減肥日記 / ☆★ 檸檬水再出發之【自然減肥法】★☆ STEP 1-55KG

好久沒到這個版上來囉 ^^
去年10月左右在這裡減到53.X
幾個月下來又差不多回到原來的體重..
真是歹勢啊~~ >_<"

看到許多當時一起努力的水水們都還在這裡..
決定要重回大家的懷抱
跟眾姐妹們一起努力!

今天起. 到3/31 時間11天目標55KG
哈..可能沒人像我這樣訂這麼重的目標吧!! ^^"

今天(3/20)的體重是57.6
所以還有2.6公斤要減呢!

嗯....我要用的方法....
呵呵..就是要順其自然地減肥啦~~

因為根據我的觀察
大多數的時間裡我根本一點都不餓
要不是因為時間到而吃
就是因為跟朋友在一起而吃
或者是因為情緒不好而吃
總之吶...都不是因為餓所以吃..

因此...我希望可以順著身體的感覺
只在餓的時候才吃東西.
我想..這樣身體應該會回到它自然的狀態
而我也應該不會像現在這麼肥才是

等身體調整到一個地步之後
再配合其它方法來減肥!

這就是我第一階段這10天的方法跟目標啦~~

希望跟各位水水一起努力
大家加油!!
大家都要變美女喔 ^0^

曉恩

2006-03-23 02:20:03

檸檬~

我來嘍~
看你現在這麼有勁真好~
我都有點懶了…(大概是現在累了想睡覺吧…)
今天吃了很多東西，
真糟糕呀~
我們互相鼓勵加油哦~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 08:55:24

to 曉恩,

你來嚕~ \(^^)/ 抱一個...

吃東西很好啊.
只要不亂吃就行囉
不要太自責吶.
再多做點運動補回來 ^^

讓我們互相盯著唄~~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 09:00:44

3/20(1/12) 57.6
3/21(2/12) 57.0
3/22(3/12) 56.6
3/23(4/12) 56.4

第四天(3/23)
今天是56.4跟昨天只差0.2..
不過吶..昨天其實是在56.6跟56.8之間游移~~
所以..這兩天算是各0.3吧..
算是每天有小進展...這樣也不錯^^

今天也要繼續加油吶~~

不過我發現最近心情有點煩躁
晚上剛開始都睡不著..
然後醒來都好累...眼窩都拗下去了...
早上仔細的想想..
應該是我的國際包裹到現在還沒收到
己經超過時間兩天了..
超怕它被搞丟了...唉..
所以覺得好煩喔..
不知道要怎麼處理好..
所以超擔心也超沒力的吧....
唉.......

我寫信去請寄的公司幫我查都己經2天了..
一點回音也沒有..><~~~~

只能祈求老天爺幫幫忙囉
拜託神幫助我吧.

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 09:55:53

吃好早餐囉
可今天的星巴克三明治烤的不夠熱.
可惡!!
浪費了一次幸福的機會 ><~

不過卡布還是好喝..^^

又感覺飽飽囉.
今天也要加油
加油!加油!加油!加油!

今天要上太極課..上完還有一點時間
如果晚上天氣好的話
就可以去快走
希望明天能到達56.0啦...

衝啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 10:06:16

to sweet,

沒錯沒錯..
我也覺得...在減肥時吃些零食或吃到好吃的東西
真的是非常幸福的一件事啊~~
所以我現在要吃東西時..呵..一定要挑吃了會有幸福感的食物..

可惜今早星巴克的三明治烤得不夠熱..少了一次體驗幸福的機會呢 -_-

週末我也很容易破功
真的是..
減肥時就會覺得這樣上班真是好..
在工作時好控制多了..
可一放假..很容易就把前五天的努力給毀了說.. ><

你不要太擔心吶..
一直撐去下..遲早體重還是會降的
給你加油喔~~
咱們要一起變瘦呢...變成雙胞胎美女..哈哈

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 10:09:08

哇..好快喔!!

我一定是太會灌水了
才3天而己就到第二頁了說..
呵呵..不過我是打算4/1就換版..不管到時滿版沒...^^"
加油!

用這版版來不停提醒自已..
真的是粉不錯喔...
感恩吶 ^___________^

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 17:16:02

3/23

今天時間過得超快的...
啊..日復一日..青春就這麼逝去了..><
希望我的體重也這麼日復一日的減少就好..^^

今天到目前為止吃了
星巴克的早餐(卡布+好吃但不夠熱的三明治)
三片蘇打餅..

現在就等5點半..想給它準時走人..
回家去吃一碗麵..
因為突然好想吃麵喔..><

趕在6點半之前吃完
然後晚上上太極課.
這樣就不會上完課餓了反而暴食...

看來天氣是不會轉好的了..
或許可以改成在家騎腳踏車(如果回來得早的話)

加油~加油~加油~加油~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-23 19:07:33

3/23 7點

要準備去上課了
今天果然早早回家趕去買了好吃的韓國泡麵
它本來一包的熱量是480..
不過我只煮了一半
但還加了5個魚蛟..
吃得超過癮的啦.
又熱又辣的湯..
我想是受到今天天氣的影響吧..
就是想來點這樣的東西..^^"

不過呢..粉怕明天會變肥呢..
吃這種又沒營養熱量又高的東西..
呃.實在不怎麼健康說..
但還是吃的很爽..哈哈哈哈哈哈哈哈

晚上回來要騎至少30分鐘的腳踏車喔.
這是我對自己的承諾..
加油~加油~加油~

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-23 19:27:00

檸檬水:

我來囉!!今天我去上了一小時的瑜珈
我上yoga combat...快要累死我了
目前我還在考慮要不要去跑步跟游泳呢...
我想應該是游泳八~~~跑步對我來說今天有點累了...

0

回應

檢舉
Lien★妖妖

2006-03-23 21:30:35

檸檬~

其實老板娘對我也是很好啦~但老板娘始終是老板娘嘛~見了難免有些怪怪的~
不過很巧的是~我有氧課的地點~跟前老闆學太極是同個地方~

我水儘量在喝了啦= =努力克服那廁所~~有時候我也會趁中午吃飯的時候~在老闆家上完廁所~再回辦公室~

等等也要快來洗澡~好睡覺~免得等下肚子餓~呵~
加油了^^

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-03-24 08:55:06

^^ 檸檬…
我也來幫妳加油囉 ^^"

0

回應

檢舉
Sabrina1

2006-03-26 16:43:31

to 檸檬水:
我都是黑咖啡+鮮奶, 很好喝又無糖ㄛ...
just suggestion, you can try try ...

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-27 09:54:54

to 小美女,

哇..你的運動量看起來粉夠呢..
真好..我都找不出時間來運動...
要向你看齊啦~~

to 妖妖,

像這種老板娘
也許會是你的貴人喔..
保持聯絡可能粉不錯喔!

加油~~

to 潔西,

謝謝你喲..
我有看到你參加減肥比賽呢..
加油!加油!加油!

to Sabrina1,

謝謝你的建議
下次試試 ^^

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-27 10:05:49

因為去上課...過了3天餵豬的日子
完全破功...體重又回到第一天的狀態.
啊~~~~~~~~~~~~~~~ 救人喔!! ><

不過我不能逃避!!
上星期減四天然後3天..吃太多
這樣會肥...也是挺正常的啦

因為是去上課的緣故..
整天都坐著..中午都吃素便當..晚上又吃大餐..
連續這樣3天..就像餵豬一樣
所以才會這麼慘
要不然..
就算是週末..了不起也只有一餐大餐而已.
絕對不會像這次這樣滴!

不管啦! 今天重新開始努力~~

3/20(1/12) 57.6
3/21(2/12) 57.0
3/22(3/12) 56.6
3/23(4/12) 56.4
3/27(8/12) 57.6

完了..突然發現只剩5天吶..
看來得多管齊下才行了!

今天早餐:摩斯火腿蛋三明治+熱巧克力

這四天打算晚餐不吃..或者說..6點前把晚餐吃完
萬一晚上餓了就喝牛奶
在公司-->爬樓梯20層+踢腿200下
回家後-->騎車30分+泡澡

加油啦...距目標還有2.6...至少減個2公斤吧.
衝啊!!!!!!

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-27 13:56:38

to sweet,

吃水果好像也是個不錯的方法
其實有些修行的人到後來都只吃水果跟喝果汁維生
因為這樣身體好像會比較乾淨說..

嗯..萬一受不了只喝牛奶..
我就也來吃水果吧..

一起努力!!
這星期大家都要拼個好成績 !
加油~加油~加油~

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-27 18:02:52

to sweet,

好..我想我會先喝牛奶..不行再吃一點水果
順序小小相反^^
還要狂運動啦!!
一起加油喔~~

0

回應

檢舉
飛天小綠兔

2006-03-27 18:30:02

to 檸檬水

加油唷!!!

記得要多喝牛奶~~

多補充鐵質

減肥的人很容易貧血呢

我現在天天都乖乖補充各式維他命
以及多喝牛奶/豆漿和葡萄汁

有空就再喝豬肝湯!!!

反正無論如何都以健康為重啦!!!

一起加油喔~~~要瘦也要瘦的漂亮喔~^o^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-03-27 22:23:05

檸檬水:

我也來你家幫你打氣囉^^
要一起加油唷!我也都會吃葡萄補充鐵質
明天打算吃維他命B群了

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-28 10:02:57

to 小綠兔& 小美女,

謝謝你們來幫我打氣!! ^^

我會注意營養的問題滴~
昨天還買了無糖豆漿呢
聽說喝豆漿比喝牛奶好
所以...
以後這就是我的晚餐囉~

一起加油!!

0

回應

檢舉
我愛檸檬水

2006-03-28 10:15:20

3/28

3/20(1/12) 57.6
3/21(2/12) 57.0 (-0.6)
3/22(3/12) 56.6 (-0.4)
3/23(4/12) 56.4 (-0.2)
3/27(8/12) 57.6
3/28(9/12) 57.0 (-0.6)

又變成57了...
看起來跟上次一樣

但是
希望這次不要像上次那樣一天減的比一天少
也不要在週末全部復胖了
那還真是白費功夫 >_<"

不過
這次改成白天正常吃..
晚上餓了喝無糖豆漿
應該還挺健康的吧
人家修行人不都是過午不食
呵..希望會有效!!

加油!加油!加油!

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / ☆★ 檸檬水再出發之【自然減肥法】★☆ STEP 1-55KG

更多文章

更多討論

精選試用心得