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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天 6/16-64.8kg、39% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜香菇芝麻羹湯+飯一碗 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+大腿按摩50次 晚-蔬菜香菇芝麻羹湯+飯半碗+菜+西瓜少 *便便-有 因為日記這幾天來不及打,結果忘...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第二天 6/15-64.6kg、39% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜香菇芝麻羹湯+飯一碗 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+按摩大腿50下+墊腳尖 晚-飯一碗+蔬菜多+葡萄5顆+西瓜少 *便便-有 今天喉嚨還是有一點沙啞,但...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第一天 6/14-64.6kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-玉米蔬菜濃湯+飯半碗 *運動-小腿墊腳尖 晚-飯半碗+蔬菜多+水果少 *便便-有 大概是星期六晚上又是唱歌(善歌)又是聊天的,好不容易好的喉嚨... 當天晚...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
大姐... 那不是我自願的咩~>3< 誰叫我做了一堆,然後又做的沒第一攤好吃! 不敢拿給朋友吃咩! 結果家人又不捧場,我只好每天吃,盡力消耗它啦! 如果大姐現在人在台中,我一定會拿一大桶給妳粗低~哈哈~...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第三天--小紅來第七天 6/12-65.0kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜湯500C.C+麵近1碗 點心-芒果青 晚-芒果一粒+蔬菜湯一大碗 宵夜-蘋果x3塊 *便便-有 今晚跟朋友及a男聊天聊了約1個小時多。 知道了...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第二天--小紅來第六天 6/12-65.2kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯中x2 中-香菇絲瓜湯500C.C+飯1碗+菜多 點心-芒果青 晚-香菇絲瓜湯600c.c+菜多+西瓜x3塊+葡萄幾粒 *便便-有 倦怠期來了...或許是因為下...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
evie~ 妳瘦的很快捏,真替妳感到開心。 不過,還是要注意體脂肪跟水腫情況喔! 畢竟這也是打擊女生最大的東東。^^"" 加油~加油!^_^...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天--小紅來第5天 6/10-65.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蔬菜漢堡X1 中-玉米濃湯500C.C+飯半碗+菜多 點心-芒果青 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-玉米濃湯300c.c+蘋果一粒 ...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後三天之第三天--小紅來第四天 6/10-65.6kg、37% 早-豆漿500c.c+紅豆蛋糕一塊 中-鹹稀飯一碗+菜多 點心-芒果青 *運動-快走60分鐘+小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-鹹稀飯一碗+菜多+炸牛蒡 *便便-有...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後三天之第二天--小紅來第三天 6/09-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x2 中-飯一碗半+菜多 點心-芒果青 晚-飯一碗+菜+炸牛蒡 *便便-有...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後三天之第一天--小紅來第二天 6/08-65.0kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x2 中-飯一碗+菜很多 點心-水果+芒果青 晚-飯一碗+海苔一包+菜很多+水果少 *便便-有 一樣...累到爆! 因為今天去工廠幫忙工作。 小紅很...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第三天--小紅來第一天 6/07 早-鹹稀飯一大碗+豆漿 中-飯+菜 *運動-小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-炒飯+餅乾少 宵夜-芒果青少許 *便便-無 今天好累喔... 飲食控制不知道算是成功還是失敗? 因為我這三天其實都有點處在有點餓的狀態...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第二天 6/06-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x2 中-飯半碗+菜約一碗半 點心-芒果青 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+大腿按摩50下+小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-素粽一粒 *便便-有 晚餐來不及吃跟準備,只好...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天 6/05-65.2kg、36% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-麵1小碗近半+菜約一小碗+豆乾 點心-小桃子x2+荔枝數顆 *運動-小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-菜+薯餅x2塊+芒果青少許 *便便-有 因為麵跟菜是混在一...
15年前
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黑色蕾莉雅
姐弟戀/喜歡上公司的小弟弟(文長新板)
版主:希望妳能繼續po文章,不管結果是好是壞,也不管其他網友的意見,至少這是對支持妳的網友,劃下完美的句點。^^其實曖昧就是這樣,拖拖拉拉,搖擺不定。我前一陣子也是跟某男(小我一歲),有類似曖昧的情形。...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
嗯...嗯~ 又重新看過一次自己的減肥日記。 雖然說自己真的有瘦,可是體重跟體脂肪的數字還真是...給它斜線三條! 似乎一點動靜都沒有。 雖說數字比不上身體的實際變化! 但...減了這麼久,數字掉的這麼慢還挺丟臉的。 所以我要稍微更改一下減肥方式! 1....
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
大姐~ 妳好努力喔!^_^加油~ 不過快走盡量走到40分鐘唷!比較能燃燒你想燃燒的地方啦!...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
6/04-65.2kg、36% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻蔬菜羹飯+芒果青少 點心-紅豆蛋糕一小塊 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+按摩大腿100下+小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-黑芝麻蔬菜羹飯 宵夜-飲品+餅乾+芒果3塊 *便...
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黑色蕾莉雅
挑男友會以星座為條件之一嗎??
會拿星座當參考,因為知己知彼百戰百勝!(笑)知道對方的星座(大致上的個性)跟自己的個性不合,還是當朋友就好,絕對不敢有非分之想。...
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
6/03-65.6kg、38% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻蔬菜湯500c.c+素粽x2+芒果青少 點心-荔枝數顆 *運動-快走60分鐘+拿冰寶特瓶+按摩大腿各100下,小腿墊腳尖運動+彎腰運動 晚-黑芝麻蔬菜湯300c.c. 宵夜...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
大姐~ 身體要多多照顧捏!(抱~) 要減肥身體也要顧好喔!^_^ 加油~加油~...
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
嗯~嗯~真素超好粗的說~呵呵~ 但...還是給它炒的難吃一點好了。 要不然真的會忍不住一直吃一直吃...。 給小朋友幫忙呀... 我不太敢耶! 我自己炒都覺得又累又重了! 而且看小朋友拿刀我會抖,大人拿刀的姿勢不對我也覺得好危險... 基本上,我只相信我自...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
6/02-64.8kg、40% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻蔬菜湯500c.c+蔬菜麵一碗+芒果青少 點心-荔枝數顆 *運動-快走60分鐘+拿冰寶特瓶+按摩大小腿各100下,小腿墊腳尖運動 晚-黑芝麻蔬菜湯麵一碗+菜+水果少許 *便便-有...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
6/01-65kg、38% 早-黑豆漿500c.c 中-蕃薯x2+素粽x1+芒果x1 點心-素粽x1 晚-飯+菜+水果少 *便便-有 今天早上睡到一半右腳抽筋...媽呀~真痛耶! 還得把一直往下爬的葦葦抓上來,再起床關窗戶,以免見光死。 由...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
星期六日這兩天都到佛堂捏~ 因為一大早就起床,實在是沒空量體重。 在佛堂都是吃全素的餐點: 六早:素蔬菜漢堡一個+黑豆漿300c.c 午:飯+菜 點心:仙草一小碗 晚:飯+菜 日早:蔬菜鹹稀飯一碗 午:飯+菜+果凍一小個 晚:蔬菜炒飯 晚上12點以前睡....
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
5/29-65.4kg、39% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻曇花弧瓜湯500c.c+素粽x1 點心-桃子很多 晚-黑芝麻曇花弧瓜湯400c.c+素粽x1 宵夜-奶茶x2碗+爆米花少許+地瓜酥少許 *便便-有 嗯...累死我了!今天一整...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
您好~ 不會啦!有人提供建議我真的很開心呀! 我是量體脂肪機量的,不是量BMI喔!因為我比較在乎健康。 嗯...基本上我已經吃素了,若我連澱粉也不能吃多的話...可能會回胖的更快捏! 不過請放心,我是蔬果愛好者,可能乍看之下我澱粉吃的很多,其實我蔬菜吃的更...
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
5/28-65.6kg、40% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻曇花香菇湯500c.c+素粽x1 點心-桃子x3 晚-黑芝麻曇花香菇湯400c.c+素粽x1+桃子+荔枝 宵夜-紅豆麻薯x1+水果少+餅乾x1 *便便-有...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
素蔬菜炒飯: 材料:紅蘿蔔切丁或切絲,黑木耳切丁,小黃瓜切絲,四季豆切斜片,高麗菜切碎,...等等其他蔬菜隨你高興放。 必備:隔夜飯+蛋+油+鹽+調味粉+素沙茶醬 1.先將蛋打散加少許鹽,大火熱油再炒蛋,快速翻炒,約30秒即可裝盤。 2.大火熱油,將飯丟下...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
5/27-65.6kg、40% 早-黑豆漿500c.c+蕃薯x2 中-黑芝麻紫菜曇花湯500c.c+飯+菜+牛奶蒸蛋(好吃喔!) 點心-葡萄8粒 運動-快走60分+冰寶特瓶+泡薑澡+大小腿按摩 晚-黑芝麻紫菜曇花湯400c.c+菜+素粽x1+水果少許 *便...
15年前
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