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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

哈哈~好久沒上來po減肥日記了！其實，一直到9月中，這段時間我算是荒廢運動！吃也還好，沒破功！復胖的速度也很慢，或許這也跟吃素有關吧！因為油脂類的攝取很低！到了9月中我一直猛吃巧克力冰棒！一天吃2~3根...結果...胖的超快的！甚至還差點影響...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/18-忘了多少早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗+薯塊x5 晚-蔬菜湯少+沙拉一盤宵夜-鳳梨少 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小腿運動+揉按腸子+小臉運動+5分鐘小腹魔法+腳的伸展運動 ...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第2天 7/17-65kg、36% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵一碗半點心-冰一枝+旺旺兩小包晚-蔬菜湯麵一碗宵夜-粉圓湯3小碗+水果少許 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動+啞鈴瘦手臂+小...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第1天 7/16-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯一碗+薯餅約7~8塊點心-奶油吐司x3片+綠豆湯一碗晚-湯一小碗宵夜-一點麵食+羹湯 *便便-有 *小臉暖身+2種腹部運動...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

to.dsy~ 沒有啦~其實我也到了倦怠期了咩！只是在這裡po減肥日記，真的不敢懈怠啦！^^"" 很高興妳的拜訪喔！...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 7/15-64.4kg、38% 早-溫檸檬水約200c.c+豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油吐司x1片+蔬菜漢堡x1+桃子x1 點心-櫻桃5~6粒+旺旺仙貝2小包晚-香菇羹湯一碗+菜+薯餅約5塊 *便便-有x2 *運動-快...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 7/13-64.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵1碗半點心-粉粿+鳥梨子x1 晚-蔬菜湯麵一碗+菜+鳳梨x2塊+葡萄數十粒 *便便-有 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶 *小臉暖身+2種腹部運動+啞...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/10-64.2kg、37% 7/11-64.8kg、37% 7/12-64.6kg、37% 這幾天也差不多，就只差沒運動而已。 11號有開始早晨運動(臉+腹部) 12號還加了臉部運動+手臂運動...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/7-64.6kg、37% 7/8-64.8kg、38% 7/9-64.2kg、37% 這幾天的飲食都差不多，很正常，也沒大吃大喝，就是沒運動而已。小紅不是今天走就是明天走，這兩天大概就會重新開始規劃好運動的流程。昨天去上課，下課等人時就先...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

7/5-小紅來第三天-去佛堂一天小紅來第四天 7/6-64.8kg、35% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜麵點心-綠豆湯晚-生菜沙拉 *便便-有往佛堂坐車回程的路上，發生了一件令我錯愕卻又覺得哭笑不得的事情。因為我是一個...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 ---小紅來第二天 7/4-65.4kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵點心-桃子一粒晚-奶油蔬菜濃湯+麵宵夜-葡萄+蕃薯綠豆薏仁湯一碗 *便便-有一整天心情都不好，因為家人的事情讓我很煩...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 ---小紅來第一天 7/3-65.6kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-蔬菜湯麵點心-桃子一粒晚-蔬菜湯麵宵夜-芒果+餅乾+蜂蜜檸檬茶 *便便-有體操-臉部+腹部今天心情差到爆，因為妹妹告訴我，我哥...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 7/2-65kg、36% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油蔬菜濃湯+麵點心-桃子一粒晚-奶油蔬菜濃湯+麵(少) 宵夜-夾心吐司x3片+水果少 *便便-有體操-臉部+腹部說真的...我還沒規劃好體操耶...(...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第二天 6/29-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1 中-奶油義大利麵一份點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-奶油義大利麵一份+菜+西瓜+鳳梨 *便便-有今天來不及做運動，但...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第一天 6/29-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+蔬菜三明治一份中-蔬菜沙拉一份點心-桃子一粒 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-蔬菜宵夜-多多約400c.c+2~3根秋葵 *便便-有...

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 6/29-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯x1+洋芋片半包中-蔬菜麵一碗半+紅豆芋圓牛奶冰半碗點心-粉粿一個晚-蔬菜麵少+菜多+西瓜少+鳳梨少 *便便-有今天原本要運動的，就是大嫂的姐妹來訪，又不能運動了！ ...

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / Evie甩肉大挑戰 80---> 52kgs

大姐~ 我在我那回覆妳了唷！不過，忘了跟妳說一件事，就是... 若命中有當老闆的命，就怎麼做怎麼賣。若沒當老闆的命，就算有金山銀山也會空。這當然不是絕對的啦！^^"" 只是可以拿來參考一下，因為有時當老闆還比當員工辛苦捏！^^ 加油加油~...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

大姐~^^ 關於顯示卡，妳不妨找二手的喔！比較便宜，也先幫妳渡過一陣子，因為顯示卡說真的不大容易壞捏！(我的電腦會壞都是壞最貴的那一種~昏) 我也有用拍賣呀！不過目前先賣2手商品(新舊皆有) 一開始就開張了，快到我也很驚訝！當然也有拖拖拉拉問了一堆問題，...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 6/28-64.8kg、38% 早-蕃薯稀飯一碗+炒蛋+豆腐中-蔬菜麵一碗+紅豆芋圓牛奶冰半碗點心-粉粿一個晚-洋芋片半包+蔬菜麵(少)一碗+菜點心-葡萄約近10粒 *便便-有明天開始要做一些局部的運動，更能幫助曲線...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 6/27-65.4kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x1 中-蔬菜麵一碗多+西瓜+荔枝點心-荔枝+蔬菜麵一碗晚-粉粿一個宵夜-鳳梨少 *便便-有x2 最近，日期常打錯！(汗)...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第二天 6/25-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯中x1 中-蔬菜稀飯一碗半+荔枝三粒點心-荔枝6~7粒+餅乾少晚-蔬菜稀飯一碗半宵夜-素麵線羹2小碗+水果少 *便便-有沒運動，沒辦法...又有人來我家了，真麻煩.....

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第一天 6/24-65.2kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜湯麵點心-綠豆湯+芒果青少 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶晚-蔬菜湯麵 *便便-有x2...

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 6/23-64.8kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜湯+麵各一碗+西瓜約3口點心-餅乾少晚-素泡麵+麵包一塊+茶葉蛋x1+大布丁x1 *便便-無厚...中午吃飯完，要帶姪子睡午覺，沒想到卻臨時得出門去...

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第二天 6/23-65kg、38% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜芝麻湯+炸醬麵一碗半+西瓜約一碗晚-炸醬麵一碗宵夜-花生少+西瓜約一碗多 *便便-有這禮拜的晚上都排滿了...(昏) 明晚要去醫院看朋友，因為她開刀...

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第一天 6/22-64kg、40% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-蔬菜芝麻羹湯+半碗飯點心-芒果青 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-蔬菜芝麻羹湯+菜+西瓜少 *便便-有我嚴重懷疑我的體重機壞了捏....

17年前

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黑色蕾莉雅

減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

放假日 6/21-64kg、38% 早-蕃薯稀飯一碗+豆腐+炒蛋中-蔬菜麵一碗半下午-餅乾少晚-炸茄子+炸杏鮑菇+菜少+蔬菜麵半碗 *便便-無為啥說今天是放假日呢？絕對不是慶祝體重降到63.9kg！！！(體重機不會出現單數的小數點) ...

17年前

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第二天 6/20-65kg、36% 早-蕃薯稀飯一碗+豆腐中-蔬菜麵二碗(菜一碗、麵一碗)+西瓜約1片多晚-蘋果1/4個宵夜-西瓜+哈蜜瓜 *便便-有今天超想吃東西的，果然天氣會影響肚子。不過，整間屋子找不到我想吃又可以吃的...

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

後兩天之第一天 6/18-64.8kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-絲瓜蔬菜湯500c.c+炸醬麵一碗+菜點心-炸醬麵一碗 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-西瓜兩片宵夜-素水餃約10多顆+奶茶x3碗...

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減肥日記 / 少量多餐+快走--努力往55kg邁進！

前三天之第三天 6/17-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-絲瓜玉米芝麻湯+生菜沙拉少+素蔬菜漢堡x1+菜晚-生菜沙拉少宵夜-水果少 *便便-有厚...慢慢走腳也會痛痛捏！是酸痛啦！比快快走樓梯還可以啦！真懷疑今天走完還...

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黑色蕾莉雅

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前三天之第二天 6/17-65kg、37% 早-豆漿500c.c+蕃薯小x2 中-絲瓜蔬菜芝麻湯+綠竹筍+炸杏鮑菇點心-芒果青 *運動-快走60分鐘+冰寶特瓶+慢走單階樓梯30分鐘晚-絲瓜蔬菜芝麻湯300c.c+飯近半碗+菜+西瓜 *便便-有 ...

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