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從沒瘦過的小胖胖

減肥日記 / 減肥日記~~從沒瘦過的小胖胖今年發狠下定決心要減肥

5/21睡前體重：62.95/22起床體重：62.4KG5/22        飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1顆+荔枝6顆早茶：咖啡150CC午餐：青花菜1/2碗+高麗菜...

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5/20睡前體重：63.3KG5/21起床體重：62.7KG5/20  保養日記面膜敷臉15分鐘小腿及腹部按摩各5分鐘5/21    飲食運動保養日記早餐：黑糖饅頭1...

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5/19睡前體重：太睏了~沒量5/20早餐後體重：63.1KG5/20  飲食運動保養日記早餐：火腿蛋吐司+小冷紅茶一杯早茶：荔枝20顆午餐：金針雞肉清湯1碗+白飯1/4碗+涼拌海哲皮1/2碗+煎虱目魚...

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5/18睡前體重：64.4KG5/19起床體重：62.9KG5/19  飲食運動保養日記早餐：火腿蛋吐司+小溫紅茶一杯午餐：滷味(王子麵.素腰花3塊.甜不辣3塊.大陸妹及地瓜葉各1份)+吉野家四川泡菜1口...

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小胖胖經過一年半後再度回到這裡了∼之前減肥瘦到５７ＫＧ，一度維持在５８∼５９ＫＧ∼但好景不常，在今年３月開始，逐漸攀升至６０ＫＧ，現在又回復到６４ＫＧ∼天啊∼一切的努力白費了∼而且最近發現一件事，那就是我的小肚肚縮不起來了∼...

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補充12/11飲食狀況起床體重58.4KG早餐：蘿蔔糕2片+原味蛋餅1份+中溫紅茶1杯午餐：水餃6顆+蒜頭雞湯2碗（內含1支雞腿）家事勞動1小時下午茶：孔雀咖啡捲心酥1包+巧克力消化餅1包（約700大卡）+柳丁1顆...

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來填一下今天的飲食情況吧~今天12/10  睡過早餐,所以早餐沒吃午餐:池上雞腿便當1個(吃光光)+7-11海鮮披薩1片(忘記看熱量~)下午茶:泡沫紅茶700CC餐前點心:旺旺仙貝3小包(6片)...

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很久沒有上來了~最近還在減肥的階段中但是一點進展都沒有可能是我沒剛開始那麼積極有時想要吃炸的.甜的...體重曾經一度重到61KG(含冬天的厚衣服)但是控制一天兩餐不吃東西(只喝牛奶)就瘦回來了現在...

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又忘了先前的飲食要記錄所以又要從11/2開始記錄11/2飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個.綠茶益菌多150CC上班前散步15分鐘午餐：豐富低卡減肥湯1碗下午茶：蜂蜜蛋糕1塊.西點1個（約130大卡）...

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天啊∼臨時被通知中午聚餐麻油米血沒吃,反而吃了烤鴨.......吃太多了∼∼今天下午不應該再吃東西了...

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補充10/27  飲食運動情況晚間運動：網球課1小時飲料：綠茶比菲多350CC（約203大卡）晚餐：碳烤雞腿1支.碳烤鮮香菇3朵.黑糖糕4塊睡前忘了量體重∼一時無法克制吃了太多的晚餐,而且沒去上瑜珈課,...

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補充10/26飲食運動情況午餐：炒麵1晚.三杯雞＆米血3~5塊下午茶：可樂餅咖哩麵包1個.咖啡蛋糕捲2片晚間運動：瑜珈1小時下班後散步35分鐘晚餐：柳丁2顆睡前體重59.2KG10/27&nbsp...

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補充10/25  飲食運動情況下班後散步35分鐘晚餐：胚芽米飯1碗.煎魚蛋1塊.煎魚1小塊.滷肉2塊.黃瓜4片甜點：柳丁1顆睡前體重59.5KG10/26  飲食運動情況（小紅第二天）...

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補充10/24  飲食運動情況午餐:炒麵1碗.三杯雞1小份下午茶:養生黑豆奶1罐.杏仁餅1塊晚間運動:肚皮舞1小時下班後散步35分鐘晚餐:胚芽米飯1碗.煎花枝丸3顆.煎魚1小塊.滷蛋1顆.滷肉4塊.香菇丸2顆...

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補充10/21飲食狀況早午茶：咖啡150C.C.下午茶：蛋捲肉鬆餅乾1塊晚餐：義式蕃茄蔬菜湯.奶油餐包及香蒜麵包片各1個.焗烤海鮮千層麵.冰蔓越莓汁500C.C.點心：統一AB乳果1盒（約100大卡）睡前體重58.7KG...

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自從10月初開始荒廢我的減肥日記後在今天赫然發覺我開始在復胖了不知道是沒記錄吃了哪些東西,而瘋狂的大吃∼原本想說,自己控制食量（每天PO飲食狀況太累了,又不能一段時間PO一次,因為記憶不好）為了要達成終極目標52KG,又要開始詳...

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接續10/2飲食運動記錄晚餐：胚芽米飯1/3碗+滷豬肉5塊+金針排骨湯1碗甜點：龍眼20來顆消夜：小籠湯包6顆沒運動∼睡前體重58.7KG10/3飲食運動記錄起床體重是58.1KG早餐：全...

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補充9/30後續飲食運動情況午餐:鮪魚三明治1塊+叉燒酥.咖哩餃.蘿蔔絲餅各1塊+綜合魯味1盤+梅子綠茶200CC+咖啡200CC下班後散步35分鐘晚餐:炒飯1碗+香菇雞湯2碗睡前體重58.3KG10/1飲食運動...

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接續昨天9/29的紀錄午餐：麻油麵線1碗下班後散步35分鐘晚餐：波蘿麵包1個+熱狗肉鬆麵包1個飯後散步10分鐘睡前體重58.1KG9/30飲食運動記錄起床體重是57.9KG早餐：全麥土司夾...

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結果下午茶多吃了鮮奶茶1杯及咖啡蛋糕捲1塊做完運動回家後還喝了1包鮮速湯（40大卡）睡前體重量是57.8KG今天9/29飲食運動記錄（小紅報到第四天）起床體重是57.2KG早餐：全麥土司2片上班前散步15...

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補上9/26及9/27的飲食運動情況9/26  小紅報到第二天起床體重是58.4KG早餐：全麥饅頭夾蛋1個上班前散步15分鐘午餐：蒸帶皮地瓜1個下午茶：低卡巧克力1杯150CC（約50大卡）下班...

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補充9/23後續飲食運動情況午餐：有機雜糧麥片粥1碗下班後散步35分鐘晚餐：花壽司4塊+熱滷味（高麗菜.百頁豆腐.貢丸.甜不辣.香菇）睡前體重58.7KG9/24  飲食運動情況起床體重58.1...

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補充9/22後續的飲食運動情況下班後散步35分鐘晚餐：白甜桃1顆+素食泡麵1碗+黑糖紅豆麻薯5小塊+抹茶麻薯1小塊點心：沙其瑪1塊今天9/23飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個早餐後體重是58.4KG...

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補充9/21飲食運動情況晚餐沒吃∼晚間運動：瑜珈1小時+唱跳1小時飲料：小舒跑1罐250CC+無糖烏龍茶300CC睡前體重57.9KG有運動有差∼看見了57！！今天9/22飲食運動情況起床...

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補充9/20的飲食運動情況下午茶：咖啡1杯200CC下班後步行35分鐘晚餐：滷豬腳2塊+虱目魚肚1塊+玉米2口晚餐後散步45分鐘睡前體重是58.8KG今天9/21飲食運動情況早餐：高纖無糖半酵糕點...

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上來記錄9/19飲食運動情況起床體重58.4KG早餐：全麥饅頭夾蛋1個上班前散步15分鐘早午茶：牛奶糖.哈密瓜軟糖各1顆午餐：蒸帶皮蕃薯2條下午茶：白巧克力杏仁糖2顆晚餐：KTV餐點（水餃3顆.雞米花3粒...

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補充9/16後續的飲食運動狀況下班後逛百貨公司2小時晚餐沒吃~宵夜:藍梅優格1盒(約190大卡)+舒跑1罐(約100大卡)睡前體重是58.4KG嗯~~應該宵夜要提前在晚餐的時候吃要改進!!!9/1...

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補充昨天9/15飲食運動情況晚餐沒吃∼下班後散步35分鐘睡前體重是58.1KG今天9/16飲食運動情況早餐：全麥饅頭夾蛋1個吃完早餐後體重是57.8KG上班前散步15分鐘午餐:豚骨叉燒拉麵...

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好加在∼下午茶沒增加太多但是因為忘記帶運動鞋而沒辦法去上熱舞韻律只能去網球場走走∼補充昨天9/14後續飲食運動情況下班後散步50分鐘晚餐沒吃∼宵夜：蘆筍汁1罐（約74大卡）睡前體重是58.7KG...

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來報告9/13飲食運動情況早餐：全麥吐司夾蛋1個上班前散步15分鐘早午茶：藍梅優格1盒（約190大卡）午餐：洋蔥炒蛋.金針花各1小撮+香煎雞肉(含皮)2塊下午茶：藍梅優格1盒（約190大卡）+鳳梨酥1塊...

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