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葛蕾

減肥 / 一定要瘦10公斤.並且不想再復胖了

我身高160.體重53公斤.我一定要瘦10公斤.並且此生不想再減肥了.減肥好痛苦.希望這次瘦下來就保持下去.但是希望是健康的瘦.不是吃減肥藥也不是絕食喔.如果有好方法可以減肥的朋友也可以提供給我. 今早體重:53公斤. 早餐:一塊嫩豆腐.加一片海苔.一大杯無糖豆漿.約170卡. 中餐:一碗餛飩湯.一杯桂格無糖燕麥奶.約430卡. 晚餐:一杯松子杏仁湯.約200卡. 運動:爵士舞一小時. 動作不算很

15年前

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