我也要來減肥囉~~徵求同好一起喔...軟糖公主食譜篇

我已經爬文爬了好久囉...決定從明天開始"軟糖公主"食譜減肥法.....我現在163CM...62KG...加油加油...我會一直上來報告我的菜單跟過程喔....要減肥的水水們一起來喔...我們來互相監督..鼓勵~~~

目標45kg

2006-03-26 13:45:43

小希子,
加油....你瘦得好快喔....又0.5kg了耶...
一起努力進入45kg的行列.....^.^

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目標45kg

2006-03-26 13:47:31

luella37,
知道了..謝謝你.... 今天就去買...期盼對我的瘦身及健康有所助益.
你快破50kg了....加油....

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這次一定會成功

2006-03-26 13:55:01

我實行這套食譜一個星期了^^(3/19-3/25)
體重從本來的63.5到今天早上看到體重計指針飄向59.*
真是給他很興奮~~~
今天沒有按照食譜吃...吃了我禁食一星期的芋頭酥跟黑糖麻糬各一個~"~晚上得節制點了...|||等下得再來搖個呼拉圈跟作瑜珈了>.<
呼...吃自助餐的菜吃到怕了,早上自己包了一堆自制蔬菜水餃跟洋蔥沙拉準備當作第2循環的菜單
各位水水們加油加油!!!
TO小笨草:紅豆是屬於”澱粉”類不要跟肉類一起吃喔!!
我覺得中午或晚餐吃沒差..若中午吃澱粉晚上就吃肉類,,我都是看自己的方便性的
只是記得要適量還有不要加太多的糖..

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小希子

2006-03-26 14:56:32

目標45kg~
謝謝你~你也加油喔^^
老實說我暑假就用過軟糖公主的食譜了呢
那時也是一天0.5公斤的降吧@@
不過冬天太放縱搞成這樣...
也許我是氣球體質?!

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小希子

2006-03-26 14:57:34

這次一定會成功~
那黒豆呢??也算澱粉類嗎@@

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小希子

2006-03-26 14:58:07

變亂碼了...|||
是"黑豆"

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這次一定會成功

2006-03-26 16:08:22

澱粉類食物是屬於碳水化合物(或稱醣類)的一種，一般稱為主食類．這類食物有個特徵，吃起來"粉粉的"，會有飽的感覺．
米飯麵粉類.五穀雜糧.根莖類都是屬於澱粉類,紅豆黑豆綠豆屬於澱粉類的
"黃豆"屬於蛋白質,大部分的新鮮肉類幾乎都不含什麼澱粉(但魚丸或甜不辣.貢丸等魚漿製品則含很多澱粉)所以大家盡量吃新鮮蔬果魚肉喔

真要吃水餃餛飩可能只吃內餡或外皮..不能一起吃
祝大家都成功喔

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bethin

2006-03-26 16:59:42

To 幸福就在不遠處

好奇一問,為什麼禮拜六不會照著食譜啊?
那時候都吃什麼呢?

我覺得你好有毅力喔? 都不會像我突然失心瘋地吃了一堆零食,相信你一定很快可以達到你的目標,我一定要多多push 我自己...

煩~~~

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粉紅色的心情

2006-03-26 17:45:22

to 小希子
妳瘦的好快喔~加油加油!

to bethin
那是因為幸福就在不處他之前吃一段時間啦
所以她現在覺得受到ok的時間就不會每天按照食譜吃囉~

今天量體重瘦0.5~YA!
早餐吃完蘋果又想吃其他的東西....唉

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懶彎

2006-03-26 18:31:42

軟糖公主或是其她的水水們大家好∼
我想請問，我之前都是按照這個食譜吃
但我的午、晚餐都是以肉＋菜　
最近午、晚餐的其中一餐會以澱粉＋菜
可是我發現只要有吃澱粉我都會比較難瘦耶
所以我是不是可以午、晚餐都是肉＋菜啊？

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兔兔要減肥

2006-03-26 21:11:00

我想請問一下喔全菜日那天是否能吃水果ㄋ還是只能
吃蔬菜每次我只要撐到那天準破功怎ㄇ辦你門都怎ㄇ撐
過來的ㄚ我覺得這各食譜真的很健康可是我每次都那天
破功ㄝ真羨慕妳們能持續下去那妳們中午跟晚餐都吃
飽飽還是只吃7-8分飽ㄋ我想要明天再來從新開始我也
有開各版可是好寂寞沒有人可以互相砥礪希望藉此這各
版我也能順利受到44公斤我是依各寶寶的媽咪喔目前48公斤先前46最近又復胖了我不想再一值復胖下去希望大家
一起加油對了我今天早上有吃很多水果結果就上了3次喔
效果真的很好不過水果能混著吃ㄇ

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目標45kg

2006-03-26 21:49:01

3/26 po 食譜了...
體重: 50 (+0.2) 嗚...胖了0.2耶...>.<

早:蔬菜+300cc啤酒優酪乳
點:Apple 1

午:蔬菜+魚
點: 洋菜凍+1cup 黑咖啡

晚:涮涮鍋(但盡量只吃蔬菜,菇類及豬肉)..
點:1.5個大番茄及1個蓮霧

唉....假日要按食譜真的有點小難...難免有聚餐.
希望明天不要再增加了....
明天起,要努力.....

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Bethin

2006-03-26 22:13:01

to 兔兔要減肥

全菜日那天不可以吃水果喔!
中午要吃飽,晚上吃到不會餓就好了,不要吃到撐
水果是可以混著吃的,你已經很瘦了啊
要減到44公斤一定沒問題啦!
共勉之囉!

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阿芬仔

2006-03-26 23:21:03

大家好~
我也想要參加~希望可以和大家一起努力！

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nanavivi

2006-03-26 23:57:33

來PO今天ㄉ~
早餐:蘋果一顆~小番茄一些~
午餐:雞肉燒餅(生菜．雞肉．大蕃茄２片．小黃瓜２片
蛋２小片．一點蕃茄醬)∼一杯紅茶半糖
晚餐：生菜沙拉(生菜．大蕃茄１片．小黃瓜４片．橄欖菜２ㄍ．蛋２小片．和風醬)~一杯紅茶無糖ㄉ．．
晚上回家有點小餓∼居然情不自禁吃ㄌ小碗油飯＠＠”３片洋芋片．．吃完好後悔幹麻要貪吃∼因為上班太累ㄌ∼
我會反省滴∼下次不能在這樣啦∼原諒我ㄅ．．
因為今天一樣打工所以也沒時間喝水！！
喝水量：ｎｏ滴！
運動：打工１０小時
起床前體重：５８．５
睡前體重：５８．５
比原本體重少了１．５ｋｇ
雖然晚上有偷吃點東西∼但是居然體重都一樣ㄋ∼
有點不可思議！！好開心＾＾
我會努力ㄉ∼！！

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小笨草

2006-03-27 00:25:08

to~ 這次一定會成功
感謝你的回答喔^^ 完全了解了!!
那我以後會注意的!!

我也實施了一個禮拜了...我掉了快兩公斤....
效果沒大家那麼好,不過自己活該!!因為剛好段考期間...看書難免會嘴饞...真是欠揍!!我會向大家看齊的!!目標45公斤!!努力加油!!

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幸福就在不遠處

2006-03-27 08:19:13

TO: bethin

因為星期六除了早餐在家吃之外...午餐跟晚餐我都會在一位家長家用餐(上完課就是用餐時間)...因為不是自己家...所以不方便要求囉.....

我現在體重53~~54之間...離我的目標剩下1~~2公今斤..
我也不能再瘦了..因為臉會太ㄠ...所以現在目標放在曲線雕塑...
到這星期4我就吃滿2個月了...過程中我都很開心...之後我我還是會吃食譜..可能一個禮拜吃5天..
然後周休2日..不過我還是會盡量少吃"加工品"..當做是維持身材囉....

to all:

我昨天看到書上說我們的肝藏一次無法消化2種蛋白質..所以食譜是真的粉健康的唷....

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幸福就在不遠處

2006-03-27 08:21:34

懶彎:

不可以...身體沒有澱粉是不行的...你可以澱粉少吃..例如吃個3~~5口...總而言之~~不可以不吃任何一種養份...

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飄不動ㄉ雲

2006-03-27 10:04:11

to：幸福就在不遠處

天阿，你真ㄉ好有毅力唷也恭喜你快要達成目標ㄌ
每次一到週末就是我破功ㄉ開始
真是令人頭痛阿
從今天開始我也要向你看齊嚕
一定要下定決心給他成功啦
加油加油

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luella37

2006-03-27 10:06:34

to:幸福就在不遠處
國外的醫學報導確實有指出,人類平均一天只要攝取一種肉類食物就夠了,過多只會造成身體的負擔,會出現許多文明病,當然也是跟吃進去的食物有關,為了自己的健康和美麗著想,遵循這份食譜絕對是有益無害的喔!
這個版轉眼已跨入第十篇了,依大家這麼積極的現象來看,應該明天或後天就會滿500篇,所以,想請問版主,還會再繼續開版嗎?
to: Dear all
感覺這邊越來越多人加入了,而且我發現一個有趣的現象,蠻多人都把目標設在45kg,除了我之外還有目標45kg.舞霜吻雪.小希子.小笨草.臻愛,不管各位的目標設定在哪,都一定要堅持下去,因為成功只給有恆心毅力的人,像版主幸福就在不遠處就是一個很好的例子,希望大家可以早日達成自己的目標喔!

3/26-瘦身緩慢期
體重:50.4(+0.3)
腹圍:77.0(-0.0)
臀圍:85.7(-0.0)
大腿:50.7(-0.0)
小腿:32.9(-0.0)
早餐:水果
中餐:蔬菜雞腿
晚餐:蔬菜牛肉蛋糕*2 紅豆餅*4
檢討:誤以為小紅要來的假象,晚上進補太多甜食,再加上沒運動,再加上這兩天都沒什麼排便,體重又回升了,明天全菜日多吃點蔬菜,看情況會不會好一點
為了方便作檢討,體重級曲線改po隔天

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