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luella37

減肥日記 / LUELLA挑戰軟糖公主食譜減肥日記(此版只歡迎有心者加入喔!)

這陣子雖然養成早起習慣,但算一算睡眠時間還是不足夠,相對的睡眠也會影響減肥成效,所以,現在要開始養成早睡的習慣,要儘量在11:00前就寢==================================================...

19年前

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這陣子雖然養成早起習慣,但算一算睡眠時間還是不足夠,相對的睡眠也會影響減肥成效,所以,現在要開始養成早睡的習慣,要儘量在11:00前就寢==================================================...

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TO:凱特貓每個人體質不同成效也不一樣,但只要認真吃食譜一定會瘦的喔鮮奶茶等食譜結束後再喝吧~三餐盡量把自己餵飽,不讓自己有挨餓的機會,少吃生冷.寒性的食物,吃東西要細嚼慢嚥,另外吃飽飯後最好可以小散步一下身體真的不適,還是請教...

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TO:凱特貓每個人體質不同成效也不一樣,但只要認真吃食譜一定會瘦的喔鮮奶茶等食譜結束後再喝吧~三餐盡量把自己餵飽,不讓自己有挨餓的機會,少吃生冷.寒性的食物,吃東西要細嚼慢嚥,另外吃飽飯後最好可以小散步一下身體真的不適,還是請教...

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循環(一)七5/09~5/15◆48.4→47.1(共減0.3kg)昨天長尾巴,晚上和男友渡過一個難忘的生日,要謝謝他用心幫我準備的慶生節目~應景的草莓慕斯小蛋糕,先暫放冰箱,過幾天再來好好享用它吧~05/15  軟糖食譜循環...

19年前

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循環(一)七5/09~5/15◆48.4→47.1(共減0.3kg)昨天長尾巴,晚上和男友渡過一個難忘的生日,要謝謝他用心幫我準備的慶生節目~應景的草莓慕斯小蛋糕,先暫放冰箱,過幾天再來好好享用它吧~05/15  軟糖食譜循環...

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減肥日記 / LUELLA挑戰軟糖公主食譜減肥日記(此版只歡迎有心者加入喔!)

週體重尺寸進度表日期《目標》:3/28-4/03(循環ㄧ)-4/10(循環二)-4/17(循環三)-4/24(循環四)-5/1(循環五)-5/8(循環六)-5/15(循環七)體重《45.0》:50.1-48.5(↓1.6)-48.8(↑0.3)...

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週體重尺寸進度表日期《目標》:3/28-4/03(循環ㄧ)-4/10(循環二)-4/17(循環三)-4/24(循環四)-5/1(循環五)-5/8(循環六)-5/15(循環七)體重《45.0》:50.1-48.5(↓1.6)-48.8(↑0.3)...

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雖然已達成第一階段目標,但還是不能鬆懈,期待明天大家都有好成績出現~ps:大家記得在明天把起床空腹的體重報上來喔!=================================================05/14  ...

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雖然已達成第一階段目標,但還是不能鬆懈,期待明天大家都有好成績出現~ps:大家記得在明天把起床空腹的體重報上來喔!=================================================05/14  ...

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to:Kaitlin每天的澱粉和肉類都要記得搭配來吃,可以的話盡量把水果娜到早上吃吧~全菜日當天只能吃蔬菜和250cc鮮奶,水果不能吃啦瑜珈是很好的養生運動,剛開始接觸會覺得困難重重,但久了你會慢慢喜歡上它,建議上課盡量穿著好伸展的棉質...

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to:Kaitlin每天的澱粉和肉類都要記得搭配來吃,可以的話盡量把水果娜到早上吃吧~全菜日當天只能吃蔬菜和250cc鮮奶,水果不能吃啦瑜珈是很好的養生運動,剛開始接觸會覺得困難重重,但久了你會慢慢喜歡上它,建議上課盡量穿著好伸展的棉質...

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版主來懺悔,12日晚上吃太多餅乾,有甜食狂的我,真的不適合在晚上吃澱粉,以後固定中午澱粉+蔬菜,另外,為了彌補12號吃過量的加工澱粉,13號母親節那天只能克制自己不亂吃,增加運動時間===================================...

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版主來懺悔,12日晚上吃太多餅乾,有甜食狂的我,真的不適合在晚上吃澱粉,以後固定中午澱粉+蔬菜,另外,為了彌補12號吃過量的加工澱粉,13號母親節那天只能克制自己不亂吃,增加運動時間===================================...

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明天家裡要幫媽媽慶祝母親節,自己要堅守原則,不要亂吃東西摟,不知道大家的母親節要怎麼安排呢?==================================================05/11  軟糖食譜循環7-3(倒數25...

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明天家裡要幫媽媽慶祝母親節,自己要堅守原則,不要亂吃東西摟,不知道大家的母親節要怎麼安排呢?==================================================05/11  軟糖食譜循環7-3(倒數25...

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to:Kaitlin發覺你這兩天都沒吃到澱粉類食物,只是攝取蛋白質久了也會對身體造成負擔其實攝取天然健康的澱粉類(糙米.五穀米.地瓜.芋頭.馬鈴薯.山藥.南瓜..等),可以幫助減肥代謝西瓜汁就算不加糖也是很甜的,改喝天然無負擔的白開水吧...

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to:Kaitlin發覺你這兩天都沒吃到澱粉類食物,只是攝取蛋白質久了也會對身體造成負擔其實攝取天然健康的澱粉類(糙米.五穀米.地瓜.芋頭.馬鈴薯.山藥.南瓜..等),可以幫助減肥代謝西瓜汁就算不加糖也是很甜的,改喝天然無負擔的白開水吧...

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減肥日記 / LUELLA挑戰軟糖公主食譜減肥日記(此版只歡迎有心者加入喔!)

發現要每天運動真的好累,為了對抗鬆垮的大屁屁一定要堅持下去~=================================================循環一  5/09~5/15◆48.4→47.2(甩肉1.2)05/...

19年前

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發現要每天運動真的好累,為了對抗鬆垮的大屁屁一定要堅持下去~=================================================循環一  5/09~5/15◆48.4→47.2(甩肉1.2)05/...

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to:小朋友！豆類是加工品~要喝果汁到不如吃水果會比較好喔~to:Kaitlin體重只是參考數字,宿便.水腫.生理期前都會影響,不要被它騙了,況且,你有整整30天的時間可努力阿,不要太心急啦~to:Abigale29...

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to:小朋友！豆類是加工品~要喝果汁到不如吃水果會比較好喔~to:Kaitlin體重只是參考數字,宿便.水腫.生理期前都會影響,不要被它騙了,況且,你有整整30天的時間可努力阿,不要太心急啦~to:Abigale29...

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循環一  5/09~5/15◆48.4→47.0(甩肉1.2)5/09  軟糖食譜循環7-1(倒數27天)Weight:48.4-47.7(↓0.7)(排便)Water:210000ccAitamins:綜B...

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循環一  5/09~5/15◆48.4→47.0(甩肉1.2)5/09  軟糖食譜循環7-1(倒數27天)Weight:48.4-47.7(↓0.7)(排便)Water:210000ccAitamins:綜B...

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減肥日記 / LUELLA挑戰軟糖公主食譜減肥日記(此版只歡迎有心者加入喔!)

~參賽人數已到,要參加的下次請早喔~一個月軟糖食譜比賽(5/9~6/5)名單參賽者              目標        &n...

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~參賽人數已到,要參加的下次請早喔~一個月軟糖食譜比賽(5/9~6/5)名單參賽者              目標        &n...

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TO:KaitlinLUELLA的排便時間也不是很正常阿,所以只要取起床如廁後的體重就可以摟~這兩天都沒好好吃食譜喔,今天開始要記得調整過來TO:恰恰公主只要有咖啡因的飲料都不能喝喔~...

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TO:KaitlinLUELLA的排便時間也不是很正常阿,所以只要取起床如廁後的體重就可以摟~這兩天都沒好好吃食譜喔,今天開始要記得調整過來TO:恰恰公主只要有咖啡因的飲料都不能喝喔~...

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TO:DEAR  ALL希望大家在參加前能回去詳看第一篇PO的軟糖食譜吃法~並依自己狀況,來衡量是否可以配合食譜~這次比賽LUELLA會比較嚴格,所以大家要做好心理準備喔~當然,偶爾的破戒是被容許的,但為了讓自己能在一...

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TO:DEAR  ALL希望大家在參加前能回去詳看第一篇PO的軟糖食譜吃法~並依自己狀況,來衡量是否可以配合食譜~這次比賽LUELLA會比較嚴格,所以大家要做好心理準備喔~當然,偶爾的破戒是被容許的,但為了讓自己能在一...

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