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女生健身完可以吃什麼呢？

我是健身新手，最近才剛加入健身房！我目的是要減肥，跟練線條但我現在的困擾是....不知道三餐該怎麼吃...我都吃外食居多，但健身好像也不能少了營養，熱量更不能超標⋯ 所以想問有這方面知識的大大～可以教我該怎麼吃嗎？或是建議我該吃什麼？有菜單的話更好感激不盡

7年前

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