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可愛小妖妖

2006-03-01 19:24:44

減肥日記 / 再出發★可愛小妖妖減肥日記【２】

換本新日記~代表全新的開始！加油！

●首先的計劃：
飲食控制，減少澱粉類的攝取，晚上七點過後不吃東西
良好運動習慣
不吃宵夜
每天必喝2000cc以上的水
每日必須紀錄飲食份量
每週量一次尺寸

大致先定這樣，由於沒體重器~所以先以減少尺寸為目標

3/1~day1
下胸圍腰圍下腹臀圍大腿小腿手臂
80 76 88 98 55 39.5 25

早上：肉鬆蛋土司、即溶奶茶250cc
中午：2/1雞腿便當
晚上：x

預計運動：
柔軟操
睡前伸展運動

自我反省：
老天....下半身胖好多..orz...
加油了！

nelia

2006-04-27 21:08:21

妖妖妹妹

你說洪瑞珍的三明治

再電子街你是說一廣附近嗎???

好好ㄟ有蛋糕可以吃ㄟ

伍角船版有外帶的啊??

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Lien★妖妖

2006-04-27 21:17:53

nelia姊~

差不多一廣附近吧~不過我是從電子街那條路騎往後面的~
如果有去的話~我再把路名記下來~我記得是兩條路的交岔口~^^不好意思~我是大路痴一個

伍角船板有點心可以外帶丫~
進去在櫃台那裡~就有很多小點心讓人外帶了^^
~"~只是...我不曉得熱量多少耶~
那個抹茶牛奶麻薯~不會很甜也不像麻薯的口感~
我想~熱量應該低於普通外面那種麻薯吧@@~

呼~運動一半又跑來看留言~哈
又要繼續動嚕~~
希望感冒快點好~
我已經失聲了>"<~
客戶打來~已經聽不到我的聲音了~
嗚~~活像青少年變聲時期= =
繼續運動企~go

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曉恩

2006-04-28 00:19:23

嗯~~

我記得我家附近那間是洪瑞珍沒錯啊~
在進化北路上~
真的那麼好吃嗎？
這樣我也好想去買來吃吃看哦…
耶~難道有還有台中人這嗎？？呵~

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我愛檸檬水

2006-04-28 09:19:19

to 妖妖,

我來囉..
歹勢啦..上回你到我們版上..結果我又消失哩..:p
正好因為又生病了啦..
所以吼...就沒上來
><....當然...沒上來..就又開始肥回去

不過吶..現在又一尾活龍了..
下星期起要努力囉.. ^^

看到你體重有下降說.. ^^
恭禧~恭禧~

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Lien★妖妖

2006-04-28 18:57:10

4/28~day59 (5)

早餐
自製蘋果牛奶800cc(238卡)
(蘋果一顆+鮮奶300cc+水200cc)
厚奶酥土司一塊(220卡)，這片本來不吃的~想說~感冒嘛！熱量多補充一些~看能不能快點好起來~

午餐
生病果然都沒食慾~不過還是得吃~
小碗飯半碗(115卡)
一小碗菜(菜瓜+蕃薯菜)(40卡)
兩口洋蔥豬肉(30卡)
一些味噌豆腐湯，只吃豆腐未喝湯(25卡)

晚餐
吃的真的還真痛苦~完全不想吃東西又要逼自己啃下去>"<
一小碗菜【白菜(過水去油)、高麗菜】(40卡)
五小口蔥爆醬油豬肉(不油膩)(65卡)

共773卡

水份：1500cc
嗯嗯：x
運動：
下雨，腳踏車取消
有氧運動30分
有氧肌肉運動30分
按摩小腿30分以上
睡前伸展操約15~20分
抬腳20分

今天早上覺得水腫消好多~所以偷偷量了體重~哈！58.9kg
看到58字眼嚕~~~^0^happy~希望明天真正量的時候能又看到~果然小紅走了後~水腫下降速度很快^^
為什麼要一直下雨啦~~~吼！又不能騎踏車了~>"<
key完~運動時間也來了~~~運動去~要多流汗~感冒才會快快好起來~~~加油！加油！

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Lien★妖妖

2006-04-28 19:00:39

曉恩~
進化北路嘛~~~
呃..我是路痴~
我也忘了我去的那間位在哪~
改天有去的時候再記一下路:p

其實好不好吃看個人啦~我一開始吃也覺得還好丫~
就普通的三明治~但吃到後來~那種感覺真難形容~
反正不油不膩~也比較健康吧！:)

運動時間到嚕~~~要來動了！加油加油！

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Lien★妖妖

2006-04-28 19:04:34

檸檬~

我也生病了說~~
一點食慾都沒有~又要逼自己吃東西才會快點好起來>"<
我還加強運動量~希望能多流點汗好讓感冒好起來:)
這陣子感冒的人真多~
看樣子我的體質在消失這段期間又變差了~~
要好好保持運動習慣~讓身體強壯一點
你也是呦^^

我今天偷偷量有看到58.9^^呵~~希望降的不是只有水份而已~~~黃金期~愛屬你嚕！

來運動嚕~~go

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Lien★妖妖

2006-04-28 20:26:20

剛才有氧跳了30分後~看外面沒下雨，又去騎了20分鐘腳踏車~唉~一群小鬼又跑出來亂~地上都有積水還騎很快~
其中一個太皮~還騎到跌倒~
還是不要繼續騎好了~
= =我不騎~那些小鬼頭也跟著不騎~真是滴，受不了他們

繼續我的有氧伸展運動了~~~

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小紫仔仔

2006-04-28 22:44:26

妖妖~~~~~~~

哇！恭喜你耶

黃金期耶

好羨慕喔~~希望我黃金期也快快來ㄋ

我現在下降的好慢說~~

希望妖你能在黃金期創新低喔！

我們一起繼續加油ㄟ~~

^O^
fighting~~~

妖~~你生病要好好照顧自己ㄟ

記得多補充些營養的東西阿

生病還出去運動，我真替你擔心ㄟ

希望妳快快好起來喔！

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Lien★妖妖

2006-04-28 23:25:16

小紫~~

謝謝你的關心^^
其實這次感冒幸好沒有全身痠痛~要不然我恐怖連運動都不能動了吧~主要是喉嚨超嚴重的~
雖然沒食慾~但會逼自己吃東西的~放心放心！
現在吃東西都沒什麼味道= =食物都好難吃丫~
感冒快好起來丫~~~~
呼~早點來睡了~
或許我平時又很晚睡~體抗力才變得很差吧！各方面都有可能~嗯嗯！真的要顧好自己的身體了~
加油！

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曉恩

2006-04-29 00:59:47

妖妖~

你感冒啦！
要多休息吶！
一定是這陣子天氣多變化~

下星期就是我的黃金期嘍~
要努力努力~加油~

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Lien★妖妖

2006-04-30 11:28:58

補po 4/29~day60 (6)

體重：59.3~嗚~我滴58又不見嚕

早餐
自製梨子柳澄汁600cc(85卡)
(大梨子半顆+一顆柳澄汁+水300cc)
梨子果然不是很好的水果~纖維質真少~打果汁起來都沒什麼渣渣~不過配上柳澄汁~真是好喝~

午餐
伯母煮的海鮮麵一小碗(250卡)
伯母煮了一大鍋海鮮麵~特地
本來不想吃~但想到還要吃藥~就吃了一小碗~還蠻好吃的

下午點心
一點點泰國柳子酥(13卡)
這是男友姊姊去泰國玩買回來的零食~熱量還蠻低的

晚餐
小碗飯1/4(100卡)
一些空心菜(27卡)
三口客家小炒(魷魚+豬肉+蔥)(約60卡)~這個比較油一點
一些酸菜白肉湯(30卡)
晚餐是男友媽媽煮的~所以飯只好吃一些了，熱量應該是還好啦~不油不膩~也比較健康

宵夜
FIN運動飲料約300CC(47卡)
跟男友跑去打藍球~忘記帶水~只好喝這個了

共612卡~不知有沒有真的那麼低~只知道是沒超過1000卡

水份：X
嗯嗯：X
運動：
打籃球十幾分鐘
籃球機2場
慢速壘球21球
棒球投16球

晚上跟男友看完SBL籃球後~突然超想打籃球的~
後來一起跑去籃球場要打球時~~超多人的~
我想跑步也沒辦法~
後來照明燈停了之後~我還摸黑打藍球––
有點危險啦~所以才打一下下，後來又跑去台中大魯闊打棒球~
哈~球速80KM~一球都沒摸到= =玩得太激烈了~~屁屁好痛~:P因為一直在扭身體~
真是佩服職棒的人~強丫！

回來都已經晨一點多了~都來不及PO日記~
今天回家再來PO今天日記~等等有時間要去國小操場快走~

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Lien★妖妖

2006-04-30 21:43:00

4/30~day61 (7)

體重：59~(男友家是指針試體重器~不太準

早餐
韭菜盒子(310卡)
溫豆漿360cc(205卡)

午餐
一點點酸菜白肉湯，湯喝兩口(30卡)
一些菜(筍子、野菜)，有用湯去油(30卡)

晚餐
五顆豬肉水餃(200卡)

共：775卡

水份：約500cc
嗯嗯：早上一次
運動：
下午操場300m快走3圈，慢跑半圈
打籃球約10分
一些伸展操

都忘了5/1有放假~所以明天才會回家~
下午運動到一半竟然給我下雨~害我才快走3圈~"~最後淋雨回去~趕快洗澡~真怕感冒又嚴重了~
唉~吃東西都沒胃口~怕到時瘦下去也只是瘦水份~"~
硬吃東西真討厭~~~
感冒快好啦~

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nelia

2006-04-30 22:24:49

妖妖妹妹

我回來啦

這3天真的是狂吃ㄟ

我不敢po 上我的飲食內容給大家看

怕被大家圍剿ㄟ哈哈

所以體重我 ...也不敢量~~~~

我星期四的48.7~49.0

應該早就跑不見啦恩

哈哈所以就不要量體重ㄟ

我想想應該有胖2公斤ㄟ咳哈

等我下週再量體重ㄟ(沒種的~~)

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Lien★妖妖

2006-05-01 18:20:54

5/1~day62 (8)

體重：58.5~一樣用指針試量的~我想不可能真的，明天再來量好了~今天讓我高興一下~哈！

早餐
小盒涼麵一份，醬料是柴魚醬油(260卡)
味付海苔三片(16卡)

午餐
雞肉河粉，湯只喝三口，偏油(400卡)

下午點心
kid-O兩包(140卡)

晚餐
醬油去皮雞腿一隻(219卡)
一些蕃薯菜、絲瓜(40卡)

共1075卡

水份：600cc
嗯嗯：x
預計運動：
快走約20圈
腳踏車1小時
有氧運動30分以上
全身按摩30分以上
伸展操+抬腿30分以上

回到家了~~呼~
今天吃了好多澱粉類的東西丫~熱量就高了很多~
這禮拜到男友家都沒喝飲料~就算有布丁奶茶~我連喝一口都沒有~~真是佩服我自己~:P
不過今天下午有吃了兩包餅乾~
我想~可能是感冒快好了吧！食慾漸漸又來了~
吃了太多澱粉類了~等等運動要加倍努力了~
天氣不錯~先來企國小快走~~~GO

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Lien★妖妖

2006-05-01 19:22:02

nelia姊~~

你回來了丫^^~
好玩嗎~
有沒有拍很多漂亮的相片要來分享吶？
妖妖可是很期待nelia的美美照呢^^

你這幾天大吃的話~我想體重不可能會胖到多少啦~
因為平時你就有運動的習慣丫~
所以我想應該沒你說的胖兩公斤啦^^

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nelia

2006-05-01 23:45:50

DEAR 美美/妖妹妹/sary妹妹/小紫妹/freer
我親愛的姊妹們:

別再提我半傻啦
我根本就是全傻的戰在上面

我跟大家說啦我根本看不到下面的人
因為燈光整各打上來我只有看到燈光ㄟ

所以我覺得事後我也不知道自己在做什麼ㄟ
好怪ㄟ總之大家不要笑我了啦!!!

我是受害者ㄟ因為我媽大發脾氣啦!!!
事後還問我有沒有拿車馬費
我被我媽打敗~~~ 我又不是去當臨時演員

因為我真的事前所有事情都不知情啦

如果知道我肯定穿給他更美
當時呢我的妝也花掉了ㄟ
所以呢~~~ 感覺就像熊貓眼

被叫上台之前1秒鐘妳們知道我再做什麼哪??

我正在專心的狂吃小卷絲跟魷魚絲啦!!!(看熱鬧中)
所以忽然主持人叫到我ㄟ我嚇到ㄟ
小強先生就說叫到我上去ㄟ就這樣傻傻的上台

不過啦更扯的事情是~~

我們後來下臺有去跟澎湖縣的觀光局的小姐道謝
謝謝她們這樣用心安排 & 主持人的幫忙等等..

居然有各幫忙的男生服務人員
大剌剌走過來問我們說:
"我還有沒有妹妹或是姊姊可以介紹給他~~~????"

抄怪的~~~

觀光局的課長也有過來聊天一下~~~ 她們都很好的人
真的謝謝她們難怪
小強先生這1各月常常偷偷講手機
就是跟這堆人再討論~~~

我總是想說他跟同學或是朋友講電話
我都不會過問太多 ((剛剛開始交往的時候
很多女同學/朋友會打電話跟他聊天我都覺得怪怪)
不過我艇相信對方的所以都不會過問 !!!

((我就是對男友太放心難怪我的前男友就.....))
總之
各位姊妹們就參考看看我的經驗啦
艇特別的ㄟ不過驚嚇指數100分

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nelia

2006-05-01 23:51:28

妖妖妹妹

你說到你老媽生氣的那段經歷

我也是覺得媽媽都很重視要給他知道

如果他是最後才知道的人肯定大發脾氣

因為我媽媽說這樣很不尊重他~~~

不管我媽呵 ~~ 因為我就是這樣~~~

我都很自我!!! 可能因為是老大的關係吧

所以從小我就是很獨立不想要父母管我!!

加上我跟我們家人的脾氣都不大好ㄟ

所以都喜歡逞口舌之快~~愛再那邊一句來一句去

不過過了大家都會忘記ㄟ說真的

我跟我媽的關係越來越差~~~

可能因為她之前要我結婚我都不要結婚

後來又跟我前男友分手的事情鬧的很大

我媽媽快要被我的感情事情藩死ㄟ

所以他對我的事情都已經很沒有耐心

我也沒有耐心聽他說教因為我都要30歲的人ㄟ

真的想要自己決定ㄟ

哈哈希望我們母女心結可以快結開ㄟ

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nelia

2006-05-02 00:13:40

各位姊妹們

我這各週末真的吃了太多東西啦~~~

不過就是有再走來走去的看風景

所以看看可以減少點熱量ㄟ

明天再來補日記恩

我都有記下來到我的手冊上面

不過真的有忘記的恩約記憶到2/3左右啦

因為出去一整天吃了很多零食

我晚上回到飯店要寫都已晶片片段斷ㄟ

哈哈真的吃的很爽快ㄟ~~~

不過要收心((收胃)) 真難過

明天5/02 新的一各月要加油ㄟ

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Lien★妖妖

2006-05-02 00:48:20

今天運動只有
快走16圈(肚子在不舒服––提早結束)
腳踏車1小時

接下來...已經沒力動了= =
虛脫躺在床上睡到12點才起來洗澡

接下來~

擦乳液按摩一下全身~
跪地扶地挺身50下(手臂肌肉痠痛還沒好~做不了100下)
低空腳踏車300下
腳背拍打小腿~左右各100下
提臀運動左右各50下
抬腳15分

來睡覺了~~晚女~
明天也要繼續努力了

0

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