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廷恩
減肥日記 / 我要養成好習慣→拿出我的決心跟毅力←
【廷恩自介】 身高156 體重63 過了一年胖了10公斤,原因出在我太愛吃麵包 餅乾 沒事就愛買這些有的沒的吃 造成了現在肥不巄東的身材 被爸媽念 被同學笑! 現在真的不想在這樣下去了 決定每天都記錄自己一天的飲食還有體重! 【目標】 每個禮拜都可以減0.5~1.5kg 【實行方式】 (以養成好習慣為主) •作息正常,按時吃飯 •每天記錄飲食、熱量、體重 •早晚做伸展操 •不碰餅乾、麵包 •多喝水
17年前
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廷恩
減肥日記 / 我要養成好習慣→拿出我的決心跟毅力←
【廷恩自介】 身高156 體重63 過了一年胖了10公斤,原因出在我太愛吃麵包 餅乾 沒事就愛買這些有的沒的吃 造成了現在肥不巄東的身材 被爸媽念 被同學笑! 現在真的不想在這樣下去了 決定每天都記錄自己一天的飲食還有體重! 【目標】 每個禮拜都可以減0.5~1.5kg 【實行方式】 (以養成好習慣為主) •作息正常,按時吃飯 •每天記錄飲食、熱量、體重 •早晚做伸展操 •不碰餅乾、麵包 •多喝水
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