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我一定辦得到!
減肥食譜 / 25歲前最後衝刺!!我要45kg!!
本人目前靠這種吃得飽又輕鬆的方式減肥,大約才花20天就瘦了4kg,仍然持續保持,實施這方法後,精神變好,也從中獲得很多的知識,坊間很多減肥方法不僅花大錢,且瘦的快胖的快,正常減重約一個月瘦2~4kg,因此別心急,健康更是重要的關鍵!!個人極力反對用藥物或偏激方式減肥,因為減肥真的只是時間上的奮戰,只要你不放棄,就代表你沒有失敗!!我的減肥方式很健康,以「健康飲食」和「熱量控制」為要點,容易執行,不
13年前
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我一定辦得到!
減肥日記 / 25歲前的最後衝刺~~目標42kg!!
現在已經23的我,之前也有不少的減肥經驗 所以體重一直是在47~54之間擺動 最胖也曾經到57左右 由於想到25歲是女人新陳代謝下降的重要關卡 所以想在25歲之前達成我一直以來的夢想---45kg 而前幾天翻到某周刊的封面 是一個日本女星的背面曲線照 真的覺得她的身材好好(連我這個女人看了都要流口水了) 同樣是160cm,但她只有42kg, 卻穠纖合度,一點也不會太瘦, 讓我不禁覺得 以我的身高似
9年前
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我一定辦得到!
減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!
從明天開始要用飲食+運動+中藥+針灸的方式減肥 因為11月底有個重要的典禮,要穿上美美的小禮服 所以我一定要在那之前瘦到160cm/45kg的理想身材 腰圍一週量一次~~目標23~24吋! 菜單如下:每餐控制在400卡內 早:貝果+水果一份+黑咖啡or低脂牛奶 中:飯or粥一碗+青菜2種+水果一份 晚:青菜2種+豆類製品一份 有幾個原則必遵守: 1.下午四點後不吃澱粉類和水果 2.晚上六點後不進食
16年前
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我一定辦得到!
減肥日記 / 多管齊下~~目標11月底前達到45kg!
從明天開始要用飲食+運動+中藥+針灸的方式減肥 因為11月底有個重要的典禮,要穿上美美的小禮服 所以我一定要在那之前瘦到160cm/45kg的理想身材 腰圍一週量一次~~目標23~24吋! 菜單如下:每餐控制在400卡內 早:貝果+水果一份+黑咖啡or低脂牛奶 中:飯or粥一碗+青菜2種+水果一份 晚:青菜2種+豆類製品一份 有幾個原則必遵守: 1.下午四點後不吃澱粉類和水果 2.晚上六點後不進食
16年前
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我一定辦得到!
減肥食譜 / 我一定辦得到!~~邁向幸福人生第二版~~
終於開了第二版囉~~ 此版是"徵求想減10kg的水水一起努力~~"的延續.. 版主在下我是從2007/5/21~~9/11約一百多天 從160cm,55kg-->47kg,共減了約8kg 體脂從約33%--->24%,也降了大約9% 方法就是飲食配合運動,目前仍持續朝終極目標邁進~~ 以下是我的一些大原則: 1.不碰油炸和甜食,零食 2.每天下午4點後不碰澱粉 3.水果盡量在早中餐飯前吃 4.三餐
16年前
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我一定辦得到!
減肥食譜 / 我一定辦得到!~~邁向幸福人生第二版~~
終於開了第二版囉~~ 此版是"徵求想減10kg的水水一起努力~~"的延續.. 版主在下我是從2007/5/21~~9/11約一百多天 從160cm,55kg-->47kg,共減了約8kg 體脂從約33%--->24%,也降了大約9% 方法就是飲食配合運動,目前仍持續朝終極目標邁進~~ 以下是我的一些大原則: 1.不碰油炸和甜食,零食 2.每天下午4點後不碰澱粉 3.水果盡量在早中餐飯前吃 4.三餐
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幸福人生
減肥食譜 / 徵求想減10kg的水水一起努力~~~
相信很多人都經歷了胖了又減,減了又胖的循環 這次!!!我希望是最後一次減肥了~~~ 160cm/55kg 體脂32.9 從今天5/21開始~~~ 希望可以減掉10kg~~~擁有我心目中最理想的45kg!! 本版不限減肥方法或期限 一切以達到減重10kg為最終目標~~~~!! 然後這輩子好好維持住這次減重成果~~~ 再也不要復胖了~~~~~我深覺減重不難,難在維持~~~ 所以不求快,只求健康美麗,迎
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幸福人生
減肥食譜 / 徵求想減10kg的水水一起努力~~~
相信很多人都經歷了胖了又減,減了又胖的循環 這次!!!我希望是最後一次減肥了~~~ 160cm/55kg 體脂32.9 從今天5/21開始~~~ 希望可以減掉10kg~~~擁有我心目中最理想的45kg!! 本版不限減肥方法或期限 一切以達到減重10kg為最終目標~~~~!! 然後這輩子好好維持住這次減重成果~~~ 再也不要復胖了~~~~~我深覺減重不難,難在維持~~~ 所以不求快,只求健康美麗,迎
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我要幸福人生
減肥食譜 / 徵求目標減掉10kg的水水一起努力~~~~
相信很多人都經歷了胖了又減,減了又胖的循環 這次!!!我希望是最後一次減肥了~~~ 160cm/55kg 體脂32.9 從今天5/21開始~~~ 希望可以減掉10kg~~~擁有我心目中最理想的45kg!! 本版不限減肥方法或期限 一切以達到減重10kg為最終目標~~~~!! 然後這輩子好好維持住這次減重成果~~~ 再也不要復胖了~~~~~我深覺減重不難,難在維持~~~ 所以不求快,只求健康美麗,迎
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我要幸福人生
減肥食譜 / 徵求目標減掉10kg的水水一起努力~~~~
相信很多人都經歷了胖了又減,減了又胖的循環 這次!!!我希望是最後一次減肥了~~~ 160cm/55kg 體脂32.9 從今天5/21開始~~~ 希望可以減掉10kg~~~擁有我心目中最理想的45kg!! 本版不限減肥方法或期限 一切以達到減重10kg為最終目標~~~~!! 然後這輩子好好維持住這次減重成果~~~ 再也不要復胖了~~~~~我深覺減重不難,難在維持~~~ 所以不求快,只求健康美麗,迎
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我一定辦得到!
減肥日記 / 我的牙套減肥日誌
明天2006/8/1是我人生的一大轉捩點.... 明天下午要戴上矯正器了...也就是要變成鋼牙妹囉! 由於裝上後最少有一到兩個星期只能喝流質的 所以我想趁機好好實行我的減重計畫 之前5月有實行一段時間的軟糖食譜 也從54->51 半個暑假過去後體重又全回來了>"< 由於我是極愛吃的人 所以常無法克制食慾 慶幸的是我是一個愛動肯動的人 所以運動方面我ok 剛好牙套可完全控制我的飲食(就算想吃也不能吃
18年前
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我一定辦得到!
減肥日記 / 我的牙套減肥日誌
明天2006/8/1是我人生的一大轉捩點.... 明天下午要戴上矯正器了...也就是要變成鋼牙妹囉! 由於裝上後最少有一到兩個星期只能喝流質的 所以我想趁機好好實行我的減重計畫 之前5月有實行一段時間的軟糖食譜 也從54->51 半個暑假過去後體重又全回來了>"< 由於我是極愛吃的人 所以常無法克制食慾 慶幸的是我是一個愛動肯動的人 所以運動方面我ok 剛好牙套可完全控制我的飲食(就算想吃也不能吃
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