我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

Bethin

2006-03-26 22:13:01

to 兔兔要減肥

全菜日那天不可以吃水果喔!
中午要吃飽,晚上吃到不會餓就好了,不要吃到撐
水果是可以混著吃的,你已經很瘦了啊
要減到44公斤一定沒問題啦!
共勉之囉!

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阿芬仔

2006-03-26 23:21:03

大家好~
我也想要參加~希望可以和大家一起努力！

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nanavivi

2006-03-26 23:57:33

來PO今天ㄉ~
早餐:蘋果一顆~小番茄一些~
午餐:雞肉燒餅(生菜．雞肉．大蕃茄２片．小黃瓜２片
蛋２小片．一點蕃茄醬)∼一杯紅茶半糖
晚餐：生菜沙拉(生菜．大蕃茄１片．小黃瓜４片．橄欖菜２ㄍ．蛋２小片．和風醬)~一杯紅茶無糖ㄉ．．
晚上回家有點小餓∼居然情不自禁吃ㄌ小碗油飯＠＠”３片洋芋片．．吃完好後悔幹麻要貪吃∼因為上班太累ㄌ∼
我會反省滴∼下次不能在這樣啦∼原諒我ㄅ．．
因為今天一樣打工所以也沒時間喝水！！
喝水量：ｎｏ滴！
運動：打工１０小時
起床前體重：５８．５
睡前體重：５８．５
比原本體重少了１．５ｋｇ
雖然晚上有偷吃點東西∼但是居然體重都一樣ㄋ∼
有點不可思議！！好開心＾＾
我會努力ㄉ∼！！

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小笨草

2006-03-27 00:25:08

to~ 這次一定會成功
感謝你的回答喔^^ 完全了解了!!
那我以後會注意的!!

我也實施了一個禮拜了...我掉了快兩公斤....
效果沒大家那麼好,不過自己活該!!因為剛好段考期間...看書難免會嘴饞...真是欠揍!!我會向大家看齊的!!目標45公斤!!努力加油!!

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幸福就在不遠處

2006-03-27 08:19:13

TO: bethin

因為星期六除了早餐在家吃之外...午餐跟晚餐我都會在一位家長家用餐(上完課就是用餐時間)...因為不是自己家...所以不方便要求囉.....

我現在體重53~~54之間...離我的目標剩下1~~2公今斤..
我也不能再瘦了..因為臉會太ㄠ...所以現在目標放在曲線雕塑...
到這星期4我就吃滿2個月了...過程中我都很開心...之後我我還是會吃食譜..可能一個禮拜吃5天..
然後周休2日..不過我還是會盡量少吃"加工品"..當做是維持身材囉....

to all:

我昨天看到書上說我們的肝藏一次無法消化2種蛋白質..所以食譜是真的粉健康的唷....

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幸福就在不遠處

2006-03-27 08:21:34

懶彎:

不可以...身體沒有澱粉是不行的...你可以澱粉少吃..例如吃個3~~5口...總而言之~~不可以不吃任何一種養份...

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飄不動ㄉ雲

2006-03-27 10:04:11

to：幸福就在不遠處

天阿，你真ㄉ好有毅力唷也恭喜你快要達成目標ㄌ
每次一到週末就是我破功ㄉ開始
真是令人頭痛阿
從今天開始我也要向你看齊嚕
一定要下定決心給他成功啦
加油加油

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luella37

2006-03-27 10:06:34

to:幸福就在不遠處
國外的醫學報導確實有指出,人類平均一天只要攝取一種肉類食物就夠了,過多只會造成身體的負擔,會出現許多文明病,當然也是跟吃進去的食物有關,為了自己的健康和美麗著想,遵循這份食譜絕對是有益無害的喔!
這個版轉眼已跨入第十篇了,依大家這麼積極的現象來看,應該明天或後天就會滿500篇,所以,想請問版主,還會再繼續開版嗎?
to: Dear all
感覺這邊越來越多人加入了,而且我發現一個有趣的現象,蠻多人都把目標設在45kg,除了我之外還有目標45kg.舞霜吻雪.小希子.小笨草.臻愛,不管各位的目標設定在哪,都一定要堅持下去,因為成功只給有恆心毅力的人,像版主幸福就在不遠處就是一個很好的例子,希望大家可以早日達成自己的目標喔!

3/26-瘦身緩慢期
體重:50.4(+0.3)
腹圍:77.0(-0.0)
臀圍:85.7(-0.0)
大腿:50.7(-0.0)
小腿:32.9(-0.0)
早餐:水果
中餐:蔬菜雞腿
晚餐:蔬菜牛肉蛋糕*2 紅豆餅*4
檢討:誤以為小紅要來的假象,晚上進補太多甜食,再加上沒運動,再加上這兩天都沒什麼排便,體重又回升了,明天全菜日多吃點蔬菜,看情況會不會好一點
為了方便作檢討,體重級曲線改po隔天

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幸福就在不遠處

2006-03-27 12:05:06

TO: luella37

我也在想這個問題說...快要500篇了...滿了之後當然要繼續開啊...我會在還有幾篇就滿之前先開..標題就叫做" 我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇 PART 2" 到時候各位同仁要來共襄盛舉喔....

對了...補充一下...因為我已經吃了這個食譜將近2個月....像我前天跟昨天(星期6.7)兩天沒有3餐都吃食譜(不過早餐一定吃水果)..結果體重沒有增加喔..(當然也沒有減少)..所以我敢大聲說...這個食譜不會讓你復胖喔..但是前提是不可以天天大吃大喝啦....

各位...加油加油GOGOGO

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芳姨來了...

2006-03-27 12:12:26

to幸福就在不遠處:

你真ㄉ好厲害喔..已經減了八公斤了喔...
好一陣子沒上來po了...最近比較沒有依照食譜這樣吃..因為之前在怎麼吃都不會再瘦下去了..是停滯期了嗎..吃ㄉ有點沒信心了野吃ㄉ有點膩..不過已經有點習慣澱粉跟肉分開吃了..所以也沒有胖起來...只是不知道要怎麼突破目前這一關...真ㄉ好煩惱..

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幸福就在不遠處

2006-03-27 12:14:17

TO: 飄不動ㄉ雲

這是我第一次減肥...所以在之前我也爬了很多跟減肥有關的文章......可是都看似簡單..實行起來卻是困難重重...好不容易有一個可以減重也可以不用節食的方法.當然要試試看囉....

其實會有減肥的念頭都是因為愛漂亮啦...我想要穿好看的褲子...ㄏㄏ....剛開始的時候的確有點困難..可是當我看到每天體重都有下滑一點的時候...我就會在跟自己說一定要成功...所以從開始到現在...我吃零食的次數或是因為貪吃破功的次數用一隻手都還數不完喔..當然這不包括每個星期六啦...

我相信只要你有很認真..有毅力...不久的將來...你的暱稱就可以變成"輕飄飄的雲"囉....

對了...就算週末一定要破功..也要盡可能不吃"加工品"..這樣子才不會影響很大..

耶~~~最近怎麼都沒看到"芳姨"啊...

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兔兔要減肥

2006-03-27 12:31:38

我也來PO我今天的食譜

早餐芭樂一ㄎ(很飽可是還是想吃其他的布過忍住了)
午餐炒高麗菜幾乎有半ㄎ都是我吃的ㄝ@@+沙朗牛排1塊
我記得好像不能吃高麗菜吼可是我婆婆娘家好多高麗菜
我不好意思去買別的蔡= =所以希望這樣也有用不然就白
辛苦哩今天白天吃的很開心晚餐我會吃少少的麵OR飯+青菜吃到不餓就好因為我吃飽可能都7點囉晚餐太晚吃效果
是不是不好ㄋ

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舞霜吻雪

2006-03-27 13:14:23

大家都好有毅力喔!!

吻雪常常破功所以到現在一ㄍ循環都沒有

唉.......今天又差點買ㄌ蛋糕吃還好沒有

我是那種只要小小失敗就會大大絕望ㄉ人

然後亂亂吃

不過我現在常題醒自己要吃就要按原則要不就不吃

想吃ㄉ時候就上來看看大家

希望大家要把我看緊點.....

早...水

午...多種肉(忘ㄌ只能一種)+菜(太少ㄌ沒做到3:1)

晚...打算吃菜(把中午ㄉ缺失補回來)

160/52...還差7公斤...目標45

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may520

2006-03-27 13:57:30

大家好啊∼我也來加入囉∼
我是從３╱２４開始吃的，到今天早上量瘦了1.5了耶，真是太神奇了..我都盡量選比較清淡的吃∼請問一下哦，如果喝四物湯的話，會不會影響效果啊？３:1 的比例有點難拿捏耶，一定要很準確嗎？？可能是平常就不太愛喝水，一喝多，就一直跑廁所，降是正常的嗎？感覺喝進去的水都又排出來了∼還有午餐和晚上都會偷吃水果耶..降可以嗎？？

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阿芬仔

2006-03-27 15:48:55

大家好~
早上：10：30起床
蘋果一個，蓮霧兩個。
中午上了一節瑜伽課1：30下課
下午：2：30三小碗味增湯，三樣菜，半碗糙米飯
今天已經吃了澱粉類的，晚上就只吃菜和少量的蛋白質.請大家多多指教~

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nanavivi

2006-03-27 16:08:01

來PO今天ㄉ~
早餐:蘋果一顆~一些小蕃茄..喝1500CC水
午餐:魚.青菜.茄子.魯豆腐一塊.少許紅燒肉= ="
(有點餓就加了一點紅燒肉ㄌ~希望別成為多滴負擔呀!)
+一杯半糖紅茶
晚餐:預計吃生菜沙拉~
因為晚上要去幫忙上班~所以晚餐滴部分想好ㄌ~
就是來吃很多ㄉ生菜~把中午ㄉ補足~^0^
喝水量:1500CC
運動:打工~
嗯嗯：下午２點多一次
起床前體重：５８ｋｇ
比昨天又降０．５ｋｇ∼
已經減掉２ｋｇ囉∼開心∼要繼續努力減∼
現在很少喝飲料ㄌ∼頂多喝ㄍ半糖紅茶∼
要養成習慣才好∼不然以前我都麻是喝飲料ㄋ＠＠”
如果板主在開ㄍ新版最好∼我太晚進來啦∼到時第二板
開了我一定會是常客囉∼幸福不遠處∼好好喔∼你也花２個月現在瘦掉８ｋｇ呀∼真快！！好想趕快有你這樣滴
成績捏∼加油加油！！晚上除了吃生菜沙拉∼別ㄉ都不碰ㄌ∼不要像昨天晚上一樣貪吃了！＝　＝”

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兔兔要減肥

2006-03-27 17:35:23

剛剛吃完了我今天的晚餐發現第一天真的好痛苦喔
爲蛇ㄇ會一直想吃ㄋ我依定要忍住一各禮拜我依定
會成功的= ="

晚餐:炒高麗菜+土斯三片= =誰可以告訴我這種吃法
能瘦ㄇ高麗菜炒半ㄎ@@"+三片吐司好像不能受吼><

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:16:43

TO: 芳姨:

不知道你有沒有時間運動...遇到停滯的時候可以增加運動量....我知道你每天都會採腳踏車...你可以試試看在睡前多一些運動..我是睡前都會作一些伸展操..還有瘦腿的運動........等雨不下了之後我還要來去游泳....

加油喔...不要放棄ㄋㄟ....

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:19:47

TO: 兔兔要減肥

我建議你晚餐最晚7點前結束...因為東西在肚子裡要4小時才會完全消化....高麗菜也是菜..當然可以吃...只是當初軟糖公主他比較推薦要吃綠色的蔬菜...不過只要是菜類..都是可以吃的啦...

因為我自己是高麗菜的愛好者..高麗菜是我每餐必吃的菜..ㄏㄏ

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:25:23

TO: may52

四物湯不是都是MC走後才喝..不是常常喝...那樣影響應該不大...

3:1的比例的確不好拿捏...我的做法是..菜吃很多很多(便當盒滿滿)..肉的話可能是一隻魯雞腿...或者是一隻魚...如果是吃飯就請老闆給我小碗的..然後我大概只吃一半...

跑廁所是正常的...除了早上第一背水是快快喝之外..其他時間要慢慢喝...這樣跑廁所的情形會改善....

水果只能早上吃....因為空腹的時候最能吸收水果的養分

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