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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

哇~我的減肥日記已經荒廢很久囉~~ 從2009/08起開始改用手寫紀錄減肥日記(因為懶得開電腦,懶也是肥胖的大忌),反而成效不錯,從2009/08 63KG減到2010/02 53KG,完全不靠藥物,純粹靠節食及運動來讓自己輕盈~相信自己做得到,只要DO IT...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

哈哈∼整整一年後又回到這個園地∼ 不過我的體重有一度接近52kg∼ 現在因為新春假期暴飲暴食∼體重上升至55kg∼ 在２００９下半年，減了將近8kg∼ 廣受好評，不過離我的目標還有一段距離∼ 我的減肥方法是每日起床,中午,睡前量體重~ 每日寫飲食運動日記~...

15年前

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2009/2/20 起床體重63.1KG 早餐:黑糖饅頭277卡飲料：無糖拿鐵350cc 168大卡午餐:桂格原味大燕麥片1.3份170大卡+鮮SOUP(紫菜蛋花湯)2份62大卡+試吃活動(德國豬腳+紐奧良烤雞腿+蜜汁烤翅)150大卡飲料：無糖自泡...

16年前

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2009/2/16　起床體重64.4KG 早餐:黑糖饅頭277大卡飲料：大杯加糖熱拿鐵195大卡＋無糖自泡紅茶1050cc 午餐:水煮白杏菜54大卡＋水煮雞胸肉156大卡晚餐：蕃茄蔬菜拉麵600大卡＋雞冠1碗310大卡宵夜：糙米漿300大卡運動:走路4...

16年前

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

謝謝VICKY的加油~還沒排時間給運動~2008/10/13起床體重63.4KG早餐：黑糖饅頭1顆飲料：無糖咖啡拿鐵350ML午餐：水煮雞胸肉+水煮空心菜+少許的鰹魚醬油晚...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

謝謝VICKY的加油~還沒排時間給運動~2008/10/13起床體重63.4KG早餐：黑糖饅頭1顆飲料：無糖咖啡拿鐵350ML午餐：水煮雞胸肉+水煮空心菜+少許的鰹魚醬油晚...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/12起床體重64.0KG早餐:白稀飯+海苔肉鬆一碗半+6片巧克力威化餅午餐:炒麵潤餅捲1個+蒜頭雞湯2碗+中式喜餅1/4塊餐後水果:柳丁2顆下午茶:50嵐混珠紅茶拿鐵半糖中杯晚餐:...

17年前

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/12起床體重64.0KG早餐:白稀飯+海苔肉鬆一碗半+6片巧克力威化餅午餐:炒麵潤餅捲1個+蒜頭雞湯2碗+中式喜餅1/4塊餐後水果:柳丁2顆下午茶:50嵐混珠紅茶拿鐵半糖中杯晚餐:...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/09早起逛菜市場兼幫母親大人拖菜籃1小時早餐：培根蛋餅+蘿蔔糕一片+大冷紅茶一杯午餐：潤餅捲2捲(油麵+煎蛋+半片香腸+一匙花生糖粉)+蒜頭雞雞腿一支+蒜頭雞湯半碗+柳丁2顆下午姊夫載我一家子去北海岸走走...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008/10/09早起逛菜市場兼幫母親大人拖菜籃1小時早餐：培根蛋餅+蘿蔔糕一片+大冷紅茶一杯午餐：潤餅捲2捲(油麵+煎蛋+半片香腸+一匙花生糖粉)+蒜頭雞雞腿一支+蒜頭雞湯半碗+柳丁2顆下午姊夫載我一家子去北海岸走走...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

補充6/27晚餐:傳統飯糰一個6/28飲食運動狀況早餐:豬排蛋吐司+中冷紅茶午餐:康師傅鮮蝦魚板泡麵+王子麵麵體零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果凍2顆晚餐:清蒸肉圓3顆+四神豬肚豬腸湯零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果...

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補充6/27晚餐:傳統飯糰一個6/28飲食運動狀況早餐:豬排蛋吐司+中冷紅茶午餐:康師傅鮮蝦魚板泡麵+王子麵麵體零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果凍2顆晚餐:清蒸肉圓3顆+四神豬肚豬腸湯零嘴:條狀果凍1條+橘瓣果...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

補6/25晚餐:沒吃6/26飲食運動狀況早餐:怡客潛艇堡約420大卡+熱中杯拿鐵午餐:宋廚烤鴨.韭菜盒子....(大餐)運動:早上走路20分鐘+中午走路45分鐘+傍晚走路15分鐘晚餐:冷滷味素肚.牛肚.腱子肉半個...

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補6/25晚餐:沒吃6/26飲食運動狀況早餐:怡客潛艇堡約420大卡+熱中杯拿鐵午餐:宋廚烤鴨.韭菜盒子....(大餐)運動:早上走路20分鐘+中午走路45分鐘+傍晚走路15分鐘晚餐:冷滷味素肚.牛肚.腱子肉半個...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

從3/2到現在6/25  完全沒進步~體重還停留在61KG上下為了身體健康還是要減肥目前先暫定7/25要達成59KG,體脂肪降到30%6/25飲食運動狀況早餐:黑糖饅頭1個+咖啡290ml(194.3大...

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從3/2到現在6/25  完全沒進步~體重還停留在61KG上下為了身體健康還是要減肥目前先暫定7/25要達成59KG,體脂肪降到30%6/25飲食運動狀況早餐:黑糖饅頭1個+咖啡290ml(194.3大...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

2008年1月參加公司的福利活動-健康檢查除了與體重相關項目有異常,其他一切正常~1/18健檢測量空腹體重為61.2KG,體脂肪卻高達38.1%~醫生建議說單看體脂肪數據,我應該要減掉體重11KG,但因為體重並沒超過標準太多,所...

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2008年1月參加公司的福利活動-健康檢查除了與體重相關項目有異常,其他一切正常~1/18健檢測量空腹體重為61.2KG,體脂肪卻高達38.1%~醫生建議說單看體脂肪數據,我應該要減掉體重11KG,但因為體重並沒超過標準太多,所...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

7/9睡前體重62.3KG7/10起床體重62.0KG補充7/9  飲食狀況下午茶:軟糖1顆+半糖去冰水果茶750CC晚餐:櫻桃5顆+葡萄5顆未達成每日運動1小時~7/10  ...

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7/9睡前體重62.3KG7/10起床體重62.0KG補充7/9  飲食狀況下午茶:軟糖1顆+半糖去冰水果茶750CC晚餐:櫻桃5顆+葡萄5顆未達成每日運動1小時~7/10  ...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

7/8睡前體重62.1KG7/9起床體重61.8KG由於昨天下午暴食,造成體重急速上升,即使走1小時的操場,仍無法降回7/8起床的體重,但在面對最嚴苛的晚餐挑戰時,我戰勝了美食的誘惑~7/8  補充飲食紀錄...

18年前

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

7/8睡前體重62.1KG7/9起床體重61.8KG由於昨天下午暴食,造成體重急速上升,即使走1小時的操場,仍無法降回7/8起床的體重,但在面對最嚴苛的晚餐挑戰時,我戰勝了美食的誘惑~7/8  補充飲食紀錄...

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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

隔了一個月後,又重新回到這裡,發現從5月底到7月初體重又回到的64KG,這段時間都潛意識迴避體重計,以為不量就不會發現變胖,但是隨著同學會及日本行的日子越來越近,自己越有自覺不能再胖下去了,這幾天都克制晚餐不食澱粉類及肉類,於是這幾天晚餐大多吃櫻桃過一餐,強制...

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隔了一個月後,又重新回到這裡,發現從5月底到7月初體重又回到的64KG,這段時間都潛意識迴避體重計,以為不量就不會發現變胖,但是隨著同學會及日本行的日子越來越近,自己越有自覺不能再胖下去了,這幾天都克制晚餐不食澱粉類及肉類,於是這幾天晚餐大多吃櫻桃過一餐,強制...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

5/23睡前體重：62.2KG5/24起床體重：61.7KG5/24    飲食運動保養日記早餐：菜包1顆早茶：咖啡140CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜1/2碗+煎白鯧魚1小塊+滷雞腿1支...

18年前

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5/23睡前體重：62.2KG5/24起床體重：61.7KG5/24    飲食運動保養日記早餐：菜包1顆早茶：咖啡140CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜1/2碗+煎白鯧魚1小塊+滷雞腿1支...

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5/22睡前體重：62.3KG5/23起床體重：62.2KG5/23      飲食運動保養日記早餐：菜包1顆+肉鬆蛋餅1份早茶：奶茶450CC(約180大卡)午餐：炒米粉1份...

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5/22睡前體重：62.3KG5/23起床體重：62.2KG5/23      飲食運動保養日記早餐：菜包1顆+肉鬆蛋餅1份早茶：奶茶450CC(約180大卡)午餐：炒米粉1份...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

5/21睡前體重：62.95/22起床體重：62.4KG5/22        飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1顆+荔枝6顆早茶：咖啡150CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜...

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減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

5/21睡前體重：62.95/22起床體重：62.4KG5/22        飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1顆+荔枝6顆早茶：咖啡150CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜...

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