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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

漏了一件事早午茶吃了一盒櫻桃優格,熱量約為190大卡...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

報告今日8/10的飲食及運動情況早餐前搖呼拉圈15分鐘.踩踏步機15分鐘早餐:全麥吐司2片+糙米漿100CC早餐後散步15分鐘(利用上班前短暫時間)午餐:自製低卡減肥湯1碗午茶:咖啡毛巾捲蛋糕一條...

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報告昨日8/9的飲食及運動情況早餐前踩踏步機半小時早餐:全麥吐司2片+糙米漿100CC早餐後散步15分鐘(利用上班前短暫時間)午餐:自製低卡減肥湯1碗下午茶:益菌多350CC晚餐前步行30...

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報告今日8/8飲食及運動情況早餐前運動:打羽球0.5小時早餐:全麥饅頭1顆+糙米漿100C.C(約70大卡)早餐後運動:散步15分鐘午餐:自製低卡減肥湯1碗晚餐前運動:步行20分鐘晚餐:水煮豬腳2塊+披薩2片(慶...

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上來報告我今天8/7的飲食及運動情況早餐前與媽咪去菜市場逛1小時,主要目的是要散步及鍛鍊左手(因為打網球常用右手,要BALANCE一下)早餐:低糖鳳梨大餅3塊+益菌多發酵乳350C.C.午餐:自製低卡減肥湯1碗+大陸A菜1碗+胚...

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嗨~  又來報告我昨日8/6的飲食及運動情況早午餐:(因為中午要去上課沒時間吃)超豐富~超高熱量~  全麥饅頭一顆+肯德基薄皮嫩雞胸肉一塊+巧克力摩卡蛋塔一個+翠玉雙筍一份+草莓優格一盒(190大卡)晚餐:(...

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今天颱風假沒出門,在家趕功課,也沒運動報告今日8/5飲食情況早餐:全麥饅頭一顆+喜年來蛋捲一盒午餐:胚芽米三分之一碗+中國A菜一碗+滷豬肉兩塊+滷海帶結四個+金針湯一碗+虱目魚肚一小塊晚餐:胚芽米三分之一碗+中國...

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報告今日8/4飲食及運動早餐:全麥饅頭一顆早午點:毛巾捲巧克力蛋糕1片午餐:自製低卡減肥豐富湯一碗+毛巾捲巧克力蛋糕2片午茶:毛巾捲巧克力蛋糕1片晚餐:低卡調理餐包101大卡+蒟蒻絲一份20大卡點心:加鈣...

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加註昨天回家後的飲食約莫晚間11點時,覺得很餓,所以就吃了兩片雪之月餅乾(太餓了~~)今日8/3飲食狀況報告早餐:全麥饅頭一顆午餐:自製低卡減肥豐富湯一碗晚餐:自製低卡減肥豐富湯一碗(今天加班,在...

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昨天晚餐時間在家中渡過我親愛的娘親大人有懿旨宣:每逢娘親大人有煮食,家中成員不得排斥食用娘親大人辛苦製作餐點,另食者殺無赦!!!PS.低糖蛋糕算是我破戒偷吃~~我還差點無法克制,所以強迫父親大人吃掉最後一塊低糖蛋糕...

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今天8/1飲食運動全紀錄早餐:全麥饅頭一個早午點:迪士尼牛奶巧克力餅乾一片午餐:自製減肥豐富湯一碗下午茶:迪士尼白巧克力杏仁果3顆晚餐:綠色花椰菜一盤+滷豬肉3塊+滷海帶結2塊+蝦子5隻+低糖蛋糕一片甜點...

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忘了紀錄一件事今天喝了一罐小舒跑其實不應該喝飲料,所以算偷喝~明天要加油哦!!...

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今天7/31飲食運動保養紀錄早餐前與媽咪去菜市場買菜逛1.5小時早餐:五個花壽司早午點心:半斤櫻桃+一顆釋迦(喜歡吃櫻桃所以一直吃不停)午餐:四塊切片低糖素鳳梨大餅(下午兩點才吃)下午茶:一塊切片低糖素鳳...

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今天7/30紀錄飲食及運動情況早餐:全麥吐司三片午餐:胚芽米三分之一碗+一小撮絲瓜+四塊滷海帶結+一碗金針排骨湯晚餐:雪之月餅乾六片+釋迦一顆+炸雞排(對於吃炸雞排很掙扎,但還是吃了)運動:晚上去上網球課2.5小時...

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加註今日飲食狀況7/29  星期五早餐：全麥吐司兩片+白開水150cc午餐：一碗金針排骨湯+一塊摩卡蛋糕+鮮奶茶150cc(可能因為感冒,發現自己對於甜食的味覺與以前不同了,所以奶茶只喝了150cc,其他350cc都貢...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

我是一個從小到大體重就比一般同齡的同學朋友還要重,但是比例還可以,所以別人都認為我看起來還可以,不會很胖!所以我一直欺騙自己,只要我不說別人無法猜出我的體重,但是只要一拍照及買新衣服時就原形畢露,胖~胖~胖~~~最近公司颳起一股減肥瘋,我也加入...

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減肥日記 / 有人的減肥史....比我更血淚ㄇ

我也試過蘋果減肥法,用於早餐,吃了兩週後減了兩~三公斤,但是吃了兩三週後就對蘋果膩了!  在大學時,有同學使用賀寶芙的代餐減肥,減肥成效是不錯,但她減下來後體型呈現倒三角形,肩寬臀小,覺得缺少美感!而且本錢要蠻雄厚的!最近我試過板橋知名減肥門...

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減肥食譜 / 減肥/有沒有人吃過馬偕餐包

我有試過蠔油香菇雞.海鮮白醬兩種(鮮菇素肉~鈉含量太高)我覺得海鮮白醬很香妳可以搭配蒟蒻絲及一到兩份的青菜應該就會覺得飽飽的~...

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減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

Hi~我也要加入你們我目前身高162cm  體重63kg9月初預計讓體重降至60kg最終目標要降到52kg可能要花個一年吧!今日飲食早餐:全麥吐司兩片午餐:金針排骨湯一碗+摩卡蛋...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

接續昨天9/29的紀錄午餐：麻油麵線1碗下班後散步35分鐘晚餐：波蘿麵包1個+熱狗肉鬆麵包1個飯後散步10分鐘睡前體重58.1KG9/30飲食運動記錄起床體重是57.9KG早餐：全麥土司夾...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

結果下午茶多吃了鮮奶茶1杯及咖啡蛋糕捲1塊做完運動回家後還喝了1包鮮速湯（40大卡）睡前體重量是57.8KG今天9/29飲食運動記錄（小紅報到第四天）起床體重是57.2KG早餐：全麥土司2片上班前散步15...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

補上9/26及9/27的飲食運動情況9/26    小紅報到第二天起床體重是58.4KG早餐：全麥饅頭夾蛋1個上班前散步15分鐘午餐：蒸帶皮地瓜1個下午茶：低卡巧克力1杯150CC（約50大卡...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

補充9/23後續飲食運動情況午餐：有機雜糧麥片粥1碗下班後散步35分鐘晚餐：花壽司4塊+熱滷味（高麗菜.百頁豆腐.貢丸.甜不辣.香菇）睡前體重58.7KG9/24  飲食運動情況起床體重58.1...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

補充9/22後續的飲食運動情況下班後散步35分鐘晚餐：白甜桃1顆+素食泡麵1碗+黑糖紅豆麻薯5小塊+抹茶麻薯1小塊點心：沙其瑪1塊今天9/23飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個早餐後體重是58.4KG...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

補充9/21飲食運動情況晚餐沒吃∼晚間運動：瑜珈1小時+唱跳1小時飲料：小舒跑1罐250CC+無糖烏龍茶300CC睡前體重57.9KG有運動有差∼看見了57！！今天9/22飲食運動情況起床...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

補充9/20的飲食運動情況下午茶：咖啡1杯200CC下班後步行35分鐘晚餐：滷豬腳2塊+虱目魚肚1塊+玉米2口晚餐後散步45分鐘睡前體重是58.8KG今天9/21飲食運動情況早餐：高纖無糖半酵糕點...

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上來記錄9/19飲食運動情況起床體重58.4KG早餐：全麥饅頭夾蛋1個上班前散步15分鐘早午茶：牛奶糖.哈密瓜軟糖各1顆午餐：蒸帶皮蕃薯2條下午茶：白巧克力杏仁糖2顆晚餐：KTV餐點（水餃3顆.雞米花3粒...

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上來補充9/16後續的飲食運動狀況下班後逛百貨公司2小時晚餐沒吃~宵夜:藍梅優格1盒(約190大卡)+舒跑1罐(約100大卡)睡前體重是58.4KG嗯~~應該宵夜要提前在晚餐的時候吃要改進!!!9...

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減肥 / 減肥 / ●Hitomi●的瘦身美膚日記~ 水水請進 (第3版)

Hitomi："一但打電腦就會不知不覺腰會彎"應該不算是駝背∼駝背是站著就很明顯會看到背部微彎隆起通常是長時間背負重物,如後背的沈重登山包（書包）穿防駝背心很熱,應該在冬天比較適合穿∼...

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補充昨天9/15飲食運動情況晚餐沒吃∼下班後散步35分鐘睡前體重是58.1KG今天9/16飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個吃完早餐後體重是57.8KG上班前散步15分鐘午餐:豚骨叉燒拉麵...

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