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jenny63發表話題
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jenny63
春季瘦腰~~6個方法
1、選擇無鹽食物: 在日常的飲食中要盡量少用食鹽調味,改用其他的調味料代替,這樣才可以打造扁平的小腹。 2、養成喝茶的好習慣: 很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助,越喝自己的肚子就會越小。 3、燃脂“小動作”: 多做一些臀部和腿部的運動,會有很好的瘦腰效果。 有時間做做瑜珈或伸展運動,把也可以下半身肌肉鍛煉得緊湊一些。 4、足尖沾地動作: 用腳尖接觸地面,上半身保持繃緊,後背則依靠在牆上,從臀部開
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jenny63
外食族晚餐減重必選3蔬菜
三餐在外、無暇下廚的外食族,春天的晚餐該如何吃才能幫助減重?趙函穎營養師以挑選自助餐菜色為例,建議在兼顧營養均衡和熱量不超標的前提下,應吃足3份蔬菜,深綠色、白色和菇類各一份。深綠色蔬菜可選擇春天盛產的菠菜,富含鐵質、鈣質、葉綠素和鎂,是對於體重管理相當不錯的鹼性蔬菜。白色蔬菜可以高纖的高麗菜為代表。 除當季的高纖蔬菜外,外食族的晚餐,主食類可用富含膳食纖維的南瓜或地瓜,部分或全部取代精緻類米食,
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jenny63
胃食道逆流的5個NG習慣~
NG習慣1/愛吃高油脂和刺激性食物 黃婷婷營養師表示,高油脂和高熱量的食物,如甜食、巧克力等會影響下食道括約肌的張力,食道末端與胃連接的賁門無法收縮,易引發胃食道逆流;抽菸、喝酒、喝大量咖啡或碳酸飲料、常吃辛辣油炸等刺激性食物,會刺激胃酸分泌,也會增加胃食道逆流的風險。 NG習慣2/吃飽後立刻躺平或睡覺 許多人吃飽飯後感覺肚子沈甸甸,認為平躺一下比較舒服,但這個舉動反而會增加腹部和胃部的壓力,增加
11年前
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jenny63
5種食物,減緩生理期不適
除了熱敷,生理期還可以吃以下5種食物,讓自己開心: 黑糖:讓肌肉收縮,神經穩定,舒緩疼痛,但一天不超過2.5湯匙。 香蕉、芭樂、堅果類:能使心情放鬆。 熱甜湯:燒仙草、紅豆湯等熱甜湯,暖暖小腹,舒張血管可減緩經痛,記得別吃太多~ 涼性食物則要少吃哦!柳丁、梨子等秋冬容易吃到的要注意。
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jenny63
5招照顧小腹,養生又美麗~
熱敷小腹除了可以改善經痛外,再加上5個原則和小技巧更能保養身體,冬春交替時,做個美美不易發胖的「小腹婆」喔: 1月經前、中、後千萬別喝冰涼飲料,平時少吃冰冷食物外,生理期間少吃柳丁、梨子等涼性食物喔~ 2早餐和晚餐後不要喝冷飲,身體較涼時不利消化健康。 3水果切記先退冰成常溫再吃。 4提早一小時上床睡覺,睡飽可避免身體新陳代謝效率降低。 5經常邊熱敷邊按摩小腹,先逆時鐘再順時鐘,輕輕揉按,每次按摩
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jenny63
大臉美女顯瘦服裝要訣~
配色:雙色組合法,例如襯衫配背心、T恤或襯衫加西裝外套,內層單品的顏色淺,如白色、米色、粉色,搭上深色外衣,墨綠、深灰色等最適合東方人;不過他也提醒,黑色單品會使原來外深內淺的比例變得對比太強烈,反而凸顯臉型問題,應列入地雷色,避免穿錯。 花紋:大格紋在視覺上比例容易放大,連帶臉型也變寬,大臉美女可儘量穿著單一顏色、小印花或大小交錯的紋路,梯田式印花也是不錯的選擇。 此外,擬人化、可愛圖案的針織衫
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jenny63
聰明造型 告別大臉~
Happy Hair造型師李婉淑指出,蓬鬆的中捲髮或浪漫大波浪是掩飾大臉的好選擇,習慣梳馬尾的人則可將馬尾綁高,避免整束頭髮無精打采地垂在耳下,反而凸顯寬扁的臉型;頭頂上的髮絲不可收攏得太緊,以免緊貼頭皮反而顯出頭型輪廓,可用尖頭梳稍微挑鬆即可。 瀏海長度避免整齊劃一,最好形狀不規則,旁分比中分好。髮色以咖啡帶橘色做挑染,顯得輕盈活潑,李婉淑建議。 知名造型師李明川則認為,許多肉肉臉女生刻意留長髮
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jenny63
做對三招,你也能擁有明星般的V型小臉~~
皮膚科醫師李士虹指出,前陣子流行「口香糖瘦臉法」正是加強臉部肌肉運動,不少美容中心更以電流直接刺激臉部,有助肌肉收縮,宣稱做臉後可使肌膚緊實。 不過李士虹提醒,無論嚼口香糖或電流瘦臉,對於原本臉部動作少的人確實有效,但要注意頻率不可過高,否則過度訓練的後果,反而導致肌肉肥厚,「常嚼檳榔、口香糖,或愛啃硬麵包的人,咀嚼肌太發達,就變成『國字臉』,其實臉部運動一天10分鐘就夠了,」她說。 ~~康健 第
11年前
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jenny63
分享~照相更年輕的方式
最近去拍照~攝影師告知每個人的左右臉都有不一的大小及美感 所以可以試著用相機拍攝自己左右二臉的相片 可以得到更適合自己的相片及髮型, 也許可以變得更年輕喔
11年前
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jenny63
上了大夜班~提神防老要怎麼作呢?
上了大夜班, 又得連日班, 提神防老要怎麼作呢?
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jenny63
40+的眼霜, 有水水可以推薦嗎?
40+的眼霜, 有水水可以推薦嗎? 因為發現灓紋愈來愈多了, 不知那個品牌更好? 想聽聽大家的意見?
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jenny63
松青超市 3/14白色情人節 霜淇淋買一送一
松青超市 3/14白色情人節 霜淇淋買一送一 3/14白色情人節當天 購買霜淇淋 兩人同行一人免費 限時11:00~14:00 每次限購一組 不得與其他優惠併用
11年前
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jenny63
今天的美白全攻略~很會扣G幣喔, 點要小心~~
如題~
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jenny63
省錢抗漲 / 贈品王送 LG OPTIMUS L7II P713智慧型手機
http://www.getking.com.tw/ 2014-02-03 ~ 2014-03-15 ◎活動辦法:詳閱網站廠商廣告,填寫廠商問卷,即可參加抽獎。 ◎抽獎名額: 2 名
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jenny63
請問那品牌的保暖衣較好?
原本新聞報導熱衣遇到熱會毛毛不舒服 所以聽同事建議去買了保暖衣 但個人覺得不保暖吔 想問水水們都穿那個品牌的好呢?
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jenny63
2/7前許願專區留言, 有機會獲2/14天燈VIP席等!
一生一世的幸福~快來許願,新北旅客幫你實現! 告訴小客「此生你一定要做的事」, 許願專區~http://goo.gl/oSgD9L 參加就有機會獲得【2/14現場施放天燈的VIP席次】唷!(需2/7前完成) 還有現金大獎【小客願望實現基金10,000元】及限量小客天燈造型祈福吊飾200個~等你來許願
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jenny63
兒童育樂中心80歲, 2/8-2/9入園門票免費
另有 1. 2/8凡80歲(民國23年出生),或民國80年與西元1980年(民國69年)出生者,憑身分證明文件兌換小禮物。 兌換時間:2/8(六)9:00-12:00(限量80份,送完為止)。 2. 2/8-16 提供民國90年園區內照片供本中心播拍,即可獲得3D奇幻劇場免費代券2張,限活動期間使用。
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jenny63
2014賞櫻最前線,臺北市12區最新賞櫻
http://flowers.taipei.gov.tw/Sakura/ 有空可以趁休假去走春喔~
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jenny63
2014春節寒假好旅遊優惠
1.1/24~2/10 小學生憑一百分考券 可免費暢遊遠雄海洋公園(2014/1/31-2/3不適用) 每1名免費學生,需由1名家長購票陪同入園及加入遠雄會員(免費加入) 本優惠入園名額有限,恕不與其他優惠合併使用 2.小人國 即日起~3/2入園門票 一票玩到底超值門票優惠只要399元 未滿3歲可免費入園,需同時驗證戶口名簿及其他照證件(健保卡)、雙證件辦理本優惠 3.1/31~2/28 六福村
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jenny63
7-11 歡慶HELLO KITTY 40歲 集點送玻璃杯、陶瓷盤
為歡慶HELLO KITTY 40周年 7-ELEVEn特別推出獨家限定商品 2014/1/1~2/23全店消費滿75元贈1點,每35元再加贈1點,集5點加價50~119元可換玻璃杯、陶瓷盤 2014/1/1當天及2014/1/4~1/26逢周六、日上午7:11起,消費滿145元另加贈紙膠帶與3點。
11年前
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jenny63
2013星巴克~~中南部耶誕行動咖啡車試飲活動
http://www.starbucks.com.tw 耶誕行動咖啡車試飲活動場次如下: 11月23日(六),14:00~18:00,地點:高雄夢時代門市 11月24日(日),14:00~18:00,地點:台南永福門市 12月01日(日),14:00~18:00,地點:淡水英專門市 12月14日(六),14:00~18:00,地點:台中廣三SOGO門市 12月15日(日),14:00~18:00,
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jenny63
悠遊卡年終回饋 即日~12/31小額消費滿 300元 送50元購物金
http://www.easycard.com.tw/event/ssj/index.html 兌換方式 持卡人請於兌換期間內,持符合兌換購物金資格之悠遊卡至統一超商,於ibon機器首頁左側點選「好康抽獎」→選擇活動「悠遊卡消費滿額送購物金」→詳讀並同意注意事項→感應悠遊卡以確認回饋資格→列印現金抵用券。
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jenny63
免費試用/ ISIS愛喜仕極效全能精萃 (100份)
http://www.intalking.com/thread-220395-1-1.html
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jenny63
11/4~11/8 沙宣福利品特賣會~台北市八德路4段
沙宣福利品特賣會 https://www.facebook.com/photo.php?fbid=588866181150525&=a.400287860008359.79725.201163393254141&type=1&theater
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jenny63
YSL 11/12憑簡訊 臨櫃 獲得奢華體驗禮乙份
11/12起臨櫃體驗【奢華鍛面鏡光唇釉系列】獲得奢華體驗禮乙份 http://www.marieclaire.com.tw/beauty/special/view/11635/
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jenny63
11/8 ~11/9 明曜百貨填問卷送白松露緊緻拉提面膜乙片
11/8 (五)、11/9 (六) 13:00-21:00 明曜百貨 B1青春流行館舉辦「免費肌膚檢測」活動唷!! 填寫問卷還可免費獲得「白松露緊緻拉提面膜」乙片 快點來參加這麼好康的活動吧!! https://www.facebook.com/photo.php?fbid=529776033777176&=a.133275640093886.35491.132810993473684&type=
11年前
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jenny63
FB分享~免費兌換 DKNY 針管香水乙支
http://www.vogue.com.tw/2013events/dkny10/card.asp?ids=3
11年前
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jenny63
省錢抗漲 / 統一獅封王企業優惠活動 (2013.11.6-11.8)
【統一超商】11/6-11/8 (1)統一系列商品(飲料、泡麵)、7-SELECT(經典茶飲、隨手包)同品項第二件5折 (2)熱狗大亨/大亨堡/統一麵包任兩件第二件5折(採價低者折扣)。 (3) SPA MADE面膜任選第2件5折(價低者折扣). 【7net網路購物商城】 11/1 12:00-11/8 23:59 統一系列指定商品(飲料、泡麵)箱購75折、全站精選商品5折起 全站消費滿$1,10
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jenny63
上傳你與奇異果的合照抽來回機票喔~~至11/11止
紐西蘭奇異果參加體驗 抽紐西蘭機票 見證「連續14天,Zespri®讓你身體更快樂」 上傳你與奇異果的合照,並留下食用心得就有機會去紐西蘭 活動時間:即日起至11/11止 http://zespri.hiiir.com/14days/trunk/public/index.php?page=main&member=af000044205__101
11年前
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jenny63
免費索取 【Kiehl`s契爾氏】秋冬保養明星三件組
http://www.kiehls.com.tw/kiehls/_zh/_tw/theme/2013SMCC/index.aspx 簡訊或列印索取二種喔~
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