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aozora21
減肥運動 / 关于节食运动减肥塑身的一点心得体会
我瘦的不算快大概两个礼拜瘦掉5斤,积累了一点认识和大家共享。 关于减肥的目标: 我把目标设定的复杂了一点,但是根据眼高手低的原则我想对整个减肥过程应该是由促进作用的(也就是眼越高,手低的程度也应该相应提高)。首先是体重问题,我关注的是身高体重比(BMI值,体重公斤除以身高米平方),我意识到一般在20-25左右是理想的体重,可还是不够瘦不够纤细,最好把目标设定在18,也就是正常与过瘦的边界线上来
16年前
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aozora21
減肥運動 / 关于节食运动减肥塑身的一点心得体会
我瘦的不算快大概两个礼拜瘦掉5斤,积累了一点认识和大家共享。 关于减肥的目标: 我把目标设定的复杂了一点,但是根据眼高手低的原则我想对整个减肥过程应该是由促进作用的(也就是眼越高,手低的程度也应该相应提高)。首先是体重问题,我关注的是身高体重比(BMI值,体重公斤除以身高米平方),我意识到一般在20-25左右是理想的体重,可还是不够瘦不够纤细,最好把目标设定在18,也就是正常与过瘦的边界线上来
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