夏日想吃冰?不想太胖看這裡!!!

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">俐璇 之話: <br /> <br /> <strong><span style="font-size: medium;"> 呷涼自製抹茶紅豆冰　僅350大卡</span></strong><span style="font-size: medium;"><br /> <a _alt="" href="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/8/6/201307191738540.jpg" id="http://forum.fashionguide.com.tw/upload_image/forum/0/5/8/6/201307191738540.jpg?post_id=13819642" name="linkImg" target="_blank" onclick="return LoadImg(this.id);"><img border="0" alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/i/showThePic.jpg" onload="java:if(this.width>500) this.width=500;" /></a><br /> </span><span style="font-size: small;">夏天消暑大家愛呷冰，可是你知道吃進肚子裡的冰品熱量是否破表嗎？根據外電報導，1杯清涼的星冰樂飲料，熱量竟高達710大卡；還有1盤紅豆牛奶刨冰熱量也高達625大卡，甚至許多人愛吃的巧克力冰沙，1杯熱量也接近600大卡。為了吃清涼不會胖，不妨自己在家裡做消暑冷品與料理。<br /> <br /> <br /> 在夏日陽光的熱情沐浴下，來碗清涼的抹茶紅豆冰─夏虹京都清涼冰，消暑又健康。料理達人陳秉文老師表示，製作方面輕易上手，只要將抹茶粉與冰塊加入飛利浦超活氧果汁機，獨特六向立體多刀頭設計搭配跳冰與高轉速離心力設計，輕鬆作出綿密抹茶冰沙，最後再灑上可去濕、益氣、解毒，又可幫助消化吸收的紅豆，讓夏日午後清涼消暑又解渴。<br /> <strong>【夏虹京都清涼冰】</strong><br /> </span>熱量：350大卡。<br /> 食材：冰塊16顆、台灣綠茶粉1匙半、煉乳30c.c、焦糖醬少許、冰淇淋1球、萬丹紅豆粒1匙半、開水 50c.c。<br /> 作法：<br /> 1.先將綠茶粉與50c.c水混合攪均。<br /> 2.將攪勻的綠茶粉與冰塊、煉乳一同加入活氧果汁機中，利用跳冰功能打成冰沙狀。<br /> 3.將打好的抹茶冰沙倒入碗中，灑上紅豆粒，再放上冰淇林，最後淋上焦糖醬即完成。<br /> <br /> <br /> <strong>【營養師小叮嚀】</strong><br /> 營養師趙函穎表示，抹茶紅豆冰的熱量比較紅豆牛奶冰低很多，但是仍然不宜攝取過量，或每天食用。在製作這一道冰品時要注意，綠茶粉請用冷水泡，避免破壞天然抗氧化的兒茶素。另外，紅豆先泡水到體積膨脹兩倍（約5小時）再熬煮30分鐘，這樣口感會比較軟Q有彈性。<br /> <strong><br /> </strong>資料來源：<a href="http://tw.news.yahoo.com/%E5%91%B7%E6%B6%BC%E8%87%AA%E8%A3%BD%E6%8A%B9%E8%8C%B6%E7%B4%85%E8%B1%86%E5%86%B0-%E5%83%85350%E5%A4%A7%E5%8D%A1-083608208.html" target="_blank">yahoo新聞</a><br />  <br /> ============================================================<br /> <br type="_moz" /> 雖然看起來熱量少很多了><<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> 不過好像還是少吃為妙 XD<br /> 350感覺也不是很少啊!!!!!!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" alt="" /><br /> 大家有沒有更低卡吃冰的選擇呢?<br type="_moz" /> </blockquote>想到要自製<br /> 就覺得麻煩耶<br /> 自製完成後往往少了吃的激情了<br /> <img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_34.gif" alt="" /><br type="_moz" />

謝謝版主的分享<br /> 但我也是想到要自己動手 不太方便<br /> 只好花錢買外面現成的好了 XD

350卡<br /> 感覺熱量也沒少到哪去<br /> 像我是會再家用水果打冰沙<br /> 尤其是芒果口味<br /> 超級好喝<br /> 熱量就不知了

其實夏天不吃冰<br /> 也是不太可能得事情啦<br /> 我每次都是到大賣場<br /> 買一整桶或是好幾盒回家放

所以如果是我的話<br /> 我是一定會吃得<br /> 但是還好我是很會動<br /> 應該也是可以消耗一下熱量吧  哈哈

抹茶紅豆冰看起來好像很好做的樣子<br /> 且好喜歡吃抹茶紅豆冰<br /> 這個超級美味

自己作太麻煩了<br /> 等作完累壞了<br /> 也沒有享受冰品的樂趣了<br /> <br /> 不要常吃就不怕變胖了<br /> 偶爾犒賞一下沒關係的啦

感謝版主的分享喔 我覺得每次在炎炎夏日 都會想說要是來上一碗冰那不就感覺很好嗎 但是有時候在外面吃冰又要考慮衛生的問題啊 所以還是自己動手做感覺衛生又美味啊

夏天真的是每天都想吃冰阿<br /> 不過熱量真的好高喔 雖然這個熱量不算高<br /> 但是吃多還是一樣阿 呵呵 只能嘴巴閉緊一點囉

可以自製的抹茶紅豆冰看起來好好吃喔<br checkedbycsshelper="true" /> 也迕是我平常就喜歡吃沬茶口味的冰品類<br checkedbycsshelper="true" /> 所以特別有感, 等夏天來再去試試

抹茶紅豆冰呢!!!!我的最愛說<br /> <br /> 看起來做法挺簡單的<br /> <br /> 只是需要有食物調理機來打冰沙<br /> <br /> 下次可以自己動手來試試呢!!

有時候覺得有些人也真厲害<br /> 享用美食，還會去算什麼卡路里的<br /> 我是從來都不管這些的<br /> 先吃了再說，先胖了再說。

哇~~~~ 這看起來真的是太美味了<br /> <br /> 雖說自己做的是比較好 熱量可以控制也可以比較衛生<br /> <br /> 但是女生能不吃冰的就盡量的布要吃囉<br /> <br /> 對身體比較好

看起來好好吃啊~<br /> 可是製成好麻煩~<br /> 想吃又怕胖~乾脆去買低脂低熱量的冰~市面上也有在賣<br /> 不過女生還是少碰冰品為妙!

我覺得對於現代人<br /> 要自製真的很難<br /> 尤其大多以小家庭為主<br /> 買東西又不可能只買一點點<br /> 除非要很會料理<br /> 不然有時後也是浪費<br /> <br /> 冰品就像飲料一樣<br /> 不是必需品<br /> 如果能戒掉  也不會發胖

350大卡的冰聽起來真的好吸引人歐！！<br /> 雖然現在還是有點冷～但是閃亮亮的夏天的確是快要到來了！！<br /> 真的很希望能夠大口吃冰都不用擔心熱量的！由其是現在變利超商都一潑潑推出很多吸引人的霜淇淋...不過那些應該熱量就很高了八...唉唉

哇好好吃的感覺呢...要吃的健康又美味真的自己要親自做才行啊!不過也要有時間每天上班回到家很累了,乾脆就到外面買回家吃,不過熱量真的好高喔..所以啊假日的時候有空做給全家吃也不錯!

吃冰還要算熱量的話還不如別吃了<br /> 與其這樣算<br /> 不如限制自已一週只能吃一次<br /> 又能解饞也還在能接受的範圍<br />  

夏天偶爾吃冰<br /> 我比較喜歡喝飲料<br /> 但還是都會去冰 微糖/半糖<br /> 覺得吃冰越吃越渴<br /> 不過偶爾也會想吃冰淇淋<br /> ccccccccccccccccccccccccc<img alt="" height="100" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/new_01.jpg" title="" width="100" />

熱量還是有些小高.... <br /> 350cal 比一碗飯還要高熱量了 <br /> 不如在少去那一球冰淇淋吧!