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VISAF
每天10分鐘!家庭運動基本10守則
【華人健康網圖文提供/瑞麗美人】守則1/準備全身鏡 開始運動前,最重要的就是準備全身鏡。如果家中沒有全身鏡,也可以利用會倒影的窗戶取代。運動時一邊檢視自己的動作是否正確,可以幫助提升運動效果。而且,藉由鏡子也能每天觀察自己的體型,對整體瘦身計畫也有幫助。 守則2/身旁放瓶水 運動時,最好能隨時補充水分。水分能幫助肌肉養成,燃燒脂肪時也需要水分,但請注意盡量避免大口喝水。運動時,心臟脈搏會加快,此時
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黑心胡椒摻碳酸鎂!防重金屬多喝水
【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】黑心食品又添一樁!彰化縣衛生局同彰化檢方查獲「誼興公司」涉嫌以「工業用碳酸鎂」製作胡椒粉、椒鹽粉、咖哩粉等調味料,銷售通路遍及全台15縣市,引起消費者恐慌!毒物科醫師表示,工業用碳酸鎂由於製作過程、品質衛生難以管控,易有重金屬殘留問題,長期食用恐造成肝腎負擔,危害人體健康! 碳酸鎂過量易腹瀉!食品添加有限制 林口長庚腎臟科系臨床毒物科主任顏宗海醫師表示,碳酸鎂是一
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VISAF
廣告違規王!「綠膳纖」不能減重 很重要請念三次
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不久之前,主打國家認證的健康食品「綠膳纖」,因驗出蘆薈素超標百倍,而遭強制下架,不過,時過境遷,綠膳纖並未從此轉為低調,在廣告上仍持續宣稱該膠囊有助「減重」,也因此經台北市衛生局的查緝資料顯示,綠膳纖「榮登」廣告違規王,高達六十三件經判定不合規定,共開罰餘百萬元,提醒民眾,雖綠膳纖經過健康食品認證,能降低體脂肪,但降低體脂肪與「控制體重」完全無關,千萬別白花冤枉錢
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VISAF
〈快訊〉撒胡椒鹽小心了!黑心廠加止滑粉 傷肝腎
胡椒鹽、胡椒粉、辣椒粉也黑心,彰化地檢署查出,彰化兩家調味粉工廠都加了工業用碳酸鎂,防止濕氣、結塊,長期食用,裡面殘餘重金屬會傷肝腎,工業用跟食用碳酸鎂粉價差一倍,廠商相當黑心。 碳酸鎂粉一般還用在運動員止汗、防手滑等,可能會引發皮膚過敏、影響中樞神經。
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VISAF
國民年金繳費證明 勞保局寄發
(中央社記者魏紜鈴台北31日電)勞工保險局今天表示,於3月底寄發103年度國民年金保險費繳費證明,以利申報綜合所得稅,請民眾留意。 勞保局說明,依規定納稅義務人本人、配偶或受扶養的直系親屬繳納的國民年金保險費,可在申報年度綜合所得稅時列舉扣除,但合計其他人身保險的保險費 (健保費除外),不超過新台幣2萬4000元為限。 為方便民眾核對扣除額,勞保局說,3月底寄發國民年金保險費繳款單(或保險費轉帳代
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VISAF
每天3杯以上酒精飲料 罹肝癌機會增加
根據世界癌症研究基金會的研究指出,每天飲用含酒精飲料超過三杯的人,更容易罹患肝癌。 研究顯示,每天飲用三杯,或三杯以上含酒精飲料的人,罹患肝癌的風險將顯著提升。研究還發現,肝癌與超重和過度肥胖也有一定關係。 研究結論建議,為了肝臟健康,在保持健康體重的同時,也要合理飲用含酒精飲料。男性最多每天兩杯,女性最多每天一杯。 另外,黃麴毒素也是另一個誘發肝癌風險的因素。黃麴毒素經常由於食物保存方式不當造成
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VISAF
商品難抉擇就全買?
昆凌 倔強天王嫂 商品難抉擇就全買 中國時報【尤嬿妮╱台北報導】 在經歷如童話般的婚禮後,身為人妻的昆凌常沉醉幸福微笑中。她工作時穿著華麗,但私底下出門不會戴太多飾品:外型甜美的她,更不是那麼喜歡可愛的東西。外界總認為她沒主見,但她對事物都有自己的見解,包括:排斥服裝上的卡通印花,喜歡紅脣或鬍子圖樣。 「我覺得適不適合自己很重要,要先了解自己的個性。」她用固執、堅毅形容自己,表示她沒有那麼溫柔,「
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10天瘦2公斤!伊能静獨家瘦身法
華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:「不老女神」伊能靜,一直注意飲食與運動,保持身材不走樣。21日,變身秦昊的「小娘子」。21日,伊能靜大婚。年近半百的伊能靜與比她小10歲的演員秦昊擁抱在一起竟毫無違和感。身材一點也沒走樣,樣子不顯老,活脫一個小妹妹。伊能靜能有如此身材,絕非天賜,主要靠的還是飲食與鍛煉。 她曾在微博上曬出,自己10天瘦2公斤的成績!飲食方面,伊能靜三餐不誤,吃的都是白水
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VISAF
蛋殼可以這樣用 6招變嬰兒肌膚
【華人健康網資料來源/39健康網】【核心提示】:面膜不一定非得去商場裡買,一張就要幾十上百塊的,偶爾也動動手DIY一個蛋殼面膜。將一枚雞蛋磕開,蛋清取出備用,將蛋殼敲碎後,把蛋清倒入混合。將臉清潔乾淨後,把混合物敷在臉上,變乾後用溫水洗淨。碎蛋殼能夠帶走臉上的死皮,讓你的肌膚煥發新生。另外,蛋殼裡的鈣物質能夠促進細胞再生,幫助均勻膚色。使用一次過後,就會明顯感覺肌膚容光煥發。 在美國《預防》雜誌網
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VISAF
結婚3天就離婚 我愛吃鹹他愛吃淡
(中央社台北31日電)江蘇省一對年輕夫妻常因炒菜鹹淡等瑣事吵鬧,登記結婚3天就離婚,警方到場當和事佬,沒想到小夫妻看到警察來,拚命揭對方的瘡疤,一發不可收拾。 人民網報導,21歲的小娟是山東人,去年初到江蘇打工,認識大她2歲的小李,雙方交往後,小娟就住進了小李家。 剛開始,小娟和小李很恩愛,都會等到對方下班才一起回家,令旁觀同事相當羨慕。不過,時間長了以後,兩人漸漸覺得對方個性不適合自己。 儘管如
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遊民變身好野人 餐廳態度大翻轉
Yahoo新聞中心報導 一般人是否真的是「以衣著取人」呢??網路最近瘋傳一段影片,知名的YouTube拍片者 Josh Paler Lin扮成遊民與有錢人,測試餐廳接待人員的態度,結果遊民裝扮被拒絕進入餐廳,而換上乾淨的衣服後,接待人員卻熱情招待,以貌取人的程度到了極點,影片已經有120萬人次點閱。 影片中,Josh先扮成遊民,穿著大外套與毛帽,還刻意把臉抹髒。他想進餐廳吃飯,服務人員質疑他:你有
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明起6天 12歲以下童免費遊壽山動物園
為歡慶兒童節連續假期,高雄壽山動物園4/1~4/6期間,12歲以下兒童將可免費入園,活動期間還規劃了一系列活動,集結小朋友最喜歡的寫生著色比賽、闖關遊戲、兒童劇、尋寶等豐富活動,希望讓小朋友有個繽紛精彩的連續假期與遊園體驗,也在活動過程中,藉寓教於樂的方式讓小朋友們對動物及動物保育能有更多認識。 高雄市觀光局長許傳盛表示,壽山動物園今年的兒童節連假推出一系列的精彩活動,有連續舉辦多年的兒童寫生著色
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努力提升基礎代謝率!讓你「躺著就能瘦」
優活健康網記者陳承璋/採訪報導)進入減重戒嚴時期,戰勝身體囤積已久的贅肉,不少人因此想盡辦法,整天戰戰兢兢;計算各種食物熱量不可少,找幾個網路偏方拿來用,亦或吞減肥藥幫助消脂,當然,還要有花大錢的心理準備,這些大陣仗的排場猶如做法一般,全都出籠,但你曾想過,若將減重觀念,先爬梳,再折疊,持續簡化聚焦在「提升基礎代謝率」上,能因此獲得「躺著就能瘦」的神奇效果嗎? 減重只關注「如何消除脂肪」 恐養成易
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VISAF
全台逾400萬人失眠 近5成睡前看電視
台灣睡眠醫學學會今公布2015年睡眠大調查發現,國人失眠盛行率為20.2%,即每5人就有1人有失眠困擾,全台逾400萬人。這次首度調查民眾睡前3C產品使用狀況,發現逾5成失眠者睡前有使用3C產品,約4成7失眠者睡前會在床上看電視。醫師表示,睡前使用3C產品易造成失眠,提醒睡前1小時內不應使用3C產品。 台灣睡眠醫學學會理事長林嘉謨表示,全台慢性失眠盛行率為20.2%,相較前2次調查的2013年19
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VISAF
覺得Siri好難用? 10大隱藏密技傳授給你
iPhone用戶常用Siri嗎?如果覺得Siri有夠難用,那趕快來看這篇報導,你就會知道其實Siri很強大的。 根據《蘋果仁》報導,蘋果Siri其實有10個隱藏功能鮮少人知,像是:一、利用地點設置提醒事項:可以要求Siri利用「地點」提醒你做事情,像是如果設定「回家買蛋」,那快到家的時候Siri就會提醒你了。 二、可以記憶通訊錄裡朋友的暱稱:只要你告訴Siri某某某是我的老婆、麻吉等,以後只要對它
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VISAF
85%學生有在打工 平均時薪141元
111人力銀行今發布學生打工現況調查,發現有85%學生有在打工,平均預期時薪為141元;調查也發現,理工、資訊、運輸學群的工讀時薪最高,達178元。 1111人力銀行於3月10日到25日以網路問卷調查旗下2522名會員,發現56%學生有在打工,29%是在寒暑假打工;在可複選情況下,打工目的以「存錢」最高,達78.6%;其次為累積工作經驗71.5%,賺生活費、房租、學費有54.2%。 調查發現,合計
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VISAF
當心!5NG習慣頭髮毛燥無法救
【華人健康網圖文提供/VOGUE】看著秀場上的麻豆們,即使又吹又整,但是,透過神奇的造型品,讓頭髮又直又滑,但像我們這樣的一般老百姓,沒有隨侍在側的髮型師,只能靠自己平常的保養,期待秀髮也能又直又滑,只是,有些錯誤、要「髮」命的動作,會讓頭髮變乾、變黃,現在一一揭曉。 1.洗髮頻率頻繁 到底是該天天洗頭?還是隔天洗?還是得依據自己頭皮油脂分泌的狀況做決定,只是頭皮所分泌的油脂其實跟臉部的油脂有著相
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VISAF
壓力沈重大啖甜食 小心肥肉纏腰失健康
記者楊格非/台北報導 嘗試了各種方法卻還是瘦不來,原因出在壓力太大。營養師提醒,常處在壓力下,身體裡的皮質醇會讓人交感神經作用,刺激食慾增加更想吃高糖高油的「療癒型食物」,導致多餘熱量囤積於腰部脂肪,此外,心情低落,代謝率會跟著下降,以致身材走樣。建議應多吃膳食纖維含量高的全穀類,搭配茶胺酸、酪胺酸等輔助食品,調節體內壓力荷爾蒙,穩定情緒,以避免暴食的狀況發生。 營養師劉怡里表示,壓力會使人體分泌
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VISAF
1周胖15公斤 腎病惹的禍
中國時報【池雅蓉╱新北報導】 平時觀察尿尿可救命!新北市1名18歲男性,體重在1周內迅速增加10到15公斤,水腫到受不了到醫院求診,才發現是腎功能出問題。醫師建議,腎臟病變沒有高危險群,也無好發年齡,平時就應該注意尿液狀況,看有沒有血尿或泡泡尿,預防勝於治療。 該名18歲男性起初只是感冒,卻因細菌感染,造成免疫系統受損並攻擊腎臟致病。男子在解尿時發現有異卻沒多想,竟在短短1周內,體重飆升10至15
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VISAF
月薪不到30K 99%青年無力孝親
唐鎮宇╱台北報導】勞動部昨發布最新調查,十五到二十九歲青年勞工去年平均月薪二萬八千九百二十五元,較上次調查增一千五百元,創二○○六年調查以來次高;其中近五成八、約一百一十三萬人每月賺不到三萬元,也較上次減六個百分點。但調查首次發現,因錢賺得不夠多,僅百分之一點一青年薪水會給父母家用。 看新聞不加蘋果粉絲團對嗎?! 生活費房租花最兇 勞動部二○○六年開辦「十五到二十九歲青年勞工就業狀況調查」,昨發布
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VISAF
沒時間保養?通勤族按2穴位促肌膚排毒
(優活健康網編輯部/綜合整理)平日通勤時,或許不要再滑手機而善用時間揉揉手,皮膚在無形中就能光滑細緻。手指有個讓肌膚更加美麗的穴位,叫做關衝穴,關衝穴位於無名指指甲根部,靠近小指這一邊,按摩時,通常以另一隻手的拇指及食指夾住穴位揉按。關衝穴為手少陽三焦經的井穴,是身體有名的排毒及解熱大穴,經常按壓可以促進肌膚的新陳代謝,幫助皮膚恢復光滑細嫩。 此外,在大拇指下方、手心與手背交接處,有一個魚際穴,魚
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VISAF
潔膚又除痘!洋蔥大蒜改善痘痘肌
【華人健康網圖文提供/柿子文化】肝臟負責過濾毒素,且通常會將廢棄物排向結腸,然而,當這些器官的廢棄物與毒素負荷過重時,毒素就必須透過皮膚向外排出──因為皮膚也是排毒器官之一,因此產生了醜醜的面皰。 青春痘是深層組織所表現出來的外部症狀,世界知名的內視鏡外科醫師新谷弘實曾進行超過三十七萬次的結腸鏡檢查,他指出:「無論吃下肚的食物多麼健康,假如你無法將食物正常排泄掉,食物就會在腸道內腐敗並產生毒素。一
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VISAF
你家有日核災區食品嗎?專家教3步驟辨識
日本受輻射汙染5縣市的食品竟然成功闖台銷售,用改標成「東京製」的方式來掩蓋「福島製」食品。283項疑慮產品全是台灣民眾愛買愛吃的,健康專欄作家黃秀美在臉書粉絲頁「名醫一點通」教大家只要3步驟,就能辨識你家有無來自日本核災5縣的食品。 如何確定自己有沒有買到核災5縣食品?黃美秀文章說:「光看包裝上的販賣者是沒有用的,因為那是公司登記地址,跟真正的產地是沒有關係的,重點在「製造所固有記号」。」 辨別3
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VISAF
1~2月統一發票千萬獎號60538935
1~2月統一發票開獎了!千萬中獎號碼為60538935,財政部估中獎人數上看11人。 特獎200萬元的號碼為50887710。 頭獎號碼有3組分別是63856949、39459262、61944942。 6獎增開3組號碼分別是022、355、038。 1~2月中獎發票領獎時間為4月6日起至7月6日。(王立德/台北報導) 別忘了對~
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VISAF
手機普及低頭族多 人際交往成「人機交往」
智慧型手機普及,不少穿戴裝置更是越來越多,但越是方便也越把人與人之間的距離給拉遠了,韓國電視台就拍攝上班族的一天,發現「手機」讓正常的人際交往變成是另類的「人機交往」。 才剛起床,第一件事情就是拿起手機開始上網,如果這正好就是你每天的習慣,小心這個時候你可能已經得了「電子病」。 韓國上班族金先生:「每天至少使用4到5小時的手機,光是睡前玩手機就有1小時左右。」 不管是刷牙、走路、上班眼睛通通離開不
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VISAF
五種假妹行為 讓女生恨的牙癢癢
火星上的孔夫子說「斯斯有三種,假妹有五種」,有時候女生看到其他女生的假掰行為,絕對恨的牙癢癢,這種假掰女生,我們稱之為假妹!女孩兒~來看看以下五種假妹行為你有沒有中鏢! 1.Bonjour妹只會說外語(以法語及義大利文為大宗)的早安或是你好,卻搞得好像外語才是她母語一樣,當你回應她中文就以不屑眼神看你,或是言談間加入一點點外文單字,像是:「喔!這是我的friend。」所以連朋友的中文都不會說就是了
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VISAF
想找離家近的工作?走路哥告訴你:難哪
(中央社華盛頓24日綜合外電報導)還記得每天走21英里上班的底特律「走路哥」?羅伯森天天長途跋涉,只為賺份低薪溫飽的例子雖說極端,卻赤裸裸反映美國日益普遍的1個問題:想找離家近的工作,只怕越來越難。 上月媒體廣泛報導的羅伯森(James Robertson)跋涉故事,讓不少人訝異極了;但別以為他的遭遇不會發生在你我之間。根據美國研究,數百萬勞工發現,要找個離家近的工作越來越難,所得低、非裔、拉美裔
10年前
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VISAF
半素食比全素者 更能預防大腸癌
華人健康網記者林芷揚/台北報導】現代年輕人愛吃燒烤類食物,蔬果攝取量普遍不足,大腸癌風險環伺而不自知。台灣癌症基金會指出,國內有71萬的年輕人恐有大腸瘜肉的風險,而大腸息肉正是大腸癌的前身。多多攝取蔬果是維持腸道健康的前提,而美國研究顯示,食用魚類加蔬果的半素食者,比全素者罹患大腸直腸癌的風險還要低,那麼一般人應該怎麼吃,才能遠離大腸直腸癌?美國營養師提出6種食物,包括燕麥,教你吃出健康。 研究:
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VISAF
健走減重太簡單!6要訣做對了嗎?
【華人健康網記者駱慧雯/台北報導】腰圍越來越粗、體重越來越重嗎?健走是最簡單且不受限制的體能運動方式,不僅可控制體重,還具有預防骨質疏鬆、延緩老化等好處。不過,健身專家表示,看似簡單的健走,並非人人都「走對」,錯誤的姿勢和方法,反而可能導致運動傷害。 肥胖併發症多 代謝症候群風險高3倍 現代人缺乏運動,再加上生活壓力大、生活型態不正常、飲食過量等因素,導致腹部脂肪增加、腰圍變粗,也增加代謝症候群發
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VISAF
春天喝檸檬水 排毒消脂很輕鬆
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