黑色蕾莉雅近期回覆

發文

發表話題近期回覆

黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

大姐~ 我在我那回覆妳了唷！不過，忘了跟妳說一件事，就是... 若命中有當老闆的命，就怎麼做怎麼賣。若沒當老闆的命，就算有金山銀山也會空。這當然不是絕對的啦！^^"" 只是可以拿來參考一下，因為有時當老闆還比當員工辛苦捏！^^ 加油加油~...

15年前

0

37
黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

evie~ 妳瘦的很快捏，真替妳感到開心。不過，還是要注意體脂肪跟水腫情況喔！畢竟這也是打擊女生最大的東東。^^"" 加油~加油！^_^...

15年前

0

37
黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

大姐~ 妳好努力喔！^_^加油~ 不過快走盡量走到40分鐘唷！比較能燃燒你想燃燒的地方啦！...

15年前

0

37
黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

大姐~ 身體要多多照顧捏！(抱~) 要減肥身體也要顧好喔！^_^ 加油~加油~...

15年前

0

37
黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

親愛的evie~ 可愛的小雅雅來報到了！^+++^(千萬千萬別打錯我的暱稱唷！) 老爹喝水喝太少，可不可以建議他多吃水份含量高的水果捏？要不然就多喝湯囉！多喝湯是醫生建議的，他說老人家多喝菜湯可以攝取多一點的營養。大姐照顧老爹也別忘了減肥喔！^^加油...

15年前

0

37
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

11月初小紅來加上之前暴吃巧克力冰棒，爆肥到66.6kg，40% 真是汗顏。後來，稍微克制飲食直到小紅離開後，體重降至65.2kg，41%。又遇到百年難得一次的生病，足足生病了2個禮拜。胃口頓時縮減，整個人小了一圈(灑小花)。 11/17-64.8kg，...

14年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

10/14-65.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-素咖哩麵2碗晚-炸茄子與薯條+蔬菜+橘子一粒睡前-半匙蜂蜜水 *便便-有 *快走一小時 10/15-65.8kg、40% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-炒蔬菜飯一碗晚-炸杏鮑...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

10/13-66kg、39% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-素咖哩飯一碗晚-素咖哩飯一碗睡前-半匙蜂蜜水 *便便-有昨晚試喝過蜂蜜水，今天體重跟體脂肪就爆增... 不過，睡眠真的比之前多了很多時間，不會5點半左右就醒了。效果真的不錯，目前...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

更正上一篇是10/9號-沒量體重宵夜-水果+素補湯2小碗 10/10-65.4kg、38% 10/12-65.6kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-素咖哩飯一碗點心-粉粿一個晚-素咖哩飯一碗+水果睡前-一匙蜂蜜 *便便-有 *運動-...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

10/08-65.4kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-蔬菜麵二碗晚-蔬菜麵一碗 *便便-有現在都超早睡的，也超早就起床了...好痛苦！結果從中午就開始昏昏欲睡，下午一睡就不醒。害得我睡過頭，又不能運動了。不過，停止吃高熱量食物+...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

10/07-沒量體重早-豆漿500c.c+蕃薯中-蔬菜冬粉2大碗晚-奶油吐司約2塊+蔬菜 *便便-有 *快走40分鐘 10/08-65.6kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中-蔬菜冬粉一碗半晚-蔬菜+飯小半碗 *便便-有x2 ...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

哈哈~好久沒上來po減肥日記了！其實，一直到9月中，這段時間我算是荒廢運動！吃也還好，沒破功！復胖的速度也很慢，或許這也跟吃素有關吧！因為油脂類的攝取很低！到了9月中我一直猛吃巧克力冰棒！一天吃2~3根...結果...胖的超快的！甚至還差點影響...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/18-忘了多少早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗+薯塊x5 晚-蔬菜湯少+沙拉一盤宵夜-鳳梨少 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小腿運動+揉按腸子+小臉運動+5分鐘小腹魔法+腳的伸展運動 ...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第2天 7/17-65kg、36% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗半點心-冰一枝+旺旺兩小包晚-蔬菜湯麵一碗宵夜-粉圓湯3小碗+水果少許 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第1天 7/16-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯一碗+薯餅約7~8塊點心-奶油吐司x3片+綠豆湯一碗晚-湯一小碗宵夜-一點麵食+羹湯 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

to.dsy~ 沒有啦~其實我也到了倦怠期了咩！只是在這裡po減肥日記，真的不敢懈怠啦！^^"" 很高興妳的拜訪喔！...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 7/15-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油吐司x1片+蔬菜漢堡x1+桃子x1 點心-櫻桃5~6粒+旺旺仙貝2小包晚-香菇羹湯一碗+菜+薯餅約5塊 *便便-有x2 *運動-快...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 7/13-64.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵1碗半點心-粉粿+鳥梨子x1 晚-蔬菜湯麵一碗+菜+鳳梨x2塊+葡萄數十粒 *便便-有 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶 *小臉暖身+2種腹部運動+啞...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/10-64.2kg、37% 7/11-64.8kg、37% 7/12-64.6kg、37% 這幾天也差不多，就只差沒運動而已。 11號有開始早晨運動(臉+腹部) 12號還加了臉部運動+手臂運動...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/7-64.6kg、37% 7/8-64.8kg、38% 7/9-64.2kg、37% 這幾天的飲食都差不多，很正常，也沒大吃大喝，就是沒運動而已。小紅不是今天走就是明天走，這兩天大概就會重新開始規劃好運動的流程。昨天去上課，下課等人時就先...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/5-小紅來第三天-去佛堂一天小紅來第四天 7/6-64.8kg、35% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜麵點心-綠豆湯晚-生菜沙拉 *便便-有往佛堂坐車回程的路上，發生了一件令我錯愕卻又覺得哭笑不得的事情。因為我是一個...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 ---小紅來第二天 7/4-65.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵點心-桃子一粒晚-奶油蔬菜濃湯+麵宵夜-葡萄+蕃薯綠豆薏仁湯一碗 *便便-有一整天心情都不好，因為家人的事情讓我很煩...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 ---小紅來第一天 7/3-65.6kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵點心-桃子一粒晚-蔬菜湯麵宵夜-芒果+餅乾+蜂蜜檸檬茶 *便便-有體操-臉部+腹部今天心情差到爆，因為妹妹告訴我，我哥...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 7/2-65kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵點心-桃子一粒晚-奶油蔬菜濃湯+麵(少) 宵夜-夾心吐司x3片+水果少 *便便-有體操-臉部+腹部說真的...我還沒規劃好體操耶...(...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第二天 6/29-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油義大利麵一份點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-奶油義大利麵一份+菜+西瓜+鳳梨 *便便-有今天來不及做運動，但...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第一天 6/29-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+蔬菜三明治一份中-蔬菜沙拉一份點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-蔬菜宵夜-多多約400c.c+2~3根秋葵 *便便-有...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 6/29-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+洋芋片半包中-蔬菜麵一碗半+紅豆芋圓牛奶冰半碗點心-粉粿一個晚-蔬菜麵少+菜多+西瓜少+鳳梨少 *便便-有今天原本要運動的，就是大嫂的姐妹來訪，又不能運動了！ ...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

大姐~^^ 關於顯示卡，妳不妨找二手的喔！比較便宜，也先幫妳渡過一陣子，因為顯示卡說真的不大容易壞捏！(我的電腦會壞都是壞最貴的那一種~昏) 我也有用拍賣呀！不過目前先賣2手商品(新舊皆有) 一開始就開張了，快到我也很驚訝！當然也有拖拖拉拉問了一堆問題，...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 6/28-64.8kg、38% 早-蕃薯稀飯一碗+炒蛋+豆腐中-蔬菜麵一碗+紅豆芋圓牛奶冰半碗點心-粉粿一個晚-洋芋片半包+蔬菜麵(少)一碗+菜點心-葡萄約近10粒 *便便-有明天開始要做一些局部的運動，更能幫助曲線...

15年前

0

148
黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 6/27-65.4kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x1 中-蔬菜麵一碗多+西瓜+荔枝點心-荔枝+蔬菜麵一碗晚-粉粿一個宵夜-鳳梨少 *便便-有x2 最近，日期常打錯！(汗)...

15年前

0

148

載入發生錯誤

話題分類

熱門評鑑報告 more

黑色蕾莉雅近期回覆

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

更多文章

更多討論