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luella37

減肥日記 / LUELLA挑戰軟糖公主食譜減肥日記(此版只歡迎有心者加入喔!)

to:給老公疼愛的NaNa運動都是晚上參加課程的阿~早上根本沒時間進行~否則早上運動確實會比晚上消耗更多卡路里喔~親友的一些飯局當然能避就避~否則也可以由妳主導餐廳型態~像牛排+生菜沙拉吃到飽.日...

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加油,努力突破48大關~===========================================2/06  循環2-6(倒數43天)Weight:48.9→48.6(↓0.3)Calorie:1124ca...

17年前

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to:給老公疼愛的NaNa加油喔!只要堅持下去,有朝一日一定會變的又漂亮to:芋仔豬生理期體重會上升是正常的,等生理期後自然會回覆先前體重,可以小小的放肆一下,吃ㄧ些甜食,舒緩身體不適,但切記要符合食譜3...

17年前

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2/05  循環2-5(倒數44天)Weight:48.9→48.9(↓0.0)Calorie:762calWater:2300ccAitamins:  B群+C  Sport:：拉丁有氧6...

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假日這兩天吃的太好啦,體重往上滑,幸好曲線尺寸都沒啥變化,下禮拜要節制ㄧ下,用三天的時間ㄧ定要看到47的體重數字出現~==================================2/03  循環2-3(...

17年前

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TO:給老公疼愛的NaNa禁食食物:蛋.豆類製品.菇類.海帶類以上只有豆類製品是加工類,其他食物部分,因為軟糖公主也沒有說明,所以LUELLA這點也沒辦法完善的做解釋可麗餅.蛋糕類等加工食物當然可以不吃最好,...

17年前

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居完忘記米粉和泡菜都是加工品,不過幸好吃的不多,不然我可能要鬱足上一整天開始覺得光是上瑜珈運動好像沒辦法完整燃燒身體脂肪,明天開始再加上ㄧ些自己可以在家進行的局部運動,希望我的下半身可以快點瘦下來阿===========...

17年前

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TO:Abigale*29說到千島醬,LUELLA記得市面上有一種千島醬,熱量不高,日系或大型超市都有販售,如果你跟LUELLAㄧ樣是沙拉狂好者,也可以自己買回家料理喔~TO:芋仔豬不錯喔!有漸漸步入食譜...

17年前

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天氣又變冷了,像我這種身體循環不好的人,似乎更需要加強運度強度,才能完全消耗體內的熱量呢~===============================2/01  循環2-1(倒數48天)Weight:48.3...

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TO:Abigale*29別說指教喔~luella只是比各位多了一些失敗的經驗~希望大家別走冤枉路罷了~TO:芋仔豬羊肉爐的羊肉大多是帶皮羊肉,最好選羊肉片,熱量比較低可以叫一些蔬菜,像茼蒿.高麗菜......

17年前

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小紅走了,明天開始的減肥超速期,要更注意飲食比例和攝取熱量,當然每天運動也是不能少的~黃金先生越來越配合摟,肚子也好久沒有那麼輕鬆,真希望他以後都能那麼聽話喔~==================================...

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TO:芋仔豬還想說你怎麼都還沒來報到呢~原來是跑去渡假啦~大家都跑到前面去摟~緊追在後的你,可要加緊腳步才能跟的上大家喔~TO:angela18吃這食譜,可以很快看到效果出現~如果真的有下定決心~...

17年前

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1/25~3/21減重目標:49.6→46.0(甩肉3.6KG)1/25~2/07(循環1~2):49.6→48.0(甩肉1.6KG)瘦身2/08~2/21(循環3~4):48.0→47.0(甩肉1.0KG)瘦身2/22~3/07(循環...

17年前

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to:Abigale*29ㄧ開始要改變飲食習慣真的很不容易,也因為你這一兩天的努力，所以完全回餽在體重上面只要繼續吃食譜，相信很快就可以達到你要的理想體重深綠色蔬菜不管對身體營養或消化循環遠比淺色蔬菜來的高,可以的話深色...

17年前

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早上量了好多次體重,數字ㄧ下子就降到之前最輕體重,不敢太高興,好怕這ㄧ切只是幻影=========================================1/29  循環1-5(倒數51天)Weight:49....

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to:Abigale*29歡迎你加入喔!ㄧ旦加入就要努力吃食譜喔~版主會盡力扮演好糾察隊的角色滴~早上如果還不習慣吃冰冷的水果~可以暫時以清淡的蔬菜餐代替看看~之後再慢慢去做調整~...

17年前

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今天青菜吃的有點過頭,青菜ㄧ叫就是四大盤,男友在旁邊則是看的目瞪口呆我想再過不久,他真的會把這位嗜菜成性的女友當成"牛"看待吧!================================1/28...

17年前

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天氣冷到不行,買了溫補又可口的羊肉來吃,享受美味當時,卻完全忽視沙茶驚人的熱量=============================================1/27    循環1-3(倒數53天)生理期...

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to:芋仔豬飲料要戒掉喔!改喝白開水珍珠的熱量很高,又是加工類食物,所以在此食譜是禁止的喔~既然已經有共同認知了,歡迎你29號加入喔~LUELLA希望到時可以先把吃食譜前體重和目標先PO出來若是可以做個階段目標會更好...

17年前

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小紅今天來報到,由這情況看來,這版版最近應該會持續ㄧ片滿江紅吧~=============================================1/26    循環1-2(倒數54天)生理期Weig...

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TO:堅強的草莓大福&lvUK謝謝兩位姐姐的鼓勵,小妹會努力維持這個版,讓更多人因這食譜而受惠的.....=============================================果然是小紅來前的水腫造成...

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總熱量距離1200卡還有些距離,或許因為中午白飯份量吃的太少,明天再調整一下,盡量把熱量拉高點一般熱量表只顯示食物熱量,其它食物添加的調味料.食用油部分實在很難去計算,也只能大約拿捏一下摟====================...

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先把自己的目標和原則列出來,警惕自己要隨時遵守===============================================1/25~3/21減重目標:49.6→46.0(甩肉3.6KG)1/25~2/07(循環1~2)...

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TO:芋仔豬本版要求有恆心的減重者參加,ㄧ旦加入就要乖乖吃食譜,可以接受版主雞婆的叮嚀和要求,當然偶爾可以接受不小心的破戒,會這麼要求,主要是希望大家都能在這邊減重成功~如果這些您都能做到,非常歡迎您1/29的加...

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哈~你消息可真靈通~還沒跟大家報告你就自己跑過來如果不嫌棄這邊人口單薄的話,非常歡迎你加入喔!還有,謝謝您提醒我份量比例問題,或許這是自己之前施行那麼久ㄧ直沒進展的原因呢!希望重新開始後,會有跟你ㄧ樣的好成績出現喔~...

17年前

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實行軟糖公主的食譜已經有很長一段時間,這期間曾經成功的瘦下來,但也因為自己意志力薄弱,身材又再度復胖,當然,人都是被動又意志薄弱的動物,會自己開版也代表自己的決心,當然,也歡迎可以完全遵守此食譜有心者一起加入!照慣例PO上軟糖公...

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減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

to:lvUK好的,這兩天收到後會再跟你說ㄧ聲to:草莓大福哇!一下子就吞了兩份可麗餅,會不會太讓我羨慕啦~聽說歐美正統的可麗餅是軟式餅皮,而在我們這邊吃到的大部分是硬皮比較多,也因為可麗餅比一般甜食熱量...

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luella37

減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

to:lvUK你終於回來摟~這幾天少了你板上冷清許多~回來後要跟大家一起努力喔~2/05  循環2-5(倒數44天)Weight:48.9→48.9(↓0.0)Calorie:762cal...

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減肥日記 / 軟糖公主我來啦~♡ ♡熟女們一起共同奮鬥吧﹗

TO:Abigale29米粉在此食譜無特別禁止沒錯啦!只是我比較龜毛點,也把它列為加工食物~==================================假日這兩天吃的太好啦,體重往上滑,幸好曲線尺寸都沒啥變化,下...

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