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印地安

減肥日記 / 目標49kg ★必★

to：菀庭不過呢，我覺得…妳現在的體重其實也不胖呀^^妳可能比較追求完美吧！...

19年前

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印地安

減肥日記 / 目標49kg ★必★

to：菀庭來給妳打打氣！加油！加油！我8月21日是53公斤今天最輕是49公斤覺得減肥的第一週降的速度最快第二週想食物想的利害(停滯期)第三週起又開始突破現在已不會想不該吃的喔供妳參...

19年前

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印地安

減肥日記 / 目標50KG..

妳好：希望我的日記對妳有幫助標題：身高160.5╱體重53→第一目標體重48我是飲食控制+睡前魚油二顆+紅酒50CC覺得還不錯朋友沒有飲食控制只吃魚油二顆+紅酒50CC才幾天也瘦了一公斤，...

19年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安身體尺寸記錄：        ◆08/22體重52.4kg，腰圍71.0，臀圍90.0◆08/25體重52.0kg，大腿51.5，小腿32.0◆09/23體重49.2kg，大腿48.7...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.28╱第99天╱45.8kg(-0.4)•體脂21.0％共減7.0公斤，離最終目標尚有0.8公斤11/27(前天)的作息無法列為正常，所以不計算體重，因為打報告到凌晨四點多才睡，六點半又起床，沒有睡→不會消耗脂肪的。...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.26╱第97天╱46.2kg(+0.2)•體脂20.5％共減6.6公斤，離最終目標尚有1.2公斤延續昨天繼續吃那包高熱量的豆干當午餐，從中午12：00到下午6：50幾乎都在搭車中…不太敢喝水，因為中興號爆胎太晚回家，...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.25╱第96天╱46.0kg(+0.2)•體脂21.0％共減6.8公斤，離最終目標尚有1.0公斤昨天算是減肥以來，第一次買熱量很高的豆干…吃了380大卡，我認為是增加0.2的原因。↓昨日飲食↓...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

妳們好^^我忙翻了，終於趕完最後的9份報告。嗯…對呀…就快要500篇了，還是陪妳們一起吧！等滿了我再開版給點意見讓我參考看看^^取什麼版名好呢？各位加油囉！...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.24╱第95天╱45.8kg(-0.4)•體脂20.5％共減7.0公斤，離最終目標尚有0.8公斤...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.24╱第95天╱45.8kg(-0.4)•體脂20.5％46.2kg連續五天，終於見到45.8kg的出現^^我覺得自己的體重比較不會高高低低，據說這樣比較不會復胖。昨天早上沒吃養生粥，下午也沒吃點心，睡前也沒再貪吃，以及有確...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.23╱第94天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％昨天很努力在打報告水喝的好少…又敖夜，還剩4.5份的報告，今天要加油了，只剩明天一天。↓昨日飲食↓●上午：吃養生粥又破壞原則1.柳丁二個(...

18年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.22╱第93天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％↓昨日飲食↓●上午：紅石榴(59元)→養生粥→b群、綜合●中午：(蛋白質+蔬菜)炒高麗菜200g(7.5元)+冷凍蔬粒50g(2.45元)...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

想減重要從入口的東西來把關！均衡攝取健康的六大類食物：碳水化合物．脂質．蔬菜水果．纖維質．蛋白質．水份！其實充份掌握「  替代原則」聰明選擇低熱量卻營養的食物，會讓你吃的不容易發胖！【碳水化合物】：提供熱量的來...

18年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

減肥第三個月：只減了一公斤檢討原因：鬆懈了！加上課業壓力，不常運動。...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37紅石榴含有天然雌激素…對女性是很好的水果喔∼我在大潤發買的，先切一刀，接著像掰榴槤一樣小心異異把一顆顆紅寶石撥到盤中，微酸微甜的滋味好好吃喔(原以為很酸，其實不會酸)，我是連籽一起吃，也可以打果汁搭配，缺點太貴了。...

18年前

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2005.11.21╱第92天╱滿三個月起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上：...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37妳可以放照片了喔∼已經二顆星^^網站我去看過了，不錯！再來試看看∼蔥的發展：今天，我將最外層的白色部份撥掉(切口處)，撕開即發現嫩蔥被包覆在裡面，這樣就幫助它長出來。好有趣！...

18年前

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2005.11.20╱第91天起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg自我評量：我老是破壞原則「除了早上吃水果，其它時間不能吃」唉∼吃了又後悔><...

18年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37其實我對穀粉的製作也是不放心，但私人製作的我也不放心，原因出在是否有具備良好的設備…難選擇，所以我較不放心號稱多少種類的穀粉(個人想法啦^^)。莊淑芹博士的食譜及養生觀我知道，不過呢，有些東西太貴又是內臟(我盡可能...

18年前

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2005.11.19╱第90天╱再創新低起床體重：46.2kg(-0.2)╱體脂：21.5％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上&中...

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to：^^麵包我已快三個月沒吃過麵包囉∼真是懷念…但為了美麗就忍忍吧！貪吃時→還是選擇水果吧！相信除了麵包外，還是會有其它喜歡吃的食物。我對自己下的三個月時間減肥即將完成了，終於要自由了^^不過…這得來不...

18年前

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to：luella37精力汁→建議妳加一點熟黑芝麻粉會比較香4g=25k我的生菜沙拉除了醬汁外一定有黑芝麻粉→好吃喔∼前陣子開始我陸續再買了意以仁粉、杏仁粉這就是我日記內的三粉，各等份混合放在罐子裡，養生...

18年前

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印地安身體尺寸記錄：    ◆08/22體重52.4kg，腰圍(71.0)，臀圍(90.0)◆08/25體重52.0kg，大腿(51.5)，小腿(32.0)◆09/23體重49.2kg，大腿(48.7)◆09...

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2005.11.18╱第89天╱再破新低起床體重：46.4kg(-0.6)╱體脂：21.5％《共減6.4公斤》離目標尚有1.4kg自我評量：昨天是減肥以來第一次，吃的算少的(但還是猛吃最愛的葡萄)，主要是工作有些忙，一整天也不覺...

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2005.11.17╱第88天╱小紅第五天起床體重：47.0kg(+0.4)╱體脂：22.5％《共減5.8公斤》離目標尚有2.0kg自我評量：睡前1∼3項是不該吃的，對水果就是沒辦法，剛買回來的水果又忍不住等到明天早上吃，吃到撐...

18年前

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印地安

減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

研究進度表發現小紅來前體重開始增加一些接著小紅的第三、四天體重再下降接著是體重創新低所以，針對自己而言，還是要注意飲食及適當的運動。...

18年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

圖片：第二個月進度表剩幾天就要滿三個月，我要加油點了！...

18年前

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

2005.11.15╱第86天╱小紅第三天╱體重創新低==========================================                起...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

更正：早上只吃水果，其他兩餐都以「蛋白質+蔬菜」為主但不是說二餐都吃肉，可以另一餐吃蛋、起士、優格等+生菜。...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

TO：我不是用軟糖公主，我是想要回到我剛開始減肥的原則，早上只吃水果，其他兩餐都以蛋白質為主，喝豆漿及豆腐都ok，因為我是這樣瘦下來的，蛋對減肥是有幫助的喔∼但一周只吃三個蛋黃，一天一種肉沒錯。盡量做到用餐後，不再亂吃東西，等下一餐(距離也有四小時)...

18年前

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