減肥日記 / 奶茶/咖啡/檸檬水+Sweet飲料4姊妹大集合~為6月的下午茶加油！~

嘿..大家

我來囉 ^0^
本來還想到之前開的版上去po的呢..
結果看到這個..呵呵..當然就直接捨棄舊的啦.
正好之前那個目標也沒達成
真是越看越傷心啦 ><~
換了新地方就有新動力哩..^+++^

哇..想想現在4月多了呢..
離6月其實不遠了說..偶在在原地打轉呢

好~~
安排新的計劃跟新的目標吧.
等我想好再上來跟各位姐妹們報告!

大家加油!
要振作起來喔 ^___^
(這句話...好像比較像是說給自己聽的 ^^")

一起為6月的目標努力吧~~

~咪咪醬~

2006-04-22 15:03:02

newssweet…
又是假日了你應該回家了吧
星期一再努力吧今天真的好熱喔
回家的時候不知道有沒有又偷吃宵夜…^^""
我明天也要回家了星期一再上來看你了…

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酷愛咖啡ing....

2006-04-24 13:55:20

咪咪醬^^

是阿~ 便當都是我做的
我習慣早上6點多就起床了，所以一般都會自己準備早餐/中餐~

阿~就順便準備我哥的午餐&我爸的三餐

哈哈哈~~~ 好多的順便:P

自己準備比較好~至少便宜多了還可以吃粉多喔 (我食量粉大~甚至比男生厲害勒:P)

我今天休息沒煮，吃自助餐~ 真是又貴又鹹阿~~飽度也尚可而已:P

----------------------------
freer^^

嘿嘿我有看到啦~~~恭喜ㄋ~~~
53.X啦~~

50公斤喔~我也粉希望啦~ 不過不口能勒
如果你有注意到我吃的量，應該是一般吃軟糖食譜的人吃的2倍以上吧~~~

我大餐也照吃喔~~

只是大方向原則都會遵守~

我阿~預計星期五的早上會PO心得報告~

我這樣不像減重的減重，開心吃吃喝喝，餐餐都有吃飽飽~大餐也沒少~ 還有瘦個2-3公斤的話~ 就真的很開心啦~~^^

---------------------------------------
sweet^^

昏倒？
你以前也有類似的情況發生？

等日本行回來是否來個全身健康檢查呢？

看到你PO的文章都幫你擔心了好幾下ㄋ~

我覺得你減重的飲食挺OK的，或許再多多補充額外的營養素，譬如綜合維他命/葡萄子等等...

之前我也沒有這個習慣，不過上個月去COSTCO就順便帶了一瓶善存喔~ 男友買了一罐魚油，我也加減吃一下ㄋ~
下次去，可能會再多考慮帶個葡萄子之類的~

一天的飲食要什麼營養素都攝取到挺困難的~額外的營養補給可以考慮一下喔^^

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酷愛

2006-04-24 14:14:05

飲食紀錄：

＠4月21日星期五

早餐：蓮霧4顆/蘋果一顆

午餐：自帶便當(紅蘿蔔/青椒/金針菇炒肉絲)

晚餐：自助餐 (一堆青菜/一碗飯/半個紅豆餅/2顆大番茄)

＠4月22日星期六

早餐：香蕉3根/蘋果一顆

午餐：烤雞腿(大)2隻/高麗菜/地瓜葉/紅蘿蔔/茄子/大番茄一顆

晚餐：高麗菜/紅蘿蔔/茄子/全麥吐司3片/玉米1根/甜椒/大番茄一顆

＠4月23日星期日

早餐：香蕉3根/橘子2顆/芭樂一顆

午餐：Afternoon Tea 套餐
(凱薩沙拉/蔬菜玉米濃湯/奶油起司蛋糕2個/英式下午茶一份) &
鮭魚排一塊(偷吃男友的餐點哈~)
幾口韓式泡菜豆芽豬肉(朋友點的)

晚餐：玉米2根+甜椒+大番茄2顆

◎檢討：
這個週末本來要去爬山的，可是要買的東西粉多，就先作罷了，不過有穿著登山鞋到處走來走去，一開始還真是不習慣阿~~粉重的鞋子~~~後來就OK啦^^

這幾天沒有運動，不過到是吃了不少:P

比例上都大至OK，就是量都粉多 :P

不過星期日中午跟朋友吃飯時，實在很難完全照食譜阿~

索性就當他是蔬菜+蛋白質勒~~餐前麵包沒吃(可以免費一直續耶~聽朋友說超好吃的) 沙拉裡的麵包也丟給男友吃~~ 剩下的管他蛋阿/奶阿/豬肉阿/魚阿~ 所有蛋白質類的我都吃啦~~~~尤其是蛋糕∼　吼∼∼我超愛的純起司蛋糕~雖然知道他都有加糖啦~但是.....管他的~ 我當他也是蛋白質~ 一下子就吃了2塊:P (吃完一個不夠~又再加點一個~ 還都吃我男友蛋糕上的奶油~~吼~粉好粗勒~~哈哈)

說真的，自從吃軟糖公主的食譜後~
我吃東西都比較沒有罪惡感了~

MC準時的話應該下星期2來，從星期日就開始水腫勒~~~
希望不要提早阿~~不然我的爬山之行就麻煩囉~~~

呼~~~

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酷愛咖啡ing....

2006-04-24 14:15:47

《**不小心就按傳送了切~~變成酷愛:P，再發一次^^》

飲食紀錄：

＠4月21日星期五

早餐：蓮霧4顆/蘋果一顆

午餐：自帶便當(紅蘿蔔/青椒/金針菇炒肉絲)

晚餐：自助餐 (一堆青菜/一碗飯/半個紅豆餅/2顆大番茄)

＠4月22日星期六

早餐：香蕉3根/蘋果一顆

午餐：烤雞腿(大)2隻/高麗菜/地瓜葉/紅蘿蔔/茄子/大番茄一顆

晚餐：高麗菜/紅蘿蔔/茄子/全麥吐司3片/玉米1根/甜椒/大番茄一顆

＠4月23日星期日

早餐：香蕉3根/橘子2顆/芭樂一顆

午餐：Afternoon Tea 套餐
(凱薩沙拉/蔬菜玉米濃湯/奶油起司蛋糕2個/英式下午茶一份) &
鮭魚排一塊(偷吃男友的餐點哈~)
幾口韓式泡菜豆芽豬肉(朋友點的)

晚餐：玉米2根+甜椒+大番茄2顆

◎檢討：
這個週末本來要去爬山的，可是要買的東西粉多，就先作罷了，不過有穿著登山鞋到處走來走去，一開始還真是不習慣阿~~粉重的鞋子~~~後來就OK啦^^

這幾天沒有運動，不過到是吃了不少:P

比例上都大至OK，就是量都粉多 :P

不過星期日中午跟朋友吃飯時，實在很難完全照食譜阿~

索性就當他是蔬菜+蛋白質勒~~餐前麵包沒吃(可以免費一直續耶~聽朋友說超好吃的) 沙拉裡的麵包也丟給男友吃~~ 剩下的管他蛋阿/奶阿/豬肉阿/魚阿~ 所有蛋白質類的我都吃啦~~~~尤其是蛋糕∼　吼∼∼我超愛的純起司蛋糕~雖然知道他都有加糖啦~但是.....管他的~ 我當他也是蛋白質~ 一下子就吃了2塊:P (吃完一個不夠~又再加點一個~ 還都吃我男友蛋糕上的奶油~~吼~粉好粗勒~~哈哈)

說真的，自從吃軟糖公主的食譜後~
我吃東西都比較沒有罪惡感了~

MC準時的話應該下星期2來，從星期日就開始水腫勒~~~
希望不要提早阿~~不然我的爬山之行就麻煩囉~~~

呼~~~

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freer

2006-04-24 20:07:35

to 咖啡
我也是ㄟ
改吃軟糖之後比較不會有罪惡感
今天偷偷量一下體重
亂吃也不會變胖ㄟ
真好
不過我要加油拉
晚上要去運動
明天要恢復正常了

to sweet
身體不好要多保重喔
貧血要補充鐵質
多吃波菜和牛肉
有空檢查看看是什麼因素貧血
我也是去馬偕抽血才知道我有先天性細小型紅血球貧血症
難怪會貧血+頭暈頭痛

你老公很愛你喔
真幸福
為了不讓他擔心
要好好休息保重喔^^~

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簡單變美

2006-04-24 22:20:26

sweet:
我也贊成你從日本回來後做個檢查
這樣才能對症下藥
減肥期間如果營養攝取足的話
加上有規律的運動
應該不至於會虛弱

我是體力反倒變好ㄝ
因體重減輕負擔也輕
又有定時上瑜珈課
現在都不怕爬山以前的我是杜絕任何戶外活動的

對了你可以去上瑜珈
比較不激烈卻可以慢慢訓練體力

你要把身體養好
為了自已也為了愛你的老公ㄛ

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~咪咪醬~

2006-04-24 22:50:37

newssweet…
你是去跑馬拉松嗎
我也覺得你要去檢查一下
我看你的飲食都蠻健康的應該身體會變好才對
你說三年沒暈倒了你之前也會嗎
真的要注意喔你是不是貧血啊
還是你去健行的時候天氣好像蠻熱的
有沒有可能是中暑啊
等你從日本回來還是檢查一下比較好
看是不是血紅素過低女生好像比較會這樣
我以前高職有一個同學就常常在升旗的時候暈倒
嘴巴還會發紫嚇壞大家了

就像美美講的一樣我們減肥不是在節食
有在配合運動又吃得比較健康
應該身體會變好才對
你老公一定被你嚇到了當然不准你減肥了
為了讓他安心你還是去檢查一下比較好
身體健康了人生才是彩色的喔

看了一下你的行程真的好充實喔
之前我也有在梧桐花季的時候去苗栗
真的是很漂亮還喝了薰衣草奶茶吃迷迭香烤雞排
奶茶超超超超好喝的啦很香 ^^~~

你要到日本玩了啊雖然我會寂寞但是還是希望你好好玩
去泡泡溫泉不過聽說去日本泡溫泉
並不像日本節目一樣都還可以圍個浴巾
在那邊好像都是要全祼的不准人家穿著泳衣下水的
好刺激喔要是我一定不敢…^^""""
好好去玩喔身體也要顧好喔我等你喔…^^

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~咪咪醬~

2006-04-24 23:08:51

SWEET…
^^"" 我有看到你後來PO的了
不好意思沒有看到你是騎健行車嗎

我覺得睡眠不足真的很傷喔
如果可以的話最好是不要熬夜
要不然身體真的會變很差喔
雖然我現在也都熬夜但是實在是沒有辦法
回到家就快十二點了總要東摸西摸一下
因為一整天都在店裡回家的時候就是自己的時間了
難免摸一下…呵呵

但是我大學的時候也常熬夜
身體也變很差以前算是體質不錯的人
結果過敏頭痛頭暈都一起來
本來是很好睡的人現在卻都會失眠^^""
不過我現在也努力的在調了
希望身體會愈來愈好

對了你說你是氣虛可以吃一些紅棗山藥之類的
山藥不錯對女生也很好你可以試試喔
身體真的要顧好愛你的老公才不會擔心喔

咖啡…
呵呵我還想說誰是酷愛有點摸不著邊際
原來是你啊我覺得永遠看到你都開開心心的
一點都沒有減肥的低氣壓喔
看你吃的內容好豐富喔而且菜類的好多喔
如果減肥可以這樣吃真的是可以造福許多人
我也超愛純起司蛋糕我也可以一次吃兩塊
^^~~ 呵呵蛋糕類中起司蛋糕是我的最愛啦
你哥哥的體重計還沒有還你嗎
都還沒有看到你的體重因為你看起來蠻瘦的了
所以好奇中…呵呵呵
你爸爸和哥哥真的是好幸福喔
他們感覺好像蠻依賴你的感覺
以後你老公有口福啦…
(外面賣的東西我現在也吃不慣說都是太油太鹹了）
還有你真的粉可愛　又有活力∼∼∼

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酷愛咖啡ing....

2006-04-25 11:38:17

freer^^

恩阿~
且我比較不會去恐懼體重計上的數字喔

阿~偷偷跟你說
我也有看到你內衣秘訣耶~哈哈~~
後來我撥了一下，罩杯也生了一級邁入34D喔~
我的手臂&背後還是挺多肉肉的~但是~~~不太會撥耶~
想說就D就OK了:P

如果偶的罩杯能變成E喔~~~吼~~~偶一定會傻眼再接著傻笑啦~~ 哈哈~

過一陣子要去買內衣~再去撥撥看嘿~

-------------------------------------
咪咪醬^^

我阿~是選擇性的心情啦
我討厭陰雨的感覺 (基底個性算是容易操煩有壓力的喔~)
我討厭逃避事情所以我都會選擇去面對困難
當然當下情緒一定會粉波動啦~ 不過我會一直跟自己對話再加上請教身邊親近的人

每一日都是好日
每一日都是一個選擇
只是我選擇了面對^^

體重機阿~ 預計明天拿到喔
不過我不會去緊張上面的數字，不管現在是多少，至少我這個月吃的還挺開心的^^ 衣服也沒緊反鬆啦

說到起司蛋糕阿~ 吼~只能用怎麼有這麼正的食物還形容~~~~ 我最愛起司/巧克力/幕斯，吼~~光打這些我都快要流口水流光了~ 我對這些沒有什麼免疫力ㄉㄟ，要嗎就不碰不嗎就會粗一堆~

上次我去朋友家吃阿默的起司蛋糕~一口氣就粗了3大塊，還去搶了我朋友的半塊挖哈哈~~~~

他們最喜歡看到我吃東西的表情，一附就是超好粗的嘿~^^

我粗到好吃的東西還會像小孩子一樣一直竊笑&開心喔~

------------------------------------
SWEET^^

恩恩~這麼多人關心你你要更注意自己的身體喔
身邊親密夥伴這麼愛護你真是很替你開心ㄋ~^^

我家那口子也是差不多這樣ㄉ
不搞浪漫可就是很照顧我
以前我交往的對象在我需要的時候常常都不在我身邊
可是現在這個完全跟以前的不一樣
一定會出現在我的身邊

緣分的東西很妙的也是自己願意給自己機會

去日本，好好粗好好玩喔~~~阿∼∼∼更要多多照顧自己ㄋ∼∼∼

等你回來啦∼

星期五以前我會好好顧家ㄉㄟ

不過我的爬山之行　４╱２９,３０,５╱１
５╱２我會在休假一天，再出現就５╱３囉∼

先跟你說喔^^

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酷愛咖啡ing....

2006-04-25 11:45:59

飲食紀錄：

４月２４日　　星期一

早餐：橘子1顆/芭樂2顆

午餐：自助餐(綠花菜/皎白筍/青椒/海帶/芹菜/菜豆/魚肉一片)+大番茄一顆

晚餐：2片全麥吐司+甜椒(小)5顆+紅鳳菜+A菜+小饅頭一顆

◎檢討：
還是自己的便當比較好粗耶∼∼自助餐的好油喔又鹹∼一餐就９０元勒∼凹嗚∼

今天一樣水腫阿~~

親愛的MC小姐~拜託一定要5/2再來喔~
我不想吃藥去延期勒~~

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飛天小綠兔

2006-04-25 12:55:06

to 咖啡

不小心隨性渺到妳也有去好樂迪

真的!!!我前陣子去也是嚇到

居然有燙青菜

讓我超開心的

狂煮了三次呢~而且醬料又好吃@_@

真是超開心的

而且現在好樂迪又爆便宜
平日晚上唱三小時才三百多塊

我看我以後都會變成好樂迪的忠實客戶巴

專攻他的燙青菜~~哈哈哈

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nelia

2006-04-25 12:59:11

Newsweet

對啊可能因為有多踏點踏步機運動
所以體重就是慢慢嫚的降ㄟ
就是0.1-0.2 這樣慢慢降ㄟ

不過又沒有恩恩了所以肚子也有點帳起來了
小紅已經走光光的ㄟ今天是第七天

正式的黃金期開始了ㄟ
所以今天開始一周肯定要把握~~~~

我就跟小強先生說如果這各週末我去澎湖玩的時候
把我的桿麵棍帶去桿想像在美麗的沙灘上
藍天白雲~~~~海風徐徐吹著~~~~多舒服的~~~

可是我是坐在沙灘上用桿麵棍桿我的大腿喔
這樣的情景一定很好笑ㄟ~~~他說想要減肥想瘋了~~
出去玩還帶桿麵棍~~~~

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Lien★妖妖

2006-04-25 21:57:15

檸檬~~~其他的水水也好^^

我來看你了~
不過你好似乎又不在了@@"
是不是又在忙了呢?
不管怎樣~
希望你都快樂呦！
咱們都要繼續瘦呢！
加油呦！^^

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~咪咪醬~

2006-04-25 23:03:43

sweet…
大家都這麼關心你你要好好保重喔
從日本回來以後就好好的去做一個全身檢查吧
貧血氣色會不好喔平時就要多注意了
喝一些四物吃一些補血的東西
讓頭好壯壯的愛你的老公才不會擔心喔
聽到你說你老公的事真的覺得你老公好窩心喔
其實談蠻愛講求浪漫
但是結婚的話還是要找一個能給你安全感的人
我一定會等你從日本回來的…^^

咖啡…
34d啊好好喔覺得這裡的美女身材都好好喔呵
像你這樣開開心心的你旁邊的人一定每天也很開心
因為你很像一個開心果
晚上我也要來買麵包了順便買一個起司蛋糕好了
聽到你講再也受不了的我…呵呵
你這樣快快樂樂的吃衣服還會愈來愈鬆
真是不錯…

先來收攤了…晚上再上來…^^

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簡單變美

2006-04-25 23:46:35

sweet/咖啡:
我也超愛的起司(口味愈重愈濃郁愈好)
每次去吃喜宴
都已經飽到不行
我還是硬吃好幾個(因大家也吃不下所以我通通包辦)
我也愛吃泡芙巧克力提拉米酥...
哈哈...好像列不完ㄝ
我覺得甜食真的是女人的最愛與最恨

我也已經想好母親節蛋糕要定什麼了
ㄏㄏㄏ....

好羨慕你們D cup的身材
我只有C而已
這禮拜想去買內衣希望可以撥到D
我也喜歡穿曼黛的比較包一點

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~咪咪醬~

2006-04-26 13:53:09

美美…
你這麼瘦 c cup已經很好了
我要胖到五十幾才有可能到c
現在的女生好像都愈來愈大了
我記得以前的標準好像是c
可是最近出來一堆擁有E或F罩杯的女星
難道最近又在流行大胸部了嗎？呵
我也想變大胸部還在努力當中
幻想自己又瘦又有料…呵呵呵呵
不過像我這種年近30的女人應該要非常的努力才有可能

SWEET/美美/咖啡…
甜食真的是女人的最愛
真是奇怪我已經很多東西都不吃了
可是就是蛋糕我沒有辦法抗拒
在吃的同時也可以感覺到幸福
我是一個容易滿足的女人
所以雖然在減肥或是現在在維持
還是偶而要吃一點蛋糕這樣子一整天心情就會很好了
不過我現在早上都吃蠻多麵包的
不知道是不是我最近體重慢慢上升的主因
但是已經吃習慣的話早上沒有吃麵包感覺還真怪= =

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~咪咪醬~

2006-04-26 15:53:55

SWEET...
今天晚上我要努力的搖扭扭盤了
最近覺得自己的肚子好像變大了= ="
我也想像小媽一樣生過小孩腰還這麼小…呵呵
你應該現在都在忙著整理行李吧
你去日本有沒有很多人委託你帶名產回來
好像出去都會這樣不曉得你會不會這樣…^^

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我愛檸檬水

2006-04-27 00:44:18

各位水水大家好,

哇..好熱鬧喲~
咱們這裡來了好多人吶..真好 ^__^
希望大家有空常來啦..

前幾天生病嚕.
直到今天好一些..所以趕緊上來看看
不只是沒上版上來
飲食也都沒有控制..
真的要變大胖子了..
都不敢量體重了說 ><

這星期先調整一下
下週一再來量..
不然的話..怕把自己嚇死..
到時怕沒臉見各位姐妹..從此在版上絕跡...
呵呵..這可不是我想要的結果啊..

其實好害怕呢..都快5月了說..
咱們的6月下午茶...還有我的體重..
唉喲 ><~~

sweet不知你去日本了沒啊?
咖啡我看你的飲食控制的超讚的啦
我之前吃軟糖公主一星期都沒動..所以很快就放棄說 ><
看你還有freer那樣..害我又心動起來..

今天正好接到朋友寄來的一封信
有關於週末排毒餐的
看起來很不錯喔.
而且又會瘦
我想.像我這種代謝超差的人..應該累積了不少毒素在裡面
所以..我打算來吃這種排毒餐喔..

詳細內容吶..明天再補po上來
各位吃軟糖食譜的姐妹們好像也能吃耶..
因為它只有優酪乳跟地瓜..好像還有蘋果
等我唄.. 明天一定來報到!!

大家晚安囉^^

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我愛檸檬水

2006-04-27 16:57:32

疑..好奇怪喔.
怎麼好像每次我來的時候都沒人來
我沒來的時候都好多人吶..

真落莫...><

不管啦..
跟大家分享我看到的排毒餐喔
希望對大家都有幫助

============================================
研究腸道細菌已經34年的日本辨野博士表示，現代人普遍都有排便量不足的問題，一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100∼200公克，排便量與每天吃進去的食物，根本不成正比，而消化完的廢棄物，由於無法排出體外，就累積在腸道內，造成腸道老化。

由於現代人生活緊張忙碌，要求每天都能大量排便實在困難，辨野博士因此退而求其次，只要在週日能夠徹底清除宿便。辨野博士設計的週末排毒餐，是透過三天連續的飲食計劃，在週末可以排出1公斤的宿便，幫助體內環保與排毒。

他實施一年的時間，在沒有任何節食的情況下，體重減輕10公斤，體脂肪從28％降低為23％，膽固醇值降為正常，痛風及花粉症問題也都完全解決，而且他每天都可以定時排便。

辨野博士的週末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把週五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到週日上午痛快排除宿便的
目標。

週末一公斤宿便排毒餐：

週五晚上：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個

週六晚上：250克優酪乳 +500克地瓜（蒸熟連皮吃）

週日早上：痛快排便，徹底清除宿便。

辨野博士建議民眾，除了吃週末宿便排毒餐，最好還能配上每天快走8000步。從飲食與運動雙方面著手，不但可以排除宿便，防止腸道老化，還能附帶有減肥效果，辨野博士希望能夠幫助台灣民眾，一起對抗腸道老化，預防大腸癌。

^^

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FREER

2006-04-27 17:03:09

to 檸檬

安安
我在喔
也有看到你的排毒餐^^

可是地瓜依品種不同GI值也不同ㄟ
晚上吃我會有點怕怕的^^"

我還是繼續吃我的蘋果牛奶排毒餐好了
今天終於從便秘的地獄解脫了
ㄏㄏ
(而且沒拉肚子ㄟ^o^)

不過謝謝你的分享喔
因為我下半身太腫
晚上不敢吃澱粉
不然我一定試試看

唉.......
下半身不會水腫的人真好

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