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後天美女^^

減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

pp~~酒釀就是發酵的糯米~~釀酒用的~~~~一般超市都有賣~~~自己做的話我就不知道了~~~~等我八月回台灣問我家阿娘~~  ^^7/6  61.5kg  游完泳少了零點一耶...

20年前

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

pp~~酒釀就是發酵的糯米~~釀酒用的~~~~一般超市都有賣~~~自己做的話我就不知道了~~~~等我八月回台灣問我家阿娘~~  ^^7/6  61.5kg  游完泳少了零點一耶...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

燒肉妹~妳可以試著算算看妳要消秏的熱量，體重x30=妳的基礎消秏一個星期要減零點五的話，每日要少大約五百大卡(7700x2/30)可以分配飲食少三百，加上運動三百這樣一定可以達到妳的目標的~~低脂...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

燒肉妹~妳可以試著算算看妳要消秏的熱量，體重x30=妳的基礎消秏一個星期要減零點五的話，每日要少大約五百大卡(7700x2/30)可以分配飲食少三百，加上運動三百這樣一定可以達到妳的目標的~~低脂...

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後天美女^^

減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

雪克梅子~~我也是運動加上擦緊實霜說，各個牌子我都買來用過了~~~~~(應該有八種以上吧~!!!  想想還是回台灣做中藥的減脂霜，比較合算)可能減肥不成變成減肥霜的專家  唉  >&l...

20年前

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

雪克梅子~~我也是運動加上擦緊實霜說，各個牌子我都買來用過了~~~~~(應該有八種以上吧~!!!  想想還是回台灣做中藥的減脂霜，比較合算)可能減肥不成變成減肥霜的專家  唉  >&l...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

pp~~~針灸妳覺得有用嗎?一個療程大約多久?(要超過一個月嗎?)我也想去試試耶~~~~~~~...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

pp~~~針灸妳覺得有用嗎?一個療程大約多久?(要超過一個月嗎?)我也想去試試耶~~~~~~~...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

燒肉妹我也覺得運動會覺得美身緊實說~~!!如果有幾天沒運動就好像會肥起來一樣全身不自在~~呵7/5    61.7kg    早:酒釀蛋，牛奶，土司，蘋果一個上午:桃子兩個...

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減肥日記 / Part 1--瘦到65公斤以下!!!!歡迎大家加入和督促~~

燒肉妹我也覺得運動會覺得美身緊實說~~!!如果有幾天沒運動就好像會肥起來一樣全身不自在~~呵7/5    61.7kg    早:酒釀蛋，牛奶，土司，蘋果一個上午:桃子兩個...

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

向日葵^_^羊肉湯的熱量應該不高吧?晚上這樣吃還ok啦~~~不是油炸的~~~~來popo今天的7/5  61.7kg  早:酒釀蛋，牛奶，土司，蘋果一個上午:桃子兩個中午:桃子...

20年前

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

向日葵^_^羊肉湯的熱量應該不高吧?晚上這樣吃還ok啦~~~不是油炸的~~~~來popo今天的7/5  61.7kg  早:酒釀蛋，牛奶，土司，蘋果一個上午:桃子兩個中午:桃子...

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

貢丸~忘了po手臂的運動了~~有個運動簡單又好作，看電視的時候就可以作囉~~~雙手合十，(像拜拜那樣)然後手臂平舉，和肩膀平高~~~~雙手用力推，會感覺到手臂的肌肉用力，數秒後放鬆~~~~~...

20年前

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

貢丸~忘了po手臂的運動了~~有個運動簡單又好作，看電視的時候就可以作囉~~~雙手合十，(像拜拜那樣)然後手臂平舉，和肩膀平高~~~~雙手用力推，會感覺到手臂的肌肉用力，數秒後放鬆~~~~~...

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

荔枝大黑熊看到妳的暱稱我就想到好吃的荔枝~~!!我家也種了一園子的荔枝耶~~~~~~~~~~~~~每次去摘都會一身汗~~!  (好熱)黃金期真的瘦得很快喔~~  一起加油~~~  ^...

20年前

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

荔枝大黑熊看到妳的暱稱我就想到好吃的荔枝~~!!我家也種了一園子的荔枝耶~~~~~~~~~~~~~每次去摘都會一身汗~~!  (好熱)黃金期真的瘦得很快喔~~  一起加油~~~  ^...

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

cherrykiwi~~~歡迎妳~~一起加油喔~~!!!!!運動加上飲食控制真的是減重的不二法門呢~!!!尤其我們都是要減十幾二十公斤的，沒辦法只用節食就瘦下來~~~加油喔~~~~~~  ^^...

20年前

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

cherrykiwi~~~歡迎妳~~一起加油喔~~!!!!!運動加上飲食控制真的是減重的不二法門呢~!!!尤其我們都是要減十幾二十公斤的，沒辦法只用節食就瘦下來~~~加油喔~~~~~~  ^^...

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

雪克梅子我有時候也會吃零食耶不過，晚上就不要吃零食囉~~~會變成脂肪存起來喔~!  (嚇嚇妳  看零食會不會少吃點  呵)姐妹們一起加油~~~    ^^...

20年前

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

雪克梅子我有時候也會吃零食耶不過，晚上就不要吃零食囉~~~會變成脂肪存起來喔~!  (嚇嚇妳  看零食會不會少吃點  呵)姐妹們一起加油~~~    ^^...

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

果凍冰~~恭喜看到五開頭了~~~　^^早上空腹的體重會比較輕一點點，晚上的體重會重一些喔~~~~固定早上量的話，心情比較不會跟著體重跑來跑去~~我現在乾脆晚上都不量體重了呢  嘿嘿...

20年前

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果凍冰~~恭喜看到五開頭了~~~　^^早上空腹的體重會比較輕一點點，晚上的體重會重一些喔~~~~固定早上量的話，心情比較不會跟著體重跑來跑去~~我現在乾脆晚上都不量體重了呢  嘿嘿...

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

貢丸~~~食物真的滿重的呢，別擔心，兩天就可以瘦回來的~!!  ^^我說的nu  bra就是隱形胸罩，可以試試喔~~~  穿露背的衣服也很方便~~~很涼快~~~~~上...

20年前

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貢丸~~~食物真的滿重的呢，別擔心，兩天就可以瘦回來的~!!  ^^我說的nu  bra就是隱形胸罩，可以試試喔~~~  穿露背的衣服也很方便~~~很涼快~~~~~上...

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燒肉妹~~  歡迎妳~~~我們一起加油喔~~~~妳的運動量好大呀~!!!!而且都是有氧運動，加上吃得又少，這樣應該可以減得很快喔~!!!!!!!我給我自己的目標是每日運動一個小時，然後吃三餐，晚...

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燒肉妹~~  歡迎妳~~~我們一起加油喔~~~~妳的運動量好大呀~!!!!而且都是有氧運動，加上吃得又少，這樣應該可以減得很快喔~!!!!!!!我給我自己的目標是每日運動一個小時，然後吃三餐，晚...

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aliceanika~~其實我還是有吃晚餐啦，只是用水果代替了，因為那幾天腳痛沒辦法運動，所以只好用吃少一點熱量代替~~~~我也覺得運動超舒服的耶~~!!!過敏好一點以後，這兩天又開始我的天天游泳減肥囉~~~...

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aliceanika~~其實我還是有吃晚餐啦，只是用水果代替了，因為那幾天腳痛沒辦法運動，所以只好用吃少一點熱量代替~~~~我也覺得運動超舒服的耶~~!!!過敏好一點以後，這兩天又開始我的天天游泳減肥囉~~~...

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貢丸~~妳瘦下來了呢~~!!!  恭喜~~~~~~^^提到內衣，可以穿沒有壂的，就是只有一片布的那種，如果怕激凸，可以穿  nu  bra，這樣就不怕不透氣了~~~~~夏天真的很怕長疹子~~...

20年前

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貢丸~~妳瘦下來了呢~~!!!  恭喜~~~~~~^^提到內衣，可以穿沒有壂的，就是只有一片布的那種，如果怕激凸，可以穿  nu  bra，這樣就不怕不透氣了~~~~~夏天真的很怕長疹子~~...

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

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減肥日記 / 神呀＊我不要"女人身男人影"(歡迎高個兒壯妹妹一起來減肥)

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

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減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

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