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loneley48895
台北有沒有非年費健身房(近士林天母)
自從生完小孩後 身材整個走鐘QQ 肚子永遠橫向發展⋯ 即使有去某某大型健身房 上過幾堂課 但帶小孩根本沒什麼個人時間 加入會員後 買了一年期的課程都沒有用完⋯ 最近連老公都覺得我該運動了 只是沒什麼研究其他健身房的方案 想要找一間不綁年約或會員費健身房 不知道各位大大們有建議大台北地區的嗎? 最好是士林天母附近的~
3年前
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凱莉蒂
背痛很困擾,可以怎麼改善?
我就是個每天上班八小時坐辦公室的人 將近半年回家還是繼續開筆電加小班… 可能因為這樣最近背明顯地痛 比較偏下背的位置 有時候我睡覺前會拿熱毛巾熱敷 (上網查的方法) 不曉得還有什麼方法可以改善? 多做運動或做瑜珈什麼的...有用嗎?可是很痛欸 (別跟我說不要加班,我也不想啊QQ)
1年前
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小辣去蔥
腰酸背痛怎麼改善??練核心有用嗎
有人跟我一樣有長期腰酸背痛的問題嗎 我其實一直都有 不知道跟常加班都坐著有沒有關係 上網查是說核心無力 要練 有點受不了 感覺自己好像老人 想問有人有一樣的困擾嗎 練核心真的有用?? 該怎麼練阿我完全沒概念 天哪好煩喔
3年前
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恩琪呀
超商健身好夥伴分享~
開始健身加飲食控制一段時間了 有空都會自己煮 但最近因為比較忙所以偶爾吃超商 跟大家分享我在超商會買的食物~ 1.茶葉蛋 2.香蕉 3.媽媽主義-溫泉蛋 4.卜蜂-雞胸肉 5.瓜瓜園-冰烤番薯 6.光泉-無加糖豆漿 之前都是吃夯番薯 但最近很熱又加上疫情熟食區也沒東西 就是因為這樣我才找到冰烤番薯跟溫泉蛋的 冰冰的吃反而更好吃 推薦 健身飲食控制中超商也還是能吃飽飽的!
4年前
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小予
在家運動都做些什麼?
平常起身很容易暈眩 以前年輕也不以為意 但現在三高年齡層越來越年輕 不免擔心自己是不是中風或猝死的高危險群 最近想調整飲食、作息跟運動習慣 順便記錄一下近期的血壓跟心律變化 目前只在youtube上跟著may fit跟coffee做了一個禮拜的有氧😂 身體還沒有什麼太明顯的變化 在想要不要報名線上瑜珈課 大家有適合居家的運動可以推薦嗎?
3年前
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蘋果部長
手腕發麻無力
如題 平時工作多用到筆電,使用無線滑鼠 目前右手手腕感到無力、扭動時會有劇烈疼痛 持續三天了 應該就診嗎?要找哪一科?(我第一個想到的是骨科...
4年前
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fashion女
(急)那個來去練瑜珈
請問各位女生,我那個來,本人因常血崩、經血量偏多(初經以來,沒用過日用型,第一天來都要用28公分或35公分的棉棉),明天是第三天(量跟第一天差不多),忍不住想出去練個瑜珈(已經跟瑜珈老師約好),我知道不能用棉棉(一定會漏),我之前是用尿布型衛生棉,但動作大有時會卡到該邊,上次還有點漏,請問各位有甚麼生理用品的好建議 請留言給我,謝謝~~
4年前
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chickent45996
皮拉提斯的基礎動作(新手問題)
受到喜歡的IG網紅影響也想要學學皮拉提斯 昨天剛購入瑜珈墊,找了幾支youtube影片來試試看 不知道是我體能還是柔軟度太差嗎?很多基礎動作就做不起來··· 有沒有人最近也在自學呢 ,想知道該怎麼改善比較好?
4年前
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不搭不搭
請問凱格爾運動要做多久才有感?
我是在其他地方有看到 人家分享如果小妹妹鬆弛了 可以嘗試看看做凱格爾運動 對於緊實私密處有效 但是有提到這畢竟是一種運動 效果不會那麼快出來 所以我就想知道 通常要做多久的時間 才會有感覺到效果呢?
4年前
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BULENA
大家疫情期間還有在喝乳清嗎?
目前都是待在家裡運動 乳清都當早餐泡一杯來喝 剛剛看庫存已經快沒了 打算試試看Mars新出的哈密瓜口味 想問大家疫情期間還有在喝乳清嗎?
3年前
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tammyfang
疫情在家都在幹嘛
最近微解封 但我們公司目前還是WFH狀態 覺得在家上班之後其實過得蠻充實的 每天都省去通勤時間 打卡下班後就可以開始運動健身 最近愛上看YT做HITT 也會去大樓大廳跳繩、偶爾到公園跑步 私心很希望可以永遠WFH哈哈 不知道大家比較喜歡在家工作還是去公司呢~
4年前
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許世忠
護理師的老人益生菌推薦
最近的疫情相信大家都嚇到了吧,任誰都沒想到,在看似疫情就要緩和接近結束之際,突然在台灣又爆發起來了,造成台灣人心惶惶,有夠可怕,而且我爸媽的年紀都不小了,武漢肺炎的感染機率跟年齡又有很直接的關係,所以實在是很擔心他們…,不知道該怎麼樣幫他們增加抵抗力,老人益生菌推薦之類的…。 前陣子我帶我家兩老去快篩的時候(結果是陰性!),終於放下心中的大石頭要回家的時候,突然被一個年輕的護理師叫住了,他說他知道
4年前
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傷不起的心
INDIBA電波治療是什麼感覺?
家母年紀大了,但很喜歡去健身房做瑜珈之類的運動,前陣子在做跟肚子有關的重訓,結果手整個大拉傷,沒錯!是做肚子但拉傷手…可能姿勢不對吧… 總而言之,我帶她去復健科,醫生問他要不要做INDIBA電波,我媽一聽到”電”就嚇個半死,完全不聽醫生說的後半段… 後來當然也沒有做 醫生幫他上藥後就離開醫院了,現在已經隔一個禮拜,我媽一直說什麼,去醫院根本沒效之類的,他手還是好痛… 但我那天聽醫生說的電波感覺很不
3年前
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Sally
乳清蛋白每次都搖不均勻
不知道有沒有人跟我一樣 討厭喝玉米濃湯喝到結塊… 感覺很像喝到嘔吐物 跟乳清搖不均勻的口感很像 每次都硬吞下去...真的很困擾 已經換了不少牌子還是一樣!! 就算換了搖搖杯也是 心累 有人也有這種困擾嗎?
4年前
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健康010
不想抽筋一秒變「軟腳蝦」?杜絕肌肉痙攣 這些方法原理必掌握!
你也喜歡跑步嗎?熱門的路跑、馬拉松、鐵人三項競賽讓選手與愛好者們各個都摩拳擦掌,但不論是專業選手、業餘跑者或是單純想一同享受揮汗快感的一般民眾,在運動過程中最不願遇到的身體突發狀況恐怕就是「抽筋」! 抽筋通常伴隨著劇烈的肌肉疼痛,持續的時間因人而異,發生當下不僅要忍受數分鐘的痛楚,肌肉不由自主的收縮還會降低運動表現(在水中抽筋甚至有可能造成生命危險),心情上也會受到不少影響,例如知名鐵人三項的21
4年前
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Tom&Jerry
高雄有沒有人在做女乳症手術啊?有健保嗎?
是這樣的,小弟我最近終於頓悟 自己的胸部不是單純減肥就可以消掉的 胸前掛了兩顆長輩實在是... 而且現在夏天越來越熱了 我還住在高雄...更熱 每天一出門,胸前就很悶,汗如雨下 但就算在家我也不想打赤膊 不想看到自己的胸部 唉 我媽前幾天跟我說有什麼男性女乳手術... 但他也不知道要去哪裡看 有沒有誰可以推薦我高雄有哪家診所可以諮詢女乳症的? ps.如果真的要做女乳手術的話,有健保嗎?小資族每月要
4年前
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地下良人
肌腱受傷 終於有救了!!
大學時期因為運動造成肌腱受傷,起初不以為意想說過幾天就好,沒想到過了一年還是常常感覺到到疼痛,最嚴重到無法騎摩托車,甚至影響生活作息(無法扣扣子、使用筷子),也是受傷了才知道原來腳的肌腱這麼重要 害怕我的腳就這樣永遠殘廢,就趕緊去大醫院就診,結果醫生竟然說我的腳因為拖了一年沒有做復健的關係,原本肌腱撕裂傷已經不規則結痂了,要我開始做復健、伸展他,不然我的腳就會一輩子那樣,對當時的我來說這是一件很可
4年前
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Lisa
女生私密處鬆弛該怎麼解決?
想問女生如果有私密處鬆弛 該怎麼解決比較好呢? 我是幫朋友問的 他是說跟另一半因為私密處鬆弛吵架了 好像是被誤會他有過很多性經驗 才會有鬆弛的情況 他想解決這個問題 我幫他發文問問看有沒有人知道?
4年前
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YEE0505
血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看的?
血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看的?-足夠網,請問血氧儀上面的數值是什麽意思?怎麽看血氧儀主要測量指标學會血氧測量儀分别爲脈率、血氧飽和度、灌注指數(PI)用血。1、脈率脈率是每分鍾的脈搏數.正常情況下脈率和心怎麽看指甲式脈搏脈搏血氧飽和度儀使用方法血氧儀的讀數,2017你看2020年8月24日 年3月18日 1、指甲式血氧儀怎麽看指甲式血氧儀體積小 , 功耗低 , 使用方便 , 便于攜
4年前
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魔魔果
台中歐美整形超聲波狐臭手術改善異味多汗有人能分享嗎?
讓人困擾的夏天又到了,聽說超聲波狐臭手術改善異味多汗的效果很不錯嗎? 做完超聲波狐臭手術還會再復發嗎?會不會留下疤痕啊? 這跟旋轉刀一樣會有代償性出汗的副作用嗎? 台中歐美整形的超聲波狐臭手術希望有人可以分享做完的效果?感謝~
4年前
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Goetyuas
做男性女乳手術後的改善效果不錯嗎?多少錢?
治療男性女乳症,看到網路上的案例照片術後效果似乎還不錯,有人有相關經驗嗎?做男性女乳手術的費用要多少錢?看像有的診所是用雷射溶脂來治療男性女乳症,效果有比較好嗎?跟用手術的效果會有什麻差別嗎?
3年前
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莎西醬
增肌減脂推薦的營養品
因為實在太胖了,開始去打球,看到很多人泡一大罐東西再喝,又不好意思去問...沒什麼跑到就滿身汗還很喘,每次打完球就覺得超級超級累,但是我真的很有心想減肥阿,有什麼東西是適合在減肥的我可以喝了改善體力、長肌肉又不發胖呢?
3年前
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大勛在這兒
孩子們 別拿我胸部開玩笑
因為本身熱愛游泳 莫名其妙就成了國中學生的游泳教練 可能我的學生剛好處於青春期 男生女生都很愛拿身體開玩笑 偏偏我的身材不是特別高壯 還有一點女乳症的症狀 明明有健身的習慣卻不見好轉 導致常常被學生開玩笑說我沒穿內衣(黑人問號🤷🏾♂️ 上課時也會一直被學生盯著看 說實話真的很尷尬也超有壓力的 所以!我打算做手術把它治療好! 看網路上群英的討論度蠻高的 想問去過的人是否真的推薦?? 再問個 女乳
4年前
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fbNancy Lin307
運動傷害關節炎還能運動嗎?會自癒?
大家健身運動時真的要注意 外傷、姿勢不良導致關節受力不平衡、負重過重都會加速關節磨損,加速退化 之前拉傷或者是運動後的疼痛都覺得是正常的 過幾天就會好 後來去看醫生才知道這些 不運動會肌少症,運動姿勢不對會加速退化 人生好難 不只有年長者才會有退化性關節炎… Σ( ° △ °|||) 嚴重的話以後可能要手術裝人工關節? 身體這麼不會自癒嗎
1年前
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咖啡軟糖
有人家裡長輩也會有一直起床尿尿的困擾嗎
有家裡的阿公阿嬤有這樣的問題嗎 說晚上一直起來尿尿睡不好然後白天一直打瞌睡沒精神 這是甚麼樣的問題啊
4年前
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王心怡
該買專業的瑜珈服裝嗎?
我是瑜珈新手 想請問板上有練瑜珈的美女 你們會去買專業的瑜珈服裝來穿嗎? 還是穿一般的束褲就可以了 所以我在想會不會因為沒有穿專門的服裝 在練瑜珈的時候肢體就會被限制住 希望大家可以給我一些建議 如果有需要的話,也麻煩大家推薦我幾家比較好的瑜珈服裝 我再趕快去買,謝謝
4年前
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咪咪媽J
健身房的筋膜按摩課程真的有必要嗎?
我前幾天去了南京三民的健身房問課程 主要是想瞭解重訓的課程,沒想到小姐也順便推了我筋膜按摩 一問之下發現那個筋膜按摩放鬆的課程按一次就要快2000元 那個價格真的是把我嚇死了! 一次2000比我去SPA按摩和整骨還貴耶! 讓我蠻好奇有在做健身的大家,都會去按這個嗎? 按了真的有比較好?
3年前
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QQ奶奶好喝到咩噗茶
長肌肉速度飛快的方法~?
健身已經一年多了 前半年練得隨意,但長肌肉速度很快 最近這半年,按表操課,每日還盡力補充該攝取的蛋白質量 但最大的困擾就是怎麼吃都不會重! 有檢討過訓練強度,因為這半年都是用竭力在練 強度應該不是問題了,在想是不是吃的東西太沒效率 我一般健身完都會補充豆漿及白煮蛋,都有吃到20g以上 還是我應該喝乳清或其他保健食品?
4年前
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誰說你可以坐下的
INDIBA是要去骨科還是復健科做?
手指的韌帶受傷 現在很僵硬也不太能彎曲 有先看過醫生 也吃了類固醇 但恢復速度差強人意 從朋友那聽到INDIBA這種治療 看到大多是國外的運動員在做的運動傷害療程 台灣也有進 不過好像做的診所不多 想問問這個該去哪個科問比較有機會?
2年前
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溫斯頓大師
健身救不了我的女乳症 請推薦手術醫生給我
小弟我有女乳症 健身堅持好一陣子瘦了五六公斤了 肚子整個消一大圈 不過女乳症的症狀沒有什麼改善的感覺 在思考是不是該直接去動手術 而且我本身因為工作的關係 出差需要穿襯衫 襯衫比較貼身 胸部的兩坨就很明顯 見客戶時自己都覺得尷尬 想說既然健身無用 不如用這個錢動手術吧 稍微爬文做了一些功課 女乳症手術蠻多人推薦高雄蘇毓彬醫生的 看完有想找時間去諮詢看看 但又想多多益善 所以來版上問 如果有其他擅長
4年前
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