哈姆媽咪~NELIA的減肥生活日記∼（4）55.6~53~49.6-努力朝向45公斤目標ㄟ

to  nelia
你瘦很快囉
哪像我
唉....
努力加油中....

對呀!!真的瘦很快ㄋㄟ

嗚嗚!!這樣妳離48公斤只剩不到3公斤咧

好強喔~~~

我喔~~還好遙遠喔~~~~~凹嗚

to  nelia
哇，妳減好快哦~
目前我56kg  目標45kg  (11kg  哭~~)

努力變得跟妳一樣的成果@@

一起加油吧^^

nelia~~

強強強
48耶~~~~厲害@"@
難以想像我瘦到48公斤的樣子="=

不過我會再努力的

freer：

你也別氣餒啊
我覺得你跟先前的紀錄比較
你也有受了啊

加上因為我想因為多多少少要陪無尾熊吃吃東西
我覺得兩個人在一起開心的吃東西最幸福了啊
所以我想如果我是你　我應該也會先把減肥事放下一下
加上無尾熊跟你又不是常常見面ㄟ

總之你就多多利用無尾熊不在你身邊的時間
加油減肥ㄟ　這樣不無小捕的瘦啦

我啊　　真的是靠意志力啦　好痛苦的
因為天天面對小強先生的美食晚餐
我只有吞口水的份啦　還好他最近也配合飲食減少啦
所以我才可以慢慢掉一點體重說∼∼不要有偷吃的機會

不過我就是最近一直在想這各問題
就是覺得我一定要成功啦　我就好好維持飲食習慣
我真的真的不想要再減肥了啦！！！

真不想要在這樣限制自己什麼都不能吃
等我見到我要的體重　
我就要變成要去培養運動的習慣
這樣我就可以吃我喜歡吃的東西
只要不過量　加上又有運動　
我相信就可以不要復胖ㄟ

埃　現在說什麼都沒有用啦　又還沒有減成功
還是乖乖的繼續維持我的減重計畫到達成吧
所以同志們　革命尚未成功　要繼續努力啦

超想瘦ㄉpepe╱霏妤╱飛天小綠兔：

我啊　就是這樣慢慢瘦勒
因為我覺得我減的速度是龜速啦
每天運動踏步機踏步　可是就是醬很慢
我在５３．多多這邊　可是給他停滯了１各月

到４月初的黃金期一過完　就降下來到５１．２　
我的新低ㄟ　所以黃金期還是有用的啦
各位姐妹們可多多利用他

我想我可能代謝過慢啦　所以才會這樣子慢慢的
可能因為已經２９歲了　所以新陳代謝已經慢了
所以各位姊妹們一定要趁年輕就要快點瘦下來
否則就會像我這樣　要花雙倍的運動跟控制食慾
來達成目標　不像２０歲時的減肥　

隨便餓各幾餐　體重就會掉幾公斤ㄟ
現在操的要命　只減０．１∼瘦都是瘦０．多多的啦
要胖的話都是１．多多開始加上去的數字啦
真的是要操死我這各老人嗎　我可不想要一輩子都這樣過

所以要加油一次就給他瘦下去　縱是花我上一年的時間
我也要減下去　不要再復胖又要減肥

太痛苦ㄟ　不要啦　我只想要這次減一減就好
下次減肥就等到生完小孩時再說吧

to  nelia

我也是!!!之前在54.55停了好幾個月

上個月猛降到53

開心死我了

沒想到因為去台中大吃兩天

又胖回54

接著就已經鬼打牆到現在了

唉!!!啥時可以再縮回53呢...

最近定力有點不足
也都沒運動

我看我要努力發奮了

飛天小綠兔

對啊　
我看到你減到５３公斤時
也替你感到超開心的啦

因為你的體重也停了很久不動ㄟ
我想可能跟你減肥的時間有關吧
因為你不是已經減肥很多各月了
所以身體應該遇停滯期的話　就會停一陣子

不過　管他停滯期　就給他繼續減下去吧
我想老天爺會看到我們這麼可憐的在減肥的ㄟ
希望也可以在看到你的新低５３ㄟ

替你一併做精神上的呼喊鼓勵ㄟ

胖子寶寶

謝謝你的鼓勵啊
我最近真的也跟小綠兔一樣
開始有點定力不夠的感覺

而且我覺得我的意志力好像快要用完的感覺說
就是想要放棄減肥的感覺啦！！！

可能因為我開始在fg這邊減肥也減了２各半月了　
最近開始常常覺得　體重不降的失落感引響著我
雖然我已經改成一週量體重一次　
不過還是會因為看到不爭氣的體重數字　覺得失望

不過我就問問我自己　真的有盡全力在減肥嗎？？
答案是no  因為我常常偷吃東西　或是吃到爆卡

雖然很有毅力的天天都會踏步運動  幾乎天天踏步
沒有間斷過  早也踏  晚也踏 
可是體重不是不降就是絳很慢

所以我覺得我沒有資格覺得失落  因為常常偷吃東西
這樣就不叫做盡力  就不可以怪體重降的慢
還是自己的嘴貪吃啦!~  所以不準自己有鬆懈的想法出現

所以我內心的天使跟惡魔就是交戰一番
所以還是天使戰勝惡魔 
所以在內心裡把自己狠狠罵了一頓

覺得不可以牽拖到什麼年紀~什麼新陳代謝慢~才不瘦!

根本就是自己還貪吃  怪誰啊

所以我想為了逞罰自己  我決定現在到四月底

我都要減少食量  要忍耐到月底  比賽結束

我要證實是倒底是

1.  我的貪吃造成體重不降還是真的是

2.  年紀變大(29歲)的新陳代謝關係

你也要加油ㄟ  你距離50以下也很近

我也要督促你減肥ㄟ  因為我們已經距離目標比較近

所以要一股做氣啦  不要在拖泥帶水  加油ㄟ

今天一早起床就十分的有戰鬥力啊  加油 

to    nelia

嗯嗯，辛苦總是有好的收穫的^^  要加油哦~~~
努力抵抗外食，努力多做運動！@@~這是我目前是目標啦~^^
今天一早起來，嗯嗯過後(big  而且浮起來的=  =  噁~~)，我起去量體重，55kg@@，雖然不是個很穩的數字，但是也讓我增加了一些信心~:)so  努力=收穫  ;0

我印象中我50kg以下是國中時期(Q_Q好久之前了~)
希望有一天人跟大家一樣  健康  瘦下來^^

野*小可:

對啊    我們兩各差不多狀況
已經到了50大關的門口了
所以更應該要加油ㄟ    一口氣踏過去ㄟ

我的減肥史可就是長的一大篇ㄟ
減肥心酸史啊   

我也是國小就已經5字頭啦
上國中就馬上跳到6字頭ㄟ
上高中因為要聯考所以無心情管體重    所以一樣6字頭
上大學因為日子過得太悠閒啦    所以不僅6字頭
還衝到快要70呢~   

後來因為同學跟我說我該減肥了
所以才利用暑假減到60出頭
後來就都差不多是60~65中間跳來跳去
從來沒有到過5字頭

出社會後    也是差不多都在60~62這邊吧
維持也都沒有上升或下降啦
到工作第三年的時候吧    就聽同事介紹一家
家庭醫學-減肥門診    所以去看醫生
三個月內就從61減到51啦    後來就維持住兩年多
都沒有復胖ㄟ

到前年失戀才又爆瘦到46公斤啊   
大概是一兩各月就從50多掉到46啦
但是因為後來事情過去了    心情變好了
就又一路胖回50~51左右
       
但是因為去年8月回到新竹工作    可能環境更換
習慣更換了    所以就狂胖到55多公斤    爆出4公斤多
所以今年過完年後真的覺得不行了啦
才來到這邊跟大家一起減肥ㄟ   
到現在2各半月過去了    慢慢減也減了4公斤了

真開心不過就是嫌慢了點    不過也是因為自己愛偷吃啦
所以現在才想要一股做氣來減各3星期啦
四月底之前想要減到50公斤以下啦    49.9999也好啦
你也是啊   

一起加油ㄟ

霏妤

也歡迎你來到這邊跟我們大家一起努力減肥ㄟ

我最佩服的就是小綠兔ㄟ  因為他真的瘦了這麼多啦

72~到現在的53  /  54  ㄝ  整整減掉18~19公斤說

太利害的成果ㄟ    而且小綠兔是一年內就瘦下來的

不像我是分段瘦下來的~~~脫離6字頭

所以你現在是55公斤 
這都是比較還可以用短程計畫就可以瘦的體重 
所以你要多多加油ㄟ  伍公斤  牙一咬就過去啦
你就可以4字頭
((看我說的頭頭是道    結果自己都跨不過去4字頭ㄟ))

哈哈~~  總之  說都容易  做就很難啦~~~~
加油ㄟ

nelia姊~

小妹來給你站站台^^
希望讓你早日看到4開頭吶~
我也會努力滴~~加油呦！

to  nelia

因為我們已經到很難瘦的境界啦
所以一但偷吃
就要花更多時間去瘦回來
因為身體發現我們體重一直在下降
身體會有警訊
所以一但吃多他就會盡量保留那些熱量
不讓我們快速消耗他
怕對身體不好

但是只要再努力撐過難熬的時間
他就會很快速的下降肉也會消失喔!!!

我是已經知道脂肪代謝的周期了
所以就是繼續努力運動跟少吃就多了

其實我現在都不會克意少吃
因為我知道我快要到維持體重的時候了
如果我還是吃太少
這樣很可能一瘦完又會馬上復胖
所以我都會讓自己吃很多但控制卡路里
或是吃很多是無澱粉
讓身體習慣我的食量
這樣以後維持期也不會因一餐吃多而大量發胖了

最重要偷吃也要偷吃的健康就是了
要多吃蔬果~多喝水~
不餓就不要貪嘴
唉!!我也都是這樣努力告訴自己滴!!!
希望慢慢可以改變自己貪嘴的壞習慣
我會胖都是因為我飽了也可以塞食物吃
所以以前才會胖的那麼快那麼紮實
這是我要檢討的地方
妳也是要發現自己飲食上錯誤的地方
才能加以改進囉=  ="

運動則是一定要動起來啦!!!
妳如果能去跑步或跳有氧
我相信對新陳代謝的提升一定大有幫助
最少也要泡澡才行
我現在沒什麼停滯都是因為這些不停輪迴
所以新陳代謝有因此被拉起來喔
才有穩定瘦

現在最要努力就是維持不偷吃
我相信我離我的目標就不遠了

妳也要對自己有信心
才可以安心穩定的瘦下去喔@_@

０４－０９－２

減肥比賽：（03/20~04/30)-第２１╱４２天

０４╱１６體重：
０４╱０９體重：５１．１
０４╱０３體重：５１．２
０４╱０３體重：５１．９
０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重:  ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6                                                                               
*******************************************
早餐:(４６０卡)

    漢堡蛋*1(約４００卡)＋　100ml冰奶(６０）

午餐：（共計：４９０）－吃多了

　蒟若干＊５０克（６０卡）
　黃生酥糖＊１（１００卡）
　水一杯
　抓餅＊１（２８０卡）
　低卡餅乾餅乾＊２（５０卡）
　
今天到賣場買了晚餐的材料跟明天開始４天晚餐的優酪乳
覺得最近為了減肥　花好多錢喔　
因為又有去買洗澡完擦的熱瘦身霜　
我要加上我的原先的纖體霜一起用了　

６：００晚餐：（共計：２２２卡）-好吃又低卡
　　蒟蒻麵＊200g    (60卡)
        淋一點點新東洋肉醬(約100卡)
        加煮100g金針菇(約25卡)
        加淋一點點蒜蓉醬(10卡)
        番切10顆(27卡)

今天共計吃進去熱量有:    １１７２卡啦

運動量：早上踏步２０００下（－２８５卡）
　先要去洗澡－泡澡　擦完瘦身霜後　
　我要再來踏踏步機　看可以踏幾下ㄟ
　再上來po吧　今天有點累累的
　所以打算狠狠的給他運動後　我就要睡覺了
　不看電視了　加上我要抬腳在牆上放各２０分鐘
　讓腳不要浮腫ㄟ

心得報告：

明天開始倒數的２０天（04/10~04/29)

我要全心全力減肥

在４月底之前把成績先做出來　看看結果是否如預期?

再來安排五月份的減肥進度表要如何排

不過我想小紅下週就要來了　減肥成績好壞不確定

不過就盡人事　其他就聽天命吧　

給自己愛的鼓勵吧    加油ㄟ

小綠兔兔

謝謝你的細心回答ㄟ

我這樣也有更多的幫助ㄟ

我等一下去泡各澡  看看可以加速一下我的新陳代謝ㄟ

總之啦    就像你說ㄟ  我要有點自信 

相信可以減肥成功的啦!!!!!

to  nelia

加油
既然妳曾經瘦到46
代表妳現在也可以瘦到46
我最瘦才48
但那已經是3年前的事了
現在我是53.8
痛下決心要減肥
經過幾天
也發生過偷吃爆卡的狀況
只有悔恨而已啦~~~

我們一起努力
給彼此打氣
一定要瘦到4字頭哦

to.nelia

不知道是不是小紅快來的關係..這幾天的心情起伏很大..

在加上昨天晚上的大餐..體重快速的回升(回升1.4公斤)

讓我的心情跌到谷底..有一種想給他放棄的感覺~

可能我把體重看的太重了~有點失望...

但一想到之前的努力..又給它不甘心~

本來4月份目標52kg~看來又要晚一點實現了!

現在我又要從頭開始了,這次我要慢慢的瘦了~

不然我怕我會很快就放棄了.我不想讓肥肉戰勝我的毅力

nelia姊~~

剛才你的日記499~剛好人家要留言的時候~我男友msn找我~>"<後來人家留話出去已經被你搶先結束了@.@
哈~那接下來你都在這裡po日記嗎?
加油~~~~
你跟熊熊妖妖滴目標呢^^~
等我瘦到跟你們一樣~就回到三年前的體重了
加油了~

妖妖妹

我有開第三版ㄟ