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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.24╱第95天╱45.8kg(-0.4)•體脂20.5％46.2kg連續五天，終於見到45.8kg的出現^^我覺得自己的體重比較不會高高低低，據說這樣比較不會復胖。昨天早上沒吃養生粥，下午也沒吃點心，睡前也沒再貪吃，以及有確...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.24╱第95天╱45.8kg(-0.4)•體脂20.5％46.2kg連續五天，終於見到45.8kg的出現^^我覺得自己的體重比較不會高高低低，據說這樣比較不會復胖。昨天早上沒吃養生粥，下午也沒吃點心，睡前也沒再貪吃，以及有確...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.23╱第94天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％昨天很努力在打報告水喝的好少…又敖夜，還剩4.5份的報告，今天要加油了，只剩明天一天。↓昨日飲食↓●上午：吃養生粥又破壞原則1.柳丁二個(...

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94.11.23╱第94天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％昨天很努力在打報告水喝的好少…又敖夜，還剩4.5份的報告，今天要加油了，只剩明天一天。↓昨日飲食↓●上午：吃養生粥又破壞原則1.柳丁二個(...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.22╱第93天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％↓昨日飲食↓●上午：紅石榴(59元)→養生粥→b群、綜合●中午：(蛋白質+蔬菜)炒高麗菜200g(7.5元)+冷凍蔬粒50g(2.45元)...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

94.11.22╱第93天╱46.2kg(±0)•體脂20.5％↓昨日飲食↓●上午：紅石榴(59元)→養生粥→b群、綜合●中午：(蛋白質+蔬菜)炒高麗菜200g(7.5元)+冷凍蔬粒50g(2.45元)...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

想減重要從入口的東西來把關！均衡攝取健康的六大類食物：碳水化合物．脂質．蔬菜水果．纖維質．蛋白質．水份！其實充份掌握「  替代原則」聰明選擇低熱量卻營養的食物，會讓你吃的不容易發胖！【碳水化合物】：提供熱量的來...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

想減重要從入口的東西來把關！均衡攝取健康的六大類食物：碳水化合物．脂質．蔬菜水果．纖維質．蛋白質．水份！其實充份掌握「  替代原則」聰明選擇低熱量卻營養的食物，會讓你吃的不容易發胖！【碳水化合物】：提供熱量的來...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

減肥第三個月：只減了一公斤檢討原因：鬆懈了！加上課業壓力，不常運動。...

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減肥第三個月：只減了一公斤檢討原因：鬆懈了！加上課業壓力，不常運動。...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37紅石榴含有天然雌激素…對女性是很好的水果喔∼我在大潤發買的，先切一刀，接著像掰榴槤一樣小心異異把一顆顆紅寶石撥到盤中，微酸微甜的滋味好好吃喔(原以為很酸，其實不會酸)，我是連籽一起吃，也可以打果汁搭配，缺點太貴了。...

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to：luella37紅石榴含有天然雌激素…對女性是很好的水果喔∼我在大潤發買的，先切一刀，接著像掰榴槤一樣小心異異把一顆顆紅寶石撥到盤中，微酸微甜的滋味好好吃喔(原以為很酸，其實不會酸)，我是連籽一起吃，也可以打果汁搭配，缺點太貴了。...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

2005.11.21╱第92天╱滿三個月起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上：...

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2005.11.21╱第92天╱滿三個月起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上：...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37妳可以放照片了喔∼已經二顆星^^網站我去看過了，不錯！再來試看看∼蔥的發展：今天，我將最外層的白色部份撥掉(切口處)，撕開即發現嫩蔥被包覆在裡面，這樣就幫助它長出來。好有趣！...

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to：luella37妳可以放照片了喔∼已經二顆星^^網站我去看過了，不錯！再來試看看∼蔥的發展：今天，我將最外層的白色部份撥掉(切口處)，撕開即發現嫩蔥被包覆在裡面，這樣就幫助它長出來。好有趣！...

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2005.11.20╱第91天起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg自我評量：我老是破壞原則「除了早上吃水果，其它時間不能吃」唉∼吃了又後悔><...

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2005.11.20╱第91天起床體重：46.2kg(±0)╱體脂：21.0％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg自我評量：我老是破壞原則「除了早上吃水果，其它時間不能吃」唉∼吃了又後悔><...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37其實我對穀粉的製作也是不放心，但私人製作的我也不放心，原因出在是否有具備良好的設備…難選擇，所以我較不放心號稱多少種類的穀粉(個人想法啦^^)。莊淑芹博士的食譜及養生觀我知道，不過呢，有些東西太貴又是內臟(我盡可能...

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to：luella37其實我對穀粉的製作也是不放心，但私人製作的我也不放心，原因出在是否有具備良好的設備…難選擇，所以我較不放心號稱多少種類的穀粉(個人想法啦^^)。莊淑芹博士的食譜及養生觀我知道，不過呢，有些東西太貴又是內臟(我盡可能...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

2005.11.19╱第90天╱再創新低起床體重：46.2kg(-0.2)╱體脂：21.5％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上&中...

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2005.11.19╱第90天╱再創新低起床體重：46.2kg(-0.2)╱體脂：21.5％《共減6.6公斤》離目標尚有1.2kg>>>>昨天飲食<<<<◆早上&中...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：^^麵包我已快三個月沒吃過麵包囉∼真是懷念…但為了美麗就忍忍吧！貪吃時→還是選擇水果吧！相信除了麵包外，還是會有其它喜歡吃的食物。我對自己下的三個月時間減肥即將完成了，終於要自由了^^不過…這得來不...

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to：^^麵包我已快三個月沒吃過麵包囉∼真是懷念…但為了美麗就忍忍吧！貪吃時→還是選擇水果吧！相信除了麵包外，還是會有其它喜歡吃的食物。我對自己下的三個月時間減肥即將完成了，終於要自由了^^不過…這得來不...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

to：luella37精力汁→建議妳加一點熟黑芝麻粉會比較香4g=25k我的生菜沙拉除了醬汁外一定有黑芝麻粉→好吃喔∼前陣子開始我陸續再買了意以仁粉、杏仁粉這就是我日記內的三粉，各等份混合放在罐子裡，養生...

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to：luella37精力汁→建議妳加一點熟黑芝麻粉會比較香4g=25k我的生菜沙拉除了醬汁外一定有黑芝麻粉→好吃喔∼前陣子開始我陸續再買了意以仁粉、杏仁粉這就是我日記內的三粉，各等份混合放在罐子裡，養生...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

印地安身體尺寸記錄：    ◆08/22體重52.4kg，腰圍(71.0)，臀圍(90.0)◆08/25體重52.0kg，大腿(51.5)，小腿(32.0)◆09/23體重49.2kg，大腿(48.7)◆09...

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印地安身體尺寸記錄：    ◆08/22體重52.4kg，腰圍(71.0)，臀圍(90.0)◆08/25體重52.0kg，大腿(51.5)，小腿(32.0)◆09/23體重49.2kg，大腿(48.7)◆09...

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減肥日記 / 身高160.5╱體重53→第一目標體重48

2005.11.18╱第89天╱再破新低起床體重：46.4kg(-0.6)╱體脂：21.5％《共減6.4公斤》離目標尚有1.4kg自我評量：昨天是減肥以來第一次，吃的算少的(但還是猛吃最愛的葡萄)，主要是工作有些忙，一整天也不覺...

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2005.11.18╱第89天╱再破新低起床體重：46.4kg(-0.6)╱體脂：21.5％《共減6.4公斤》離目標尚有1.4kg自我評量：昨天是減肥以來第一次，吃的算少的(但還是猛吃最愛的葡萄)，主要是工作有些忙，一整天也不覺...

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