹自製水餃皮蔥油餅一片.老妹自製南瓜水餃一個.湯一碗(幾乎沒料) &nb...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.27(四)65.0-35.1☆嗯嗯:1次☆早餐:吐司一片.果醬.老妹自製壽司四個.蘋果四片.綜合維他命☆午餐:糙米飯半碗.炒A菜.老妹自製水餃皮蔥油餅一片.老妹自製南瓜水餃一個.湯一碗(幾乎沒料) &nb...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
^^~~從綠島玩回來囉~~CC去台東的三天都下雨~不過還素粉好玩的啦~~~~出去這幾天,吃都迷節制勒~~~也都沒詳細記錄吃了啥~~~~所以不會補PO日記了唷~~@@~~...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
^^~~從綠島玩回來囉~~CC去台東的三天都下雨~不過還素粉好玩的啦~~~~出去這幾天,吃都迷節制勒~~~也都沒詳細記錄吃了啥~~~~所以不會補PO日記了唷~~@@~~...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
【運動新手必讀1....什麼時候運動最好?】運動也是需要時機的,運動最佳的時機不是週末、不是下個月等妳比較空的時候,而是「今天」!妳甚至不必管明天妳要不要運動,因為如果妳今天不開始,明天的機率大概也大不到哪裡去啦!很多人想了一天又一天,...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
【運動新手必讀1....什麼時候運動最好?】運動也是需要時機的,運動最佳的時機不是週末、不是下個月等妳比較空的時候,而是「今天」!妳甚至不必管明天妳要不要運動,因為如果妳今天不開始,明天的機率大概也大不到哪裡去啦!很多人想了一天又一天,...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.20(四)☆嗯嗯:1次☆早餐:水煮蛋一顆.蘋果三片☆午餐:菜菜湯很多料(袖珍菇.高麗菜.金針菇.茭白筍).炒空心菜.魯百頁豆腐.魯里肌肉片☆點心:蘋果一顆.蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.20(四)☆嗯嗯:1次☆早餐:水煮蛋一顆.蘋果三片☆午餐:菜菜湯很多料(袖珍菇.高麗菜.金針菇.茭白筍).炒空心菜.魯百頁豆腐.魯里肌肉片☆點心:蘋果一顆.蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.20(四)☆嗯嗯:1次☆早餐:水煮蛋一顆.蘋果三片☆午餐:菜菜湯很多料(袖珍菇.高麗菜.金針菇.茭白筍).炒空心菜.魯百頁豆腐.魯里肌肉片☆點心:蘋果一顆.蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...
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☆96.9.20(四)☆嗯嗯:1次☆早餐:水煮蛋一顆.蘋果三片☆午餐:菜菜湯很多料(袖珍菇.高麗菜.金針菇.茭白筍).炒空心菜.魯百頁豆腐.魯里肌肉片☆點心:蘋果一顆.蠶豆酥十粒<<<~有克制了唷~^^...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
【如何減體脂肪?】小努力、大效果!想減體脂肪就得這麼做………POINT 1 肉類也是妳減重的盟友一提到減重,大多數人都會想到多運動、少吃肉類、澱粉類食物,這真是個錯誤的觀念。肉類和...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
【如何減體脂肪?】小努力、大效果!想減體脂肪就得這麼做………POINT 1 肉類也是妳減重的盟友一提到減重,大多數人都會想到多運動、少吃肉類、澱粉類食物,這真是個錯誤的觀念。肉類和...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.19(三)☆嗯嗯:1次☆早餐:全麥菜菜三明治☆午餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸)☆點心:義美餅乾椰子口味3片☆晚餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸).豬肉片...
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小菁子
減肥日記 / 小菁子(79->71.8->70->65->60->55->50)
☆96.9.19(三)☆嗯嗯:1次☆早餐:全麥菜菜三明治☆午餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸)☆點心:義美餅乾椰子口味3片☆晚餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸).豬肉片...
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小菁子
減肥日記 / ★瘦身水水團★真女人追求美麗大作戰(╯-_-)╯~~���P.4
☆96.9.19(三)☆嗯嗯:1次☆早餐:全麥菜菜三明治☆午餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸)☆點心:義美餅乾椰子口味3片☆晚餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸).豬肉片...
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☆96.9.19(三)☆嗯嗯:1次☆早餐:全麥菜菜三明治☆午餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸)☆點心:義美餅乾椰子口味3片☆晚餐:菜菜湯很多料(蕃茄.豆腐.袖珍菇.高麗菜.金針菇.貢丸).豬肉片...
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