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減肥日記 / 愛美小媽完美曲線維持日記

各位水水好

我是愛美小媽(剛開始叫愛美小胖胖,因那時還粉肥)
從3月20時的60kg開始減重,一直到目前為止是47.2kg

減了約13kg,這也是我活到這麼大年紀從未達到過的體重
讓自己覺得十分的滿意,雖然全身曲線尚未完全達到目標

第二階段目標從6/20開始50.4kg減至8月9日47.2共花了40多天
一共減了3.2kg,還是令人滿意,目標體重47已幾乎完全達成,

我從7月20起每週三量三圍公分數(用來警剔自己的身材)
       
日期    體重      胸圍    腰圍    臀圍    大腿    小腿  手臂       
3/20原  60          91        75        95.5      55      38      29
7/20      48.7      87      63.5        88        49      32      26
7/27      48.3      87.5  63.5        88        49      32      26
8/3        48.2      87.2    63          87.5    49      32      26

這個表都對不準,到後期體重減得還是真是有夠慢地,=.=

明天是8/10日會上來po全身尺吋,為何選周三呢
因為我發覺周1周2因週末二日的大吃大喝,通常是最胖

周4及週5通常會是最瘦的,平均下來,好像週三是最適合po的
不會過胖也不會過瘦,吃得正常是我每週體重最正常的時候

大家要多多支持的的新日記本喔
雖然我每個星期固定po一次曲線及三圍

但我每天都會上來瀏覽關心一下每個水水的近況地
所以有問題的話,我有空就會回答地

祝每位水水都減重成功,永遠維持健康美麗的身材
  • 小媽~我要像你看齊!!!!
  • 哇~~好佩服妳
    我也是整日喊要減肥
    卻一直做不到
  • http://www.33beauty.com.tw/actions/33weight_reduction/Weight_reduction_a01_01.htm
    提供上面這個網站,可po進去體重身高,幫你計算美學體重
    及完美的三圍比例身形,當然依骨架的不同,每個人略不同的
    我的美學體重BMI值19己經達到,我應是中細骨架吧
    但三圍,及大腿,小腿依8月3號的身形來說

    胸圍  32(下胸圍寬不可能達到,現在34C)
    腰圍  23(現24.X吋,未來也許勉強可達到,OBS需要這麼細腰嗎)

    臀圍  34(現34.5,不久應可達到)
    大腿  48.6  (現49不久應可達到)

    小腿  31.4  (現32,不久應可達到)
    小腹圍72.2(量肚臍,現70超越標準,但生baby白色紋還有點皺)

    未來最理想體重可能要在46左右(晚上會略重或磅秤的誤差)
    大家一起加油吧
  • 恭喜囉
    你真是大家的偶像呢
    給了我們減肥的信心和勇氣

    我每週也會來PO尺寸哦
    不過我是挑星期六說
    反正我是一肚子恩恩時最重
    剛解放完最輕
    哪天量都沒差啦

    維持期也是不能太丟臉的
    尤其是每個好久不見的朋友都嚇呆了之後
    更是不能胖回去呢    呵呵
  • 歡迎永嘉,我們的減肥史差不多呢,一樣從60kg開始減的
    而且你的食量少,控制熱量一流的呢,不像我較貪吃

    唯一勝過別人的就是運動量了,靠運動取勝.....
    還有儘量挑低熱量的食物來吃,還每天吃得飽飽的呢

    我記得小白豬,還有微笑陽光都己達到目標了呢
    也歡迎每一位己滿意自己身材的水水,定時來po一下

    持之有�,大家一起永保苗條美麗,

    我發覺持續的運動,保持相同的體重,曲線還會越來越好喔
    故減肥,我一向最推崇運動囉,自從健康出現警訊還變超肥

    運動就一直是讓我變得健康的利器,副作用才是減肥
    so..健康而且窈窕的夢想,也沒想像中的那麼困難了

    肥丸丸.小凌,牛奶蛋糕,奶油兔兔.阿布羅迪,小白,小伊子.
    小淑女,胖猴子.總機小姐...等數不清的戰友們,加油我等你們喔

    大家要更努力喔.加油
  • 愛美小媽﹐
    你提供的這個信息好贊噢
    有問題請教你噢

    請問你每次量胸圍﹐是量上胸圍﹐還是下胸圍呢﹖
    就是你每次PO的那個

    你怎麼計算出來你的是34C呢﹖
    我的胸上圍是97.5cm,胸下圍是84cm

    那我的應該是多少呢﹖我買的都是36C﹐不知道對不對

    謝謝了
  • 愛美小媽﹐
    你提供的這個信息好贊噢
    有問題請教你噢

    請問你每次量胸圍﹐是量上胸圍﹐還是下胸圍呢﹖
    就是你每次PO的那個

    你怎麼計算出來你的是34C呢﹖
    我的胸上圍是97.5cm,胸下圍是84cm

    那我的應該是多少呢﹖我買的都是36C﹐不知道對不對

    謝謝了
  • 呵呵不好意思﹐發了2次
  • 謝謝愛美小媽

    我會很努力追上去的!!!
  • 胸圍算法,用上胸圍減下胸圍
    像我是上胸圍約87下胸圍約72左右,87-72=15(約是c罩)

    12.5(約是b罩,還要看是前面的肉多還是後背的肉多)
    10(約是a罩,還要看是前面的肉多還是後背的肉多)

    10以下統稱為a,因為也沒做更小的罩杯了
    你的36c應該也沒啥錯.因下胸圍介於36~38之間

    上胸圍介於b~c之間的,所以38b或36c都可以穿的
    但瘦粉多下來後,通常背跟胸圍也會瘦的,看骨架吧

    可能下胸圍會減,到時還是36或34甚至骨架下的成為32
    罩杯的話,看減多少嘍,上圍若都沒減,甚至還會升級的

    豐滿與否,好像是以罩杯來決定的,但我覺得還要看胸部形狀
    我雖要穿34c但看來也沒有多豐滿啊....

    統稱來講,以目測看來,外觀上大約是如下
    32b=34a    32c=34b=36a    32d=34c=36b  以上為大約啦

    減肥後我的罩杯還略升級呢,也是粉奇怪,看來又沒多大
    覺得拍寫真集的性感女星看來都比我大的感覺

    但罩杯大的人看來較有料地喔,這是無庸置疑地
    祝大家減肥都減到該減的地方......
  • 哇~~已經變成愛美小媽完美曲線維持日記
    那就不是減肥日記了
    每個人都是實力堅強
    哎~~我覺得自己好像不適合這個版

  • 每次看到小媽出現在各個版都覺得
    "哇~好厲害唷^^"
    而且現在已經升級成為"愛美小媽完美曲線維持日記"
    真的是很好的榜樣耶~
    希望大家一起加油喔!!
  • 愛美小媽已經開始在維持啦...好好喔

    來post飲食好了
    昨天8/8
    身高:158公分 體重:55.8公斤
    短期目標體重10/1:體重51
    早餐:綠茶優酪乳一杯約400cc,蔬果汁一杯約400cc,地瓜一條
    中餐:家帶便當(乾面一份,冬瓜,竹筍,蘿蔔,紅燒肉,菜捲)
    點心:蜜餞,可口美滋一小包。
    晚餐:魷魚羮麵一碗(9:00才吃晚餐...嗚嗚嗚...明天體重又要回升了)
    今日水量:蔬果汁500cc,綠茶優酪乳400cc,白開水3000cc
    運動:踩腳踏車30分鐘
    我的腳踏車啦!老公昨天幫我組到12:30,所以也意思意思踩了30分鐘,我應該是沒用什麼阻力,所以騎起來很輕鬆也很順..^^..
    早上量體脂變34%...怎會這樣..體脂越來越高..誰來救救我啊...

  • 我覺得很奇怪
    我一天大概喝水量都有3000cc以上怎麼排便還是不怎麼順耐,至於溫開水+塩...不知道室溫的水算不算溫開水啊..塩是食用塩嗎...好像對我都沒效天啊..

    明天開始實施澱粉和肉類分食的減肥法

    希望對減重能有幫助
  • 謝謝你的鼓勵呢!!!愛美小媽~~~
    的確不吃晚餐真的會受不了耶!!!
    所以我都會先喝湯...然後再吃一些蔬菜~~~


    加油~~~
  • 讚的拉小媽ˋˊ
    我剛在想你要不要去拍個寫真集咧
    ㄏㄏ.....
  • 太強了!
    我要向小媽妳看齊啦~~~~
    我一定要開始振作起來GO!
  • 謝謝愛美小媽的解答噢﹕)
  • 恭喜愛美小媽已經進入維持完美曲線的階段
    雖然沒有像別人一次減個2,30公斤(她也不需要減這的多啦)
    但我覺得應該堪稱是減肥教主
    真是瘦得健康又漂亮
    佩服,佩服

    ============================

    今天早上忘記量體重
    昨天晚上睡前的體重是=>54.7kg
    今天早上應該是54.5左右吧

    昨天晚上溜出去買衣服
    試穿了幾件
    我發現我已經從原本的L穿到M
    到現在已經要穿S的了(同一個品牌)
    不過胸部真的縮水了>_<

    現階段努力的目標除了要減到52kg之外
    還要把我的粗腰跟肥小腹減掉
    預計明年夏天要能夠穿著美美的比基尼
    哈哈哈(幻想穿著比基尼在海灘上漫步)


  • 又到了每週三量三圍公分數的時刻了,曲線公布
                   
    日期    體重      胸圍      腰圍    臀圍    大腿    小腿    手臂 
    3/20原    60        91        75        95.5      55      38          29
    7/20        48.7    87        63.5      88        49      32          26
    7/27        48.3    87.5    63.5      88        49      32          26
    8/3          48.2    87.2    63          87.5    49      32          26
    8/10        47.6    87.5    62.5      87        48      31.7      26

    昨天晚上老公吩附要煮豬咖里燴飯,煮了滿滿一鍋,吃了2碗
    我還是用燙豆芽菜當飯來吃2碗,本來以為天依無縫,結果

    忘了馬鈴薯是澱粉類,雄雄給它吃了二大碗=.=,果不其然
    今天就遭到報應啦,澱粉加肉類長胖的速度,真是太厲害了

    昨天還多去公園運動1小時說,都給它破功去了.Y_Y
    不過本週的曲線比之上週好像有長足的進步,臀圍比胸圍小了

    腰也變細,進入24吋的行列,覺得腰的肉還不少,好像會更細
    最高興的是大小腿都變得較細了,可是那手臂還是不動如山

    有略大的胸及略粗的手臂,除了那張瘦臉,整體看來一點都不瘦
    現在大部份都合格了,倒是要想辦法讓手臂再細一點才是


    其實減肥成功,真的想去拍一組美美的藝術照,不過呢
    還在等我老公減肥,他81KG  (拍起來恐怕會像豬頭)

    打算十月後他減肥到75KG左右再去拍,屆時身材應該更佳吧
    期待中,拍完會PO一些給大家欣賞,因為藝術照都會比本人好看

    老公加油.大家也加油喔....


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