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黑色蕾莉雅近期回覆
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
大姐~ 我在我那回覆妳了唷! 不過,忘了跟妳說一件事,就是... 若命中有當老闆的命,就怎麼做怎麼賣。 若沒當老闆的命,就算有金山銀山也會空。 這當然不是絕對的啦!^^"" 只是可以拿來參考一下,因為有時當老闆還比當員工辛苦捏!^^ 加油加油~...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
evie~ 妳瘦的很快捏,真替妳感到開心。 不過,還是要注意體脂肪跟水腫情況喔! 畢竟這也是打擊女生最大的東東。^^"" 加油~加油!^_^...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
大姐~ 妳好努力喔!^_^加油~ 不過快走盡量走到40分鐘唷!比較能燃燒你想燃燒的地方啦!...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
大姐~ 身體要多多照顧捏!(抱~) 要減肥身體也要顧好喔!^_^ 加油~加油~...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs
親愛的evie~ 可愛的小雅雅來報到了!^+++^(千萬千萬別打錯我的暱稱唷!) 老爹喝水喝太少,可不可以建議他多吃水份含量高的水果捏? 要不然就多喝湯囉! 多喝湯是醫生建議的,他說老人家多喝菜湯可以攝取多一點的營養。 大姐照顧老爹也別忘了減肥喔!^^加油...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
11月初小紅來加上之前暴吃巧克力冰棒,爆肥到66.6kg,40% 真是汗顏。 後來,稍微克制飲食直到小紅離開後,體重降至65.2kg,41%。 又遇到百年難得一次的生病,足足生病了2個禮拜。 胃口頓時縮減,整個人小了一圈(灑小花)。 11/17-64.8kg,...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
10/14-65.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-素咖哩麵2碗 晚-炸茄子與薯條+蔬菜+橘子一粒 睡前-半匙蜂蜜水 *便便-有 *快走一小時 10/15-65.8kg、40% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-炒蔬菜飯一碗 晚-炸杏鮑...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
10/13-66kg、39% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-素咖哩飯一碗 晚-素咖哩飯一碗 睡前-半匙蜂蜜水 *便便-有 昨晚試喝過蜂蜜水,今天體重跟體脂肪就爆增... 不過,睡眠真的比之前多了很多時間,不會5點半左右就醒了。 效果真的不錯,目前...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
更正 上一篇是10/9號-沒量體重 宵夜-水果+素補湯2小碗 10/10-65.4kg、38% 10/12-65.6kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-素咖哩飯一碗 點心-粉粿一個 晚-素咖哩飯一碗+水果 睡前-一匙蜂蜜 *便便-有 *運動-...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
10/08-65.4kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-蔬菜麵二碗 晚-蔬菜麵一碗 *便便-有 現在都超早睡的,也超早就起床了...好痛苦! 結果從中午就開始昏昏欲睡,下午一睡就不醒。 害得我睡過頭,又不能運動了。 不過,停止吃高熱量食物+...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
10/07-沒量體重 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-蔬菜冬粉2大碗 晚-奶油吐司約2塊+蔬菜 *便便-有 *快走40分鐘 10/08-65.6kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯 中-蔬菜冬粉一碗半 晚-蔬菜+飯小半碗 *便便-有x2 ...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
哈哈~好久沒上來po減肥日記了! 其實,一直到9月中,這段時間我算是荒廢運動! 吃也還好,沒破功! 復胖的速度也很慢,或許這也跟吃素有關吧! 因為油脂類的攝取很低! 到了9月中我一直猛吃巧克力冰棒! 一天吃2~3根...結果...胖的超快的! 甚至還差點影響...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
7/18-忘了多少 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗+薯塊x5 晚-蔬菜湯少+沙拉一盤 宵夜-鳳梨少 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小腿運動+揉按腸子+小臉運動+5分鐘小腹魔法+腳的伸展運動 ...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第2天 7/17-65kg、36% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗半 點心-冰一枝+旺旺兩小包 晚-蔬菜湯麵一碗 宵夜-粉圓湯3小碗+水果少許 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第1天 7/16-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯一碗+薯餅約7~8塊 點心-奶油吐司x3片+綠豆湯一碗 晚-湯一小碗 宵夜-一點麵食+羹湯 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
to.dsy~ 沒有啦~其實我也到了倦怠期了咩! 只是在這裡po減肥日記,真的不敢懈怠啦!^^"" 很高興妳的拜訪喔!...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第三天 7/15-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油吐司x1片+蔬菜漢堡x1+桃子x1 點心-櫻桃5~6粒+旺旺仙貝2小包 晚-香菇羹湯一碗+菜+薯餅約5塊 *便便-有x2 *運動-快...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天 7/13-64.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵1碗半 點心-粉粿+鳥梨子x1 晚-蔬菜湯麵一碗+菜+鳳梨x2塊+葡萄數十粒 *便便-有 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶 *小臉暖身+2種腹部運動+啞...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
7/10-64.2kg、37% 7/11-64.8kg、37% 7/12-64.6kg、37% 這幾天也差不多,就只差沒運動而已。 11號有開始早晨運動(臉+腹部) 12號還加了臉部運動+手臂運動...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
7/7-64.6kg、37% 7/8-64.8kg、38% 7/9-64.2kg、37% 這幾天的飲食都差不多,很正常,也沒大吃大喝,就是沒運動而已。 小紅不是今天走就是明天走,這兩天大概就會重新開始規劃好運動的流程。 昨天去上課,下課等人時就先...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
7/5-小紅來第三天-去佛堂一天 小紅來第四天 7/6-64.8kg、35% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜麵 點心-綠豆湯 晚-生菜沙拉 *便便-有 往佛堂坐車回程的路上,發生了一件令我錯愕卻又覺得哭笑不得的事情。 因為我是一個...
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第三天 ---小紅來第二天 7/4-65.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵 點心-桃子一粒 晚-奶油蔬菜濃湯+麵 宵夜-葡萄+蕃薯綠豆薏仁湯一碗 *便便-有 一整天心情都不好,因為家人的事情讓我很煩...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第二天 ---小紅來第一天 7/3-65.6kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵 點心-桃子一粒 晚-蔬菜湯麵 宵夜-芒果+餅乾+蜂蜜檸檬茶 *便便-有 體操-臉部+腹部 今天心情差到爆,因為妹妹告訴我,我哥...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天 7/2-65kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵 點心-桃子一粒 晚-奶油蔬菜濃湯+麵(少) 宵夜-夾心吐司x3片+水果少 *便便-有 體操-臉部+腹部 說真的...我還沒規劃好體操耶...(...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第二天 6/29-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油義大利麵一份 點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘 晚-奶油義大利麵一份+菜+西瓜+鳳梨 *便便-有 今天來不及做運動,但...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
後兩天之第一天 6/29-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+蔬菜三明治一份 中-蔬菜沙拉一份 點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘 晚-蔬菜 宵夜-多多約400c.c+2~3根秋葵 *便便-有...
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第三天 6/29-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+洋芋片半包 中-蔬菜麵一碗半+紅豆芋圓牛奶冰半碗 點心-粉粿一個 晚-蔬菜麵少+菜多+西瓜少+鳳梨少 *便便-有 今天原本要運動的,就是大嫂的姐妹來訪,又不能運動了! ...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
大姐~^^ 關於顯示卡,妳不妨找二手的喔!比較便宜,也先幫妳渡過一陣子,因為顯示卡說真的不大容易壞捏!(我的電腦會壞都是壞最貴的那一種~昏) 我也有用拍賣呀!不過目前先賣2手商品(新舊皆有) 一開始就開張了,快到我也很驚訝! 當然也有拖拖拉拉問了一堆問題,...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第二天 6/28-64.8kg、38% 早-蕃薯稀飯一碗+炒蛋+豆腐 中-蔬菜麵一碗+紅豆芋圓牛奶冰半碗 點心-粉粿一個 晚-洋芋片半包+蔬菜麵(少)一碗+菜 點心-葡萄約近10粒 *便便-有 明天開始要做一些局部的運動,更能幫助曲線...
15年前
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黑色蕾莉雅
減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進!
前三天之第一天 6/27-65.4kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x1 中-蔬菜麵一碗多+西瓜+荔枝 點心-荔枝+蔬菜麵一碗 晚-粉粿一個 宵夜-鳳梨少 *便便-有x2 最近,日期常打錯!(汗)...
15年前
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