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JJF
想運動.重點是瘦腿.請幫我指教運動清單!!
本人身高162,體重60 有個很關鍵的問題是,我是下半身非常胖的人, 我國中到高中體重一直是50~54公斤,印象中我的腿一直都很粗, 應該是喜歡坐著不喜歡運動的關係@@ 大腿小腿都粗,大腿根部外側那裏有兩坨非常明顯的肉.. 肉不算太硬但也不太軟 以下是我的運動清單 因為家裡住山上,我喜歡晚上運動但環境無法讓我跑步 每天做鄭多燕(小紅帽)30分,休息一分鐘做深蹲40下 一個禮拜挑一天游泳一小時~一小
9年前
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