減肥日記 / Nelia 的減肥日記開始喔

to  圓滾滾的布偶熊
我是不知會不會刮油
真的會刮油嗎
我是聽說會促進新陳代謝啦
我是喝自己泡的
下午沒事就一直喝
可能是這樣
所以就覺得還蠻飽的
這是我個人感覺啦
我是覺得還不錯
就推薦一下囉

我昨天開始也開始喝熱茶
就是用茶包泡的茶      午餐後都要給他喝幾杯
刮油~~~~~~~~~~~~~~~~~
應該有幫助ㄟ

02/20-4
今日起床後體重:大概有3天會沒得量

Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標:    52kg
02/19:53.4                                                                                                                               
02/18:53.4
02/17:53.8                                                                             
02/13:53.6                                                                                02/06:54.6
01/30:55.0                                                         
01/24:55.6
********************************
2:00    可果美-蜂蜜番茄汁310    ml(87卡)
5:00    橘子*1
8:30    晚餐:  外邊賣的魯味攤
            百頁豆腐*1塊
            燙高麗菜*1份
            甜不辣*1片
            酸菜*1小匙
            橘子*1顆
            健怡可樂*100  ML

今日總飲白開水量:1000C.C

9:30~10:30  室內運動時間
                      姚呼拉圈1200下(約20  min.)
                      抬腿+手臂轉動(約30  min.)
 

02/21-1

今日起床後體重:大概有3天會沒得量
Nelia-----減肥日記(1):

02/28目標:        52kg
02/19:53.4                               
02/18:53.4
02/17:53.8                                                                               
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0                               
01/24:55.6
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8:00 

高鈣高鐵脫脂的奶粉4匙+一點點3合一咖啡粉 

泡一杯350c.c  咖啡牛奶喝
         
自己做的肉鬆火腿三明治(有加一點點沙拉醬)

nelia:
之前~我去買ㄌ一堆健怡可樂回家囤貨
不過健怡我已經漸漸要戒掉ㄌ~大約一個禮拜2-3

小藥罐:

你真的也很厲害ㄟ

3各月10公斤    跟我2002~2003年那時候減肥的進度一樣

不過我是去看家醫科吃雞尾酒療法3各月減10公斤的

那時候胃口變成小了      因為醫生控制我的食量ㄟ

且早餐不可以吃    只能吃午晚餐    且都只能吃一點點

不過因為有吃藥    所以都不大會餓

但就是要維持控制飲食歐        不然我看其他跟我吃一樣療法的人好像都有復胖ㄟ

(我算是很控制了      )

(如果跟我當時2003年02月  減完時的體重51公斤比的話)

但還給他復胖了4公斤ㄟ到55多多公斤  (2006/1/24的體重)

但我1/24就開始紀錄我的飲食日記    且節制飲食   
現在是53多多

所以靠自己瘦  2  公斤恩    不過這根本就不是成績

我要先減到50    然後就要往我的終極目標進行ㄟ

我一定要減到4字頭    但是4多少      我也沒有把握

我2004年~2005年初最瘦    應該有到46公斤吧~~~~

所以加油ㄟ      你是怎麼瘦的      說來聽聽吧   

你好厲害唷nelia  和小葯罐@@

我都沒有五開頭過=    =""

我會像你們看齊    希望自己可以稱的過  QQ

02/21-2
今日起床後體重:大概有3天會沒得量
Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標:  52kg
02/19:53.4                                                               
02/18:53.4
02/17:53.8                                                                             
02/13:53.6                                                                               
02/06:54.6
01/30:55.0                                                               
01/24:55.6
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8:00   

高鈣高鐵脫脂的奶粉4匙+一點點3合一咖啡粉   
泡一杯350c.c    咖啡牛奶喝
自己做的肉鬆火腿三明治(有加一點點沙拉醬)

12:00  午餐: 
                        煎魚*1尾
                        炸中雞棒棒腿*1支
                        炒小白菜*1大匙
                        炒高麗菜*1大匙
                        炒青椒+豆腐皮*1大匙
                        橘子*1顆

昨天原本要當晚餐的大蘋果+棗子    沒有吃ㄟ
今天晚上看看要吃掉ㄟ

nelia~
妳現在也在自已作早餐來吃了哦！ 
我覺的吃自已作的早餐真的比較營養
也比較不會那麼油
外面的早餐
油一次就倒個好多
我站在旁邊看了
還真的是心驚膽跳的

另外還有一點很重要的是
可以省下不少的錢
雖然早餐沒有多少
但是長久累積下來
就是一筆不小的錢

TO:  圓滾滾的布偶熊

對啊 

我這星期開始就自己買土司  /  火腿  /  肉鬆  就做簡單的三明治

也買了高鈣  脫脂奶粉    就這樣在公司吃早餐

我想說這樣比較健康一點    雖然自己做的比較沒有外面這麼香

可是比較健康ㄟ    我也有一起幫我男友作早餐

他也過重    所以他現在也在減肥    不過男生減肥不像女生這麼計較

也不大在意體重的增減問題    所以他就是慢慢食量減少一些

慢慢減!!!    他的目標是10公斤啦

我男朋友也是過胖了=  =
不過~~男生好像不是那麼極積唷@@""
不過他184---95公斤了=  =""丫~~是有點該減了

to  nelia
今天有倦怠感
想吃些啥麼
但也不知道
而且晚餐吃最易胖了

順帶一提
我男友也有點過胖說
他也想減肥
不過他一直說他要以運動為主
飲食雖有控制
但還是亂吃
我說不過他
就隨他囉

02/21-2
今日起床後體重:大概有3天會沒得量
Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標:    52kg
02/19:53.4                                                                                02/18:53.4
02/17:53.8                                                                                02/13:53.6                                                                                02/06:54.6
01/30:55.0                                                                                                                               
01/24:55.6
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8:00       

高鈣高鐵脫脂的奶粉4匙+一點點3合一咖啡粉       
泡一杯350c.c        咖啡牛奶喝
自己做的肉鬆火腿三明治(有加一點點沙拉醬)

12:00    午餐:   
              煎魚*1尾
              炸中雞棒棒腿*1支
              炒小白菜*1大匙
              炒高麗菜*1大匙
              炒青椒+豆腐皮*1大匙
              橘子*1顆
5:20:可果美-蜂蜜番茄汁  (87卡)
1/2顆大蘋果  (本來要做晚餐的   
        可是因為提前餓了就切一半吃了)

晚上還想要吃燙的豆腐跟青菜ㄟ    現在已經漸漸愛上這樣清淡的食物  不想要吃太多肉類   

早餐:  土司---碳水化合物  +  牛奶 

午餐:  菜類+肉類+魚肉類

晚餐:  豆腐(豆類)  +  青菜

天天也幾乎都會吃水果跟喝白開水

所以目前我盡量都不要吃速食

哇!!
總覺得吃的很健康呢!
看來大家都在努力..
一起堅持下去呦^^

nelia和胖胖王小豬~

妳們的男朋友都要減肥哦！
我男朋友是真的吃不胖
180  67真的看起來超瘦的
我個人是比較喜歡胖一點的男生

他哦~吃不胖就是吃不胖 
記得剛認識他時  我還說  …你怎麼這麼瘦啊？！
交往快兩年
也還是這個體重
而且食量是我的兩、三倍

我想這可能就是天生的吧？
還真是現目呢

to  圓滾滾的布偶熊
妳男友真好ㄟ
吃不胖的體質
我公司也有一個男生
超會吃的
但就是不會胖
唉..自己沒這種體質只好認命

02/21-3
今日起床後體重:大概有3天會沒得量
Nelia-----減肥日記(1):
02/28目標:        52kg
02/19:53.4                                                                                02/18:53.4
02/17:53.8                                                                             
02/13:53.6                                                                                02/06:54.6
01/30:55.0                                                                               
01/24:55.6
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20:00      晚餐:    魯味攤
                  百頁豆腐*1塊 
                  高麗菜*1份
                  金針菇*1把
                  甜不辣*1片
                  健怡300ml

我覺得吃這樣子的晚餐    雖然剛吃完會艇飽的

可是到10點多就好餓喔      我都盡量忍耐ㄟ

可是因為一直想要吃東西    只好整理房間雜物分散注意力

可是因為真的餓    就偷吃了三小塊的草莓巧克力  (還好是一小塊)

今天的運動量:  平行左右旋轉手臂各100下
                                            呼拉圈*1000下
                                            室內走動約30分鐘
                                            整理房間約30分鐘

今天白開水飲量:  700  c.c

我終於買到  洋菜粉  一小包12元    我只買一包
因為我怕我不敢喝~~~~~~~

To:  王小豬  /  布偶熊:

哈哈    對啊    因為我男朋友他不高  不到170    現在有72~73公斤

我門交往約兩年多了    剛剛開始交往的時候他胖胖的  約有75~76公斤

可是因為他追我過程很辛苦    加上又有差點分手   

所以交往第一年他有瘦到66~67公斤    我都說他”情傷”  才可以瘦下來的

後來感情好很多的時候      他就心寬體胖又回到到75公斤     

那是因為最近我們說好要一起減肥    所以他又瘦了2~3公斤

到現在的  72~73  公斤      不過我是希望他可以瘦到65~66左右

對他的身體也好    因為他腳有痛風    只要瘦一點的時候  就都不會發作了

所以我才要他減肥    加上明年要結婚    所以我要他一定要瘦10公斤

我才可能跟他結婚    (其實是給他壓力~~~我可是很嚴肅的跟他說!!哈哈)

所以他才很緊張    現在開始減肥ㄟ    不過就是為他身體好啦   

但因為男生都不管健康不健康    好吃就好    所以我才用這種方法逼他減肥   

to  nelia
我有點想去買踏步機
因為我覺得我的下半身真的好大
踏步機比較不貴
在家看電視順便就可以用
你覺得踏步機對下半身有用嗎
會不會只是造成腿粗ㄚ

to  melia~~

      哇~~你住那,你們那�的東西好貴哦~~
      我買魯味都是到中壢夜市或中原夜市
      比較便宜50元就吃的飽了,我每次都買
      50元,一個高麗菜+3樣東西,有時是金針菇,有時
      是豆干或是其它東西,中原賣的最便宜
      每樣都是10元~~