春季瘦腰~~6個方法

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2、養成喝茶的好習慣:</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br /> <br /> ===================<br /> <br /> 這個對我可能會容易些</span>

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">2、養成喝茶的好習慣:</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 14.857142448425293px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br /> 是真的嗎<br /> 怎麼沒什麼感覺</span>

<p checkedbycsshelper="true">2、養成喝茶的好習慣:<br checkedbycsshelper="true" /> 很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 3、燃脂“小動作”:<br checkedbycsshelper="true" /> 多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。<br checkedbycsshelper="true" /> 有時間做做瑜珈或伸展運動，把也可以下半身肌肉鍛煉得緊湊一些。<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" /> 5、睡前運動減掉剩餘熱量:<br checkedbycsshelper="true" /> 將身體平躺於地面，雙手扶住耳際，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。<br checkedbycsshelper="true" /> 利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反复15至20次就可以有效幫你減掉剩餘熱量。<br /> <br /> 這三個比較好維持，<br /> 其他的很難><<br checkedbycsshelper="true" /> <br checkedbycsshelper="true" />  </p>

其實重點就是清淡口味+運動<br /> 但是多少人能做的到呢?<br /> 我自己是有做到啦<br /> 除了不會胖之外<br /> 也真的是對身體很好唷!<br />  

<span style="font-size:14px;">我喝無糖茶，不過沒感受到消脂的效用，頂多沒增胖就是了，不過<font color="#555555" face="arial, 新細明體"><span style="letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">燃脂和足尖運動，我認為可以鍛鍊身體，也是不錯的運動。</span></font></span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />  

2、養成喝茶的好習慣:<br checkedbycsshelper="true" /> 很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br checkedbycsshelper="true" /> <br /> 我也不覺得喝茶有讓肚子變小的情況阿<br /> <br /> 天阿ㄚㄚ~~我也不想要一直大肚肚<br /> <br /> 可是持之以恆作運動真得是好難<br /> <br /> 而且我尾椎有舊傷很難一直做仰臥起坐

謝謝分享，感覺好實用喔！我決定來試一下睡前運動：))

謝謝分享了六個春季瘦腰方法～～<br /> <br /> 其中有的方法還蠻喜歡的，如：喝茶。<br /> <br /> 喝水、喝茶對身體都有不錯的好處！

4、足尖沾地動作:用腳尖接觸地面，上半身保持繃緊，後背則依靠在牆上，從臀部開始運動，然後到腳部，雙腳交替重複的做動作，每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦！<br /> <br /> 這個不錯，感謝分享

看了看，這個最適合我了吧:<br /> <br />  2、養成喝茶的好習慣:很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br /> <br /> 不過.... 我沒有小腹啊! 是在湊甚麼熱鬧?

那我回家，我也要來試試<br /> 我要來改變一下<br /> 這樣子當個瘦女孩<br /> 不然，一直胖胖的<br /> 這樣子好醜哦<br /> 我要變瘦

我只有喝茶的好習慣,紅茶.綠茶.烏龍茶...喝不停,但是一直是個小腹婆,一點也不腰瘦

我大概只有喝茶這項成功<br /> 外食族要減鹽很難<br /> 運動也沒辦法持續<img alt="wink" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_4.gif" title="wink" width="41" />

2、養成喝茶的好習慣:<br checkedbycsshelper="true" /> 很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小<br /> <br /> 這好像比較好做到<br /> 其他...還真有點難度耶<br /> <br /> 選擇不加鹽的食物<br /> 可是每天多多少少一定會吃到菜裡面添加的鹽<br /> <br /> 運動就更別提了，我一定又是三分鐘熱度<img alt="" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_31.gif" title="" width="75" />

4、足尖沾地動作:<br /> 用腳尖接觸地面，上半身保持繃緊，後背則依靠在牆上，從臀部開始運動，然後到腳部，雙腳交替重複的做動作，每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦！<br /> <strong>這個不知道會不會讓小腿更粗??</strong><br /> <br /> 5、睡前運動減掉剩餘熱量:<br /> 將身體平躺於地面，雙手扶住耳際，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。<br /> 利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反复15至20次就可以有效幫你減掉剩餘熱量。<br /> <strong>晚上來試試看~</strong>

謝謝大大的提供,春夏到了,衣服會越穿越薄越穿越少,是時候該要好好的瘦一下冬天變胖的腰嘍!

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">6、粗鹽按摩法</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">在浴後將粗鹽與熱水攪拌，塗抹在腹部按摩15分鐘洗淨即可，這個超簡單的方法可以讓你的小腹迅速的瘦下來哦！<br /> 有人試過嗎  真的有效嗎 ~~</span>

<blockquote style="color: #999; padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid">jenny63 的話: <br />   <p>1、選擇無鹽食物:<br /> 在日常的飲食中要盡量少用食鹽調味，改用其他的調味料代替，這樣才可以打造扁平的小腹。<br /> <br /> 2、養成喝茶的好習慣:<br /> 很多茶的成分都會對自己的腹部有幫助，越喝自己的肚子就會越小。<br /> <br /> 3、燃脂“小動作”:<br /> 多做一些臀部和腿部的運動，會有很好的瘦腰效果。<br /> 有時間做做瑜珈或伸展運動，把也可以下半身肌肉鍛煉得緊湊一些。<br /> 4、足尖沾地動作:<br /> 用腳尖接觸地面，上半身保持繃緊，後背則依靠在牆上，從臀部開始運動，然後到腳部，雙腳交替重複的做動作，每天堅持下來你就會有意想不到的收穫哦！<br /> <br /> 5、睡前運動減掉剩餘熱量:<br /> 將身體平躺於地面，雙手扶住耳際，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。<br /> 利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反复15至20次就可以有效幫你減掉剩餘熱量。<br /> <br /> 6、粗鹽按摩法<br /> 在浴後將粗鹽與熱水攪拌，塗抹在腹部按摩15分鐘洗淨即可，這個超簡單的方法可以讓你的小腹迅速的瘦下來哦！</p> </blockquote> <br />  我幾乎天天都喝茶<br /> 茶包泡的熱茶, 綠茶, 紅茶ㄝ, 花果茶都有<br /> 玉米鬚茶<br /> 運動都是吃飽飯後休息至少一小時後<br /> 其他幾樣就比較沒有做囉<img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" />

感謝版水的分享~~<br /> 我覺得吃太鹹真的是會影響代謝...<br /> 容易讓脂肪堆積....<br /> 所以我還蠻贊同這一點的...<br /> 清淡飲食...對維持身材絕對有幫助...<br />  

我常常喝茶啊!但怎麼感覺沒有效果呢...哈哈<br /> 但看完這一篇,我很想試試看下面這一招,看起來好厲害歐! 請大家一起加油~<br /> <br /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">5、睡前運動減掉剩餘熱量:</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">將身體平躺於地面，雙手扶住耳際，膝蓋彎曲，抬起雙腳，使大腿與腹部的角度小於90度。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;">利用腹部力量將上身緩慢提起，盡量保持腿部不動，反复15至20次就可以有效幫你減掉剩餘熱量。</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15.454545021057129px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px;" />