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可愛小妖妖

2006-03-01 19:24:44

減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍腰圍下腹臀圍大腿小腿手臂
80 76 88 98 55 39.5 25

早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

Lien★妖妖

2006-05-14 14:48:16

今天母親節~跟老媽帶著老媽去吃牛排~
呵呵~我點雪魚排~
沙拉吧~也是吃低卡的食物~
希望應該不會很肥吧~
晚上預計不吃東西了~
有吃的話~大概也只有薏仁湯了
晚上再來po飲食吧~

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nelia

2006-05-14 14:57:30

妖妹妹

我的話都是晚餐後吃一顆b群ㄟ

我不知道蛇麼時間吃比較好ㄟ

你有查過嗎????

你說的減肥霜是蛇麼牌子的啊

我的又快要用完ㄟ想要去補貨說

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Lien★妖妖

2006-05-14 18:23:28

nelia姊~~

就是纖活誌陳翊萱那篇報導丫~
我之前就有看她上節目有拿出來過了~
也可以說緊實霜吧~
想說那個產品賣得蠻好的~應該不錯用吧
下個月再來買~^^
b群什麼時候吃最好?這個之前我不知看哪個節目有個營養師有說~可是我忘了>"<~我再查看看好了~
晚上有蛋糕吶....我好怕丫....喔不>o<~芒果慕絲蛋糕..光聽就覺得很肥~
真是好一個母親節丫= =

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Lien★妖妖

2006-05-14 20:24:43

5/14~day75

早餐
自製蘋果優酪乳700cc
嫂嫂弄的香蒜厚片土司一片
嫂嫂的愛心不能不吃~

早點
薏仁水500cc，有吃一些薏仁

中餐
雪魚排一份(通心麵未吃)
一小碗(涼泮海帶、涼泮牛蒡絲、涼泮豆干)
一小碗燙青菜
一小碗生菜沙拉
熱水果茶100cc
一些些爆米花
真是太佩服我自己玉米濃湯可以忍著不喝~
吃完這些真是很撐~本來燙青菜跟生菜要多吃一些~好補足雪魚的份~可是真的吃不下去了~今天雪魚大小約一個手掌大~

晚餐
兩碗薏仁水，有吃一些薏仁
排骨稀飯裡的兩隻小肉骨~膠質多多~~~很營養
B群一顆

宵夜
芒果慕絲蛋糕一小片
母親節直的不能不吃= =
老媽還買了珍奶~雖然很想喝~但忍著說「我很飽喝不下」

水份：x
嗯嗯：早上一次
運動：
伸展操30分以上
全身按摩30分以上

外面風真大丫~~~~腳踏車完全不能騎~真是要看天氣才能進行的運動= =
對於今天的表現打75分~忍功很強~~~哈！
今天跟老媽說~每天要來吃薏仁~順便看能不能美白@.@
今天吃剩的薏仁~明天早上要來打薏仁牛奶~~~耶~感覺就很可口~期待期待~

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Lien★妖妖

2006-05-14 20:46:47

nelia姊~

上網查b群何時吃最好~
看了很多篇~都各說有意耶~
有看到是說最好早上補充~
也有說~如果疲勞的人~晚上可以補充一顆
也有看到~如果常熬夜~晚上吃可以精神較好~
那倒底是...要晚上吃還是早上吃丫
因為有看到說~早上精神很好不需補充~
也有看到晚上吃的話~精神太好會睡不著~
nelia姊~你都晚上吃~那你覺得有什麼感覺丫?

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nelia

2006-05-14 20:53:30

妖妹妹

蛙不錯不錯喔

妳的忍耐力進步ㄟㄟ

我覺得真的美食當前要忍耐住好痛苦恩

妳吃的雪魚一定好好吃ㄟ

我也是以前有時候去吃貴族世家

我也是點魚類的排餐這樣可以不要吃這麼撐ㄟ

玉米農湯我的最愛喝的湯之一恩

要我忍住真的好難過妳贏了~~妖妹妹

我剛剛也是煮了綠豆意仁湯

我有吃了一碗就當作晚餐~~~

幫小強先生微波一份冷凍義大利麵

我有試吃1口還不錯吃啦

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圓滾滾的布偶熊

2006-05-15 13:10:13

妖妖∼
我來找妳聊天啦

意仁牛奶耶
聽起來我就覺的這是會讓我們女生變白的食物吶
前幾天　我有問過我媽媽說
意仁水會不會很涼啊
我媽說會耶　
不知道妖妖妳喝有沒有什麼感覺耶

我之前也和ｆｒｅｅｒ姐討論過ｂ群的事
她是告訴我說是早上一起來就吃一顆
她是問藥師的啦　
ｂ群吃的時間好像有很多時間吼∼
我之前是吃完早餐時吃一顆（他的說明書上寫的）
運動完再吃一顆啦！

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nelia

2006-05-15 15:51:13

熊熊妹妹　

原來b群要早餐後吃啊

我都是晚餐後吃ㄟ　真的給他吃錯了

我要換過來ㄟ　　早餐吃藥對我來說就好多恩

因為我回到家都會忘記要吃藥ㄟ

早餐　在公司比較不會忘記說∼∼∼∼

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Lien★妖妖

2006-05-15 19:47:21

5/15~day76

早餐
自打薏仁牛奶700cc
無糖也是好好喝呦~~超級香濃的~

午餐
小碗飯半碗
一碗(xx瓜、小黃瓜、綠色花椰菜、紅蘿蔔)
小碗海帶芽味噌豆腐湯
幾口豬肉
幾口xx魚

晚餐
小大碗薏仁湯
一大盤菜(綠色花椰花、蕃薯菜)
真是撐爆我= =因為薏仁泡在水裡都很漲~不得菜讓我要多吃一點~老媽明天要煮新的~所以不想剩到明天再吃~可是我怎麼看到老媽在浸泡紅豆丫....不會是要給我吃的吧= =難道老媽忘了我最討厭紅豆了嗎.....

水份：600ml
嗯嗯：早上一次
運動：
伸展操30分以上
全身按摩30分以上
呼拉圈30分

今天要來泡澡了~~小紅如果準時來的話~那再一個禮拜多就要來報到了~要不然到時水腫一定又很嚴重了~
不知是不是心裡錯覺= =吃了兩天的薏仁跟b群~我今天的水腫比較沒那麼嚴重吶~希望真的是發揮功效丫:p

加油了~外面在下雨~腳踏車暫停~改呼拉圈好了~
昨天上網看到有在賣彈力繩~好想買呦~
要不然我有氧運動vcd裡有彈力繩的運動~
我都沒辦法做~一個才99元~
下個月再來看看好了~
這個月真的要省一點了= =都還沒過半個月~
錢就花了一堆.....

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Lien★妖妖

2006-05-15 19:51:59

nelia姊~~

哈~我今天想起昨天的忍功也很配佩我自己吶~
今天又好想吃一堆有的沒的= =
就算晚餐讓我撐得要死~
嘴巴還真想再吃吶>o<
是....是..小紅要來的前兆嗎?
可是還有一個禮拜多小紅才要來吶~
可惡丫~~~我忍>o<~我忍>o<

熊~~
b群要在早上補充丫~
那我改早餐再吃好了:)

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Lien★妖妖

2006-05-15 20:04:27

由於第一階段5/13~58kg沒成功~
也讓我認清~我定的目標實在是太異想天開了~
也不想想身上的肌力多硬= =
所以~~~重新訂個目標~
5/23 58kg→這個時間小紅來，不可能瘦到哪去~
6/2 57→有黃金時期~應該可以到達吧~努力點！
6/12 56.5→以十天減0.5kg這樣應該比較容易吧..但願
6/18 56→原本定55~現在終於知道~不太可能的事= =
6/25 55.5
6/2 55
7/9 55→盡量維持55
7/13 54.5kg~希望這天能看到54開頭:)~

我真是有好多藉口呦~難怪瘦那麼慢~
如果定這樣還不能達成的話~那我真的要去撞牆了~
肯定是自己不努力的嘛~
加油！加油！不管如何~一定要努力~

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nelia

2006-05-15 21:50:30

妖妹妹

我也是小紅快要來的
會一直想要亂吃東西ㄟ
怎麼控制ㄟ好想要吃好多東西ㄟ
要忍耐住啦你也是喔

我已經洗完澡剛剛把我先前買的束褲拿出來穿勒
我網路上面買的買家要我買m號
所以現在穿這件覺得還不會太太太緊

不過因為這件束褲的前面
還有加一正排的小扣紫來加強

我真的是自虐ㄟ因為我小紅要來ㄟ
我的小肚肚有漲起來水腫很嚴重ㄟ

偏偏穿束褲的功能就是要嘞住ㄟ
所以變漲邊勒好難受ㄟ

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Lien★妖妖

2006-05-15 22:08:38

nelia姊~~
哈哈~我現在每天也都穿束褲跟束襪睡吶~
而且我有好多次~早上起來~咦~怎麼束褲脫掉了??
哪時脫的??哈哈~一定是半夜我忍受不住才淺意識自己脫掉:P~我束襪比較可以穿到早上再脫掉了~之前都穿兩三個小時就覺得腳好麻呦~該不會是被我穿鬆了吧= =

我現在在路上~有看到有些女生直接把束襪穿在腳上吶~就是小短裙~配上黑色束襪~
因為我這個束襪穿起來還蠻有型的說@@~常在半路看到女生穿跟我一樣~不曉得有沒有一樣啦~但是一看就知道那是束襪~

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小紫仔仔

2006-05-15 23:45:22

妖~~~~~~

哈哈阿！
聽到你說早上束褲被脫掉了
我也有這樣的情況ㄟ！
也是半夜受不了自己脫掉了>"<

嗯嗯！我今天也有看到把束庫穿在腳上的女生ㄟ
可是我覺得那樣穿小腿好像變短變粗了@@
所以..我可能不會那樣穿ㄟ
不然小腿已經夠粗了~~等一下變成金剛八比怎辦

看了你的計劃表
我覺得你好可愛又好有趣
還會自己做註解^^

真是個口愛的小妖耶！^O^

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Lien★妖妖

2006-05-16 00:06:04

小紫~~

我覺得要穿那種黑色襪子~就是要那種腳超細來穿才比較好看~胖的腿穿起來就很恐怖了~就像我這種= =
有時看自己穿束襪就快受不了~都會說~天啊~好壯的肥腿~=.=

我覺得定了計劃表比較知道目標在哪~比較容易去執行~
剩沒多久時間了~真的要好好努力一番~
我可不想成為肥伴娘丫>o<~

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我愛檸檬水

2006-05-16 10:01:35

to 妖妖,

之前我也有試著穿那個褲褲..
結果一天就放棄了..
穿著完全沒辦法睡啦....

其實我覺得你的狀況己經很好了說..
至少你己經很接近58了...
不像我
體重都一直反覆...從來沒有真的下降過..
這1個多月以來..都是這樣...
怎麼辦啦..><~~~

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Lien★妖妖

2006-05-16 20:00:05

5/16~day77

早餐
一小一中的烤地瓜
b群一顆
吃完小條感覺好像都沒吃東西樣子~又啃了一個中型地瓜

午餐
小碗飯半碗
一小碗高麗菜+紅蘿蔔
一些菜頭、半碗苦瓜
四口魯豬肉
一粒豬肉丸子(內餡豬肉沒吃)
三條黑師父捲心酥
= =有點吃過頭了~

晚餐
一碗綠色花椰菜+紅蘿蔔
半碗海帶芽炒蛋
一點點肉燥

運動完有喝一碗薏仁水帶有一些些薏仁
這樣會不會肥很多丫= =我想消水腫的話~那應該還好吧！

水份：2000cc
嗯嗯：x
運動：
六點半~七點半–有氧運動課
伸展操30分以上
全身按摩30分以上
呼拉圈15分
睡前抬腿

下班回來在下雨~本來以為今天有氧課上不成了~幸好要上課的時候沒下雨~~老天真是幫忙~不過有下雨的話~堂嫂說要開車去~
我現在都把陳翊薑那個報導攤開放在電腦前~加強每天的意智力~~加油加油！

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Lien★妖妖

2006-05-16 20:06:31

檸檬~~

我狀況根本就不好––
從三月開始減~才瘦3kg多而已~四月份只瘦0.xkg~現在五月又過一半了~連瘦1kg也不到~一直上上下下很煩~
我姊是跟我說~我應該有到停滯期~要不然她看我有比較瘦一點~可是體重都沒下降~
今天上有氧課的時候~老師說我變瘦了~是不是偷偷肥減丫~哈~讓別人看得出來有變瘦~心裡真是樂~哈哈

你別急~靜下心來~一步一步按自己的腳步慢慢執行~一定能瘦的~像我在四月那時候都快撐不下去了~因為一直都沒瘦~運動量又超大的~那真的很氣浽說~
所以你一直要撐下去呦~千萬別放棄了~加油呦！

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曉恩

2006-05-16 23:49:51

妖妖~

幾天沒量體重了，
現在有點擔心明天早上的體重咧…
因為六、日的時候有亂吃東西…嗚~
怕怕~

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Lien★妖妖

2006-05-17 01:22:56

今天我跟男友分手了~
至於細節我就不多聊了~
會難過多久我也不曉得~
現在還有點不敢相信是真實事情發生~
但那確是真的~
我很高興我有一群朋友、家人陪著我
衷心感謝你們~真的~
我會讓自己快點好起來~讓你們放心
^^
當你們看完這篇看完就算了~
不用說什麼~
因為這件事就這樣結束就好了
明天要請假一天~
目前情況沒辦法好好去上班
明天休息一天~應該會好一點的
^^姊妹們~~~減肥繼續努力吧
我還是不會放棄減肥的~
我還怕我食慾不陣....應該不會吧= =

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