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阿祺

瘦小腿 / 怎麼會這樣~~誰可以幫我??

我最近放學後都會去公園進行我的減肥運動~ 1.我去公園散步(快走和慢走)走囉半小時~一小時! 2.回到家會做金雞獨立的動作~左右腿交換大約各5分 3.還會踩腳踏車~大概採50下-.-" 4.會平躺把腳升直慢慢的往上又慢慢的往下雙手放大腿旁邊~8下腳就會很酸~這會運動到腿部以及腹部(之前在這看到的減肥方式) 5.還會抬腿大概10~15 這些都是我要瘦身所做的運動~3到5點都是睡前才會做的運動~做這些

16年前

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阿祺

瘦小腿 / 怎麼會這樣~~誰可以幫我??

我最近放學後都會去公園進行我的減肥運動~ 1.我去公園散步(快走和慢走)走囉半小時~一小時! 2.回到家會做金雞獨立的動作~左右腿交換大約各5分 3.還會踩腳踏車~大概採50下-.-" 4.會平躺把腳升直慢慢的往上又慢慢的往下雙手放大腿旁邊~8下腳就會很酸~這會運動到腿部以及腹部(之前在這看到的減肥方式) 5.還會抬腿大概10~15 這些都是我要瘦身所做的運動~3到5點都是睡前才會做的運動~做這些

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