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阿由葉醬
減肥方式
想問 我從3/1開始運動,健身房一小時,我做了跑步、仰臥起坐,深蹲,一小時結束後還會回家繼續做瑜珈,復健輪等,但我飲食沒有控制, 早餐,蛋吐司 午餐,吃公司的(外食)、3/1、3/2、3/3分別是吃八方雲集的古早味乾麵跟自助餐的便當、素食炒麵 晚餐,3/1號吃家裡煮的(一碗白飯,青菜)、3/2吃湯圓,吃7顆、3/3炒飯 請問這樣我運動有效嗎⋯⋯
7年前
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