我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

幸福就在不遠處

2006-03-27 12:05:06

TO: luella37

我也在想這個問題說...快要500篇了...滿了之後當然要繼續開啊...我會在還有幾篇就滿之前先開..標題就叫做" 我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇 PART 2" 到時候各位同仁要來共襄盛舉喔....

對了...補充一下...因為我已經吃了這個食譜將近2個月....像我前天跟昨天(星期6.7)兩天沒有3餐都吃食譜(不過早餐一定吃水果)..結果體重沒有增加喔..(當然也沒有減少)..所以我敢大聲說...這個食譜不會讓你復胖喔..但是前提是不可以天天大吃大喝啦....

各位...加油加油GOGOGO

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芳姨來了...

2006-03-27 12:12:26

to幸福就在不遠處:

你真ㄉ好厲害喔..已經減了八公斤了喔...
好一陣子沒上來po了...最近比較沒有依照食譜這樣吃..因為之前在怎麼吃都不會再瘦下去了..是停滯期了嗎..吃ㄉ有點沒信心了野吃ㄉ有點膩..不過已經有點習慣澱粉跟肉分開吃了..所以也沒有胖起來...只是不知道要怎麼突破目前這一關...真ㄉ好煩惱..

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幸福就在不遠處

2006-03-27 12:14:17

TO: 飄不動ㄉ雲

這是我第一次減肥...所以在之前我也爬了很多跟減肥有關的文章......可是都看似簡單..實行起來卻是困難重重...好不容易有一個可以減重也可以不用節食的方法.當然要試試看囉....

其實會有減肥的念頭都是因為愛漂亮啦...我想要穿好看的褲子...ㄏㄏ....剛開始的時候的確有點困難..可是當我看到每天體重都有下滑一點的時候...我就會在跟自己說一定要成功...所以從開始到現在...我吃零食的次數或是因為貪吃破功的次數用一隻手都還數不完喔..當然這不包括每個星期六啦...

我相信只要你有很認真..有毅力...不久的將來...你的暱稱就可以變成"輕飄飄的雲"囉....

對了...就算週末一定要破功..也要盡可能不吃"加工品"..這樣子才不會影響很大..

耶~~~最近怎麼都沒看到"芳姨"啊...

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兔兔要減肥

2006-03-27 12:31:38

我也來PO我今天的食譜

早餐芭樂一ㄎ(很飽可是還是想吃其他的布過忍住了)
午餐炒高麗菜幾乎有半ㄎ都是我吃的ㄝ@@+沙朗牛排1塊
我記得好像不能吃高麗菜吼可是我婆婆娘家好多高麗菜
我不好意思去買別的蔡= =所以希望這樣也有用不然就白
辛苦哩今天白天吃的很開心晚餐我會吃少少的麵OR飯+青菜吃到不餓就好因為我吃飽可能都7點囉晚餐太晚吃效果
是不是不好ㄋ

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舞霜吻雪

2006-03-27 13:14:23

大家都好有毅力喔!!

吻雪常常破功所以到現在一ㄍ循環都沒有

唉.......今天又差點買ㄌ蛋糕吃還好沒有

我是那種只要小小失敗就會大大絕望ㄉ人

然後亂亂吃

不過我現在常題醒自己要吃就要按原則要不就不吃

想吃ㄉ時候就上來看看大家

希望大家要把我看緊點.....

早...水

午...多種肉(忘ㄌ只能一種)+菜(太少ㄌ沒做到3:1)

晚...打算吃菜(把中午ㄉ缺失補回來)

160/52...還差7公斤...目標45

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may520

2006-03-27 13:57:30

大家好啊∼我也來加入囉∼
我是從３╱２４開始吃的，到今天早上量瘦了1.5了耶，真是太神奇了..我都盡量選比較清淡的吃∼請問一下哦，如果喝四物湯的話，會不會影響效果啊？３:1 的比例有點難拿捏耶，一定要很準確嗎？？可能是平常就不太愛喝水，一喝多，就一直跑廁所，降是正常的嗎？感覺喝進去的水都又排出來了∼還有午餐和晚上都會偷吃水果耶..降可以嗎？？

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阿芬仔

2006-03-27 15:48:55

大家好~
早上：10：30起床
蘋果一個，蓮霧兩個。
中午上了一節瑜伽課1：30下課
下午：2：30三小碗味增湯，三樣菜，半碗糙米飯
今天已經吃了澱粉類的，晚上就只吃菜和少量的蛋白質.請大家多多指教~

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nanavivi

2006-03-27 16:08:01

來PO今天ㄉ~
早餐:蘋果一顆~一些小蕃茄..喝1500CC水
午餐:魚.青菜.茄子.魯豆腐一塊.少許紅燒肉= ="
(有點餓就加了一點紅燒肉ㄌ~希望別成為多滴負擔呀!)
+一杯半糖紅茶
晚餐:預計吃生菜沙拉~
因為晚上要去幫忙上班~所以晚餐滴部分想好ㄌ~
就是來吃很多ㄉ生菜~把中午ㄉ補足~^0^
喝水量:1500CC
運動:打工~
嗯嗯：下午２點多一次
起床前體重：５８ｋｇ
比昨天又降０．５ｋｇ∼
已經減掉２ｋｇ囉∼開心∼要繼續努力減∼
現在很少喝飲料ㄌ∼頂多喝ㄍ半糖紅茶∼
要養成習慣才好∼不然以前我都麻是喝飲料ㄋ＠＠”
如果板主在開ㄍ新版最好∼我太晚進來啦∼到時第二板
開了我一定會是常客囉∼幸福不遠處∼好好喔∼你也花２個月現在瘦掉８ｋｇ呀∼真快！！好想趕快有你這樣滴
成績捏∼加油加油！！晚上除了吃生菜沙拉∼別ㄉ都不碰ㄌ∼不要像昨天晚上一樣貪吃了！＝　＝”

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兔兔要減肥

2006-03-27 17:35:23

剛剛吃完了我今天的晚餐發現第一天真的好痛苦喔
爲蛇ㄇ會一直想吃ㄋ我依定要忍住一各禮拜我依定
會成功的= ="

晚餐:炒高麗菜+土斯三片= =誰可以告訴我這種吃法
能瘦ㄇ高麗菜炒半ㄎ@@"+三片吐司好像不能受吼><

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:16:43

TO: 芳姨:

不知道你有沒有時間運動...遇到停滯的時候可以增加運動量....我知道你每天都會採腳踏車...你可以試試看在睡前多一些運動..我是睡前都會作一些伸展操..還有瘦腿的運動........等雨不下了之後我還要來去游泳....

加油喔...不要放棄ㄋㄟ....

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:19:47

TO: 兔兔要減肥

我建議你晚餐最晚7點前結束...因為東西在肚子裡要4小時才會完全消化....高麗菜也是菜..當然可以吃...只是當初軟糖公主他比較推薦要吃綠色的蔬菜...不過只要是菜類..都是可以吃的啦...

因為我自己是高麗菜的愛好者..高麗菜是我每餐必吃的菜..ㄏㄏ

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幸福就在不遠處

2006-03-27 18:25:23

TO: may52

四物湯不是都是MC走後才喝..不是常常喝...那樣影響應該不大...

3:1的比例的確不好拿捏...我的做法是..菜吃很多很多(便當盒滿滿)..肉的話可能是一隻魯雞腿...或者是一隻魚...如果是吃飯就請老闆給我小碗的..然後我大概只吃一半...

跑廁所是正常的...除了早上第一背水是快快喝之外..其他時間要慢慢喝...這樣跑廁所的情形會改善....

水果只能早上吃....因為空腹的時候最能吸收水果的養分

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阿芬仔

2006-03-27 21:06:02

請教to:幸福就在不遠處
你好~看了你以前的文章，讓我覺得你真的很有毅力，不但自己成功，還幫助了許多朋友~
希望以後也可以得到你的幫助！
我的問題：
1. 看你的文章�，你有在學瑜伽，我也是。我也是早上去學的，70分鐘！那麽，你早上只吃水果，上課會有體力嗎？
2.瑜伽課結束后多久才可以吃正餐呢？
3.以爲早上起的晚，10點多，中午12點多就吃午餐，那麽早午會不會間隔時間太短呢？
4.因爲是晚睡，睡前肚子餓到睡不着怎麽辦呢？
5.豆花.豆干.豆腐該和什麽一起吃呢？
6.加工品是什麽呢？
對不起~我的問題很多，我有去爬文，可是，不是很明確，謝謝大家~

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目標45kg

2006-03-27 21:08:09

po 食譜囉..
體重: 49.8 (-0.2)
起床:溫開水 500c.c
早:apple 1 +大蕃茄1 +葡萄柚 1個
點:洋菜凍(用豆漿自製的...好吃)

午:蔬菜+鵝肉 (很油...因為是和同事到外面聚餐,我都沒有吃noddle喔...很忍耶...)
點: Apple 1+1個大蕃茄

晚: 蔬菜+魚一大塊
1顆青芒果(真貪吃...不過,忍不住>.<)

嗯嗯:一次.
運動: 30分鐘.

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目標45kg

2006-03-27 21:14:29

想問一下"幸福就在不遠處":
我不太敢吃澱粉耶...因為有人說說澱粉會胖下半身...所以,我中餐及晚餐都是吃蔬菜及肉類...這樣可以嗎?還是要一餐配肉..一餐配澱粉呢??
另外,早上若吃蔬菜及水果同時...可以嗎??
因為..覺得吃菜+水果...會較飽...
這會有不妥嗎??
謝謝你喔....
覺得這版的水水都好好.....
總是互相交換心得....互相鼓勵....好溫暖喔....

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目標45kg

2006-03-27 21:17:47

舞霜吻雪,
要加油...不可以放棄. 凡事起頭難..但你一定要堅持下去...別忘了,要一起瘦下來的啊...
每天都乖乖po食譜上來...
這裡的水水都很熱心.....你要加油....

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幸福就在不遠處

2006-03-27 22:00:51

TO: 阿芬仔

1. 我瑜珈課的時間是早上7點~~8點10分...我都是6點30起床..喝500CC的溫水..然後就去上課...所以都是上完課才吃早餐...大該9點吃...不會沒體力ㄋㄟ...

2. 瑜珈上完最少要30分鐘後再進食..可以一個小時最好..

3.最好是每餐都隔4個小時..因為東西在胃裡面要至少4小時才會消化..建議你把午餐時間往後娜一點...
不過我自己的用餐時間是這樣的: 早餐約9點...午餐12點..晚餐6點前...我的早餐跟午餐才隔3小時..但是對我沒有很大的影響啦...我不知道其他人是怎麼樣...

4. 最好的方法是早點睡..我大概都11點半就準備睡覺..
剛開始用食譜的時候也有過肚子餓的情形....那個時候只有一直告訴自己..撐個幾天就好...因為事實證明...習慣後就不會肚子餓囉.....我想你如果真的會餓到睡不著..那應該可以吃點生菜沙啦..可是醬不要多...因為是蔬菜..所以影響不大...但是不可以卯起來猛吃喔...

5. 豆花..豆腐 = 加工品......加工品就是" 原來長的不是那樣..經過人為處理變成現在這個樣子" .....

希望我的回答有幫到你喔~~~`加油ㄋㄟ

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幸福就在不遠處

2006-03-27 22:12:44

TO: 目標45kg

不可以沒有吃澱粉...如果你怕晚上吃澱粉會囤積..那你可以中午吃啊.....或者是量吃少一點...吃4分之一碗也可以的..或是吃個幾口就好...反正澱粉一定要有啦...

早上"只"能吃水果...不要搭配蔬菜...因為這個食譜是配好的...任意改變的效果會不同唷......

若吃不飽...那就水果吃多一點啊....

我每天都是一個大的富士蘋果再加其他的...吃蘋果好處多多喔....

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目標45kg

2006-03-27 22:41:34

to 幸福就在不遠處,
知道了...我會再調整一下自己的食譜.....以免效果不好....
謝謝你....^.^

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nanavivi

2006-03-27 23:38:40

來popo晚餐ㄅ．．
晚餐：生菜沙拉(生菜很多.燻雞肉少許.蛋2片.小黃瓜
4片.大番茄2片.小番茄4顆.橄欖菜2朵.玉米粒1匙.和
風醬)+半杯冰巧克力..
下班回家喝一些柳橙汁..
明天要更努力嚕!!

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