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kowa

減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

4/30(星期日)體重:61.3公斤(又減了0.1公斤,怎麼覺得最近減的速度超慢~~~~)早餐:芋頭麵包半個,蛋2顆午餐:芋頭麵包半個,燙青菜1份,鯖魚罐頭半罐晚餐:烤鴨半份和烤鴨夾餅(我和男朋友一起吃的),蔬菜棒餅乾3...

20年前

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

4/30(星期日)體重:61.3公斤(又減了0.1公斤,怎麼覺得最近減的速度超慢~~~~)早餐:芋頭麵包半個,蛋2顆午餐:芋頭麵包半個,燙青菜1份,鯖魚罐頭半罐晚餐:烤鴨半份和烤鴨夾餅(我和男朋友一起吃的),蔬菜棒餅乾3...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

4/29(星期六)體重:61.4公斤(減了0.1公斤,以沒有運動的話來說已經不錯囉!!)早餐:饅頭1個(200卡),三明治餅乾1個(150卡)午餐:三明治餅乾1個,美祿1杯晚餐:牛肉湯麵1碗,巧克力麵包1個...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

4/29(星期六)體重:61.4公斤(減了0.1公斤,以沒有運動的話來說已經不錯囉!!)早餐:饅頭1個(200卡),三明治餅乾1個(150卡)午餐:三明治餅乾1個,美祿1杯晚餐:牛肉湯麵1碗,巧克力麵包1個...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

嗯嗯好像蠻有道理的喔,謝謝Mozzarella!!!我發現我愛吃的食物,都是那些高GI的食物喔~難怪我常想說怎麼我的吸收那麼好,只要有吃東西就都會吸收,然後變胖!@_@昨天有看一本書,他講的類似低GI的減肥法,也是說少吃碳水化合物,如果吃一份碳...

20年前

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

嗯嗯好像蠻有道理的喔,謝謝Mozzarella!!!我發現我愛吃的食物,都是那些高GI的食物喔~難怪我常想說怎麼我的吸收那麼好,只要有吃東西就都會吸收,然後變胖!@_@昨天有看一本書,他講的類似低GI的減肥法,也是說少吃碳水化合物,如果吃一份碳...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

to  Mozzarella妳的意思是不是說,我吃的東西就算沒有熱量太高,但是如果吃不對的東西,還是會變呢!?妳可以幫我看一下要吃什麼比較好嗎?還是我吃的東西有哪裡錯了!?...

20年前

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

to  Mozzarella妳的意思是不是說,我吃的東西就算沒有熱量太高,但是如果吃不對的東西,還是會變呢!?妳可以幫我看一下要吃什麼比較好嗎?還是我吃的東西有哪裡錯了!?...

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4/29(星期六)體重:61.4公斤(減了0.1公斤,以沒有運動的話來說已經不錯囉!!)早餐:饅頭1個(200卡),三明治餅乾1個(150卡)...

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4/29(星期六)體重:61.4公斤(減了0.1公斤,以沒有運動的話來說已經不錯囉!!)早餐:饅頭1個(200卡),三明治餅乾1個(150卡)...

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4/28(星期五)體重:61.5公斤(昨天有吃宵夜,還好沒有變胖~)早餐:巧克力麵包1個(450卡)午餐:自助餐-->炒青菜夾3種,炒米粉半份下午茶:美祿1杯(130卡),起士球3顆(51卡)晚餐:咖哩雞排...

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4/28(星期五)體重:61.5公斤(昨天有吃宵夜,還好沒有變胖~)早餐:巧克力麵包1個(450卡)午餐:自助餐-->炒青菜夾3種,炒米粉半份下午茶:美祿1杯(130卡),起士球3顆(51卡)晚餐:咖哩雞排...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

今天的午餐大概約350卡總共已經吃了981卡了,晚餐要吃少一點喔!!!...

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今天的午餐大概約350卡總共已經吃了981卡了,晚餐要吃少一點喔!!!...

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4/28(星期四)下午茶:美祿1杯(130卡),起士球3顆(51卡)...

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4/28(星期四)下午茶:美祿1杯(130卡),起士球3顆(51卡)...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

今天沒有辦法去運動呢~我要記得晚上睡前做一些小運動!!!1.腹部:腹部運動100下2.push  up:第一種(胸)10下,第二種(手臂)10下3.三頭肌運動:20下4.全身伸展要記得做喔!!!...

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今天沒有辦法去運動呢~我要記得晚上睡前做一些小運動!!!1.腹部:腹部運動100下2.push  up:第一種(胸)10下,第二種(手臂)10下3.三頭肌運動:20下4.全身伸展要記得做喔!!!...

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4/28午餐:自助餐-->炒青菜夾3種,炒米粉半份我想我要減少攝取澱粉類才對耶,以後還是多吃青菜水果,不要太常吃白飯好了~~...

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4/28午餐:自助餐-->炒青菜夾3種,炒米粉半份我想我要減少攝取澱粉類才對耶,以後還是多吃青菜水果,不要太常吃白飯好了~~...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

to  Mozzarella~嗯我好像真的常吃澱粉類的呢,我又很愛吃這些東西,不過還是學著少吃一些好了~~熱量又高,又會胖~謝謝妳的意見喔!^O^...

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to  Mozzarella~嗯我好像真的常吃澱粉類的呢,我又很愛吃這些東西,不過還是學著少吃一些好了~~熱量又高,又會胖~謝謝妳的意見喔!^O^...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

4/27(星期四)體重:61.8公斤(胖0.8公斤,真糟糕~~)早餐:肉包2個(440卡)午餐:沙茶牛肉飯餐1份(750卡)晚餐:紅豆麵包1個(250卡),pockey餅乾1包(250卡),山藥八寶粥1罐(270卡)...

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4/27(星期四)體重:61.8公斤(胖0.8公斤,真糟糕~~)早餐:肉包2個(440卡)午餐:沙茶牛肉飯餐1份(750卡)晚餐:紅豆麵包1個(250卡),pockey餅乾1包(250卡),山藥八寶粥1罐(270卡)...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

TO  幸福的最愛妳吃得好少~@_@,好吧,跟妳比起來我真的食量超大,今天要開始減量囉,我最怕餓到了,但是如果不減少食量真的減不下去了...

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TO  幸福的最愛妳吃得好少~@_@,好吧,跟妳比起來我真的食量超大,今天要開始減量囉,我最怕餓到了,但是如果不減少食量真的減不下去了...

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減肥日記 / 只想變美麗＝。。kowa。。＝默默減肥中，目標５２公斤

今天是月經完的第一天,是快速期喔,要好好把握住減肥的黃金時期嚕~這個星期四,五,六,日都要去健身房甩掉肥肉肉,kowa要加油囉,進度有點落後了,最近有計劃要在6月中出國去大阪玩,所以如果要去的話,就要在去之前減到至少55公斤了,加油呀kowa要加油!...

20年前

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今天是月經完的第一天,是快速期喔,要好好把握住減肥的黃金時期嚕~這個星期四,五,六,日都要去健身房甩掉肥肉肉,kowa要加油囉,進度有點落後了,最近有計劃要在6月中出國去大阪玩,所以如果要去的話,就要在去之前減到至少55公斤了,加油呀kowa要加油!...

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kowa

減肥日記 / ◎小憨憨◎ 衝衝衝目標50kg

TO  小憨憨妳好厲害喔減肥真有毅力,我現在也在減肥,已經減了快一個星期了還沒瘦下來,今天我61.8公斤,我們一起加油吧,^O^...

20年前

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減肥日記 / ◎小憨憨◎ 衝衝衝目標50kg

TO  小憨憨妳好厲害喔減肥真有毅力,我現在也在減肥,已經減了快一個星期了還沒瘦下來,今天我61.8公斤,我們一起加油吧,^O^...

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減肥日記 / ◎小憨憨◎ 衝衝衝目標50kg

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