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blanche888
減肥 / 「驚人的澱粉減重法!」公開10大助瘦食材
文章出處:康健雜誌184期2014.03.01作者 : 林慧淳 減重一定要餓得頭昏眼花、全身無力嗎?試試澱粉吧!美國醫學博士麥克杜格從亞洲人身上發現澱粉的奧秘,吃穀類和蔬菜為主的飲食不但讓人健康到老,還能開心減重。 澱粉是什麼?許多人常把「碳水化合物」和「澱粉」畫上等號,其實兩者不盡相同。台灣營養基金會執行長吳映蓉指出,碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質,其中,果糖、乳糖、葡萄糖等
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blanche888
運動後吃東西易變胖?讓你恍然大悟的8個健康迷思
.運動後吃東西,吸收得快,容易變胖? 運動時大量消耗肌肉中的肝糖,所以之後的1~3小時之內,體內合成肝糖的酵素活性會大量提高,以快速攫取碳水化合物,促進肌肉肝糖恢復。所以「吸收力好」是真的,屏東科技大學體育系教授吳柏翰說。 但是容易變胖的結論卻是錯的。因為這時攝取的碳水化合物會被優先拿來合成肝糖,而且從運動開始到之後的一段時間內,體內能量代謝環境反而不利將碳水化合物轉化成脂肪。 所以,如果想吃碳水
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blanche888
南雲吉則~醫生親身實證 7天年輕20歲
文章出處:康健雜誌189期 2014.07.26 作者 : 黃惠如 圖片來源 : 南雲吉則提供 看起來年輕10歲,一般人努力點勉強裝得到,但要年輕20歲,就算靠非凡的毅力也不一定能辦成。 醫學博士、乳腺癌的專科醫師南雲吉則在他每一本書上,都有before(前)/ after(後)的照片,37歲時的他看起來老氣沈悶,現在年近60歲的他看起來卻像30幾歲。經過自己實證的健康新觀念寫成書後,在日本引起轟
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blanche888
美白 / 有其他水水在吃嗎?~皮膚科醫生開的"傳明酸"美白口服藥?
如題~ 生理期不能吃~前陣子看醫生治療痘痘"痘疤"用的~
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blanche888
大家可以推薦好用的晚安凍膜or保濕凝膠?
最近在用杏仁酸換膚 兩頰一到下午就開始脫皮 (T字部位不會) 原來在用的"Neogence霓淨思 玻尿酸保濕原液"看來是不太夠力 昨天到康是美補貨: 洗澡時敷的"BONANZA寶藝酵素 冷膜" 當晚安凍膜用的"Neutrogena露得清細白晶透水凝霜" 結果今天早上起床 我的臉阿脖子阿 都是水凝霜乾掉後的白色屑屑... 之前有用過 "Neogence霓淨思 α-熊果素西印度櫻桃淨白凍膜"就不會這樣
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blanche888
減肥瘦身 / 最近在吃綠膳纖減肥...
飯前吃2顆...1天吃2次 覺得有抑制食慾的效果...會吃比較少...
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blanche888
大家可以分享一下好用的高係數防曬噴霧嗎?
大家可以分享一下好用的高係數防曬噴霧嗎?
10年前
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blanche888
毒化妝品清單出來了,女性朋友們一定要仔細看! 好多大品牌都上榜
毒化妝品清單出來了,女性朋友們一定要仔細看,太可怕了! 好可怕好多大品牌都上榜 一、含有激素的護膚品品牌列表: SKII 、歐萊雅美白系列、雅芳、強生(可伶可俐清痘系列) 、玫琳凱、旁氏(美白)、高絲。 二、鉛汞含量嚴重超標的進口化妝品名單: (1)產自美國的倩碧:恆彩唇膏、緊膚精華素; (2)產自日本的資生堂:肌膚之液(不包含旗下泊美、ZA等獨立品牌) 三、致癌唇膏 CD (4) 、蘭蔻(3)
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