減肥日記 / ☆★ 檸檬水再出發之【自然減肥法】★☆ STEP 1-55KG

好久沒到這個版上來囉 ^^
去年10月左右在這裡減到53.X
幾個月下來又差不多回到原來的體重..
真是歹勢啊~~ >_<"

看到許多當時一起努力的水水們都還在這裡..
決定要重回大家的懷抱
跟眾姐妹們一起努力!

今天起. 到3/31 時間11天目標55KG
哈..可能沒人像我這樣訂這麼重的目標吧!! ^^"

今天(3/20)的體重是57.6
所以還有2.6公斤要減呢!

嗯....我要用的方法....
呵呵..就是要順其自然地減肥啦~~

因為根據我的觀察
大多數的時間裡我根本一點都不餓
要不是因為時間到而吃
就是因為跟朋友在一起而吃
或者是因為情緒不好而吃
總之吶...都不是因為餓所以吃..

因此...我希望可以順著身體的感覺
只在餓的時候才吃東西.
我想..這樣身體應該會回到它自然的狀態
而我也應該不會像現在這麼肥才是

等身體調整到一個地步之後
再配合其它方法來減肥!

這就是我第一階段這10天的方法跟目標啦~~

希望跟各位水水一起努力
大家加油!!
大家都要變美女喔 ^0^

我愛檸檬水

2006-03-22 23:42:13

to 小美女,

是喔..
那我們可以一起努力...
還真巧呢...我之前最瘦大概也是47..
一起加油吧~~ ^^

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我愛檸檬水

2006-03-22 23:47:17

to 想更喜歡自己,

以前我也是啊~~
不止是餅干...
吃到麵食類的東西...
馬上就變身大胃王啦...
都吃不知道飽的那種...
直到全吃光了才知道肚子快撐破了...><

所以吶..現在就是要很注意自己身體的感覺...
我覺得這樣挺不錯的喔~~

一起加油喔 ^^

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我愛檸檬水

2006-03-22 23:50:26

to 妖妖,

辭職還是可以跟老同事一起玩啊..
朋友就是這樣才變得越來越多咩..
不過有老板娘..事情就複雜了一點..^^"

很不錯呢..
看來你己經養成運動的習慣了說..
我打算在4/1開始加入一週三天的快走..
因為目前用的方法..我想..到那時差不多就不會再繼續瘦了..

水還是要喝啦..
我現在都狂喝茶呢
蠻好的喔! 也許就是一直喝茶..所以都不覺得餓呢 ^^

去洗澡睡覺囉
希望明天大家都有好成績 ^0^

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我愛檸檬水

2006-03-22 23:53:23

3/22 23:50

補po一下今天晚上吃的東西

下午後來總共吃了2片蘇打餅..
本來只吃一片的...後來又餓了..所以又多吃了1片

晚上上完課跟男朋友兩人合吃了一份葱抓餅
回家又吃了一片媽媽買的火腿起司土司..
這片土司可能是今天的敗筆 >_<
不過沒辦法...家裡只有這個可以吃

希望明天也瘦個0.4以上才好
加油~加油~

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曉恩

2006-03-23 02:20:03

檸檬~

我來嘍~
看你現在這麼有勁真好~
我都有點懶了…(大概是現在累了想睡覺吧…)
今天吃了很多東西，
真糟糕呀~
我們互相鼓勵加油哦~

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我愛檸檬水

2006-03-23 08:55:24

to 曉恩,

你來嚕~ (^^)/ 抱一個...

吃東西很好啊.
只要不亂吃就行囉
不要太自責吶.
再多做點運動補回來 ^^

讓我們互相盯著唄~~

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我愛檸檬水

2006-03-23 09:00:44

3/20(1/12) 57.6
3/21(2/12) 57.0
3/22(3/12) 56.6
3/23(4/12) 56.4

第四天(3/23)
今天是56.4跟昨天只差0.2..
不過吶..昨天其實是在56.6跟56.8之間游移~~
所以..這兩天算是各0.3吧..
算是每天有小進展...這樣也不錯^^

今天也要繼續加油吶~~

不過我發現最近心情有點煩躁
晚上剛開始都睡不著..
然後醒來都好累...眼窩都拗下去了...
早上仔細的想想..
應該是我的國際包裹到現在還沒收到
己經超過時間兩天了..
超怕它被搞丟了...唉..
所以覺得好煩喔..
不知道要怎麼處理好..
所以超擔心也超沒力的吧....
唉.......

我寫信去請寄的公司幫我查都己經2天了..
一點回音也沒有..><~~~~

只能祈求老天爺幫幫忙囉
拜託神幫助我吧.

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newssweet

2006-03-23 09:52:12

檸檬啊~^^

放心啦~除了不上網...要不我應該每天都會來這邊報到囉~一樣也會賴在你的版啊...一起努力！

其實心急也還好
但是減重的速度緩慢到不行
有時候連自己也會變得沒有信心
哈
或許是自己的心態也沒有建設的很好吧

只是覺得飲食控制了
也運動了就應該會瘦了
不過真的很難說.....

只能時時提醒自己
一步一腳印...就是這樣吧。

50嵐我是真愛喝
只是現在很少喝了
昨天喝了紅茶拿鐵中杯覺得特別好喝喔！

發現自從開始減肥以後
能吃一些零食的時候就覺得好幸福拉....

今天的體重要降不降的..
54.2~54.4跳來跳去的
最後在54.4停住哈
表示持平沒動靜。

希望明天可以看到54.X
要不週末我又要破功了(因為要回南部)-_-|||

你這幾天控制的很好喔~
給你鼓鼓掌......
加油。

^______________^

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我愛檸檬水

2006-03-23 09:55:53

吃好早餐囉
可今天的星巴克三明治烤的不夠熱.
可惡!!
浪費了一次幸福的機會 ><~

不過卡布還是好喝..^^

又感覺飽飽囉.
今天也要加油
加油!加油!加油!加油!

今天要上太極課..上完還有一點時間
如果晚上天氣好的話
就可以去快走
希望明天能到達56.0啦...

衝啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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我愛檸檬水

2006-03-23 10:06:16

to sweet,

沒錯沒錯..
我也覺得...在減肥時吃些零食或吃到好吃的東西
真的是非常幸福的一件事啊~~
所以我現在要吃東西時..呵..一定要挑吃了會有幸福感的食物..

可惜今早星巴克的三明治烤得不夠熱..少了一次體驗幸福的機會呢 -_-

週末我也很容易破功
真的是..
減肥時就會覺得這樣上班真是好..
在工作時好控制多了..
可一放假..很容易就把前五天的努力給毀了說.. ><

你不要太擔心吶..
一直撐去下..遲早體重還是會降的
給你加油喔~~
咱們要一起變瘦呢...變成雙胞胎美女..哈哈

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我愛檸檬水

2006-03-23 10:09:08

哇..好快喔!!

我一定是太會灌水了
才3天而己就到第二頁了說..
呵呵..不過我是打算4/1就換版..不管到時滿版沒...^^"
加油!

用這版版來不停提醒自已..
真的是粉不錯喔...
感恩吶 ^___________^

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我愛檸檬水

2006-03-23 17:16:02

3/23

今天時間過得超快的...
啊..日復一日..青春就這麼逝去了..><
希望我的體重也這麼日復一日的減少就好..^^

今天到目前為止吃了
星巴克的早餐(卡布+好吃但不夠熱的三明治)
三片蘇打餅..

現在就等5點半..想給它準時走人..
回家去吃一碗麵..
因為突然好想吃麵喔..><

趕在6點半之前吃完
然後晚上上太極課.
這樣就不會上完課餓了反而暴食...

看來天氣是不會轉好的了..
或許可以改成在家騎腳踏車(如果回來得早的話)

加油~加油~加油~加油~

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我愛檸檬水

2006-03-23 19:07:33

3/23 7點

要準備去上課了
今天果然早早回家趕去買了好吃的韓國泡麵
它本來一包的熱量是480..
不過我只煮了一半
但還加了5個魚蛟..
吃得超過癮的啦.
又熱又辣的湯..
我想是受到今天天氣的影響吧..
就是想來點這樣的東西..^^"

不過呢..粉怕明天會變肥呢..
吃這種又沒營養熱量又高的東西..
呃.實在不怎麼健康說..
但還是吃的很爽..哈哈哈哈哈哈哈哈

晚上回來要騎至少30分鐘的腳踏車喔.
這是我對自己的承諾..
加油~加油~加油~

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肉感小美女

2006-03-23 19:27:00

檸檬水:

我來囉!!今天我去上了一小時的瑜珈
我上yoga combat...快要累死我了
目前我還在考慮要不要去跑步跟游泳呢...
我想應該是游泳八~~~跑步對我來說今天有點累了...

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Lien★妖妖

2006-03-23 21:30:35

檸檬~

其實老板娘對我也是很好啦~但老板娘始終是老板娘嘛~見了難免有些怪怪的~
不過很巧的是~我有氧課的地點~跟前老闆學太極是同個地方~

我水儘量在喝了啦= =努力克服那廁所~~有時候我也會趁中午吃飯的時候~在老闆家上完廁所~再回辦公室~

等等也要快來洗澡~好睡覺~免得等下肚子餓~呵~
加油了^^

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春風喵潔西

2006-03-24 08:55:06

^^ 檸檬…
我也來幫妳加油囉 ^^"

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Sabrina1

2006-03-26 16:43:31

to 檸檬水:
我都是黑咖啡+鮮奶, 很好喝又無糖ㄛ...
just suggestion, you can try try ...

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我愛檸檬水

2006-03-27 09:54:54

to 小美女,

哇..你的運動量看起來粉夠呢..
真好..我都找不出時間來運動...
要向你看齊啦~~

to 妖妖,

像這種老板娘
也許會是你的貴人喔..
保持聯絡可能粉不錯喔!

加油~~

to 潔西,

謝謝你喲..
我有看到你參加減肥比賽呢..
加油!加油!加油!

to Sabrina1,

謝謝你的建議
下次試試 ^^

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我愛檸檬水

2006-03-27 10:05:49

因為去上課...過了3天餵豬的日子
完全破功...體重又回到第一天的狀態.
啊~~~~~~~~~~~~~~~ 救人喔!! ><

不過我不能逃避!!
上星期減四天然後3天..吃太多
這樣會肥...也是挺正常的啦

因為是去上課的緣故..
整天都坐著..中午都吃素便當..晚上又吃大餐..
連續這樣3天..就像餵豬一樣
所以才會這麼慘
要不然..
就算是週末..了不起也只有一餐大餐而已.
絕對不會像這次這樣滴!

不管啦! 今天重新開始努力~~

3/20(1/12) 57.6
3/21(2/12) 57.0
3/22(3/12) 56.6
3/23(4/12) 56.4
3/27(8/12) 57.6

完了..突然發現只剩5天吶..
看來得多管齊下才行了!

今天早餐:摩斯火腿蛋三明治+熱巧克力

這四天打算晚餐不吃..或者說..6點前把晚餐吃完
萬一晚上餓了就喝牛奶
在公司-->爬樓梯20層+踢腿200下
回家後-->騎車30分+泡澡

加油啦...距目標還有2.6...至少減個2公斤吧.
衝啊!!!!!!

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newssweet

2006-03-27 13:12:19

dear 檸檬^^~

週末真的是很容易讓人破功的日子ㄝ~
我回南部一趟已經有比較克制了說 > <
但是體重還是悄悄回升0.4kg
阿嗚~
月底要到了~禮拜四晚上有聚餐~
這三天一起加油！晚餐不吃我可能沒有辦法~吃水果倒是可以...呵呵加油吧！

人家也想要減兩公斤....。

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