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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/07(減重第22天) 起床:06:20 就寢:24:10 黃金先生:無 總卡路里:1140cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果6份 蛋白質4份 澱粉1份 營養補給:益生菌.B群 運動:X-BIKE30MIN *早點* 智利蜜李1個...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/06(減重第21天)體重:49.7 起床:06:20 就寢:23:10 黃金先生:午*2 總卡路里:1062cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質1.5份 澱粉1.2份 營養補給:益生菌.B群.藍藻 運動:無 *早餐* ...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/05(減重第20天) 起床:06:10 就寢:01:10 黃金先生:午*1 總卡路里:1165cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質1份 澱粉1份 營養補給:益生菌.B群.蔓越莓錠 運動:X-BIKE30min *早餐...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/04(減重第19天) 起床:06:40 就寢:24:20 黃金先生:無 總卡路里:1162cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質2份 澱粉2份 營養補給:益生菌.B群.透明系 運動:X-BIKE30min *早餐* 豆...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/03(減重第18天) 起床:07:00 就寢:23:50 黃金先生:午*1 總卡路里:1190cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果2.5份 蛋白質1.5份 澱粉1.5份 營養補給:益生菌.B群.彈力系 運動:X-BIKE50min...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
8/01(減重第16天) 起床:06:10 就寢:23:40 黃金先生:午*1 總卡路里:1056cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質2.5份 澱粉1.5份 營養補給:益生菌.B群.蔓越莓錠 運動:X-BIKE40min ...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/31(減重第15天) 起床:06:10 就寢:24:00 黃金先生:午*1 總卡路里:1033cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質2.5份 澱粉1.5份 營養補給:益生菌.B群.透明系 運動:快走40min *早餐* ...
15年前
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/30(減重第14天)體重:50.6(未達成週目標) 起床:06:10 就寢:23:50 黃金先生:X 總卡路里:1133cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果4.5份 蛋白質2份 澱粉2份 營養補給:益生菌.B群.彈力系 運動:無 ...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/29(減重第13天) 起床:06:10 就寢:23:50 黃金先生:X 總卡路里:992cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果3份 蛋白質3份 澱粉1份 營養補給:益生菌.B群.藍藻 運動:晚-快走50min *早餐* 鮪魚蔬菜...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/28(減重第12天) 起床:07:00 就寢:23:50 黃金先生:X 總卡路里:1108cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果5份 蛋白質2.5份 澱粉1份 營養補給:益生菌.B群.蔓越莓 運動:X *早餐* 豆花1碗 7-...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/27(減重第11天) 起床:07:00 就寢:23:20 黃金先生:X 總卡路里:1050cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果6份 蛋白質2份 澱粉2份 營養補給:益生菌.B群.透明系 運動:X *早餐* 7-11關東煮:高湯0....
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/26(減重第10天) 起床:08:10 就寢:23:20 黃金先生:晚*1 總卡路里:1283cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果6份 蛋白質2份 澱粉2份 營養補給:益生菌.B群.彈力系 運動:午:X-bike30min 晚:X-...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/25(減重第9天) 起床:06:30 就寢:23:45 黃金先生:早*2 總卡路里:1333cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果6份 蛋白質3.5份 澱粉2.5份 營養補給:益生菌.B群.透明系 運動:早:X-bike30min ...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/24(減重第8天) 起床:07:00 就寢:23:45 黃金先生:x 總卡路里:1053cal 食物類別攝取量(1份=1拳頭): 蔬果6份 蛋白質1.3份 澱粉1份 營養補給:益生菌.B群.藍藻 運動:早:X 晚:快走50min *早餐* 白...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
TO:cherryJames 版主妳終於出現了~ 原來是筆電故障所以沒上來, 呵呵~~我已經超越妳很多天摟~ 所以之後妳要更努力上來PO心得喔~ 我的x-bike是買04款喔~ 當初是看中它好組裝.收納方便.可宅配~ 因為是看到網路分享還不錯,所以是跟合購團...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/22(減重第6天) 起床:06:10 就寢:24:00 黃金先生:早*1 總卡路里:1035cal 營養補給:益生菌.B群.彈力系 運動:早:X 晚:快走40min+X-BIKE10min 早餐:(蛋白質)低糖豆漿250CC (澱粉.蛋白質...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/21(減重第5天) 起床:06:45 就寢:23:30 黃金先生:早*1 總卡路里:1011cal 營養補給:益生菌.B群.藍藻 運動:早:X 晚:快走50min 早餐:(蛋白質)豆漿300CC (澱粉.蔬菜)高麗菜水煎包1個 ...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/20(減重第4天) 起床:06:35 就寢:23:50 黃金先生:早*1 總卡路里:1011cal 營養補給:益生菌.B群.蔓越莓錠 運動:早:X 晚:快走50min 早餐:(澱粉)白粥1/4碗 (澱粉)炸地瓜片1片 ...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/19(減重第3天) 起床:06:35 就寢:23:45 黃金先生:早*1 總卡路里:1270cal 營養補給:益生菌.B群.橄欖多酚+保加利亞玫瑰果錠 運動:早:X-bike30分 晚:x 早餐:(蛋白質.蔬菜)酸辣湯1碗 ...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/18(減重第2天) 起床:06:05 就寢:23:50 黃金先生:午*1 總卡路里:1085cal 營養補給:益生菌.B群.莓果+蝦紅素錠 運動:早:X 晚:快走50分 早餐:(蛋白質)魚丸湯1/2碗 (蛋白質.蔬菜.澱粉)...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
7/17(減重第1天)體重:52 起床:06:00 就寢:23:05 黃金先生:無 總卡路里:1022cal 營養補給:益生菌.B群.藍藻 運動:早:X-BIKE20分 晚:快走50分 早餐:(蛋白質)低糖豆漿250cc (蛋白質.蔬菜.澱...
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luella37
減肥日記 / *不論如何先瘦4公斤再說*~9月9日看成果
哈摟~ 請問版主可以一起加入嗎? 目前目標也是希望可以減下4kg~ 因為看版主的飲食內容和我差不多~ 早餐正常吃,午餐蛋白質+蔬菜+些許澱粉,晚餐:蔬果為主 可以的話我從明天會po上今天的紀錄喔~ ps:時間上慢妳ㄧ天,從7/17開始,一直到9/10...
15年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
晚上和朋友聚餐,很克制的點了沙拉和捲餅幸好還是小紅期間,反則後果必定不堪設想~**************************************階段十目標 6/10~6/16 50.3-4...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
這次實施的軟糖生理期食譜效果不彰~~~前後減掉約1kg左右,不過至少有瘦下來^^**************************************階段十目標 6/10~6/16 50.3-48.3(-2...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
這幾天悶熱的天氣,就算坐著不動也可以逼出汗來~可以的話就盡量吹電風扇,因為多流汗對身體是好的~*********************************************階段十目標 6/10~6/...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
又是另一個階段的開始,這階段希望可以減到2公斤以上現在想想自己好像有點貪心,但還是希望可以達成喔~************************************************階段十目標 6/10~6/16...
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
軟糖食譜配上生理期食譜,實行起來真的有些困難.但是為了不讓自己體重和目標差太遠~相信這絕對是最後一次對自己這麼嚴格了~********************************************階段九目標 ...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
因為這幾天體重沒啥進展,加上剛好小紅來,所以這幾天會吃軟糖食譜+生理期食譜....***************************************階段九目標 6/03~6/09 &nb...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
只要一天沒運動到就會覺得怪怪的~所以晚上面臨可能會變成落湯雞的危雞~到住家附近操場快走~結果老天果然還是蠻眷顧我的~讓我可以順利走完一個半小時^^*************************************...
16年前
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luella37
嚴格實行軟糖食譜減肥日記--目標3個月至少5公斤
擦瘦身霜和敲膽經已經變成每天的例行工作.全都是為了在7月份可以美美的穿上小短褲.***************************************階段九目標 6/03~6/09 50.3...
16年前
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