減肥方式

要再看熱量 便當裡面有沒有炸物或加工食品

有的話熱量會比較高

平常多喝水 我會喝6-8杯 多補充蔬菜和低糖份的水果

盡量自己煮熱量會比外面低 如果真的沒辦法就是看菜色有沒有熱量很高的

外食族減肥藥怎麼吃 閱讀這個文

飲食加運動會瘦更快喔

以前不管怎麼大吃大喝也不會變胖，前年開始，明明沒吃什麼東西，身體就像吹氣球一直膨脹起來，前後為了減肥埋線針灸中藥調理，也每周3~4次到有氧教室上課，但體重機上的數字卻不增反減，心情超低落的，胖到連月經延都遲，經婦產科診斷抽血檢查才發現是甲狀腺機能低下，害得我連吸空氣都會胖。

除了配合藥物控制，加上正常均衡的飲食，規律的生活作息，平常也多喝溫開水，但狀況只改善一點，到今年過年我已胖了20kg，同事看著十分沒自信的我，推薦我用天然的 晴林孫辣木葉片 健康食品加強改善身體代謝，真的在5個月內瘦了18公斤，讓我慢慢恢復以往的身材。

有一種人叫做吸空氣就會胖，我應該就是那種人，

只要說會瘦，不管叫我吃甚麼、做甚麼，我都可以，

只要會瘦。中醫埋針吃中藥都試過，平常吃的都十分注意，

瘦子這名詞離我依舊遙遠。而且自己是過敏體質，

很多減肥藥不敢亂嘗試，無意間了解辣木功效:經常食用辣木葉

可增强免疫力、排毒、塑身、抗老化，有人體所需的營養物質，

是純天然綠色食品，所以選擇了晴林孫辣木葉片，吃了6個多月，

體重有下降且氣色跟睡眠也不錯。