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可愛小妖妖
可愛小妖妖
2006-03-01 19:24:44

減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍    腰圍    下腹    臀圍    大腿    小腿    手臂
    80          76        88        98        55      39.5      25


早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-17 08:57:22
    妖妖~
    我看到妳的留言 
    嚇到了 
    加油哦
    0
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  • 我愛檸檬水
    我愛檸檬水
    2006-05-17 12:32:15
    妖妖,

    保重喔..
    對於爛的不去好的不來啦..這可是許多人的經驗談呢.

    加油~~
    這時候更要愛自已多一點喔!
    抱抱~

    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-17 13:11:11
    Dear  妖妹妹

    恩恩恩………

    不說這些啦~~~~~((你知道我想要說的ㄟ))

    現在就是先不跟你說ㄟ   

    等你想要跟姐姐我這各過來人 
    說的時候  再跟我說吧~~~~

    我可以當你的垃圾桶ㄟ


    因為昨天有認真的把我的版面都要看一下

    發覺我最近真的意志消沉    ((減肥方面))

    好多姊妹都陸續出現新低ㄟ    我呢

    從澎湖回來已經半各月  (4/30玩回來)

    5/01~5/17  已經足足過了半各多月啦~~~~

    我的體重一樣都沒有再有新低的出現ㄟ

    真的是~~~~怪自己啦~~~又沒有人要我不要減肥

    是自己想要偷懶ㄟ     


    所以啦    今天小紅要來不來的    真的很欠揍!!!!!

    我真的很想要快點來  快點結束    快點開始黃金期

    我要努力出現新低ㄟ    大家等等我ㄟ   
    我不要落後大家

    妖妹    你也是  ㄟ    加油ㄟ

    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-05-17 19:07:48
    妖~~~~

    Q__Q要打起精神來喔！
    我們會陪伴你的喔！
    有啥咪不開心儘管說喔！
    我可以陪你一起喔~~~
    減肥繼續加油！
    說不定你瘦下來後
    有一脫拉庫男生等你挑選勒^^

    嗯嗯！我想至少你們曾有快樂的回憶ㄛ~~
    加油捏
    妖~~~~
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-17 19:20:18
    妖∼
    今天會上來嗎？
    剛才去買東西時　我還想到妳的事耶
    嗯
    就像大家說的　
    我們都當個心情垃報桶的
    會照單全收的哦

    如果妳在我的旁邊
    一定會給妳一個大大大的擁抱　
    希望可以把我滿滿的元氣全部給妳！

    加油∼
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-17 19:20:56
    TO    ALL~

    謝謝你們  ^^
    今天本來不去上班的~
    可是想到今天有些貨要出~
    怕老闆娘忙不過來
    只好撐著身體去了
    不過晚點到公司就是了^^
    今天也有跟老闆娘聊了一些
    覺得比較好些了~
    大家都一直支持我~
    謝謝你們~真的
    經過這次戀情~
    我想我又長大了~
    本來七月份的墾丁比基尼泡湯了~
    不過我想再約朋友一起去~
    當然也要跟比基尼挑戰~~~~
    加油！

    圖片繼續用拚吧....讓我看起來比較堅強
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-17 19:24:07
    熊~

    ^^謝謝你的關心丫~
    呵~我現在不就上來了~

    我想要說的事太多了~
    沒辦法一時間說得很清楚~

    我已經收到你的元氣了~
    謝謝吶^^
    抱~~~~~~~~~
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-17 21:23:11
    5/17~day78


    早餐
    現打薏仁牛奶700cc

    午餐
    飯3口
    一小碗紅蘿蔔炒金針茹
    兩口豬肉
    四口塊菜頭
    完全沒食慾.....這餐讓我吃得很痛苦


    晚餐
    一小碗薏仁
    幾片醬油豬肉
    幾口絲瓜


    水份：x忘了帶茶杯去
    嗯嗯：早上一次
    運動：
    沒下雨的話~就去拿伯母家的呼拉圈搖20分
    伸展30分以上
    全身按摩30分以上


    今天下整天雨~真討厭~
    0
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  • 曉恩
    曉恩
    2006-05-18 03:38:17
    妖~

    我們一起努力！
    忘掉不愉快的事！加油加油！
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-18 05:41:16
    妖妹妹

    我想...大家都是很希望你的心情可以好點

    不免強妳ㄟ  因為我可以體會妳的心情

    你真的比我堅強太多ㄟ 

    7月的比基尼    找朋友去玩啊~~

    不要這樣就不去了~~要為自己活

    "快樂是你的~~不是對方給的~~"
    "選擇是你的~~不是對方給的~~"
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-18 06:52:27
    妖妖~
    妳上來了哦！
    我今天早上就是特地上來看妳有沒有上來的
    不過~好加在 

    我覺的失去一個不愛妳的人
    但是卻還有更多愛妳的人不是嗎？  例如：家人、朋友…
    我和我男朋友那個時候短暫分手了
    我也是靠著這句話走出來的
    心情就能夠平復許多
    希望這句話  多少對妳也有點用處哦！

    先去上課了  今天要考試要提早到…
    88囉！
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-18 20:51:53
    5/18~day79

    早餐
    現打薏仁牛奶600CC

    午餐
    飯四口
    一碗高麗菜
    一份鮭魚、一口土魠魚
    一些菜瓜、一些蘆筍

    晚餐
    一些青椒
    一碗空心菜
    B群一顆
    昨天跟今天都早上忘了吃B群~都到晚上才吃

    水份：600ml
    嗯嗯：早上一次
    運動：
    伸展操30分
    呼拉圈20分
    全身按摩30分以上
    抬腳

    各位姊妹~最近比較心情比較低落~所以你們版我就少過去了~等我較好了~再來去看看吶^^不好意思！

    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-18 20:55:42
    曉恩~

    嗯嗯一起努力！忘掉不愉快~~~


    nelia姊

    其實我強迫自己堅強~如果不這樣~我怕我真的怎樣都不敢想像....
    你放心~我會讓自己好起來的~
    這陣子會去學開車~
    也要叫堂嫂教我游泳~
    會讓自己多做一些事讓自己不要想那麼多~


    熊~
    呵~考試要加油呦！真是的~還讓你特地上來看我有沒有上來^^我不會失蹤的~這裡也是我寄托精神之一呢！
    加油呦！
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-19 08:49:03
    妖妖

    沒錯！沒錯
    就是要這樣
    多找些事來讓自已不要想那麼多 
    心情就會比較快回復了哦！
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-19 18:53:48
    5/19~day80

    早餐
    現打綜合優酪乳700cc
    (半條小地瓜、半條香蕉、薏仁、優酪乳)
    =  本來要加牛奶的啦~可是看優酪乳還剩一些，
    就加優酪乳...不好太喝~應該還牛奶才搭

    午餐
    一碗空心菜
    一些青椒
    一些冬瓜
    一些菜瓜
    一份煎鮭魚

    下午
    老闆娘請的熏雞麵包一個

    晚餐
    一碗蕃薯菜
    三口醬油豬肉
    b群一顆

    水份：2000cc
    嗯嗯：x
    運動：
    伸展操30分以上
    全身按摩30分以上


    今天小紅竟然來了....快了3天，不過這幾天都有吃薏仁，比較沒有那麼水腫~
    幸好昨晚有下雨~沒去拿呼拉圈來搖，要不然一定會壓迫到卵巢的~好佳在....
    要下班的時候~同事說我是不是變瘦~呵！因為我的牛仔變鬆了~屁屁那裡都跨跨的~雖然很不好看~但再過一陣子再來買新褲子好了！
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-19 18:56:51
    熊~

    嗯嗯^^
    過去的那個我已經死了~
    現在的我~要投胎換骨了
    努力的過好每一天~
    美好的事物就該浪費在美好的事上！
    加油~
    抱~~~~~
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-19 20:02:39
    妖妖

    好高興妳又提起了精神
    其實我們就怕妳明明心情不好
    還是會逞強的告訴大家妳沒事　什麼事都往自已的心裡裡吞
    這兩天休假  就多去找些事來作
    也可以和家人、朋友去戶外走走散散心也都是不會的選擇
    如果妳要找我的話　
    也是沒問題的啦　熊熊我隨時奉陪到底哦　

    再抱妳一下
    0
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  • nelia
    nelia
    2006-05-19 22:34:27
    妖妹妹

    哈哈  聽妳這樣說ㄟ

    我真的太太太太太開心恩~~~~~

    我還真的想給你各大大的擁抱

    你要好好開始自己的生活ㄟ

    畢竟你有好多關心妳的人ㄟ~~

    加油ㄟ
    0
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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-19 23:08:34
    熊~~~nelia姊~~~~

    呵~現在多少真的算強顏歡笑..
    但心情上真的有一天天慢慢恢復~
    很多事也都看開了~
    不過我想~如果每天都開開心心的~
    總比每天悶悶不樂的好吧^^
    時間會幫我帶走一切的
    今天朋友還特地約我出去呢！
    很高興大家都那麼關心我~
    真的有好多愛我的人~
    我一定會好好的珍惜的~
    熊~哪天咱們真的就約出來見面吧~
    nelia姊也一塊出來吧^0^
    說真的~我好想參加你的婚禮耶~
    呵呵^^





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  • Lien★妖妖
    Lien★妖妖
    2006-05-19 23:17:44
    晚上跟朋友去逛夜市~
    還吃了豆花~
    不過不會有罪惡感~
    這個時候跟朋友坐下來聊聊天吃下東西~
    感覺真的好好呦！
    明天還是會繼續努力的~
    好高興吶~
    今天同事說我變瘦~
    我朋友也說我瘦了~
    在夜市賣衣服的朋友也說我變瘦了~
    他們都覺得我手臂瘦好多~
    嗯~大概去年一整年的工作下來的關係~加上自己也有做手臂運動才變得比較緊實一點~
    不過真的好高興丫~
    耶~繼續努力了
    下次又要讓他們覺得我又瘦一些~~~~~
    0
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